Ehara i te mea ko nga kai katoa ka uru ki nga kai o nga taangata kei te nui te huka toto nui. Ko nga warowaihama marama (keke, he keke, he korikori, he tiakareti, he pihikete), ko te nuinga o nga hua me nga hua kei roto i te huka, ko nga kai ngako te aukati i te tahua. Engari he hua kua whakaaetia kia pau. Ko te koromatua i te mate huka ka taea, me te mea nui, me kai e nga turoro. I roto i nga toa, kei roto i te tau a tawhio noa, ko te tikanga ka whakakiia te kore o nga huaora tae noa ki te waa ngahuru-ngahuru.
Ko te hanganga me nga huaora o te pamekaranete
Ko nga hua o te tipu pamekaranete kaore i te reka anake, engari he pai rawa te hauora. Mai i nga wa o mua, kua ako te iwi ki te whakamahi i ona kounga whakaora mo te maimoatanga o nga mate kino maha. Ehara i te wai hou me nga purapura o te hua reka o te tonga ki te tonga. Ko te kiri i hangaia ai te decoction me nga tipu rongoa he pai hoki.
Mo te 62-79 kcal mo te 100 g o nga hua, he mea nui mo te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua. Ma te whakamahi i ia ra, kaore te tangata e rere i te tupono mo te whiwhi taimaha nui. He tino painga tenei mo te hunga kua tino mate te mate o te mate.
Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua
- Te whakarite i te huka -95%
- Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
- Te whakakore i te ngakau kaha -90%
- Te tango i te toto toto tiketike - 92%
- Ko te pikinga o te kaha i te awatea, te whakapai ake i te moe i te po -97%
Te hanganga matū ia 100 g o te pamekaranete
| Nga taonga whai hua | Pukapuka | Hua |
| Ko te hakihaki | 14.5 g | He puna o te kaha, whakarite i te microflora puku. |
| Piripoti | 0.7 g | Kei a raatau te kawenga mo te waihanga o nga homoni, te whakaongaonga i nga mahi katoa o nga whekau me nga punaha nui rawa atu. |
| Tika | 0.6 g | Ka whai wāhi ratou ki te mahi o te roro, whai wāhi ki te keri, ka awhina ki te tango i nga huaora me nga kohuke. |
| Wai | 81 g | Takenga o te ora. Ka tangohia te paitini, ka horoi i te tinana, ka whakarato i nga mahi o te taatai, te whakaora i te kaha, te kaha o te mahi. |
| Horoi | 0.9 g | Ka whakaitihia te huka toto, ka horoi i nga whekau mai i nga mea kino, ka whakapai ake i te pākia, he taonga antioxidant. |
| Ko te waikawa organik | 1,8 g | Whakaoho i te whekau o te whekau, ka whakapiki i te kaho, ka puhoi te tukanga o te pirau me te tangohanga o te kopu, ka whakaohooho i te wai hakihaki. |
| Huaora | ||
| Thiamine | 0.04 mg | Ka whakahohehia te ngoikoretanga o nga punaha katoa me nga punaha, whakapakari i te tinana, whakarei i te reo, whakapai i te mahi o te roro, whakakahore i te pouri. |
| Riboflavin | 0.01 mg | Kei roto i nga whakaritenga koiora katoa, ka awhina ki te tarai i etahi atu huaora. |
| Niacin | 0.5 mg | Ka whakarato i te punaha nupepa, kei roto i nga waahanga o te vasoconstrictor, kei roto i nga mahinga o te metabolic. |
| Pyridoxine | 0.5 mg | Ka whakatere te haehae, he mea nui mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2. |
| He waikawa hinu | 18.0 mg | He mea tino nui i roto i te hanganga o nga pūtau, ka whakapiki i te ahuatanga o te whatumanawa. |
| Ko te waikawa ascorbic | 4.0 mg | Ka whakapakari i te punaha raupatu, ka awhina i te whawhai ki nga kaimakomo me nga huaketo e uru ana ki te tinana. |
| Nga waahanga hikoi | ||
| Te rino | 1.0 mg | Ka whai wāhi atu ki te mahinga o te hemoglobin me te aukati i te anemia, he maha nga wa e kitea ana i te momo 1 me te mate mellitus momo 2. |
| Te tote | 150 mg | Whakahaerehia te toenga wai, whakarite i te tere o te ngakau, ma te pupuri tonu i etahi o nga waahanga taapiri. |
| Phosporus | 8.0 mg | Ka whakapakari i nga niho, nga wheua, nga uaua, ka mau tonu te toenga o nga taonga o te tinana, ka uru ki nga momo mahi koiora katoa. |
| Kaleke | 10.0 mg | Ko te kawenga mo te kaha o nga niho me nga wheua, ka whai wāhi ki te tinana. |
| Te konupora | 2.0 mg | Ka whakatau i te pehanga toto, ka aukati i te huka toto, te aukati i te heke o nga kohatu i te kirumarehu o te papa, ka whakaheke i nga kino kino o te radiation, te whakapai ake i te manawa, te whakamamae i te uaua me te mamae tahi. He aha te mamae o te mate huka? |
| Horohū | 2.0 mg | Ka kawe mai, ka tiakina hoki te pauna wai-tote, te whakatairanga i nga mahi o nga whatukuhu, waimeha nga toto toto. |
Ka taea te kariri i te mate huka
Ka kii nga tohunga ki te kai te mate huka i te pamekaranete, na te mea kua whai hua tenei hua ki te tinana:
- whakapakari i nga mahi whakamarumaru o te tinana;
- te utu mo te kore o nga huaora me nga kohuke;
- whakapai ake i te kiko o te capillary;
- ka whai wāhi ki te hanga o te hemoglobin;
- whakaheke i te pākia
- ka whakakiia te tangata ki te korikori me te kaha;
- ka pokanoa ki te urolithiasis;
- he pānga antioxidant;
- te tango i nga paitini me nga mea paitini mai i nga whekau;
- whakapai ake i nga mahi pancreatic.
Ko te koromatua he pai mo te mate huka, kaore ko te 1st anake, engari ano hoki mo te momo 2. He aukati i te amuamu o tenei mate, ka horoi i te toto, ka whakaheke i te matewai, na reira ka aukati i te pupuhi. Ko tetahi waahanga nui o te pamekaranete ko te kaha ki te whakaheke i te cholesterol ma te whakakore i nga tohu atherosclerotic i runga i nga taiepa o nga toto toto. Ko tenei te aukati tino pai o te whakaeke ngakau me te ischemia, e kitea ana i te mate huka.
He maha nga tangata e ruarua ana he whai hua te pamekaranete mo te mate huka, na te mea he reka! Ko te hua ki te tonga kei roto te huka, engari ka uru te tinana ki etahi atu mea e hanga ana i te tinana (te tote, te huaora, te waikawa amino), ka uru te huka. I tua atu, ka heke te tohu glycemic.
Ka taea e te Diabetic te kai te pamekaranete mena kaore he contraindications:
- ko te mate hakihaki, ko te gastritis ranei he whakakotahitanga me te nui o te kawatanga;
- tukanga mumura i roto i te pancreas;
- tahumaero kiri kaiao, tae atu ki te nephritis;
- ko te kore whakaute.
Kia pehea te nui o te kai me te mate huka
He maheni hoki te hunga e noho ana me te mate huka ka kainga i ia ra. Ehara i te mea he pai noa te purapura o te hua, engari ka whaihua hoki tona wai. He maha nga wa, ka kitea he pikinga o te hukuhutanga e te pouri, te mamae ki te pupuhi me nga waahanga ira. Ko te wai koromomo te otaota ranei hei whakamamae i te ngoikoretanga, kaore ano tenei raru e raru i te manawanui.
Ki te mate huka momo 2, ka whakaaetia te 100 g o nga puninga ia ra. Mena ka korero tatou mo te wai, ka whakatauihia te inenga i roto i te maturuturu. 60 pata ia karaihe wai ka whai hua tetahi. Ko te karaihe pera ia ra ka inu i te 3-4 i mua i te kai i te kai taketake. Kia mohio ai koe ki te inu, ko te hihi ko te tunu ia koe ake.
Ko te tiihi i roto i tona tuumomo hei whakatikatika i te tohu o te niho ka pa te kino ki te papa, na me rewa te wai.
Me whiriwhiri e koe nga hua maoa, te kounga-nui kaore he tohu o te hangai me te pirau. Ki te pa, he maeneene, he kiko, he uaua. Ko te kiri o te pamekaranete kua maroke kaore e maarama, engari he uaua noa iho. Engari ko te kirinuku kua maroke ka tohu kua rongoa te hua mo te wa roa, na reira kua pirau a roto. Kaua e tae mai nga kakara kakara mai i te pamekaranete. Anake i roto i tenei puka ka whai hua te whana.
Ko te koromatua he hua whakamiharo ka taea te pau me te huka nui, ko te akoranga, ko te tirotiro i nga tikanga kua taunakitia. Ka whakapakari i te tinana, ki te whakapai ake i te oranga, ki te whakapai ake i te manawa. I mua i to whakauru i roto i te kai, ka pai te tohutohu me to taakuta. Ka korero te tohunga ki a koe i nga korero me pehea hoki ka kai ai koe i te pamekaranete ki te manawanui ki te mate huka momo 1 me te momo mate huka 2.
