Ko te Glucose he pūhui no te roopu o nga huka kei roto i te tinana o ia tangata. He tika mo te kai o te katoa o nga pūtau me nga kopa o te tinana (he mea nui rawa mo te roro) me te nuinga o nga warowaihono ka uru ki te tinana mai i te kai ka hurihia ki tenei taonga.
Ko te Glucose, me te taumata o te huka i roto i te toto o nga tamariki ki te taane me nga waahine, te waahanga tino nui me te hangarua o te toto tangata me te kararehe. Kua kitea i roto i te maha nui i roto i te maha o nga hua reka me nga huawhenua, a he maha i roto i te karepe.
Ko nga whaikorero o te waipiro i roto tonu i nga tikanga noa mo nga wahine me nga taangata, ko nga rereketanga mai i te uara whaainga ki te ahunga o te piki, te whakaheke ranei ka puta he kino tino kino mo te hauora me te whanaketanga o nga tini mate.
Te huka toto noa
I nga pakeke (ahakoa ko nga wahine, ko nga tane), me pupuri tonu te taumata o te huka o roto i te toto i te taumata kotahi ka kaua e neke ake i te 5.5 mmol / rita. Ko enei tohu e tohu ana i te rohe o runga, e tohu ana i te tikanga, mena he tangata, he wahine ranei ka whakamatauria mo te whaikorero i te ata i runga i te kopu kore.
Kia taea ai te hua o te ako, me whakarite tika koe mo nga tikanga. Ko te kai whakamutunga i mua i te toro ki te whare haumanu kia kaua e hipa ake i te 8 ki te 14 haora, ka taea hoki e koe te inu i tetahi inu.
Ko te toto toto waatea kei roto i te awhe o te 3.3 ki te 5.5 mmol / rita mena ka tukuna te toto ki te kopu kore, ka tangohia nga mea kua tangohia mai i te maihao (toto kapillary).
He mea nui tenei na te mea ka rereke nga hua o te tātaritanga o te plasma o te capillaries me te toto mai i nga uaua. I te toto harakore o te taane me te waahine, he nui ake te uara huka i roto i te toto o te capillary e 12 ōrau me te 6.1 mmol / rita.
Kaore he rereketanga i waenga i te kukume huka noa i te tane me te wahine (kaua e neke ake i te 5.5 mmol / rita), engari i runga i te waahanga o te taangata, kei reira etahi paearu.
Ko te taumata o te whaikorero i roto i te toto, i runga i te reanga, ka wehea ki nga roopu e whai ake nei:
- Nga tamariki hou (mai i nga ra e rua ki te wha wiki) - 2.8-4.4 mmol / rita.
- Nga tamariki mai i te marama kotahi ki te tekau ma wha tau - 3.3-5.6 mmol / rita.
- Ko nga taiohi mai i te tekau ma wha nga tau me nga pakeke tae atu ki te 60 tau te pakeke - 4.1-5.9 mmol / rita.
- Ko nga taangata o te tau reti mai i te 60 tau ki te 90 nga tau - 4.6-6.4 mmol / rita.
- Wāhanga tau mai i te 90 tau te pakeke - 4.2-6.7 mmol / rita.
He pera ano te ahuatanga o te paemahana o te huka mai i te 5.5 ki te 6.0 mmol / rita. I tenei keehi, kei te korero ratou mo te ahuatanga o te raina rohe (takawaenga) e kiia ana ko te prediabetes, na, ko etahi atu, ko te paarewha o te hauota koretake.
Ka taea hoki e koe te kite i tetahi waaera penei i te mate glycemia nohopuku.
Mena he tohu o te huka toto ki te toto o te taangata, o te wahine ranei, te nui atu o te uara o te 6.0 mmol / rita, ka kitea e te manawanui te mate mellitus.
Kei runga i te wa e kai ana te tangata, ko te nui o te huka kei roto i te toto o nga tane, nga uwha ranei kaore he mate huka:
- - i te ata i runga i te kopu kore - 3.9-5.8 mmol / rita;
- - i mua i te tina, me te tina - 3.9-6.1 mmol / rita;
- - kotahi haora i muri i te kai - kaore e tiketike ake i te 8.9 mmol / rita - koinei te tikanga;
- - e rua haora i muri i te kai i te kai - kaore i teitei ake i te 6.7 mmol / rita;
- i te po i roto i te waa mai i te rua ki te wha haora, ko te tikanga he 3.9 mmol / rita.
Whakamatau aha
E rua nga huarahi hei whakatau i te kukume o te huka kei roto i te toto, me te whakatau ko te tikanga me te kore ranei:
- Ki te kopu kore.
- I muri i te kawenga o te tinana ki te glucose.
Ko te tikanga tuarua e kiia ana ko te whakamatautau mo te urunga hauutu a-waha. Ko te tikanga o tenei tātaritanga ko te manawanui he whakawhiwhinga ki tetahi inu e 75 karamu o te huka me te 250 mililita wai. I muri e rua haora, ka tukuna e ia he toto mo te huka, ka maamaa mena ko te taumata noa.
Ko nga hua e tino pono ana ka taea anake te whakaputa i enei waa e rua. Koinei, tuatahi, ko te kukume o te huka kei roto i te toto ka whangahia i te ata i runga i te kopu kore, ana ka rima meneti ka inu te manawanui i te otinga i runga ake nei ka whakatauhia ano e ia te taumata e tu ana te huka.
I muri i tenei, ka taea e koe te whakatikatika i te hua me te tohu glycemic o nga hua kai.
I roto i nga keehi ka mate te tangata, te wahine ranei ki te mate huka mellitus kei a raatau ranei te tarai o te whaihua tuka (tuuturu), ko te taumata e tika ana kia tirohia tonu te huka.
Waihoki e pa ana ki nga tamariki. He tika tenei na te mea ko tenei te tiimata mai o nga huringa pathological kino ki te tinana ka taea te whai i te waa, ka whai muri mai ka puta he riri kaore i te hauora anake, engari ki te koiora tangata.
Me pehea te ine i to toto toto i a koe
I tenei wa, ka taea te whakamana huka huka anake i te whare haumanu, engari ano hoki i te kaainga. Mo tenei kaupapa, i hangaia nga taputapu motuhake e kiia ana ko nga glucometer. I roto i te kete me te taputapu ake, ka tukuna tonu nga tima tima mo te whiu matimati me te maturuturu o te toto, me nga taatai whakamatautau whakamatau e whakaatu ana i te huka me tona taumata noa i roto i nga tane me nga wahine.
Ko te tangata e hiahia ana ki te whakatau i te huka toto i runga i tona ake, me werohia te kiri i te pito o tona maihao me te rei ka whakamahi i te maturuturutanga o te toto ki te riu whakamatautau. He maha nga wa e awhina ana tenei ki te tautuhi i nga tohu o te mate huka maaka.
Whai muri i tera, ka whakanohohia te raukahu ki te mita, ka mau i te mata i roto i etahi hēkona ka whakaatu i te kukume o te toto.
Ko te tätari i mahia i roto i tenei ara ka taea e koe te tiki ake o nga hua ka kitea he aha te taumata o te huka me te aha te tikanga o te tane me te wahine mai i nga tikanga e tangohia ana te toto o te kapillary mai i etahi atu waahi, o nga mate tuna ranei kei te kore e tangohia toto.
Ko te tikanga o te kaiao toto i roto i te koiora tangata
I muri i te kai kai, ka nui ake te kaha o te huka toto, kaore ano hoki tenei tikanga, a i te wa e nohopuku ana, i te wa o te mahi tinana, ka heke te toto toto.
Ka uru ki roto ki nga whekau, ka whakaarihia te huka e tukuna te nui o te hinu ki roto i te rere toto, na te mea ka timata te ate ki te whakauru kaha i te huka nui ka huri ki te glycogen.
I mua, he whakapono nui na te mea he mate huka penei i te mate huka, e pakeke ana te pakeke me nga tamariki ki te pau o te ngako.
Engari tae noa ki tenei wa, kua kitea te huka me te whaikorero ki te tinana, ka mohiotia hoki kaore e taea te whakakapi atu. Ko te ahupuku ka awhina i te tangata kia kaha, kia kaha, kia kaha, kia whai kiko nga punaha me nga punaha katoa i nga wa e tika ana me tenei te tikanga.
