Ko te mate huringa mellitus he mate tangata tino nui e whai kiko ana ki te kai motuhake. Ehara tenei whakataramatanga i te mea kua whakarerea e koe te tunutunu, nga tohutao o te beckon nei.
I te mate mellitus o te momo tuatahi, tuarua ranei, ka tiakina te hua o te muffin, penei i nga keke keke ranei. Mena e tino hiahia ana koe ki te atawhai i a koe ano, katahi ka taea tenei me nga pihikete, engari, ko te akoranga, me tino mahi koe ma tenei, me te tohutao mo enei pihikete ka rite ki nga hiahia o te tangata mate.
Ka taea e te maakete hou te momo momo hua i hangaia mo nga mate turoro. Ka kitea e koe me te kore he uaua ki nga tari motuhake o nga toa hokomaha ranei i etahi o nga kaihokohoko. Hei taapiri, ka taea te hoko kai mo te mate huka i nga toa tuihono ma te whakarite i a koe ano, ko te painga o nga tohutao kaore he mea ngaro.
Katoa nga pihikete mo tenei waahanga o nga turoro me rite i runga i te sorbitol hei fructose ranei. Ka tika taua maimoatanga ehara i te mea mo nga mate turoro, engari mo te hunga e aro turuki ana i te hauora me o raatau ahua.
Ko nga ngoikoretanga o tenei hua ko ona kai reka ki te tuatahi. Ko te pihikete mo te huka huka he mea nui ake i o ratau a-tangata kapi, engari ko nga whakakapinga penei i te whakakapinga huka stevia maori he tino pai ki nga pihikete.
He mea nui kia maumahara kia pau nga pihikete mo te mate huka ki te whakaaetanga me te taakuta e haere ana, na te mea he maha nga momo o te mate, a ka uru mai enei ki nga kai kaaka, etahi tohutao.
He maha nga turoro o te mate huka ka pai ki te mohio ka taea e ratou te whiriwhiri mo ratou ake etahi momo pihikete mai i te momo noa o nga hua. Koinei te pihikete kiia e mau ana (pihikete). Kei roto i tenei ka nui o te 55 karamu o te warowaihā.
Kia rite ki tena, kaore nga pihikete i tohua kia:
- momona;
- wiwi;
- reka.
Pihikete DIY Haumaru
Mena kaore pea i te pai te noho pihikete ki nga toa i nga toa me nga warowaihono me nga huka, ka kitea e koe he waahanga pai rawa atu - nga pihikete i hangaia i te kaainga. Ma te ngawari noa me te tere ka taea e koe te hamani ia koe ki nga pihikete hau-kore, te tohutao kei te whakaatuhia i raro nei.
Ki te mahi i tenei, me ma e koe te hua ma, ka whiua tae noa ki te pahuka matotoru. Mena kei te hiahia koe ki te reka o te puranga, ka taea e koe te reka ki te putea. Whai muri i tenei, ka whakatakotoria nga parukino ki runga i te papa tunutunu maroke pepa pepa. Ko te reka ka rite i te wa ka maroke ai i te oumu ki te paemahana iti.
Me mahara te manawanui me te wa e whakarite ana koe i nga pihikete:
- te paraoa witi o te kōeke teitei he pai ake te whakakapi ki te rai, a, ko te huri noa;
- he pai ake te kore e whakauru i nga hua heihei i te hanganga o te hua;
- ahakoa ka tohatohahia e te tohutao te whakamahinga o te pata, na he pai ake te tango i te margarine me te iti o te momona;
- Ko te huka me tino whakakorea i te whakahiatotanga o te hua ma te kai reka.
Me aha koe ki te mohio me te mahara hoki mo nga pihikete kāinga
Ko nga pihikete motuhake mo nga tangata e mate huka ana he tino ora mo te maha o nga take.
Ka awhina tenei hua ki te whakatutuki i te hiahia o ia ra mo nga kai reka, ina koa na te mea ka rite te whakarite i nga pihikete kaore nei e uaua ka nui nga waa me te whakapau kaha.
I roto i tenei ahuatanga, ko te mea nui ko te kuki mate huka i te kainga ka tino haumaru mai i te tirohanga o nga ahuatanga o tenei mate.
Te Hinu Oatmeal Kuki
Ko nga pihikete oatmeal ka taea te whakarite mo te hunga mate huka momo 1 ranei momo momo 2. Ko nga pihikete Oatmeal ka tino makona nga hiahia katoa mo te glucose, a ki te kitea nga ture katoa i runga ake nei, kaore nga pihikete oatmeal e kawe mai i te whakahekenga kotahi o te ahua o te hauora.
Hei whakapai i te hua, me tango e koe:
- 1/2 kapu oatmeal;
- 1/2 kapu wai inu parakore;
- vanillin ki te pito o te maripi;
- 1/2 paraoa kapu (whakaranu o te peere, oat me te witi);
- he punetete o te margarine kore-ngako-kore;
- koko koko o te whaikorero.
Ka rite katoa nga kai, ka tika te whakakotahi i te ranunga paraoa ki te oatmeal. Panuku, ka whakahaerehia te margarine me etahi atu waahanga. Ka riringi te wai ki te pito o te paraoa pokepoke, a ka tapiritia ano he whakakapinga huka i tenei wa.
Ka hipokina tetahi pepa tunu ma te parakei me nga pihikete oatmeal a muri ake (ka taea tenei me te koko). Ka tunua nga pihikete Oatmeal ki te oumu ki te paahana o te 200 nga nekehanga ki te noho koura.
Ka taea e koe te whakapaipai i nga pihikete oatmeal kua oti te tiakareti kuihi e pa ana ki te fructose te mea iti ranei o te hua maroke.
Ko nga pihikete Oatmeal e whakaatuhia ana i roto i te maha o nga momo, he rereke nga tohutao me te nuinga o era, engari ko te waahanga whakaatu kua kiia ko te ngawari noa iho i a raatau.
Pihikete kuki "Homemade"
He ngawari hoki tenei tohutao, ka taea te whakarite i te kore o nga pukenga whaihua motuhake. E tika ana kia tangohia:
- 1.5 kapu o te paraoa rai;
- 1/3 kapu margarine;
- 1/3 kapu reka;
- he maha nga hua koitareke;
- 1/4 tīpune o te tote;
- etahi maramara tiakarete pouri.
Kua whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te ipu nui, ka pokepoke ki te paraoa ka tunu ki te 200 nga nekehanga mo te 15 meneti.
Kakau Kahiki Kukiukati
Kei roto i te tohutao nga kai e whai ake nei:
- 1/2 kapu oatmeal;
- 1/2 kapu paraoa paraoa (ka taea e koe te tango;)
- 1/2 kapu wai;
- he punetēpu o te fruktosa;
- 150 g margarine (peera iti-pata pata);
- te hinamona i te pito o te maripi.
Ko nga waahanga katoa o tenei tohutao me whakauruhia, engari i homai ko te meka ko te wai me te fructose me tapiri mai i te waa whakamutunga. He rite ano te hangarau tunu tunua ki nga tohutao o mua. Ko te ture anake i tenei, i mua i te tunu kai, me rapu tonu e koe he aha te whaipua mo te mate huka.
Kia mahara kaore nga pihikete e tino tunua. Ko tona marumaru koura ka tino pai. Ka taea e koe te whakapaipai i te hua oti ki te maramara tiakarete, kokonati hei hua maroke ranei, i rewa i mua i te wai.
Mena ka piri koe ki te tohutao kua tohua ka neke atu ranei i tena me te tika, katahi ka taea e koe te wikitoria i nga waahanga kotahi. Ko te mea tuatahi, ko taua hua ka mau tonu i te mate huka.
Tuarua, ka whakatata tonu te kai reka, na te mea ka taea e koe te tunu i nga taonga e mau tonu ana i te whare. Tuatoru, mena ka whakatata atu koe ki te mahinga tunu me te mahi auaha, katahi ka rereke te pihikete i nga rereke.
Hei tirohanga mo nga kounga pai katoa, ka taea te pauna pihikete mo te mate huka i ia ra, engari me te kore e wareware ki nga tikanga o te kohi i tenei kai reka.
