Ki te mate huka, kei te takahi i nga mahi o te huka o te huka i roto i te tinana. I paihia tenei ma te mea kaore e taea e nga pūtau beta kei roto i te pancreas te whakapiki i te whanaketanga o te inenga e hiahiatia ana o te insulin.
Ka mate ana ratou, kaore e tino kakama te insulin, ka pa te turoro ki te mate huka momo 1. He maha nga mate kino e pangia ai e te mate i roto i nga mahi o nga waahanga o roto, na te mea ka huna e te mate tuakiri nga pūtau beta. Kaore he rongoa mo enei rongoa ki te whakaora, na tenei take i te mate huka me tino werohia e koe te taiora o te taiora.
Ko te mate huka momo 2 ka hangaia i runga i tetahi tikanga rereke. I te nuinga o te wa, ko te take mo tona whanaketanga ko te kore o te kai tika, ka arahina ki te hiakai, te taumaha me te pikaha. Ko te kiko Adipose, ka huri, ka huna i nga matū ka whakaiti i te whai kiko o nga kakano o roto ki te taiora waro.
Ano hoki, me te nui o te taumaha, ko te pancreas me etahi atu waahanga o roto kei te tiimata te mahi tika. Mo tenei take, ko te huarahi matua mo te mate huka, e awhina ana i te waahanga o te mate, ko te whakamahi i te kai whakaora motuhake. Mena he tika te kai whaihua i ia ra, ka roa me te mate momo mate huka 2 kaore koe e tango i te hinu.
Mo nga mate taatai me te nui ake o te taumaha o te tinana, kua whakawhanakehia he tepu tepu kai hauora 9. Kua kitea etahi tohutohu mo te peera me te tauira tauira mo te wiki.
Mena he taumaha te taumaha o te manawanui o te mea noa ranei, ka whakaritea he kai kai. Ka tūtohutia tetahi kai penei i te wa e hapu ana.
Me pehea te kai me te mate huka
I te keehi o te mate huka mellitus o te momo tuatahi me te tuarua, ko nga rihi e nui ana nga warowaihara kia uru ki te tepu. Kei te mohio koe, ka ngote ana, ka hurihia nga warowaihā ki te glucose, me etahi inenga o te insulin e hiahiatia ana mo tana whakauru.
I te mea ko te mate huka e mate ana i te huringa, me whakakorehia e te kai nga kai nui-karu ka nui. Ko te whakahou i te pancreas ka awhina i te mate taimaha ma te taumaha o te taumaha me te tepu kai e iwa.
I te mate mellitus o te momo tuarua, kaore nga karekau katoa i te haunga, engari ko nga mea tere anake, ka huri tonu ki te konupora ka piki te huka toto. Ko nga hua penei ko te honi me nga kai reka e mau ana i te huka. Na tenei, ko te kotahi, te kaikareti, ka tiakina me era atu hua kaore i te whakauru mai i roto i te whaarangi i te tuatahi. Heoi, ka taea e koe te kai kai reka mo te mate huka me te tiaki.
Mena ka korerohia e tatou mo etahi atu paoa, ka rere ke, ka whai hua hei kai hauora. Ka tomo ki roto i nga whekau, ka pakaru tuatahi, ka mutu i roto i te toto. Ma tenei ka taea e koe te pupuri i etahi tohu o te huka toto i roto i te mate huka. Ko aua hua kei roto i te kai o te tepu tepu 9 ko nga totara me te rihi mai ia ratou.
Mena kua tohutohuhia te kai pai, he mea tika kia whakarerea te whakamahi o te waipiro.
Ko te inu waipiro he awangawanga te ate mo te ate, he kino te mate huka.
Whakapaipai te tepu kai 9
Taua te tepu kai hauora mo te iwa nga taera me te tahua te tikanga mo te mate turoro me te ahua ngawari ngawari ranei o te mate.
Ka tohua e nga taakuta ki te hunga he nui te tinana o te tinana ranei, kaua e whakamahi i te haumanu ki te werahi i te hau me te werahi kaore ranei i te 20-30 waeine o te hormone ia ra.
I etahi waahanga, ka taea te whakariterite i nga kai kai i te wa e hapu ana, tae atu ki te tirotiro he pehea te nui o te manawanui e ngata ana i nga warowaihā, me te whakawhanake i tetahi tikanga mo te whakahaere i te insulin me etahi atu raau taero.
- Te rarangi tepu me te tahua mo te mate huka o tetahi momo me iti te calorie, kaua e neke atu i te 2500 pauna ka kainga ia ra.
- Me kai tonu te kai, engari ma te mea iti. Katoa nga kai e kai ana i te ra katoa, me ōrite te tohu kai totika I te wa ano, me whakarereke te kai nui me te whakauru i nga rihi reka, na te mea kaore e pai te taumaha o te kai.
- Ki te mate kiri mellitus o tetahi momo, kaore e whakaaetia te matekai me te kai nui.
- Me whakamahi e koe nga tohutao ka uru ki te tunu tunua ki te tunu tunua ranei. Ko te whakakapinga, te tunu kai me te paraihe ngawari me te kore e whakamahia te tunutunu.
- I te wa e kai ana te teepu tau iwa, ka kai koe i etahi mea ngoikore. Ko te pua nani, te pepa me te horseradish kaore e uru ki nga tohutao. I te wa ano, ka uru ki te taapiri, te oregano, te hinamona me etahi atu mea kakara.
Nga Taonga me te Taarua
Hei kaupapa mo te kai, ka whakaaetia ki te whakamahi i nga momo iti-ngako o te kai, te ika me te heihei i te tunu kai. I roto i nga hua miraka, ka taea e koe te kai i te tiihi whare ngako iti, te kefir me etahi atu inu miraka-miraka.
Ko nga tohutao ka uru ki te whakamahi huawhenua, pata ranei. Ko te whakamahi i te margarine kounga, hua, etahi momo totokore, etahi momo paraoa, huawhenua, hua kore putake me nga hua ka whakaaetia.
He aha e tohaina ana ki te tepu mo te mate huka o te momo tuarua:
- Te rai me te paraoa paraoa, me te kumara me nga momo momo kai e kore e pai.
- Hupa huawhenua kaore he kai, te hupa ma te whakamahi i te wheua, te ika iti-momona te hupa kai ranei, me te taapiri i te whakanuu.
- Ka taea e koe te kai okroshka, te hupa kāpeti, te timu, te borscht. E rua taima te wiki e whakaaetia ana kia kai i te pini kuihi me te hupa kai ngoikore.
- Nga momo iti-momona o te kai, heihei i roto i te kohua, te paraoa, te tunua ranei. E whakaaetia ana kia kotahi te wiki e kai ai i te kohinga iti te ngako, te pahikara iti nei te rahinga. Hei whakarite hua, me whakamahi koe ki nga tohutao penei i nga hua kua kumea, kohuatia-kohua ranei.
- Me kohuatia nga ika iti-momona, ka tunua ranei. Ka tuku te kaimoana i te taha o te kaimoana me te papaka. Mai i nga ika kēne, ka taea e koe te kai ika me te tōmato, kaore he hinu.
- Ki te miraka iti te ngako me nga hua miraka-miraka kei roto i te kefir, te miraka miihini kore, te miraka kau, te tiihi, te tiihi.
- Mai i nga huawhenua ka whakaaetia ki te kai kāpeti, tōmato, paukena, kukama, eggplant, huamata matomato, me etahi atu rihi rīwai. Ko nga momo kaore i whakaatuhia ka whakaaetia mai i nga hua me nga hua, mai i a raatau ka taea te whakarite i nga tohutao mo nga kissel, compotes, me nga jellies.
- Ka whakaaetia ki te whakamahi i te tahua paraihe, te serei, te peara parei, rai, te oatmeal, te kuihi me te pi.
Te mea e araia kia kainga:
- Tetahi paraoa reka, pihikete, reka ki te ahua o nga keke me nga tiihi.
- Te hupa momona, te hupa waiu me te taapiri o te raihi, semolina me te kihu.
- Nga momo momona o te kai, te heihei me te ika, te paowa me te maroke maroke, te momona kararehe me te patunga.
- Kaore e taea te taapiri i te ika tote, te paowa maa, te tii ki te pata, te pango me te caviar whero ki te tahua.
- Mai i te tahua he mea tika ki te aukati i te tote me te tiakareti tiakareti, te kirīmi, te pata, te miraka reka, te kirikiri momona ngako.
- Kaore e taea e koe te kai i nga huawhenua tapatapahi me te tote, huerkraut, apricots maroke, karepe, panana, piki me nga ra.
- I te wa e whakareri ana i te raarangi, he mea tika ki te aukati i nga rihi me te raihi, semolina, pasta.
I tua atu i nga kai inu inu, kaore e whakaaetia kia kai i nga kara i hokona ki roto i te toa, i etahi atu inu reka ranei. He pai ake te tinei o to matewai i te ngoikore ngoikore ki te wai kohuke ranei.
I ia wiki, ka taunakitia te inu i te tiihi me te taapiri o te miraka, te kaari parei, te hupa rosehip, te wai mai i nga huawhenua hou me nga hua me nga momo inu katoa mo te kai kai.
