Leila, 23
Kia ora Leila!
Te huka noa: i runga i te kopu noa, 3.3-5.5 mmol / L; i muri i te kai, 3.3-7.8 mmol / L.
Mo o huka, kei a koe te mate prediabetes - glycemia nohopuku ngoikore (NTNT).
He maha nga tohu o te huka nohopuku e whakaatu ana he ātete i te ahotea - te taumata teitei o te insulin - me haere te nohopuku me te whakaongaonga i te insulin.
Paearu mo te NGNT - glycemia nohopuku nohopuku (prediabetes) - ka piki te huka nohopuku mai i te 5.6 ki te 6.1 (runga ake i te 6.1 mellitus toka), me te huka noa i muri i te kai - tae atu ki te 7.8 mmol / L.
I to ahuatanga, me anga atu ki te whai i tetahi kai - ka aukati ia i nga warowaihā tere, kai nga warowaihā puhoi ki nga waahanga iti, ka kai i te nui o te karamu iti-momona, ka ata haere haere i nga hua i roto i te haurua tuatahi o te ra ka tiimata totika ki nga huawhenua iti.
He tika hoki te whakapiki ake i nga mahi tinana. I tua atu i te kai me te awangawanga, he mea tika ki te whakahaere i te taumaha o te tinana me te kore e aukati i te kohinga o te taawewe momona nui.
I tua atu, he mea tika ki te whakahaere i te huka toto (i mua me te 2 haora i muri o te kai). Me whakahaere e koe te huka 1 te wa ia ra mo nga wa rereke + 1 wa ia wiki - te kōtaha glycemic. I tua atu ki te mana o te huka, ko te hemoglobin glycated (he tohu mo te huka toto toharite mo te 3 marama) me roa te wa i roto i nga marama 3.
Endocrinologist Olga Pavlova
