Ko te mate huringa mellitus he mate noa kei te piki tonu te taumata huka toto na te kino o te pancreas. E ai ki a WHO, ko te mate te tuunga tuatoru i muri i te maatauhau kino me te oncology.
Heoi, ehara i te huringa ira noa, engari ko te mahinga kore me nga mahi kino ka arahina ki te whakahau a te mate. Ano hoki, ko te whanaketanga o te hyperglycemia tonu e whai hua ana ki nga kino o te taiao me te kai totika.
Engari ko te mate pukupuku ka pa ki te tamaiti me te pakeke. Na reira, he maha nga hiahia e aro nui ana ki te patai: ka taea tonu teera i tenei mate a ake ake? Kia marama ai he aha te tikanga o te mate maimoatanga, me maarama koe ki nga take o te mate.
He aha te take e mate ai te mate huka?
I mua i to maarama ki te tango i te mate huka, me maarama koe he aha nga mea ka pa ki tona ahua. Na, kei te mohiohia, he rua nga mate o te mate - ehara i te-insulin-whakawhirinaki me te mate huka-whakawhirinaki-huka.
Ko te momo 1, kaore te pancreas e whakaputa i te insulin huringa, e whai wāhi ana ki te hurihanga o te glucose ki te pūngao. Ko te momo tuarua o nga mate e whakaatuhia ana e te iti o te hanga o te insulin me te kore e ngoikore ki roto i nga pūtau.
Ko te tukanga o te whiwhi kaha e whakahaerehia ana ma te pakaru o te pūmua, nga warowaihā me nga ngako i roto i nga pūtau me te mea na te hanganga o te waikawa amino. E rua nga waahanga o tenei.
I roto i te waahanga anaerobic, ka pakaru nga matū ki nga waahanga e toru:
- ngota
- waikawa lactic;
- wai.
I te atamira aerobic, me te whakauru o te mitochondria, ka puta nga tukunga toto. I muri i tera ka ea te tinana i te waikawa pyruvic, te hauhā, te wai me te kaha.
Heoi, he iti te rahui o te kaha i roto i te kotahi pūtau, na me whakakiihia tonu. Ka taea tenei ma te awhina o nga mahi a te tinana, ka tino tere ai te pākia.
Engari he aha te tupu i roto i te tinana o te tangata e kai ana i te kai he, ka takahi i nga momo motukore? Na, ko nga rauropi o taua mea ka mutu te mahi maana, ka puta te mitochondria mai i te kai kino, a ka heke haere a raatau tau ki te heke mai.
I roto i enei momo ahuatanga, kaore e taea te taahiraa katoa o te waahanga aerobic. I tenei keehi, kaore te tinana e paaki ki nga lipids, a, ko te tukanga o te waihotanga ka rite ki te penarenui tonu. I te mutunga o tenei, ka whakaemi te waikawa lactic, kaore e taea te hanga o te mahi hiko.
Na te heke o te whakaputanga pūngao e nga pūtau, ka raru te whakamutunga. Ko tenei te tupu o te mate huka: ka pa te hua o nga pūtau pancreatic, puta mai te momo 1, me nga waahanga beta, te tuarua.
I tenei keehi, he iti te utu o te hiko, he mea tika kia whakarereke te kai me te whakaheke i te nui o nga kai kua pau. Heoi, ki te mea kua whakawhanakehia te mate huka, kaore i te nui te maimoatanga mo te kai.
Na, ka puta te mate huka kia rite ki tetahi ahuatanga: ka whiwhi koe i te maha o nga Calories kaore i whai wa te tinana ki te tukatuka, ka huna e te pancreas te maha o te insulin. Engari kaore e pau katoa te huringa o te huringa, ara, ka mutu nga mahi a nga roro ka kore e whakaae. I te mutunga mai, ka ngaro te kiko o te tinana ki te insulin ka puta mai ano he momo mate huka tuarua.
He tohu ke ko te mea ka tiimata te mate o te manawanui ki te tango i nga moni e whakaohooho ana i nga mahi o nga tipu beta, ka tino raru noa te ahuatanga. I tenei keehi, ka tiimata te hua o te pancreas ki te whakaputa i te insulin i roto i te momo kaha, ka whai waahi pea ki te whanaketanga o nga komihana me te ngoikore o te puka-kore-ahuru.
Na te whakaheke o te huringa metabolic, kaore e nui te tinana o te tinana o te insulin. Na te tukino o te kai karatihe ka whai hua ki te hanga o te homoni ki te rahi.
I te mutunga mai, ka puta ake he taupatupatu, na te mea e puta ai te tinana ki te whakakii i nga rongoa beta me te insulin. Na, ka huri te mate ki te autoimmune.
Me pehea te rongoa i te mate huka me te mahi tinana?
Kia mohio ai me pehea ka taea te whakakore i te mate huka momo 2, me whakaaro etahi o nga kaupapa. Ko te tuatahi ko te roanga o te akoranga, na te mea ko te wahanga tuatahi o tetahi mate he ngawari ake, ka tino whai hua ki te rongoa atu i te ahua wareware.
Ko te mea tuarua ko te ahua o te pancreas. Na te kore ngoikore o te kiko ki te insulin, he mahi nui te okana. I te mutunga mai, ka hemo nga pūtau, ka taea pea te ngoikore o te huringa, na reira he mea tino nui te tiimata i te rongoa tere, ka pai ai te pupuri i te papa pararutiki pancreatic.
Ano, ko te aroaro me te raru o nga uaua komeme te pa ki te angitu o te rongoa. Na, ko nga hunga mate huka kaore i te retinopathy, te nephropathy me te neuropathy ka kaha te whakaora.
Ko tetahi huarahi pai rawa atu mo te mate huka momo 2 ko te maatauranga tinana. Ka mutu, me te nuinga o te taumaha ngoikore, ka whanake nga pūtau beta, i hangaia e te insulin. I tua atu, i kitea i nga wa o nga mahi hākinakina, kei te whakahohehia nga huringa.
I muri i te whakakii, ka hiahiatia e te tinana te insulin kia ora. Ko te kupu, ma te whiriwhiri tika mo nga mahi tinana ka mahia i te tihi o te utu nui rawa mo te hauora, ka whanake nga pūtau beta.
Ano ano, ko nga taumahatanga, ka uru nga uaua ki roto, ka pupuhi te toto, ka uru ki roto ki nga waahi o te aata toto. Ka piki haere te whakaputanga pūngao ma te kaha o te tuku hāora me etahi atu taonga e tika ana mo nga pūtau.
Ko nga mea ka mahara ano i nga wa o nga karaehe mate tinana, ka whakawhanakehia nga capillaries ehara i te myocardium anake, engari ano hoki i roto i te roro. Ano hoki, i te waa mahi, ka tiimata te punaha o te manawa me te ngakau ki te mahi ohanga.
Ka whakaitihia e nga Kairangahau te whakahoahoa o nga uaua uaua ka tino pai ake te mahi o nga punaha me nga momo whakahaere:
- musculoskeletal;
- te manawa
- endocrine;
- whakangahau
- cardiovascular;
- koiora;
- whakawhiti;
- pūngao
Heoi, ko te whakaaro kia kore e taea te maatauranga tinana hei whakakapi mo te insulin, engari na tana awhina ka taea te whakaiti i te horopeta. Engari, i te waa o te waa, i te pikinga o nga mahi, me te mate huka momo 2, ko nga mea e uru atu ana ki te ahunga whakamua o te mate me te ahua o nga uaua, ka whakakorehia, muri iho ka puta mai tetahi rongoa.
Engari ahakoa nga raru o nga hakinakina, kaua tetahi e wareware, na te mea he nui te kawenga a te kawenga ka pai ake te oranga o te manawanui.
Toi mo te kikokiko
Ma te rongoa o te kai ka awhina i te ahua o te tangata e pai ana te mate huka me te whakaora i te ahua ngawari o te mate. Na te ahua o te mate o te insulin, me kaha te huawhenua ki te rarangi manawanui.
Me heke te nui o te tote ki te 5-10 g ia ra. Ano, me whakakore atu te huka i te kai ka iti te whakakotahitanga o te ngako ki te 30 g ia ra.
Me nui te whakamahi o te hinu, me te kore kia kainga nga warowaihā. Me kai noa te kai (5-8 nga wa), engari he iti te waahanga. Ka taea te whakakapi i te huka auau ki nga kaikahaki.
Te raarangi o nga hua nui mo te mate huka-whakawhirinaki-inapi:
- hua
- hua (citrus, aporo kawa);
- huawhenua (zucchini, tōmato, rarihi, kukama);
- totokore me te paerau uaua;
- huawhenua (huamata, kihi).
Ko nga inu e whakaaehia ana ko te whakaranu panui me te miraka me te wai parakore, me inu ma te nui o te rahi (2 rita ia ra).
I raro i te whakakao he pokepoke paraoa, ko nga tuuturu kakara katoa, karepe, tote me nga kai raukara. He pai ano hoki te mawehe atu i te tahua paraoa ngako, te pua nani me nga karepe.
Me pehea te whakakore i te mate huka momo 2 me nga whakatikatika kai? Mena kaore i whanake noa nga raru, katahi ka taea te whakaora i te mate. Ki te mahi i tenei, whakaitihia te maha o nga pauna pauna mai i te 2000 neke atu ranei ki te 1500 kcal i ia ra.
Na te whakaheke o te kohinga kohinga kai, ka heke te huka toto, koinei te raru nui mo nga mate turoro. I tenei keehi, me tino whakarere koe i nga warowaihā tere, te momona o te kararehe me te huka ngawari, na te mea ka whai hua katoa te piki o te taumata huka. Te Kai, me te mate huka momo 1, me ngawari.
Na te puka-a-insulin e mate ana, ka wehea nga taonga kia 3 nga waahanga:
- Kaore he herenga - nga mea katoa e whakaaehia ana me te mate huka momo 1, engari ki te pata, etahi pata, pepa, eggplant me te kāreti.
- Tukuna kia whakamahia ki te iti noa - hua, miraka, miraka, paraoa, ika, rīwai, kai.
- I raro i te aukati ko te kai kēne, margarine, nati, pata, tetahi marauri, purapura, hara, kai momona, kirīmi, mayonnaise, kai kēne, waipiro.
Kia mahara ko te mea kei reira nga hua o runga me whakapai i te maatau mo te mate huka. Kei roto i enei ko te oatmeal ngoikore (1 pereti ia ra), cod (tae atu ki te 200 g), te kāpeti (tae atu ki te 200 g), Hiruharama artichoke (100 g), te hinamona (5-10 g), hupa rosehip (1 kapu) kapu matomato (tae atu ki te 3 kapu).
Ko nga tikanga maimoatanga rereke
Ka taea e te whakakore i te mate huka me nga rongoa o te iwi? He maha nga türoro e kii ana ka taea te whakariterite i te mate glycemia ma te whakamaarama rerekee. Heoi, i mua i te whakamahi i enei raau taero, kaua tetahi e wareware ki te kore e taea te whakamahi i ona waahanga;
He maha nga wa ka whakamahia a Nettle ki te whakariterite i nga tikanga o te metabolic me te whakakore i te hyperglycemia. Hei whakarite i tetahi rongoa mai i reira, ka horoia te tipu, ka maroke, ka kapi ka ringihia ki tetahi oko (0.5 L). Ka whakakiia te tank ki runga rawa ki te vodka ka tohe 7 nga ra.
Ko te Artichoke o Hiruharama kaore anake e whai hua ana ki te huka nui, engari e whakahohe ana hoki ki te keri aa ka whai hua te kakano. I te mate huka, ka taea te kai i te hou me te kohua, kaore e nui atu i te 2-3 o te tipu pakiaka ia ra.
He hua o te blueberries, cranberry me blueberries he huka-whakaheke i te huka, na te mea kei roto i te myrtilin. Engari he pai ake te whakamahi i nga rau tipu hei rongoa i te mate huka.
Hei whakarite i te rongoa, kohuatia te 1 rita o te wai ka maka he rau o roto, ka kohuatia nga mea katoa mo te 5 meneti. Katahi ka tātarihia te hupa ka haurangi ki te 0.5 purini. e toru nga wa o te ra i mua i te kai.
Mo tetahi momo mate huka, he maha tonu te whakamahi i te rau kokoru. Hei whakarite nga rau 10, ringihia te 250 ml o te wai kohua ka tohe 3 haora.
I te wa kua maroke te whaowhia, ka tātarihia me te wehea kia toru nga waahanga. Ko te rongoa he haurangi te hawhe haora i mua i te kai.
Ko te miraka me te kaiuma te pai o te mahi hypoglycemic. Ko enei mahi whakarite ko:
- Hangaia te miraka mai i te miraka, ka werohia ki te wera.
- He whenua a Horseradish ki runga i te kaakareti ka tapiritia ki te inu waikawa i roto i te 1 tbsp. whakaroko
- Ka tukuna te hua ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora 6-8.
- Ko te rongoa ka tangohia i mua o nga kai mo te 30 meneti. 1 tbsp. whakaroko 3 wh. ia rā.
Ano hoki, me te mate huka, kua tino whakamatauhia e te currants ratou ano. Ki te whakarite i te whaowhia i runga i te 1 tbsp. whakaroko rau maroke me nga hua ringihia 300 ml o te wai kohua ka tohe kia haurua te haora. Panuku, ka tātarihia te rongoa ka tangohia i te ½ tāpae. 5 wh. ia ra i nga wa rite.
I te wa tuatahi o te mate huka, te maimoatanga me te rongoa e pa ana ki te pakiaka burdock, rau blueberry, maroke nga pini panui. Ka whakauruhia nga waahanga katoa kia rite ki te tiki 60 g o nga kohinga. Na ka ringihia te 1 rita o te wai makariri, ka tohe 12 haora.
Panuku, kohua te hua mo te 5 meneti. ka tohe i roto i te kaawhe mo te 60 meneti, ka tātarihia. Te inu totupa 5 p. kapu kapu ki ia ra i muri i te 60 meneti. i muri i te kai.
Ano hoki, ko te aspen he raau taero antidiabetic. Ka ringihia nga punetēpu ki roto i tetahi koko o te kiri maru maroke. te wai ka tiu ki runga i te ahi mo te 30 meneti.
Panuku, ka waihohia te hupa mo nga haora 3, katahi ka tātarihia. I muri i tenei, ka taea te haumanu i te kapu ¼ kapu e toru nga wa ia ra i mua i te kai mo te hawhe haora. Te 4 marama te roa o te rongoā. Ko te ataata i tenei tuhinga ka mau tonu te kaupapa o te tiaki mate huka.
