Ko te mate o te mate huka te mate o te tangata ki te piri ki te kai tika. I te wa e whiriwhiri ana i nga kai, me tino tupato te mate huka, kaua te kai e whakaoho i nga huringa o nga taumata huka toto.
He hua e hua ana etahi tautohetohe, ko te honi pi.
I taua wa, he honi mo te honi me te mate huka mellitus, ka pau te hua me te hyperglycemia, engari he mea nui kia mau te tikanga.
Nga ahuatanga o te honi
E kiia ana ko te honi taiao ehara i te mea whai hua anake, engari ano hoki he rongoa. Ka awhina i te whakahaere i nga momo ahumoana, kei te whakamahia nga taonga o te honi i roto i nga momo kai, nga rongoa me nga mea whakapaipai.
Ko nga momo rereke o te honi ka taea te rereke te taera, te kakano, nga tikanga o te reka. Kei runga i te wahi i kohia ai te honi, i te waahi i tu te ahi, me te aha te wa o te tau i kohia ai te hua. Ko te reka o te honi, ko enei mea ka pa ki te pai, ki te kino ranei.
Ko te hua kounga nui ka tino nui-calorie, engari he tino pai mo te manawanui e mate ana i te mate turoro mellitus, kaore he hua o te ngako, te cholesterol, he taonga i roto i nga huaora, te kohuke: te konutai, te rino, te konutai, te waikawa ascorbic, te konutai. Ano, he nui o nga pūmua nui te honi, he warowaihā whai kiko me te muka kai.
Ki te mohio ki te maha o te honi e taea ana e koe te kai i ia ra:
- kia mohio koe ki tana tohu glycemic;
- mai i te mate huka e whai waahi ana ki te whiriwhiri i nga hua.
Ahakoa ko te mea he reka te kai pera, ko tana putake ehara i te huka, engari ko te whaikorero, kaore nei e pa ki te huka toto.
Mo tenei take, kua uru te honi ki te raarangi o nga hua ka whakaaetia, engari i raro i etahi tikanga.
Hua me te mate huka
Ko nga hua e kitea ana me nga kino o te honi taiao kua tino kitea mo te wa roa. Ko te honi mo te mate huka e whakaaetia ana kia whakamahia, ma te whiriwhiri i nga momo tika. I roto i tera momo hua, me matua iti rawa o te waikawa. Ko nga rawa whai hua katoa ka whakawhirinaki ki tehea ahua o te honi e kai ana i te maoro.
Me whiriwhiri noa, ma te whakaaro i te pakeke o te mate. Mena he ngawari te ahua o te mate huka mellitus, ka whakaatuhia nga tohu glycemia na te mea he kowhiri te kounga o te kai pai, he pai te kowhiringa o nga rongoa e tika ana. I tenei keehi, he hua pi piu i te wa poto ka ki te whakakii i te kore o nga matūkai.
Ehara i te mahinga whakamutunga e tohua ana ki te nui o te honi kua pau, he mea nui kia kai i nga waahanga iti kaore nga ra katoa. Me whakamahia te honi hei tāpiri ki te rihi matua. Ka taunaki nga taakuta kia kore e neke atu i te rua punetēpu o te hua.
Kai raau-kounga teitei, hua taiao, tino pai o nga momo puna katoa. Mena kua kotia te honi i te puna, he nui ake te painga mo te mate huka no te mea he nui te ihirangi fruktosa. Me mohio koe ko te honi ma i te mate huka he nui ake te painga o:
- linden;
- kāpeti.
He mea tika kia hokona he hua pi mai i nga kaihoko pono, na tenei ka whakakore i te kino o te honi he waikano.
I te mate huka, he pai te hua o te beekeeping ki te whakamahi me nga honi, e whakapono ana tera ka whai hua te ware ki te ngoikore o te whaihua me te whaikorero i roto i te toto. Me pehea te whiriwhiri i te honi pai mo koe? Me pehea te mahi i te hape kaore hoki e kino ki a koe?
He mea nui kia whai kiko te honi, he nui ake te roa o te hua. Na reira, ki te kore te honi i poroki, ka tino pau i te manawanui ki te mate huka.
Ko te mea tino pai mo te manawanui me te mate huka ko nga momo honi kohia mai i: te kuru, te nissa, te kumete, te waikawa ma.
Hei tātai i te inenga tika o te honi, i te mea he hyperglycemia te manawanui me te mate huka mellitus, me mahara e rua nga tīpune o te honi kei roto i tetahi waahanga parara (XE). Mena kaore he panui o te manawanui, he iti te honi e taapiri ana:
- i roto i nga inu mahana;
- huamata;
- rihi kai.
Ka taea te taapiri i te hua ki te tiihi hei whakakapi i te huka ma.
Heoi, ahakoa he rite te honi me te mate huka, he pai ki te tirotiro i nga uara o te huka toto.
Ka riria kia pau te nui o te honi, na te mea ka taea e tenei te whakarereke i nga huringa koi i te taumata o te glycemia.
Nga waahanga whai hua me te kino
Mena kei te rongoa koe kei te mate huka me kaore e mohio te manawanui ki te whiwhi ia i te honi, me mohio koe ka taea te painga o te hua me te kino. Ko te mate huka me te honi, ko nga painga me nga whara kua roa te whakamatautau, ka awhina te hua ki te whawhai ki te mate, me te awhina ki te whakaora.
Kei te mohio koe, na te mate huka, ko te punaha cardiovascular me nga waahanga o roto ka pa tuatahi ana ki a koe. Ka hoki mai ano te honi ki a raatau mahi, hei taapiri i te mahi o nga whatukuhu, te ate, me nga punaha o te punaha gastrointestinal. Ehara i te mahi whakamutunga e tohua ana ki te purenga o nga toto toto mai i te whakaematanga o te cholesterol, te taikaha, te honi ka whakakaha ano hoki i a raatau ka whakanui i te koi.
Ko te hua o te beekeeping ka kaha ake te whakamahinga o te uaua o te ngakau, ka awhina i te mate o te huakita, te mate i te tinana o te manawanui ki te mate huka, ka whakapakari i te rauropi, ka tere ake te whakaora i nga patunga, tapahi me etahi atu raru kiri.
Mena ka whakamahi auau te manawanui i te hua, ka pai ake tana hauora whanui, ka whakahokia mai te punaha o te nerve, ka nui ake tona koiora ka moe i te moe. Ka taea e te hua te riro hei kaikino i te paitini, te rongoa me etahi atu mea kino ka uru ki te tinana tangata.
Ko te honi taiao he taonga whai hua ma te mate huka:
- e horoi ana i te tinana;
- ka whakanui i te kaha;
- ka whakaarahia te mate kore;
- whakarite i te pāmahana tinana;
- whakamarie i te mumura.
Hei horoi i te tinana, he mea tika ki te whakarite i tetahi inu whakaora, mo tenei mea me tango e koe he karaihe o te wai mahana me te tīpune o te honi. Ko te inu honi e inu ana i te ata ki runga i te kopu kore. Hei whakamarie i te punaha io, ka pau te inu i mua i te wa mo te moe, haunga, ka taea noa e koe te kai i te tīpune o te honi me te inu wai ki te wai. Ka awhina te tohora i te ohorere.
Hei hoatu i te kaha, te kaha me te whakapiki i te kaha, ka kainga te honi me te muka tipu. Ka taea te whakakore i nga mahi o te mumura na roto i te whakamahinga o te otinga hei horoi i te korokoro.
Na te mate huka, he mea nui tenei, na te mea he nui te uaua o te mate huka ki te paatai i te rewharewha, te makariri me etahi atu o nga mate kino.
Mena ka mate te tangata mate huka i te mare, ka whakaritea e ia nga maimoatanga me nga rongoa o te iwi, hei tauira, ka taea te honi me te pango pango. A kia pai mo te ahua whanui, ko te whakaheke i te pāmahana o te tinana, te tea me te honi kia pau. Ka awhina te hupa Rosehip ki te whakapiki i te aukati i te mate o te tinana mēnā ka tohua ki te kai iti o te honi, hauora.
Heoi, ahakoa nga hua ka kitea i te hua o te beekeeping, mo etahi taangata ka kino pea. Na, me te mate huka mellitus o te momo tuatahi me te tuarua, ka ruia te honi ki te kai mena kua pa te mate ki te manawanui. Ko te tikanga, i roto i nga turoro penei, kaore e taea e te pancreas te whakatutuki i ana mahi, ko te honi ka riro i te kohinga o te pancreatitis me etahi atu huarahi o tenei whekau. Kaore i te tūtohutia ki te whakamahi i te hua mena ka whakatikahia e te tangata te whanake:
- tauhohenga mate pāwera;
- kiri kiri;
- toharite.
Kia kore ai nga koati i muri i te kai i te honi, horoia te waha.
I te nuinga o te waa, kaore te honi taiao i te whakawehi ki te tinana o te tangata mena ka kai koe i te waatea me te kore whakatoi. He mea nui kia mohio ka whakaaetia te honi hei utu i te huka i te tunutunu ka kore e ngaro nga painga whai hua. Kaore ano hoki a te tangata kino e pa atu ki o taakuta, kia kitea hoki e whai hua ana te honi, te nuinga o te hua e whakaaetia ana kia pau i ia ra.
Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e whakaahua ana me pehea te whiriwhiri i te honi taiao.
