He maha nga iwi e pohehe ana ki te whakapono ko te coriander me te cilantro ehara i te tipu kotahi. Ko te tikanga, ko te cilantro e kiia ana he kowhatu, ko te coriander te purapura o te tipu. I etahi wa ka kitea e koe tetahi atu ingoa - te pāhiri Hainamana, na te mea he rite tonu o ratau rau ki tetahi ki tetahi.
He nui te tarutaru ki nga huaora nui, te kohuke, kaore he uaua ki te mahi a te tangata ki te mahi noa. Ko te painga nui o te hua kei roto i te nui ake o nga waahanga o te huaora PP, ascorbic, waikawa folic, riboflavin.
Na te nui o te kukume o te huaora C, ka taea te whakapakari i te mate o te manawanui ki te mate mellitus i te mate huka, ki te whakaara i tona tinana, me te aukati i te whakawhanaketanga o nga rereketanga o te hyperglycemia.
Ko nga taonga antioxidant motuhake o te waikawa ascorbic ka awhina i te aukati i nga mate pukupuku. Kaore e tino tika te whanaketanga pai e te pectin, te mahi, te huaora B1, B2. Ko te aroaro o te huaora K, te pāhare pāporo me te konupora ka awhina i te kaha ki te whakapakari i te kiko o te wheua.
I tua atu, ko te coriander he puna pai mo te konupora, te ruakareti me te konutai. Ko te whakamahinga o te tipu ka whakatauhia e te aroaro o te disaccharides, monosaccharides, nga waikawa momona organik: stearic, oleic, linoleic.
Te pauna, te painga me te kino
Kotahi rau karamu o te cilantro maroke kei te 216 kcal, me nga rau hou o te tipu - 23. Ko te kohinga iti o te tarutaru tetahi o nga mea nui e haangai ana ki te whakariterite i nga tohu taumaha. Mena kei te noho te cilantro ki te rihi, ka tere ake te tinana o te manawanui ki te mate huka mellitus.
Ahakoa nga hua kua kitea o te tipu, ka pau i te rahi o te mea, na te mea nui rawa atu o te hua kei te paitini. Ka taea e te Hypervitaminosis te puta i nga ahua ngawari me te tino kino
Ko te waitohu tuatahi o te haurangi o te tinana ka rapa tonu te kiri. Mena he nui te paihana, i roto i nga wahine e mate mate huka ana, ka timata nga kotahitanga o te menstrual, i roto i nga taangata - te ngoikore o te mahara, te ngoikoretanga o te mahara, nga raruraru e moe ana.
I te wa, ka whakaaetia ki te whakamahi i te nuinga o:
- 35 go greens;
- 4 go purapura.
Kaua e whakamahi i te korehita mo te hunga mate e mate i te waikawa nui, gastritis, mate whekau korokoroha, takakau, thrombosis me thrombophlebitis.
Nga waahanga o te kai cilantro
Kei te kite koe, mo te tini, he tino haumaru te maimaki, engari ko nga pungarehu nui o te hua ka puta he tauhohenga mate, te taikaha nui ki te maama (tenei ahuatanga e kiia ana ko te photosensitization).
Mena ka whakamahia te hinu korehiko, whakapā atu ki te dermatitis, te whakama, i etahi wa ka whanake ana ki te kiri. I te mate huka, ko te kai i te nui o te cilantro me kaha te tirotiro i te mate glycemia.
Kei te mohiotia tetahi keehi i te wa i pau ai te korikori, i mate te kaimararu i te mamae nui o te puku o te kopu, te mate kino, te ahua pouri, me te hyperpigmentation o te kiri. I pau i te wahine te 200 ml o te kori rarai i nga ra e 7
Tohutao
He tohu tohu mo te mate huka e whakamahi ana i te tipu maroke. Mo te tunu kai, me tango e koe te 10 karamu o te rauemi mata, kuru ki roto i te kumete, ringihia he karaihe wai kohua, tu i roto i te pati wai mo te toru meneti.
Ko te hupa coriander ka matao ki te pāmahana ruuma, i te awatea i waenga i te kai. Ko te roanga o taua maimoatanga me iti ake i te 2-3 marama, me te momo tuatahi o te mate huka mellitus, ka taea te whakatutuki i te whakaheke i te inenga o te insulin. Mena kaore i te tiimata te mate, ka awhina taua maimoatanga ki te whakakore i te mate huka.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te hua ki te tunu kai, kua whakauruhia ki te maha o nga tohutao mo te mate huka momo 1, tae atu ki nga rihi ika, te wai whakapiri, te penapena. He pai ki te taapiri i nga hua o te tunu keke, kai me nga rihi ika. Whakamahia ai te cilantro hei tunu i nga hupa, i nga takawai, ki nga huamata.
Ko tetahi o nga tohutao rongonui ka taea te whakanoho ki te tahua o nga turoro me te mate huka ko te lagman me te coriander.
I te ngakau o te rihi:
- kau momona - 500 g;
- nga otaota whakakao i te kāinga;
- pepa pepa - 3 nga waahanga;
- kāreti me te riki - 200 g ia;
- tōmato whakapiri - 2 tbsp. koko
- cilantro me etahi atu mea kakara hei reka.
Hei whakareri i te rihi, me horoi wawe koe ki te kai, tapahia ki nga poraka iti, parai ki te ipu hei paninga kore-piri tae noa ki te parauri koura. Ka rite noa, ka tika te taapiri i nga huawhenua i hatepea atu ki nga piripiri iti. Me riringi te wai wera me te paraoa mo te hawhe haora.
I te wa ano, me horoi e koe te pokepoke tuuturu, kohuatia ana kia kohuatia, kohuatia ki roto i te peihana wehe.
Ka rite nga kai, ka whakatakotoria nga kae ki nga papaa, ka ringihia ki te kai me te huawhenua, he tauhiuhia me te cilantro.
Te maimoatanga rarihi
I te wa e ngata ana te mate huka i te makariri, ka raruraru pea ia i nga taumata o te huka, na te mea e mate ana nga mate kino i te mate glycemia. Hei awhina i a koe ake, he mea tika ki te tono i nga tikanga taapiri hei taapiri mo te maimoatanga tuku iho. He tino pai te mahi a nga purapura coriander ki te mate huka me te rewharewha, ka haere tahi me te pāmahana teitei, mena ka kohuatia ki te kohua wai (2 tīpune o nga purapura ia karaihe wai). Ka tohaina te taputapu mo te 30 meneti, te haurangi i te ata ki te kopu kore. I roto i te ra, he pai ki te inu i te tii matomato me te rēmana zest me te koronete.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te korehara ki te hukahuka, me nga raru ki te taatai kopu. Ka awhina hoki te tipu ki te hunga e mate taangata ana ki te tino ohorere ana ki nga ruuma, e pa ana ki te raruraru, te mamae, me te ngoikoretanga o te mahara.
Hei whakapai ake i nga mahi roro, ka taea e nga turoro te whakamahi i te hinu coriander i roto i nga maturuturu, ka nui te whakamahi i nga pata 2-3 mo te tarukino i muri i te kai. Mena kaore he hinu pera i te ringa, ka whakaaetia ki te whakamahi i tetahi tīpune o nga purapura o te tipu, ringihia ki te karaihe wai ka tohe ana kia 4 haora. Ka taea te inu i te rongoa i roto i te tuatoru o te karaihe 3 wa ia ra.
Mo nga tohu whakaora a korianara ka korero te ataata i tenei tuhinga.
