Ko te Sugar 5.6 waeine he tohu tika mo te toto. Engari, ko nga hua o te whakamatautau toto, e tata ana ki te 5.6 ki te 6.9 wae, me tupato, no te mea ko te nui rawa tera ka tohu i te whakawhanaketanga o te ahua prediabetic.
Ko te Pediabetes he tikanga rohe ka whakatikatika i waenga i nga mahi noa o te rauropi katoa me te mate huka. Ko te tikanga, ko te pancreas te nuinga o te mahi, engari ka whakahaerehia te mahinga insulin ki etahi waahanga iti.
Ko nga türoro katoa i raru ki te ahua prediabetic kei te tūpono, te tikanga, ka kaha te tipu o te mate mellitus momo 2 mellitus.
Whakaarohia he aha te ahuatanga o te kawanatanga prediabetic, a he aha nga paearu e tika ana mo tana tawai? Ka kitea hoki he aha nga tohu e whakaatu ana i te whakawhanaketanga o te koikoi prediabetes?
Ko te tohu Prediabetes
Na, ka tuhea te ahua rongoa mo te prediabetic? Mena kei te whakawhirinaki koe ki nga whakamatautau toto, engari ka taea e koe te korero mo te prediabetes i te wa e nui ake ana nga uara huka he 5.6 wae, engari kaore i teitei ake i te 7.0 mmol / L.
Ko enei uara e whakaatu ana kaore te tinana o te taangata e aro ki te whakauru o te huka kei roto. I roto i nga mahi rongoa, ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te raina rohe. Ko tena, kaore tonu te take o te taote ki te korero mo te mate huka, engari ko te mate o te manawanui e kaha ana to ngakau.
Hei whakatau i te mate huka, he maha nga whakamatautau taiwhanga. Ko te mea tuatahi, ko te manawanui te toto i runga i te kopu kau, kua whakaritea te kiko o te huka kei roto i te tinana.
Ko te mahi i muri mai ko te whakarite i tetahi whakamātautau ngoikore o te huka, e whai ake nei:
- Ko tetahi toto e kumea ana ki te kopu kore.
- Ko te kawenga o te huka i roto i te ahua o te huka ka rewa i roto i te wai ka tukuna ki te manawanui ki te inu.
- He maha nga tauira toto i tangohia i nga waa auau.
Ko nga tohu o te huka kei runga i te kopu noa ko nga uara e whai ake nei - 3.3-5.5 wae. Mena i whakaatuhia e te rangahau nga hua o te 5.6 wae, ka taea e tatou te korero mo te kawanatanga prediabetic. Ka whakaratohia atu tenei ko te tango koiora i tangohia i te maihao o te manawanui.
I tetahi ahuatanga e tirotirohia ana te toto haramai o te manawanui, ko te maakete huka noa e tae ana ki te 6.1 waeine, me nga uara o te rohe, ka rere ke te ahua mai i te 6.1 ki te 7.0 mmol / l.
Te whakaurunga whakamātautau ngoikore huukawa.
- Tae atu ki te 7.8 nga waeine te tikanga.
- 8-11.1 waeine - prediabetes.
- Neke atu i te 11.1 waeine - mate huka.
Kaore i te tohuhia ko nga hua o te whakamatautau toto ka puta he pai kino, he kino ranei, no reira, e ai ki tetahi kitenga, kaore i whakapumautia te tātaritanga.
Kia mohio ai koe ki te tātaritanga, e taunahia ana kia haere tonu i te rangahau (he pai ake, kia rua, kia toru ranei), me etahi atu ra.
Ko wai kei te mate?
I runga i nga tatauranga hauora whaimana, ka taea e tatou te kiihia mo te 3 miriona nga Ruhia e mate raru nei. Heoi, ko nga rangahau epidemiological e whakarato ana i nga korero he nui atu i te 8 miriona nga tangata e mate huka ana.
Ko enei korero e kii ana neke atu i te 2/3 o nga taatai huka noa e rapu ana i nga awhina rongoa mo nga awhina e tika ana, aua, kaore e whiwhi i nga maimoatanga e tika ana.
I runga i te kupu whakahau a te Whakangaa Hauora o te Ao, ko nga whakamatautau toto mo te huka i muri i te 40 tau te pakeke, me mahi i te iti rawa kia toru nga wa ia tau. Mena he mate to te manawanui, na, ko te ako kia whakahaeretia e 4-5 nga wa ia tau.
Kei roto i te roopu o nga raru he waahanga o te iwi:
- Nga taumaha mate. Hei whakapai ake i to hauora, i a ia, ki te whakaiti i te mate o te mate huka, me ngaro te 10-15% o te taumaha.
- Ko nga tangata he mate toto (ka piki te heke o te toto toto ki te tinana).
- Ko te waahanga o te hunga he whanaunga tata ki a ratau te mate huka.
Ko te mate ka mate nga wahine i te mate huka matea i te wa o te mate gestation.
Nga tohu o te ahua prediabetic
Mena he mate taikaha te tangata, ki te taumaha ranei, ka arahina e ia te koiora, kaore e pai te kai, ka mohio ia ko nga hākinakina anake na te whakarongo, ko te mea ka kaha ki te kii he mate nui tana ki te whakawhanake i te prediabetes.
I te nuinga o nga keehi, kaore nga iwi e aro ki nga tohu kino tuatahi. Ka taea e koe te korero atu, ko etahi, ahakoa e mohio ana he nui ake te huka toto nui atu i te tikanga, kaua e mahi.
Ko te huka toto ehara i te mea noa, he ahua ranei, he tohu tera kei te tino mahi te pancreas. Na i te mea ko te taanga o te taangata he hanga hononga hono, ko te takahi i tetahi rohe ka puta pea he mate ki tetahi atu.
Ko te pikitia haumanu o te whenua prediabetic e whakaatuhia ana e nga tohu me nga tohu e whai ake nei:
- Te mate moe. Ka tupu tenei tohu ki te keehi o nga mahi kino i roto i nga tikanga o te taatai, ki te papamuri o te paheketanga i te mahi o te pancreas, he whakaheke i te waipuna o te insulin i roto i te tinana.
- Te hiahia nui ki te inu, he piki ake o te kaha o te mimi i ia ra. Mena ka kohi te huka i roto i te toto o te tangata, kaore ano kia tino kakahukuhia, ka tau tera ahuatanga ka kaha ake te toto. Mo tenei, me nui te wai ki te tinana kia whakaruihia.
- He tino heke te taimaha o te tinana kaore he take. Ki te kitea te mate taiohi, te huka i roto i te toto o te tangata ka whakaemi, heoi, kaore e taea te uru atu ki te taumata o te pūtau, e arahi ana ki te taumaha o te taumaha me te ngoikore o te kaha.
- He kiri he kiri he kiri he kiri, he ngoikore te tirohanga o te tirohanga. Na te mea kua kaha haere te toto ki te tino matotoru, he uaua ake kia nukuhia te paahitanga ki nga kohua toto me nga arterana, na te mea, ka raru te rere toto i roto i te tinana, e arahi ana ki enei tohu.
- Nga tikanga whakaponokore. Na te mea ka takahi i te rere tonu o te toto, ka raru te huringa o te kiko o nga kopa ngoikore, ka puta tenei ki nga ngongo o te uaua.
- Te Whaanau. Ki te papamuri o te ahua prediabetic, ka pakaru nga oko toto iti, ka arahi ki nga mate porowhita.
Ma te tohu o te mate nei e maara ki te taangata, na te mea ka kitea nga tohu, ka tohu te tinana kaore e taea te mahi i te huarahi o mua.
Ko te mate huka kaore i te mate huka, he tuuturu ka taea te whakahoki mai mena ka tangohia nga waahi hei aukati i te waa.
Me aha ake
Mena he whakamatautau toto kei runga i te kopu kore ka puta he hua huka o te 5.6 wae, he paku teitei ake ranei, na reira ka whakaarohia kia toro atu koe ki te endocrinologist.
Hei taa, ka tino whakatapu te taakuta i nga ahuatanga o te taangata hauora, he aha nga tikanga mo te maimoatanga, ka tuku taunakitanga me nga tohutohu hei aukati i te whanaketanga o te mate huka.
Mai i te whakaaturanga o te mahinga, ki te mea ka tangohia nga tikanga e hiahiatia ana i te atamira o te waahi o mua o te mate huka, ka pai ake te whakapae, a ko te mea ake kaore pea ka whanake te mate huka.
I whakahaerehia tetahi rangahau i te United States ko te whakatikatika ora te tikanga ko te prophylaxis pai hei aukati i te mate huka ina whakaritea ki te rongoa.
E whakarato ana te rangahau i nga korero e whai ake nei:
- Mena ka hurihia e koe te kai, ka whakapiki ake i nga mahi tinana, ka mutu te whakahaere o te manawanui ki te ngaro o te taumaha ma te 10% o te taumaha o mua. Hei tauira, ko enei hua ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te mate huka e 55%.
- Mena ka tango koe i nga rongoa (Metformin 850), na 30 pea te tupono o te pathology.
Ko te kupu, ka taea e taatau ki te whakatau ko te whakatikatika ora te tikanga he "utu" iti mo te hauora o tetahi. Me tohuhia ko te nui ake o te kilogram ka heke iho te manawanui, ka tino pai ake tona ahuatanga.
Kai toenga
Ko nga taangata katoa e pangia ana e te mate prediabetic me mohio mai ko wai nga kai e hiahia ana ratou me nga kai ka taea e ratou te kai, me tino whakakorea.
Ko te tohutohu tuatahi mo nga kaimatoora ko te kai ma nga kai iti. I tua atu, he mea tika ki te whakarere i nga warowaihā tuuturu. He raupapaku, he keke, he maha nga rihi reka ka aria.
Mena ka whakamahia e koe nga kai pera, na tenei koretake ka arahi ki te nui o te kukume o te kaimoana ki roto i te tinana. Heoi, i te mea ka puta nga tikanga o te metabolic me te awangawanga, kaore e taea te tino ngongo te huka; na kona, ka kohia i roto i te tinana.
Ko te kawanatanga prediabetic etahi taapiringa kai. Ka taea e koe te kai i nga kai maha, engari me whiriwhiri e koe aua rihi he iti te kohinga glycemic me te iti o te ngako.
Nga tikanga o te kai pai:
- Kainga i nga kai momona-momona, te hinu-kakara.
- Tatau tatau nga paura maroke.
- Whakapaihia te kai me nga huawhenua, otaota me nga hua.
- Whakaitihia te whakauru i nga kai e nui ana te māngaro.
- Ko nga huarahi tunu matua e kohua ana, he tunu tunu, he kohua.
Ka taea e te manawanui te whakatutuki tika i nga maataapono katoa o te kai, nga kai kua whakaaetia, nga kai aukatia ranei I tenei ra, na te kaha o te whaikorero, he maha nga korero mo tenei kaupapa.
Ka taea hoki e koe te huri ki tetahi kai whaihua, ma wai e awhina ki te hanga i tetahi rarangi toenga takitahi, me te whakaaro ki te noho o te manawanui me ona ahuatanga.
He maimoatanga rongoā
Ka taea hoki e nga taangata o te taangata mo te mate turuka te whakamahi i nga rongoa o te iwi hei awhina i nga taumata o te huka. Heoi, me o raatau, kaua tetahi e wareware ki te kai whaihua me te mahi tinana.
Ko nga arotake o te mate huka e whakaatu ana he pai te whakaiti i te huka, e pai ake ai te oranga. Hei whakarite i te rihi "rongoa", kihia te karepe ki te whakaranu i te taofe. Mo te 250 ml o te kefir, kia rua nga punetēpu o te pata tapatapahi, waiho mo te po. Ka tūtohutia kia kai i te ata i mua i te parakuihi matua.
Ko te huarahi kore whai hua ki te whakatau i te huka ko te decoction whakaora i runga i nga purapura harakeke. Hei whakariterite, me riringi tetahi tīpune o nga purapura ki te 250 ml wai, kawea ki te whewhe. Inu he karaihe i te ata i mua i te kai. He roa te roa o te akoranga haumanu.
Ko te mea nui o te maimoatanga prediabetes ko te piki haere o te mahi tinana. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi hākinakina ki taau ake, maau ake e hiahia ana koe ki te manuhiri: kauhoe, pahikara, hikoi tere, whutupaoro, aha atu.
Mena i roto i nga marama e ono ma nga kai, nga hākinakina me nga rongoa o te iwi kaore e taea te whakarite i nga tohu huka, katahi ka tohua nga penihana hei awhina i te whakatipu kiko i te ngongo. Ko nga rongoa pai ko Gliclazide, Glycvidone, Metformin.
Ko nga korero mo nga ahuatanga o te prediabetes ka korero ki te tohunga i te ataata o tenei tuhinga.
