Kia mohio ai koe me pehea te whai huatanga o te whakamahi o te cranberry ki te mate huka momo 2, me maarama koe ki nga waahi he aha te waahanga o tenei punawai, me te pehea e pa tika ai enei mea ki te tinana tangata.
Me maumahara tonu i te wa tonu ko te rongoa rongoa a te cranberry ki te mate huka ka taea te whakapae me te maia e pa ana ki tenei keehi, ka taea hoki te whakamahi i te hua.
Kaore e whakamahia ana te Cranberry hei rongoa i te mate huka. Hei tauira, he tino whai hua ki te maimoatanga o nga makariri maha, ano hoki ki nga mate viral, me nga mea ka uru ki nga huringa taiohi kino i roto i te tinana tangata. He whakawhetai ki te tuunga whakamutunga kei te whakaarohia hoki he pai te hua o te cranberry mo te mate huka.
Ko te hanganga o te punu he maha nga huanga e whai paanga ana ki te nuinga o te tinana tangata, me te punaha whakahirahira o te koiora. Tika, ka taea anake tenei mena he tika ki te whakarite i nga hupa whakaora me nga tinctures mai i tenei punaha.
Hei tauira, ko nga turoro me te mate huka ka nui noa atu i te wai cranberry kaore he huka. I te wa e whakareri ana i tenei inu, me whakarerea e koe te taapiritanga o te kakara. I mua, me whakamāramahia e koe te aha e penapena ai i te hua kia noho pai ai ana painga katoa.
He aha te mea kei roto i te punu?
I te tuatahi, hiahia ahau ki te mohio ki te meka kei roto i tenei punawai he maha te waikawa ascorbic. Tata ki nga momo momo citrus katoa. Ahakoa nga rōpere kaore e taea te tautohetohe me nga cranberry i roto i te nui o te waikawa kei roto.
Ko tetahi atu take e whakapono ana he tino painga te wai kraneri he nui te betaine, catechin, anthocyanin me te waikawa chlorogen. Na te kaha matatini o te tinana o te tangata, he tino pai te kiko mo te mate turoro. Mo tenei waahanga o nga turoro, ka pai pea te whakakapi i nga tikanga maimoatanga ma te whakamahi i nga rongoā paerewa.
Na te tikanga, ko tetahi atu waahanga o nga cranberry, na te mea ka tino whai hua ki te mate huka, ko te waikawa ursolic, kei roto i tona hanganga e tino tata ana ki te hormone huna e nga waha a te adrenal. Na ko ia te mea ka takahi i tetahi o nga mahi nui hei whakapumau i te mahi whaihua tika i roto i te tinana tangata.
Engari i tua atu i tenei, ka kitea e koe i nga cranberry:
- tata katoa nga huaora B;
- huaora PP;
- huaora K1;
- Huaora E
- carotenoids me etahi atu.
Ko te whaihua o te hua e whakaatuhia ana i te mea he nui te nui o te waikawa organik. Ko ratou, he pai te paanga o te rongoa-pai ka awhina i te whawhai ki nga tini mate o te tinana.
Engari ko te mea nui, he aha te whakamahinga o te cranberry mo te mate huka momo 2, he iti ake o te hupene o te glucose ki tona hanganga me te nui o te fruktose. Koinei te take e taunakitia ana te hua mo nga turoro katoa o te mate huka i ia ra.
I tua atu i nga taatai mate huka, ka whai hua nga momo cranberry mo tetahi atu taangata.
Ka taea tenei na te mea he nui o te pectin, te muka kai, te muka me nga kohuke katoa e tika ana ma te tinana o te tangata.
He aha te take e kai ai nga taatai i nga patiti?
E mohio ana te katoa ko te mate huka he mate e haere tahi ana me etahi atu mate. Ko te whakapae he nui te kino o nga turoro ki te mahi a te punaha cardiovascular, katahi ka timata nga raru o te toto toto, na reira ka tupu te mate hipoki. Ana, he maha atu o nga mate ka pa ki te mahi o te tinana o te manawanui.
Mena ka korerohia e tatou mehemea ka taea pea te kai i nga cranberry i roto i te mate huka, na ko konei kaore e rite te whakautu, he tika, ka taea. He nui ake te hiahiatia. Ko te kai tonu o nga hua ka awhina i te whakamate i nga tukanga mumura ka pa ki te tinana. Na ka taea te whakakore i nga uaua varicose kino ka tino heke te toto totika.
Kua whakaatuhia hoki nga painga o te hua ki te meka ko te kai paoa me nga tari whakahaere mo etahi momo rongoa antibacterial, ka tino kaha ake te hua o te taha o muri. I runga i tenei, ka taea te ngawari ki te hinga i te urolithiasis, whakakahorehia te tiarai me te tango i te onepu i nga whatukuhu.
He maha nga tohutao e kii ana ko te kai i nga cranberry hei awhina i te whakaora a te manawanui. Ka kaha tana whawhai ki nga momo kee katoa o te tinana, hei peera, ka taea te whakamutu i nga mahi tawhito o te tinana.
I roto i te katoa, he nui te whanui o te mahi me te whawhai tika ki nga tini mate.
Mena ka whakamahia tika te hua pereki me te waa tonu, ka kore e roa ka pai ake te whakaora o roto o te tinana, engari ka whakaora ano hoki i te ataahua o waho.
Kei reira etahi panui?
Ae, penei i etahi atu hua, he punaha ano hoki tenei punawai. Ko te mea kaore i te whakaaro kia whakamahia ma te hunga e raru ana ki te kohu o te gastrointestinal, e pa ana ki te gastritis, he nui ranei te kawenga.
Me ata tirotiro kia ma te horoi o nga niho i te wa e kai ana nga hua. I muri i ia horahanga o te hua, me horoi tonu koe me te paraihe i o niho. Mena kaore, ka tupono ko te waikawa kei te kei i te berry ka kino pea te enamel niho.
Kei te mohiohia ko nga taangata tuarua kua mate te mate huka ka mamae i nga tini mate o te kiko gastrointestinal. Hei tauira, he whanui te gastroparesis huka. Na reira, he pai ake te korerorero me to taakuta i mua i to tiimata ki te inu i nga inu kua rite i runga i nga hua o te cranberry, i nga hua mata ranei. Me whakahaere e ia te tirotiro o te manawanui me te whakarite ko nga hua ka tohutohutia mo te manawanui, he pai ake te paopao.
Hei karo i te gastritis ka taea, ka taea e te tiimata mai i te kai o te kai waikawa i te rahinga nui, me whakatika tonu te horopeta o te hua. Kaore he hiahia ki te whakaaro ko te nui ake o nga cranberry e kai ana te manawanui, ko ia te hauora.
He horihori e tika ana kia tino kitea te wa e pau ana te hua.
Me pehea te kai i te kiko?
Kia taea ai e te hua te hiahia ki te kai i nga hua ka tere tonu, me mohio koe ki te nui o te mea pai ki te kai i te hua.
Me mahara ake ko te taupae glycemic, he nui te hua i te hua o era atu hua, i tenei keehi tata ki te 45, me te inu hua kua whakaritea i runga i tona turanga ko 50.
He nui nga warowaihā kei te riki. Mo nga tangata e mate ana i te mate huka, ka whakaaetia i te ra kia pau te neke atu i te rima tekau, kotahi rau karamu o te hua. Ko te horopeta totika kei te nuinga o te nuinga o nga warowaihā kei roto i era mea mo te huka nui.
He maha nga tohutao i runga i te kaupapa ka taea e koe te tunu i nga rihi cranberry. I tenei korero, ka taea te whakamahi i te hua ki te nuinga o te mutunga kore. Hei tauira, he tiupapa, te whakaranu, te karaka ranei, ka whakaaetia ma nga taakuta ka raupatu i tetahi, ara, te tino kai.
Kei reira ano nga tohutao kei roto i nga cranberry, e whakamahia ana e nga tangata whakaora. Ka awhina ratou ki te hinga i nga tini mate. Hei tauira, ko te kohi o te wai cranberry i te nui o te kotahi rau rima tekau rita rita ia ra, ka awhina i te whakaoranga o te pancreas. Ae, mo tenei inu ka pau mo te toru marama.
E mohiotia ana e rua nga momo mate huka i te katoa, na ko nga cranberry he tino whai hua ki te momo tuarua. Na i tenei take, ka taea te whakamahi hei kai mahi. Ki te mahi i tenei, me hiahia koe:
- nga oriwa (kaua e iti iho i te 100 karamu);
- 0.5 rita o te wai;
- 15 karamu o te gelatin;
- 15 karamu o te xylitol.
Kia kohuatia nga hua, tata ki te rua meneti. Katahi ka hiahiatia kia horoihia ka waihia ma te tatari. Katahi ka taapiri atu ki tenei papatipu ka pupuhi tonu nga kaimoana ka kohuatia ano te ranunga. Na ka tapiri ki te xylitol ka riringi te wai ki nga kohinga.
He maha nga tohutao mo te hanga reka me te mea nui, ko nga kai maru pai me te taapiri o nga hua kua whakahuatia ake nei.
I runga i nga mea katoa e whakahuahia ana i runga ake nei, ka maamaa - ka taea te rongoa ehara i te whai hua anake, engari he reka ano hoki.
Ko nga painga o nga cranberry mo te mate huka ka taupokihia ki tetahi ataata i roto i tenei tuhinga.
