Ka taea e te cholesterol hikaka te maha o nga mate kino. Ka whakaohohia te ahua o nga waka parakaiti. Ko enei momo mahi he kino i roto i te ahua o nga mate cardiovascular. Ka taea e tenei te aukati i nga inenga o te taumata cholesterol.
Hei whakahaere nga whakahaere i roto i te tinana, me tirotiro koe i te taumata o te cholesterol. Ka taea tenei ki te kaainga ma te whakamahi i tetahi taputapu motuhake.
Ko enei taputapu ka ako kaua noa mo te taumata o te cholesterol, engari ano he hemoglobin, he kaikawa. He mea nui nga tukanga katoa ka kitea to raatau he i te waa. Ko te painga o enei taputapu ko te waa mo te whakaaturanga o nga hua he poto. Ma tenei ka taea e koe te ako mo te ahua hauora i roto i nga meneti.
I te whakaatu o te mahi, he maamaa te ki te toto toto i te kaainga, me te utu o te taputapu e tino manakohia. Mena ka whakatau te taputapu i nga takahi, me rapu awhina awhina ngaio.
Ko te hopu i tetahi kaitautoko toto koiora maha hei awhina i te maha o nga tikanga whakahirahira. Ko te maakete a-rohe e tuku i enei taputapu:
- Ma te whakamahi i te taaramatanga Easytouch, ka taea e te manawanui te whakahaere i te huka, te cholesterol, te hemoglobin. He mea tino nui ki te mohio ki enei tohu i te mate huka. I tua atu, he tino ngawari te whakamahi a easytouch.
- Ma te Kaitautoko Tino Kino TaurangaMea e awhina ki te tirotiro i te whakapehapeha o te ngakau, te mate ngako.
- Ko te taputapu MultiCare-kawe kawe ka awhina ki te whakahaere i tetahi tohu penei i te triglyceride. Ka taea e te Kaitirotiro Matawhitu te awhina ki te tact lactate. Ko te Accutrend he kaiarahi i roto i nga mita.
Kei reira hoki te ariā o tetahi kaaina whakamatautau. Me whakaoti tenei taonga me nga kaitaunaki. Ko enei tarai haukiri whakauruhia ki tetahi poka motuhake i runga i te taputapu. I o ratou pito, ko nga matū e ine i te cholesterol me te tino tika.
He kotahi ano te tikanga o te tika o nga tohu: kaore e taea e koe te pa atu ki o ringaringa. Kei runga i te mata te tono o te toto tenei. He pai te papa kia whakamahia mo nga marama e ono. Me rongoa ratou ki nga keehi wheketere.
Ko enei taputapu ka taea e nga turoro te kaha ki te whakahaere i te ahuatanga o o ratou tinana.
Ko te maakete o te rohe e tuku ana i nga kaihoko ki te maha o nga tauira ka taea te whakatau i te ahua o te cholesterol.
E rua nga momo o tenei taonga e mohiotia ana: ko nga lipoproteins iti-kaha o te LDL me nga lipoproteins iti-kaha o te HDL.
He mea nui kia mohio koe ki te ōwehenga o te rahi o enei momo e rua mo te tinana. Te parau tumu whakahaere mo te mita whare he rite ki te paanga o te pepa litmus - i raro i te mana o nga matū, ka rereke noa te tae o te piriti. Ko te whakamahi i nga tarai whakamatautau ka whakarite ka tika.
Ko te hua pono ka taea ma te piri ki nga taunakitanga e whai ake nei:
- Ki te tiki tohu pono, me mahi i nga tikanga rangahau i te ata.
- 12 haora i mua i te tātaritanga, kaore e taea e koe te inu kawhe, inu, tii. Ko nga wai noa me te kore hau ka whakaaehia.
- Mo nga haora 12 i mua o te ako, me peka ke te whakauru kai.
- I tua atu, me aro ki te kai kai. I te ra i mua i te tātaritanga, me whakarere i nga kai parai, momona, kaipaa hoki. E pa ana tenei ture ki nga inu waipiro me nga hikareti.
Mena ka piri pai enei taunakitanga, ka whiwhi te manawanui i nga hua tino tika o te ako. Ki te tiki i te hua tika, me mohio koe ki te whakamahi tika i te taputapu.
Ko nga mahi penei:
- Hei tuatahi, huri i te mita.
- Maka ki tetahi riu whakamatau i tetahi waahi motuhake i runga i te taputapu.
- Na te taatai mai i te kete, me piu te kiri kia pai te toto hei tātari.
- A tuu te maturuturunga toto ki runga i te kauri i roto i tetahi poka motuhake.
Ko te mahi whakamutunga ko te whakaatu i te huanga o te whakaaturanga o te taputapu.
He mea nui te kowhiri i te kaiarahi tika kia tau ai ki nga ahuatanga o te tangata. He tino uaua tenei ki te kore koe e mohio he aha e aro ana i a koe e whiriwhiri ana. Ki te whiriwhiri i te taputapu kounga-nui, he nui ki te aro ki nga tohu penei:
Rahi taapiri. He maamaa te taputapu iti. Mena e tika ana, ka tata tonu ia.
Mena ka whakamahia e te hunga pakeke te taputapu, me whiriwhiri e koe tetahi taputapu me nga paatene nui. Ka tino pai ake tenei ki te huringa o te ahupūngao ki nga pukenga motuka o nga tuākana.
He maama ake ki te tirotiro i nga tatauranga o nga tohu me te hihiri o te mahinga, mehemea kua hangahia he papa reimana hiko-a-rorohiko.
Ko te wa o te tātaritanga ake kia kaua e neke atu i te 3 meneti. Mena he nui ake te waa i te waa kua tohua, na tenei he tino uaua.
E 2 nga momo taputapu i runga i te maakete: me nga tarai whakamatautau mo te mita me tetahi maramara kirihou whakakotahi. Ko te momo tuarua he ngawari ake te whakamahi, engari he nui ake te utu.
Te atanga ngawari Ko te tikanga kia ngawari noa. Ko tenei ahuatanga tetahi o te mea nui mo te waatea.
Kia mahara ki te tirotiro me te kaihoko ki te maha o nga pākahiko mo te mahi tino. Me mahara koe - ko nga tono taapiri iti, ko te iti ake o nga pākahiko e hiahia ana koe mo tetahi taputapu e mahi ana.
Mena kei te hiahia koe ki te tarai i nga hua whakamatautau, me ata whakarongo koe ki nga tauira e hono atu ana ki te rorohiko.
He tauira pai pea he taputapu me te ngira, te teitei o te waa ka taea. Ma tenei ahuatanga ka taea e te katoa te whakatau i to raatau ahuatanga o te hauora, ahakoa te matotoru kiri.
I mua i te hoko i tetahi taputapu, tirohia ki tetahi taakuta a tohunga ranei he mohio ki tenei momo taputapu.
Mena ka whakatata wawe koe ki te whiriwhiri i tetahi taputapu inenga, ka taea e koe te hoko i tetahi taputapu pono me te waatea.
Ko nga tauira hou o nga hangarau hou he maha atu nga mahi, ko te aroaro o tenei ka taea noa e te tohunga.
Ma te whakamahi i te taputapu ka maha nga painga:
- te aroturukitanga tonu i te mana hauora;
- whakauru Kaore e hiahiatia kia toro atu ki nga umanga rongoa mo tenei, ka pai nga mahi a nga taputapu;
- me te taputapu kotahi ka taea te ine i te taumata cholesterol o nga mema katoa o te whanau;
- he rereke te utu o nga taputapu, i runga i tenei ahuatanga, ka taea e te katoa te kowhiringa te whiriwhiri pai;
- he ngawari ki te whakamahi, ka taea ai e nga tangata nga taangata rereke te rahi, te roopu hapori hoki;
- Ka taea e koe te ine i nga tohu maha i te wa kotahi.
Ka taea e te katoa te hoko i tetahi taputapu mo te ine i te cholesterol i te kainga. Hei aha te utu o te taputapu? Mo nga taputapu o tenei momo, ka rereke pea te utu i runga i te atanga me etahi atu mahi. Hei tauira, ko nga mea ngawari, kaore he mahinga taapiri, he utu mai i te 4,000 ki te 5,500 rubles.
Ko te waahanga tuarua kua rereke te mohio mai i te 5800 ki te 8000 nga rubles. Ko enei tauira he waahanga nui ake o te mahi.
Ko enei tauira e whai ake nei ka taea te hoko mai i nga utu mai i 8,000 ki te 20,000 rubles. Ko enei tauira ka taea te karanga he maha nga mahi, na te mea e taea ana e ratou te kawe ki nga whakamatautau 7, ka taea e koe te ako taipitopito i to ahuatanga hauora. Ko nga piripiri e tuku ana i nga utu inenga mai i te 650 nga rubles. Ko te hunga i whakamatauria i nga taputapu ka wehe atu i te kotahi arotake arotake pai mo a raatau mahi. Ko te kaupapa kaainga e tohuhia ana he ngawari, he tere.
Me pehea te ine i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ka korero ki te tohunga i te ataata o tenei tuhinga.
