Ko te mate huka momo 2 te nuinga o te waa e puta ana i te kino o te kino me te aroaro o te taumaha o te taumaha, he iti ake te waa i muri i te mate, ano he whakapouri. Ko te rongoa nui ko te kai iti-karu iti me te ngoikore o ia ra. Ma te maarama i enei ture ngawari, ka taea e koe te whakahaere i te parenga o te insulin e puta ana i roto i te tinana ka aukati i nga komakuma i pa mai ki te mate "reka".
Ko nga Endocrinologists e whiriwhiri i nga taonga kai e pa ana ki o raatau tohu glycemic (GI). Ko tenei tohu he aha te reiti ka uru ki te toto rere i muri i te kai i tetahi hua, inu ranei. Ko te iti ake o tenei tohu, ka iti ake te huka toto. Mena e kai ana koe i te kai me te GI iti me te teitei, na tenei ka roa ka tupu te hyperglycemia me te mea, ko te whakarite i nga raau whakaheke huka.
Ko etahi o nga kai kaore i te whakamahia anake i roto i nga kai o ia ra, engari ka taea ano te whakamahi hei rongoa i te mate huka. Ko tetahi tauira rawe o tenei ko te riki riki me te riki. Mo tenei otaota ka korerohia i roto i tenei tuhinga. Kei te korerohia nga paatai e whai ake nei - ka taea pea te kai i te riki ki te aroaro o te mate mellitus, te whaarangi glycemic, nga painga me nga kino o tenei huawhenua, he aha te pai ki te kai riki - he mata, kohua, he parai ranei, he tohutao mo te rongoa i te mate hika me te riki, he tincture iwi rongonui.
Tohu Korero Glycemic
Ko te momo mate huka momo 2, ko te tuatahi, ko nga turoro he tahua kai me nga inu me te GI iti, ara, tae noa ki te 50 waeine kei roto. I etahi wa, ko tetahi hua e whai paanga ana ki te 69 waeine kei roto i te kai. Katoa etahi atu kai me nga inu, kei te neke atu i te 70 nga waahanga o te tohu glycemic, ka whakaara i te huka toto ki nga rohe e kore e manakohia, e pa ana ki te hyperglycemia.
Ano, ko te whakaheke i te huka toto, me matua whai koe ki te tohu inenga (AI) o nga hua. Ko tenei tohu e whakaatu ana he pehea te hua o te hua ka nui ake te hanga o te huringa taiohi ma te pancreas.
I tua atu i enei tohu e rua, he mea nui ma te hunga mate mo te hunga mate ki te tirotiro i te ihu o te peera o te kai, na te mea ka nui te taumaha i te akoranga o te "reka". Na, kia kai noa i nga kai kua iti te GI me te kauora iti.
Ko nga riki nga tohu e whai ake nei:
- ko te taupae glycemic ko nga waahanga 15;
- kalori ia 100 karamu o te hua ka ko 41 kcal;
- ka 25 te waeine mo te insulin.
Ko te mahinga o te aniana matomato kaore i te rereke. Na, ka noho ko te GI nga waahanga 10, ka nui te paanga mo te 100 karamu o te hua ka 19 kcal.
I runga i enei tohu, ka taea e taatau ki te whakatau ko nga aniana me te mate huka momo 2 kaore e pa ki a ia te kino, me te piki ake o te huka toto.
Ko nga painga o te riki
He ruarua nga tangata e mohio ana ki te kai koe i te paihere o te hiki riki matomato i te ra, ka taea e koe te makona i nga whakaritenga o ia tinana mo te huaora C. Na, ki te whakanuia e koe te kai me tenei huawhenua ia ra, ka pau tonu koe i te ngoikore o te huaora C.
Ko te whakahiato taonga o nga momo aniana (riki, riki, karoti) he maha nga huaora me nga kohuke ka awhina i te ngoikore o te huaora. I tua atu, he iti rawa te utu o tenei huawhenua i ia wa o te tau, na kia whakanuia to tinana me nga huaora i raro i te kaha o tetahi roopu tau.
He tino rongonui te maimoatanga riki mo te makariri o te taatai manawa o runga. Ko te hua whakaora ka tutuki whakawhetai ki nga hinu tino. Ka tapahia nga aniana riki ki nga poro ka hongi, e 3-4 nga wa ia ra. Ma tenei mahi ka whakaara ake ano hoki i te punaha raupatu.
Riki he whakangungu taiao hei whakapiki i te whakaekenga a te tinana ki nga momo mate me nga huakita. Ki nga phytoncides i roto i tona hanganga, he toa pai rawa atu me nga kaimono pungawari penei i te streptococci, nga pathogens o te diphtheria me te ngongo i te riki.
Ko nga aniana ano hoki nga taonga e whai ake nei:
- provitamin A;
- Huaora B;
- Huaora C
- huaora PP;
- rino
- hihiko;
- pāhare pāporo
- cobalt;
- hanga whakakeke.
Nga mihi ki nga huaora B, ka pa mai te awangawanga kaha ki te punaha o te aorangi, e pai ake ai te ahua o te kare-a-roto, ka moe i te moe, ka ngaro te ahua o te awangawanga. He mea nui nga manga ki te mate huka na te mea, na te mea ka puta te maha o nga kohuke, he kaare te heke o te puehu o te hauota ki roto i te toto. I roto i nga rongoa o te iwi, he tohutao mo nga aniana kua oti te tunu ka tunua hei tunu i te huka toto. Engari nui atu i tera wa i muri mai.
He ruarua noa nga tangata e pai ana ki te kai aniana riki, kia taea ai e koe te parai i te kohua ranei kia kaua e wehi i te ngaro o tenei huawhenua i muri o te rongoa wera. I te nui o te moni, kei roto i te aniana te pāhare pāporo, e whai hua ana ki te mahinga o te punaha cardiovascular.
Ko nga painga o te aniana matomato i te mate huka ko te aroaro o taua kaupapa pera i te chlorophyll. Kei te whai kia whakapiki ake te punaha hanganga toto. Ko te tohu konutai he mea tino pai ki nga taangata, ina koa kua heke te kaha o te moepuku. Ka whakapakari a Zinc i te repe prostate.
Ko nga painga o te aniana matomato ko enei e whai ake nei:
- ka piki te kaha o te tane;
- he pai ake te ahua o te toto, ka ma te toto;
- ka whakakahangia te uaua o te ngakau;
- te aukati i nga neoplasma kino;
- ka tohooho te punaha;
- whakatere tukanga whakarite;
- whakaheke koretake.
Na te mea he maha nga hua pai o te aniana, kua whakaarahia e te rongoa a iwi he maha nga huarahi hei hamani i nga momo mate ki tenei huawhenua. Kei raro nei ka whakaarohia e matou te maimoatanga o te riki riki o te mate huka mellitus o tetahi momo momo.
Ko tenei ano hoki ko te tohutao riki rongonui hei whakanui i te huka toto.
Te rongoa tangata
Ko te riki paraoa ka whakaiti i te tuuturu o te insulin, ka kiia he rongoa hei whai hua. He maha nga arotake o nga taatai huka e whakaatu ana i nga hua pai i muri i te whakamahinga o tenei tarukino. E tūtohutia ana kia tunua, kaua e parai i te aniana. Ko te mea whai hua ko te huawhenua iti-rahi.
I te momo tuatahi me te tuarua o te mate huka, ko te akoranga o te maimoatanga ka rite ka 30 ra. I roto i te kai tunu, kia tupato kaua e tunua te aniana mo te roa rawa, ko te mea matua ko te ngoikore ka kore e hipoki ki te kirikiri pango.
He tohu mo te mate huka:
- tuu e rima nga riki katoa kaore i panekina ki runga i te peihana tunu i whakamaroketia e te konumohe;
- Ringihia te wai, tata ki te kotahi henimita mai i raro;
- taupokina nga topuku ki tetahi papa tuarua o te kiri;
- tunua i roto i mua i te 150 Ki te umu.
Ko te wa tunu me whakarite motuhake, na te mea he rereke te rahi o te huawhenua. Tangohia tetahi riki e toru nga wa i te ra, i mua i te kai. Ma te haumanu i te marama kotahi, ko te toenga kia 60 nga ra.
Mo te hunga kaore e kaha ki te pa atu ki a ratau ka whakamahi i a riki paraoa. Kei te waatea te whakarite i nga momo tincture me nga decoction.
Ko nga kai e whai ake nei ka hiahiatia hei tincture:
- e wha nga topuku tihiti;
- e rua rita o te wai pure.
Pai te tapatapahi i nga aniana ka tuu i roto i te ipu karaihe, taapiri i te wai ka tukuna kia maarama i te waahi pouri me te pai mo te 12 haora. Maua atu e toru nga wa i te ra, hawhe haora i mua i te kai, 70 milliliters kotahi. Ka whakaaetia he akoranga maimoatanga mai i te rua ki te toru wiki.
I tua atu ki te rongoa tuku iho. He mea nui kia whai i nga tikanga o te maatauranga mo te kai ma te mate huka me te mahi tonu i nga mahi a tinana. Koinei te kaupapa utu matua mo te mate huka.
Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e whakaatu ana i nga tohutao maha mo te rongoa i nga mate huka me nga aniana.
