E möhiotia ana te kurant hei hua e nui ana te huaora, te kohuke me nga kohuke. Ko nga waahanga o te koiora he mea nui mo nga tangata e mate roro.
I roto i nga whatukuhu me nga rau o te mangu tetahi rahinga record o te huaora C. Kia tino pai ai te hiahia o te tinana mo tenei huaora, he nui ki te kai 20 nga hua o te tipu.
Hei taapiri, kei roto i te blackcurrant te hiriwa, te konupora, te ahua, te hinu whakahirahira, te arahi, te whanariki me te parahi.
White, whero currants me etahi atu hua mate huka
Ko nga momo fuamelie e rua he rite tonu te puta mai i te tinana. E korero ana matou mo te hanganga matū rite, te kai me te ahumoana whai hua.
Ko te whakaheke i te mate huka e tohua ana e te nui o nga pectins. He maha ake i a raatau i te maama mangu. Ma te rongoa e rongoa nga toto ka tango i nga paitini i te tinana. Ko enei momo ahua kei te ahua e whai ake nei:
- ka puhoi te koroheke
- ka whakakore i te cholesterol
- Ka horoi nga oko toto
- roa te taiohi
- whakahohehia te mahi o te taatai kohuka,
- ka whakapakari i te ate
- whakapai ake i te ahua o te kiri.
Ko te rino me te pāhare pāporo kei roto i te maha o nga hua, he mea tino nui mo te punaha cardiovascular ngoikore o te mate huka. Ka tipu nga hua a tae noa ki te mutunga o te ngahuru, ka taea te whakamahi i nga tangata e mate huka ana mo te wa roa mo te kai me te kai whakaora.
Ma te whakamahi i nga gooseberries, ka horoia te tinana, kei te mahi te mahi gastrointestinal. Ko nga kuihi i te momo momo mate huka 2 te awhina i te rahui chromium. He iti nga kromium i roto i nga kuihi, na reira ka taea te kai me te kore he herenga. Ko te mea whai hua ko te gooseberries i te wa tuatahi o te mate.
Kei roto i a Cherry te maha o nga taonga whaihua e whai paanga ana ki te hauora whanui. Hei waahanga o te here, kei te puta te Coumarin, nana nei i arai te hanga o nga taarua toto. I te nuinga o te wa ka kitea ratou ki te atherosclerosis, e whanake ana ki te papamuri o te mate huka.
Ko te Raspberry te whakahou i te tinana, te whakapai ake i te mahi ngakau, te whakaora i nga huaora. He maha nga konupuku i roto i te rōpere, na ka pau i te kai mate huka i nga rahinga iti.
He nui nga hua o te rōpere me nga rōpere ki nga hua whai hua me nga huaora.
He huaora C me te konupora, ka whakaiti i te tupono o te arrhythmias me te whakariterite i te mahi ngakau.
Te mangu mo te mate huka
He pai te mangumangu mo te mate huka, na te mea ko o raatau tikanga metabolic, me te whakakore i nga paitini, he tino puhoi.
Hei taapiri, he mangu i te momo mate huka momo 2 ka whakakapi katoa i nga matatini kohuke-hinu, na te mea kei:
- B huaoraora,
- Huaora A
- Huaora K
- Huaora P
- Huaora E
- pāhare pāporo
- marika
- ūkuikui
- rino
- he whanariki
- konupū
- konupora
Hei taapiri, kei roto i te berry anthocyanins, pectins, pūmua, matū hauota, waikawa pararopi, tannins me phytoncides. Kei te raru te hua o te hua, kaore e tino piki ake te toto toto.
I nga mate o te ngongo me nga whatukuhu, ko nga rau me nga hua o te pango e whai ake nei:
- pepeke
- hāpara
- sweatshops.
Na, mo nga mate huka, ka whakahekehia te hiahia mo nga rongoa.
Ko te mangu kaore e pau i:
- te kawatanga nui o te kopu,
- thrombophlebitis
- korokoro duodenal,
- gerbitis hipoki,
- hepatitis.
Ko te wai fuamelie i etahi o nga take ka puta he tauhohenga mate.
Ko te tango kiripaka mo te mate huka momo 2 he otinga pai ake hei whakaiti i nga uaua. Ka whakakaha te hua i te punaha raupatu, he awhina ki te whakaiti i te mate o te hypertension me te atherosclerosis. I te wa o te prediabetes, ka mangu te aukati i te whakawhanaketanga o te taatai.
Nga whiringa kai tunu ma te pango i te mate huka
Hei whakarite i te whaowhia, ka hiahia koe kia whitu nga waahanga o nga rau hou o te koiora, kotahi noa ranei te punaha nui o nga rau maroke. Me ringihia e nga rauemi raw te 250 ml o te wai kohua.
Ka toia te ranunga mo te 30 meneti, ka taea te pau. E mohiotia ana ano te rongoa hei diuretic, ka awhina i te cystitis, urolithiasis me te pyelonephritis.
Ko tetahi atu tauira o te whaowhia: haurua te punetēpu nui o te maroke rau o te fuamelie i konatunatua ki nga rau puapua Ringihia te rauemi mata ki te karaihe wai wera, hipoki ki te taupoki me te raru mo te hawhe haora.
Mo te whaowhia whakaora, ka taea e koe te tango i nga punetēpu e rua o te maroke maroke, uru atu ki te rua punetēpu o te rohi maakaa ka ringihia tetahi me te haurua o te wai kohua. He pai ki te tohe i te wai i roto i te kaimoana. Ka awhina ano hoki tenei whaowhia me te makariri ki te whakahohe i te werawera me te whakaheke i te tukanga mumura.
Ka taea te whakamahi i te Redcurrant ki te pango mēnā e mate ana te mate huka momo 2. Ano hoki, he pai mo te hanganga:
- te maroke
- te hoha o te nerve
- mate huka
- Te ngoikore o te huaora.
Hei whakaiti i te pehanga, ka whakaranuhia nga hua ki te kaamaki me te huri. Ma te wa ano, ka taea e koe te hanga tote i te kainga mo te hunga mate ki te mate huka.
I roto i nga momo tohutao, ka noho tetahi waahi motuhake e te wai whero. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi hua tio, hou ake ranei. Mo te inu, 12 nga koko nui o te fuamelie whero, 9 nga koko nui o te kai reka me te 10 karaihe wai kua rite.
Tuatahi, horoia nga puaa fuamelie me te kiri, mena e tika ana. Ka ringihia te wai ki roto ki te ipu ka whakaputuhia. Na me riringi te huka huka ki roto i te wai, whakaohokia me te kapi ki te taupoki. Whai muri i te kohua o te wai, ka tapiritia he hua kuihi me te kohua mo etahi wa.
Ko te Morse kia whewhe mo te wera nui, ka mutu kua huri ke atu. E kore e kohuatia nga currants mo te wa roa, i te mea ko tenei wa ka pau te huaora C. Ko te wai hua kohuatia me makahia i raro o te taupoki mo te haurua haora, ka mutu ana me rehu ano ka ringihia ki kapu.
Ka rite ki tenei tohutao, ka taea e koe te hanga i tetahi paraikena pai ki te ahua o te karu hamuri me te fuamelie whero. He pai nga tohutao mo te hunga mate huka. Nga mea nui:
- kotahi kirokaramu o te fuamelie whero,
- 650 g totoro
- e rua nga karaihe o te wai mania.
Ka horoia te hua me te kiri pai. Me tango e koe te aukati me te wai, whakaranu ki roto ki te ipu ka maka atu ki te ahi hei whakakore i te kai reka. Ka ringihia nga hua ki te tirikara oti ka kohuatia ki te whewhe. Panuku, ka ngoikore te wai mo te wera iti mo te 8 meneti.
Na ka whakatakotoria te karaka oti ki roto i nga oko, ka hipoki ki te tapake. Me tohuhia kia maaku nga peeke i mua i te whakamahinga.
He pai te tohutao tuarua mo tetahi momo mate huka. Mo te tunu kai, me hiahia koe i te kirokaramu o te xylitol me te kilogram o te fuamelie pango. Ko te tuatahi, me horoi maru koe me te whiriwhiri i nga kumine, makahia ki roto ki te ipu ka ringihia te xylitol ki reira. Na uru koa te whakauru.
Ko te ranunga oti ka kawea ki te whewhe ka kohuatia mo te wera iti mo te 7 meneti. Ka hora te karaka i runga i nga tahatika, ka kapi ki nga tapahi.
Me nga momo mangu me te whero ki te kai a nga tangata e mate huka ana. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi tohutao ki te pai ki a koe, ki te kai ranei i nga kai mata.
He aha nga hua e taea te pau e te mate huka ka korerohia e te tohunga mo te ataata o tenei tuhinga.
