Kua whakaatuhia e nga rangahau a nga kairangahau a Kanata ko te tangohanga i puta mai i nga kaarai kete ka taea te whakamahi i roto i te maimoatanga me te aukati hei aukati i te momo mate mote momo 2, ehara nei i te-kore-insulin.
Ko te ahua o nga nati ka rite ki nga putea iti, he rereke nga kai motuhake.
Ko te wahi whanau o tenei hua tipu tipu mai ko Brazil. Na te tipu te whanau Sumakhov, ko te tipu o tenei tipu ka kawea i roto i te maarewa nui.
Ko nga hua kai he kai noa i te rohe nui o te āhuarangi.
Ka hangaia nga nati ki tetahi tipu e kiia ana ko Anacardium ma te hauauru, he orite ana te kaupapa, he ahua rakau. Ko te teitei he 10-12 mita.
Ko te hua o te kete pono ka whanake i te mutunga o te paanga nui. Ko te taumaha o te nati tae atu ki te 1.5 karamu. Kei te whakatipuhia a Cashew i nga whenua 32 o te ao me tetahi āhuarangi pārūrū. Katoa, tata ki te 35.1 mita tapawha ka tohaina mo te tipu o tenei tipu i te whenua. km o te rohe whakato.
Mō te 2.7 miriona taranata o tenei hua e hangaia ana i te ao. Ko nga kaiwhakarato matua ki te maakete o te ao ko Nigeria, Vietnam, Brazil, India me Indonesia.
Ka whakamahia nga aporo Cashew ki te hanga i nga momo reka totemaka me te hauora, jellies me compotes. Ko te ngoikoretanga o te aporo ko te ora mo te waa poto. Ko te oranga papa poto o te hua na te mea he nui te tannin.
Ko te whakamahi o te kete i te kai kaore pea e mate i nga mate mate, penei i etahi atu momo nati.
Ko tenei hua otaota hei kai taapiri i nga kai a motu o te motu.
Mai i nga nati, ka mau mai te hinu ki ona taonga e rite ana ki te kiri.
Ko te kaha o te kotahi karamu o te nati e tata ana ki te 5.5 kcal. E whakamahia ana nga nati hei hanga i nga momo ranu.
I mua i te whakamahi i te kuihi, me horoi atu i te mata o te angaanga me te anga anga kei roto nga pūhui kakano pēnei i te waikawa anacardic me te cardol. Ko enei waahanga o te kiri, ka pa ki te kiri, ka taea ai te whakakorikori i te kiri o te tangata.
Ko te aroaro o enei pūhui ko te take kaore e hokona nga nati i te korekore.
Ko te whakatangihanga matū o cashews
He ngawari nga keke me te otaota i roto i te reka, i etahi waa ka ahua ngoikore ratou, kaore e tino pono.
Me tohuhia ko tenei hua kei roto ko te iti ake te ngako nui atu i era atu momo nati, penei i nga wana, nga aramona me nga ngohi. Kei te Cashew te maha o nga pūhui matū whai hua.
Ko nga painga mo te kai me te rongoa o tenei hua he uaua ki te whakanui. Ko te kuihi i te mate huka te tino uara na te mea kua kitea i roto i te whakakotahitanga o te maha o nga waahanga o te koiora.
Ko nga nati te whakauru i tetahi tino matatini o nga pūhui e tino whai kiko ana ki te mate huka, ko te mea nui ko:
- te muka kai;
- Huaora E
- Ko nga pura amino tino nui 18, tae atu ki te tryptophan, glycine me te lysine;
- phytosterols;
- konupora
- tata katoa nga huaora o te roopu B;
- tannin;
- pūmua huawhenua.
I tua atu, ko te whakakotahitanga o nga nati i whakakitea he nui nga waahanga o nga waahanga taapapa penei i:
- Pūru.
- Zinc
- Selenium.
- Tihorei
- Kaleke
- Te konupora
Hei tapiri atu, kei roto i nga nati te nui o nga waikawa polyunsaturated, e whakamahia ana hei angitu te patu i te kino kino o te tinana. Ko enei waahanga ka taea e koe te whakapakari i te uaua o te ngakau me nga waahanga katoa o te punaha vascular. Ko nga rongoa rongoa o nga nati ka uru ki te meka ka whakamahia te hua ehara i te whakarei ake i te kai o te manawanui ki te mate momo 2, engari ano he prophylactic.
Ka arai a Cashew i te whakawhanaketanga o te mate huka i te aroaro o nga mea e hiahiatia ana ma te tangata.
Ko nga painga o te nati kokonati
Ka kiia nga nati Cashew he hua nui me te tino kai o te uara me te kaha ki te whakapiki i te kaha whakaora ki te tinana o te manawanui mate.
Ko te whakamahinga o tenei nati mo te kai ka pai ake te roro me te whakapakari i te mahi o te punaha ruru, he mea nui mo te mate huka.
Hei tauira, ko te whakaurunga o tenei hua whakaheke ki te kai he painga whai hua ki nga mahi mo nga punaha tinana katoa.
Ko te whakamahinga o te hake ki te:
- te whakaheke i te cholesterol i roto i te tinana o te tangata mate huka;
- te whakahoutanga o te mahi noa o te wahi gastrointestinal;
- te whakahono i te mahi haepapa o te tinana;
- te whakahoutanga o te punaha vascular me te ngakau;
- te whakarahi i nga tukanga taapiri hei whai wāhi atu nga ngako ngako.
I te nuinga o te wa, ka whakamahia nga nati hei taapiri whakaora taapiri mehemea kei te mate te turoro i nga mate e whai ake nei:
- Ngate Ngate Kore
- Te psoriasis
- Nga raru o te tinana e pa ana ki nga mahi tohu-tuuturu.
- Toitoi niho
- Horoi.
- Ko te taatai Bronchial.
- Ngaro mate mellitus
- Ko te Bronchitis
- Hipanga
- Te mumura o te korokoro.
- Nga raru kei roto i nga mahi a te kopu.
Ko nga matū e hanga ana i te kafe, kua whakahuahia nga taonga antibacterial, tonic me te antiseptic.
Ka taea te whakamahi i nga nati i te rongoa o taua mate mo te mate pirinohi.
I Inia, kei te whakamahia te hua ki te whakarite i te decoction, i whakamahia hei rongoa mo te ngau o etahi nakahi.
I Awherika, ka whakamahia he decoction o te anga i te maimoatanga o te kino o te kiri, nga papapa me nga momo dermatitis.
Whakamahia a Cashew Diabetes
I whakaponohia nga hua o te tangohanga mai i nga nati ki te waatea e uru ana te huka mai i te plasma toto, na tenei take kaore e taea te kai koka ki te momo mate huka mellitus 2, engari me mahi ano hoki.
Hei ki te nuinga o nga kairangahau, ko enei rawa ka taea te turanga mo te whakawhanaketanga o nga raau taero hou e whakamahia ana mo te mate huka momo 2.
Kua whakaatuhia te pono ko te whakamahi tonu o te nati cashew i te mate huka ka awhina i te kaha o te huka i roto i te tinana kaore e whakaoho i nga paanga. Ko taua momo whakaora ka awhina i te mate ka murua.
Ko te Cashew te take o tona whakamahinga i te mate huka ka whai mana nui ki te tinana, ka ngawari te whakamarama e tona kohinga matū tino.
Ko te whakamahinga o te mate huka i roto i te hua ka awhina i te whakariterite i nga mahi o te taatai ki te tinana o te manawanui. Ko te mea tuatahi, ka whakaatuhia te hua o te hua i te wa o te whaikorero o te pūmua me te pākia lipid.
Ko te mea nui mo te mate turoro ko te kaha o te nati ki te whakapakari i te whakakino a te mate antibacterial me te whakakii i te reira.
Ko te whanaketanga matatini o te tinana ka aukati i te whakawhanaketanga o nga tini amuamu i roto i te tinana o te manawanui ki te mate huka, ko nga hoa tini o te mate huka e anga whakamua ana.
Kai Kai Cashews
Ko te Cashew tetahi o nga momo haumaru pai o te nati. Ko tenei na te mea kaore i te whakaawe tenei hua i te puta mai o te mate pāwera ki te tinana. Ko tenei taonga o te hua ka taea te whakamahi i nga kai pai.
Ka kii te nuinga o nga tohunga ki te whakauru i te nati ki roto i te kai kaore he huka totika. Mo nga mate huka, ka pai pea ki te hua o te kohinga glycemic 15 te waeine. Taua taupae glycemic iti ka taea e koe te whakamahi i nga nati i nga wa katoa o te ra. Ko nga nati Cashew e whakaaehia ana i te wa o te tamarikitanga. Ko te nuinga o nga taakuta e kii ana kia 50 ki te 60 karamu o te nati ia ra.
I te mate mellitus, ka taea te kai te hua e rua, he mea tunu ano hoki. E taunaki ana kia taapiri tenei hua ki te oatmeal ka kai i te wa o te parakuihi. I tua atu, ka taea te whakamahi i nga nati ki te hanga i nga pihikete kai.
He maha nga tohutao mo nga huamata, kua oti te whakarite me te taapiri o nga nati kokonga kei roto i a raatau hanganga.
Ko te kai reka i hangaia mai i te terise ma te honi me te kuihi he tino pai.
Ki te whakarite i te kai reka, ka tangohia te matua mai i te hua whakarara, a ko te hiu hua e kapi ana ki nga nati me te ki tonu i te honi.
Ka tunua Peere ki te oumu. Ko te roa o te kai reka mai i te 15 ki te 18 meneti. Hei taapiri, ka taea te whakarite i tetahi kai reka ma te whakamahi i te awatea mo te aporo ranei mo tenei kaupapa.
Ko nga painga me nga whara o nga cashews e korerohia ana i roto i te ataata i tenei tuhinga.
