Ko te pikinga o te toto toto he tino take kia kite tetahi taote me te rapu i nga take o tana huringa.
He maha nga huarahi hei whakaora i tenei raru - nga rongoa kei te whakaheke i te huka toto, te rongoa o te iwi, te pupuri i te noho kaha, te whakarite i te kai tika.
He aha te take e piki haere ai nga tohu?
Ko te pikinga o te huka toto he nui tonu na te whanaketanga o te mate huka i roto i nga taangata.
Ko nga tikanga e whai ake nei ka taea ai te whakarereke o nga tohu huka o te kiri ki te hunga hauora.
- te mamae nui o te mamae: te wera, te pakaru, te pakaru, te whara, te tarai;
- nga raru a te neuropsychological, te awangawanga aronganui;
- nga mate kino o te ate;
- nga huringa i roto i nga mahi o nga waahanga o te punaha endocrine;
- he mate kino te mate kino ranei;
- nga mate o te punaha nerve;
- whakahaeretanga wharanga;
- te kai nui, te kai kai nui i te warowaihā;
- taumaha, taumaha;
- te whakamahinga o etahi rongoā: hormonal, psychotropic, diuretic, contraceptive;
- te haurangi waipiro nui;
- kore o te hihiri, te whakakori tinana.
Ko enei take ka arahi ake i te piki haere o te kukū o te karapoti, ka peehia nei i te korenga o te haakinakina metabolic, me te whakaputa i nga whaaiti e tika ana mo te pakaru o te kai.
Nga tohu o te huka toto nui
Ko nga tohu o te tuatahi he maha tonu nga ahuatanga o te ahuatanga o te makariri, nga mate viral, nga huringa tau ranei. Hei whakakore i tenei whakapae, ko nga türoro kua kitea nga tohu e whai ake nei, ka tūtohutia kia tirohia te toto mo te huka.
Ko nga tohu angamaheni o te pikinga o te huka ko:
- te matewai kaha;
- te ahua o te mangai maroke;
- nui te urination, e kitea ana i te po;
- te nui o te mate urine;
- te maroke me te kiri o te kiri;
- mate taimaha i te wa e pupuri ana i te hiahia;
- whakahekehanga whakaata;
- ngoikore kino, te moe taamaha, te maunu;
- ngoikore, migraines;
- kakara o te acetone i te manawa e pa ana.
Ko te nui o te waipiro wai e te tangata ia ra, ka tae atu ki te 3-5 rita. Ko tenei na te mea kei te ngana te tinana ki te pikinga mai i te kaha o te kukume o te huka i roto i te toto na roto i te kohi wai, ka oti ra tena i roto i nga whatukuhu. Na, ko te nui ake o te tohu toto toto, ka kaha te nui o te wai ka ngaro te tangata na te tere tere.
Ko te waha maroke na te mea ano - ko te hanga mo te wai kua ngaro, ka urupare te tinana ki te ruurukumoana me te hiahia ki te ngongo wai.
I te aroaro o nga mate e kaha ana ki te takahi i nga mahi o te whaikorero, kaore pea i te waa te whakaekea o taua rōrahi. Koinei te ahuatanga o te toto toto tiketike.
Ko te Kaitohu, te kuhu atu ki te tinana ki te kai, na te mate kakawa kaore e uru ki roto i nga puukura. I te mea ko te puna nui o te kaha mo te roro me te punaha o te taiao, na tona ngoikoretanga ka anga atu ki te ngaro o te kaha, o te ngako, te haurangi.
Ki te papamuri o te hemokai o te ngako, ka kaha te tinana ki te whakakaha i te ngako o te ngako, engari ko te whakakapinga te mea ka piki haere te maha o nga taapiri ketone. No reira te kakara o te acetone mai i te waha, e tohu ana he nui te huka toto.
Mo te whanaketanga o nga huakita me nga momo fungal, he toto pai te toto mo te whakaputa uri. Na reira he maha nga raruraru o nga turoro ki te whakaora i nga patunga, tapahi, etahi atu kiri kiri ranei.
Nga Hauora Tauhoko
Ko te panui huka toto toto he 4.5-6.5 mmol / L. Mena ko enei nama ka neke atu i te 7.0 mmol / L i runga i te kopu korekore, me te 11.2 mmol / L 2 haora i muri o te kai, katahi ano te whakapae mo te whakawhanaketanga o te mate huka i te hunga mate.
I roto i tenei ahuatanga, he tere ki te rapu awhina mo te endocrinologist hei awhina i te hunga e heke ana i enei tohu.
Ko nga rongoa nei e whakapaihia ana e te tohunga mo muri i te mahi tirotiro me te whakau i te mate o te mate, i tukuna ki te momo mate huka.
Ko te insulin mate huka momo e rongoa ana me te werohanga o te whakarite takahi o te insulin. Ka whakahaerehia te rongoa e te manawanui ma te tangotangawhana me te haehae motuhake i nga huha, nga huha, nga pokohiwi ranei.
Ka taea e koe te whakaheke tere i te huka toto me te whakarite takahi mo te insulin, i etahi waa, ka whakakotahi nga taote i nga werohanga me nga papa huka.
Ko tenei maimoatanga me kawe i roto i te ora katoa. Ko nga horopeta, te momo tohu o te insulin, te maha o nga werohanga mo ia ra ka kowhiri mo ia manawanui takitahi, me te whakaaro ki te reanga, te tauhou o te mate, nga ahuatanga o te whiu o te tinana.
I te momo mate huka momo 2, ka whakamahia nga papa hei whakanui ake i te toto toto. Ka awhina te huka: Maninil, Siofor, Metformin, Diabeton me etahi atu.
Pānuitia atu mo nga roopu taatai ka taea te rongoa i te mate huka momo 2 i konei.
Ngohe tinana
Ko nga mahi a te tinana te rite tonu ki te whakanui i te taapiri o nga kakano o te tangata taangata ki te insulin, e whakarei ake ai te papa o te papa huka.
Hei taapiri, ko nga whakangungu tinana e awhina ana i te tango i nga pauna taapiri, te whakapai ake i nga mahi mahi a nga waahanga o te punaha cardiovascular, ki te whakarite i te kaimono, he mea tino nui ma te mate momo mate 2.
He mea tika kia aro nui atu ki te taangata ko te mahi a te tinana e pa ana ki te hunga mate huka i nga momo rereketanga. Ko nga taumaha ngawari he tino painga ki te noho o te manawanui, na a raatau mahi ka wera nga uaua o te ngako i roto i te okiokinga, ma reira ka whakaiti i ana mahi.
Ma te roa tonu te whakakaha. Ko te nui ake o te taumaha, ka nui ake te ngako o te ate e piki ake ana, ka kaha ake te taumata ki te toto.
Ko nga ngenge raru ka arahi ki nga ahuatanga taumaha, ma reira ano hoki e nui haere ai te huka.
Ma te awhina o te whakakori tinana tika, ka taea e koe te whakaiti i te mahi.
Te mau parau tumu ki te kōwhiri i te utunga e tika ana:
- Ko te kaha o nga akomanga me tohua i runga i te waa toharite.
- Whakanuia te kawenga.
- Ko te roa o nga karaehe kaua e neke ake i te 20 meneti.
- Me whakauru ki te kaupapa whakangungu nga whakangungu kaha.
- He whai hua te mahi hei whakakapi me etahi atu mahi - yoga, Pilates, whakapakari tinana.
- Ko te kawenga kaua e arahi ki te taumaha kino.
I muri i nga karaehe, me maarama te tangata, kia kaha, kaua e wheako i te mamae me te waatea.
Ko etahi atu momo mahi tinana ka whai hua mo nga mate turoro:
- aerobics, kei te whakahohehia te mahi o nga uaua nui, ka tere ake te ngakau;
- ko te whakangungu totika e tuku ana i a koe kia marino me te akaora i te awangawanga uaua i muri i etahi atu mahi;
- ka awhina nga mahi kaha ki te whakapakari i te kiko o te uaua me te wheua, te tahu calorie, te whakaheke i te taumaha.
Ko te kore o nga hihiri i roto i nga koiora ka nui ake te kino o te oranga o nga tangata e mate ana i te mate huka, ka whakaemi i te ngako nui ki te tinana, ka whakapouri i nga mahi o nga whekau o roto, ka pakaru nga oko toto me nga hononga.
He ahuatanga kaore i te taunakitia kia whakangungu:
- te aroaro o te acetone i te haumanutanga o te haumanu o te momo mate huka;
- ki nga raru o te mate, i te wa e panangia ana te taumaha atu ki nga oko;
- i te tino kukū
Ko te kawenga i nga wa akomanga me whakaae ki te taakuta haere, no te mea ko te nui o te taakaro i nga hakinakina e whakaiti ana i nga taumata huka toto, a, ka taea pea te komuma hypoglycemic.
Ka tūtohu te taakuta me te whakamarama i nga waahanga o te kai i te wa o te karaehe, ka whakatika i te inenga o te insulin, o te kaihoko hypoglycemic ranei.
Akoranga ataata o nga kaiwhakangungu hauora:
Nga kai hauora
Me aro nui ki nga turoro e pa ana ki nga paerewa huka toto nui he mea tika ki nga kai pai. He mea tika ki te wehe i waenga i nga kai ka pau i te mate huka me te tikanga me whakakore. Ko enei tikanga me waiho hei tikanga ma te manawanui.
I roto i tetahi keehi, me taurite te kai me te hauora. Hei whakareri kai, me whakamahi koe i nga hua hou, tirohia nga tikanga maimoatanga wera.
E manakohia ana kia whakauruhia nga mate huka ki te kai:
- buckwheat, oatmeal, pereti parei paraoa, i tunua ki te wai, ki te miraka kore-momona ranei;
- kai, momo ika kei roto i te iti o te momona;
- ate heihei, korukoru;
- arero mīti;
- te iti te miraka miraka me nga hua miraka;
- kaimoana;
- huawhenua, me te kore rīwai: kukama, riki, kāpeti, tōmato, zucchini, huamata, pepa, kāreti, beets;
- hua
- tīhi
- nga hua, nga hua o nga momo kore koretake;
- te hinu huawhenua kei roto i te waahanga iti;
- taro-witi katoa ranei rewena rewenakore.
He mea tika kia tangohia nga hua mai i te rarangi e whai wāhi ana ki te kohi o te huka i roto i te toto me te utaina ki te pancreas:
- kai momona, ika, hinu poaka;
- te miraka kāinga, te tīhi, te kirīmi kawa, te kirīmi;
- semolina, pata totara;
- rīwai
- hōtiti, hōtiti;
- te paraoa paraoa;
- tunu tunutunu, confectionery, pastries;
- hua reka, hua maroke: panana, merengi, pītiti, karepe, karepe, apricots maroke, ra;
- inu inu huka;
- sweets, tiakarete, keke.
I tua atu, kaua koe e utaina ki te pancreas me nga kai paowa, nga raukikini, nga kai kawa, nga mea kakara, nga ranu, nga taonga kohuru.
He pai ake te tunu kai ki te kohua, paraoa, tunua ka kuhu, me te iti noa o te tote me te kinaki.
He mea tika kia kai te kai ki nga waahanga iti i te waa i te ra, ko te kohinga kohinga o te nui o te kai kaua e neke atu i te 2400 kcal ia ra.
Ko te waipiro kia paahihia kia 2 rita ia ra. Ka taea te horoi i te wai kaore he hau, inu hua me te inu hua kaore he huka, he wai hou mai i nga hua kore i puta ake i nga huawhenua ranei. Mai i te inu kawhe me te kawhe pango kaore he huka, ka whakaaetia he decoction mai i nga rongoa rongoa.
Kaore i te tūtohutia nga kaihokohoko toa; kei roto he huka me te pupuri i te kino ki te tinana.
Mo te mate huka momo 1, ko te kai totika te tikanga matua kia pai ai to whatumanawa. Ki te mate huka momo 2, ko te kai totika ka awhina koe ki te ngaro o te taumaha.
Ataata Hauora mo te Diabetes:
Nga tikanga tangata
Ko nga tohutao rereke mo te whakaheke i te kohukohu o te huka i roto i te tinana ka taea te whakamahi hei taapiri mo te haumanu hau. Kaore e tukuna he tere tere, engari ka kaha ratou ki te whakarei ake i te mahi a te hinu, ki te tarukino whakaheke huka ranei. Ko te mate huka o te momo kaore e taea te mahi me te kore he raau taero.
Me pehea te whakaiti i te huka mai i nga kai taiao, ka kii nga kaiwhakaora tuku iho:
- Hiruharama artichoke. He tino reka te kōpura o te tipu nei, me he reka, he reka pai. Ka taea e koe te whakamahi i te reira mata, penei i te paura whiu ranei. He peara repo ka whakarite i nga tukanga tuuturu o te tinana, ka horoi i nga taonga kino me nga paitini. Ki te kawe i roto i te huka toto, ka tūtohutia kia kai i nga momo otaota i ia ra 2-3 o te kūmara o te tipu. Hei whakarite i te paura, me tapatapahi atu te kūmara, maroke ka tapahia. Tangohia 1 tīpune i mua i te parakuihi, he mutunga te roa o taua maimoatanga.
- Parakipere. Mo te maimoatanga o te mate huka, e whakamahia ana nga rau blueberry, na, he whakawhetai ki nga taonga kei roto i a raatau, penei i te insulin, e kaha ana ki te whakariterite i nga korero o te ngako. Ko te whaowhia o te tipu tipu ka tohutohuhia hoki mo te whakaiti i te koiora matakite ki te mate huka. E 3 punetēpu o rau maroke ka ringihia me 3 kapu o te wai kohua ka tohe kia 30-40 meneti. Ko tenei moni e haurangi ana i te ra, ka wehea kia toru nga wa.
- Potato. Ko te wai riki ka whakaora i te keri, ka whakaiti i te toto. Whakapaihia te rīwai, kuihi i te wai, tangohia te hawhe karaihe i te ata me te ahiahi i mua o te kai.
- Beets, Karoti. Ka pau te wai hou mai i enei huawhenua i te awatea, 3-4 wa.
- Rōpere, rōpere mohoao. Ko te tiihi mai i nga rau, ka mau ki te mahana, ka horoi i te toto, ka whakakore i te rerenga atu o te wai, ka tarai i te mumura.
- Dandelion. Ko nga rau Dandelion kei roto i te whakauru ngote inima i roto i a raatau whakatipu, ka whakamahia hei taapiri mo nga huamata. Kua rite te decoction mai i nga pakiaka: kohuatia te tīpune ki te karaihe o te kohua wai, ka tohe 15 meneti. Tangohia 50 karamu 4 nga wa ia ra.
- Te puku a Birch. Ki te mate huka, kua kohuatia nga puku birch mo nga meneti 10, tohe 6 haora. Ko te horopeta o ia ra he 3 punetēpu, 2 nga karaihe wai.
- Buckwheat. Ko nga kareti he whenua kei roto i te whakaranu kawhe ki te taake paura. Mo te parakuihi, kai i tetahi punetēpu o te ranunga, horoia me te kefir iti-momona.
- Kararehe. Ko nga purapura o te tipu ka haria, ringihia me te wai kohua, tohe kia 30 meneti. Ki te whaowhia oti tapahia etahi pata o te wai rēmana, inu kia kaua e tātari. Mo te 1 tīpune o te paura, tangohia he karaihe wai kohua, i muri i te tango kai kaua e kai mo te 2 haora. Ka taea te tapirihia nga purapura harakeke ki nga huamata me etahi atu rihi.
- Heruparoto otaota. Ka taea e etahi otaota te whakaheke i te toto toto. I roto i era momo tipu ko te harakeana, te Hawthorn, te rimu, te harareone, te kumara, te whiu o St John, ka ara te kurii.
- Te rau Bay. Hei whakarite i te whaowhia, tangohia nga rau 10 o te tipu, maka ki roto ki te kaawana, ringihia te wai kohua, waiho mo te ra. Inu 3 nga wa ia ra i mua i te kai. Ko tenei rongoa e aukati ana i nga tikanga o te mumura, e whakaoho ana i te mate turoro, me te whakaheke i te huka toto.
Ka rongoa e te rongoa nga huarahi pai hei whakatau i te raru o te huka toto nui. Ko te tiimata i te wa e tino rongoa ana, ka tino whakaitihia e te manawanui te whakawhanaketanga o nga kopa mate pukupuku, te riri o te kino ki etahi atu o nga whekau.
