Ko te rautau 19 i tohuhia e tetahi kitenga nui, ara, i te mahi rangahau, i tangohia te fructose i te honi. He ingoa ano hoki - te ketohexose, te ketoal alkohol ranei. Ko te waihanga o te waihanga o te fruktose ma te whakamahi i te waikawa waikawa i muri mai i mahi.
I enei wa, ka kitea te fractose i tetahi tata tonu i te rongoā, ka hokona me te kore he whakahaunga, ahakoa he maha nga momo me te hokona i roto i nga momo papa, onepu ranei.
Hei taapiri, ko te keto-waipiro he kai reka pai mo nga mate turoro. Ko te utu o nga tarukino i te Russian Federation e tata ana ki te 100 rubles.
Kaore he maha o nga iwi e whakaaro ana ki te koiora kaore he huka, kaua hoki e whakapae ka taea e te mate te maha o te ngako i te toto o te toto. Mo te hunga kaore e taea te whakamahi huka, he paura maamaa o te hanganga tioata hei whakaora, he fractose tenei. He reka atu i te huka, na reira ka waiho hei whakakapi pai maana.
Ko te koiora, ka kitea te fructose i nga hua me nga hua, ko te whakamahinga ka taea te whakaiti i te mate o nga mate i roto i te koina waha ka aukati i te pirau niho.
He maha nga huanga rereke o te Sugar, tae atu ki te fructose me te hakihaki. Ko te Froseose monosaccharide he putunga o te disaccharide huka.
Anei nga momo ketohexose e whai ake nei - i ahu mai i nga hua o te taiao me te tauanga i te taiwhanga.
Ko nga kakano a Fruktose, e whakaatuhia ana i raro nei, kaore he contraindications.
I runga i te maha o nga Calori, ka taea te wehe i te hua ki nga roopu e whai ake nei:
- tūturu - 380 kcal / 100 karamu o te hua;
- whakarite - 399 kcal / 100 karamu o te hua.
Hei whakatairite, te uara caloric o te huka: 100 karamu he 400 kcal.
Ko te waipiro ketone kaore e tino whangai ana ki te huka, e pa ana ki te taumata huka i roto i te toto, kaore i te piki ake. Hei taapiri, kaore i rite ki te huka, ko tetahi atu mea pai ko te tauwehenga tuutuu o te fruktosa ki nga niho. E kore e puta te pirau niho.
He rereke nga huka hua i roto i te mea ka tere ake te pākia i roto i te tinana, ka heke noa te huka i nga wa katoa.
Me tohuhia ko te waipiro keto, pera me era atu hua, ka whai hua anake i roto i te inenga paerewa taatai, me te nui o te kohukohu, ka taea te kino o te tinana.
Ko nga mahi matua o te fruktosa ko:
- Ka rite ki te korero i runga ake nei, he iti tona korero mo te kohinga.
- He mihi ki te mahi mo te tere o te kaimati, ka aukati i te ahurutanga me te awhina ki te ngaro o nga pauna.
- Mai i te mea kaore he hua o te hua o te wheua o te wheua o te wheua, kaore e raru te hua.
- Ko te kai i te fructose te whakaputa i te nui o te kaha. He pai mo te hunga whai waahi ki te mahi a te tinana, ki te taakaro ranei.
He mea nui kia mahara ko etahi wa ka hiahiatia he huka te tinana. Ka puta ake mena ka memeha noa nga warowaihara. Ko te tangata e mate ana i te rongoa nei ka pangia te ngoikore, he korekore, he ringa wiri me te werawera ka timata. Hei whakamarie i nga tohu, me whakapiki ake e koe te taumata o te fructosamine, ara, kai noa i tetahi waahanga tiakarete tetahi atu reka ranei.
I konei ka whakaatuhia te koretake o te ngoikoretanga: ka tino whakauru ano ki te toto, kaore e pa te mana hiahia. Ka pai ake te mate o te manawanui ki te puta noa o te huka hua katoa ki roto i te toto, ara, kaore i roa.
Na ka tere te whakauru o te huka me te awhina tata tonu.
He maha nga waahanga whai hua a Fructose, engari ka taea ano e ia te whakararu i te tinana.
Hei karo i tenei, me maarama te horopeta.
E ai ki nga tohutohu, ko te tikanga o ia ra ko 40 karamu.
Ko te Ketohexosis te tohu i roto i era keehi:
- ka ongo te tangata kua pakaru, kua ngenge tonu;
- me te ohorere kore;
- Ko te fruktose he tino awhina i te maimoatanga o te pouri;
- ki te whakaaro te manawanui, koinei te tohu o te korenga o te ngoikore o te tinana;
Ko tetahi tohu o te kore o te fructose i roto i te tinana he raru te hopukina, te whakahou i te toka o te keto-waipiro, ka taea e koe te whakahoki mai i te ahua o te punaha nupepa.
I te momo mate huka momo 1, kaore he panui rongoa rongoa mo te whakamahinga o tenei kaikorero. Ko tenei huringa huka he pai rawa atu nga ahuatanga o te reka, engari e 5 nga wa iti iho te iti o te insulin hei tango. Ki te mate huka mellitus 2 me te 3, ko te whakamahinga o te huka hua he kino ki te hauora. Na reira, i mua i te whakamahi, he mea tika kia whiwhi ko nga whakawhitiwhitinga a te taakuta takitahi.
Ahakoa kaore he arotake kino mai i te whakamahinga o te fruktosa i te wa e hapu ana, engari he kaha te taunaki a nga taakuta kia kai ke noa, ara, ko te kai hua me nga hua. He tino uaua ki te kai i te nuinga o nga hua hei whakanui ake i te kaha o te keto-waipiro ki roto i te tinana, kaore e taea te korero mo te kaipeita synthesized. Ko nga taonga taangata ka taea te huri he riri nui ki te hauora o nga whaea, engari ki te tamaiti kore o te tamaiti.
He rereke nga mea katoa i te wa kua whanau mai te tamaiti - i te wa e whangai ana te ngote, ketohexosis kaore anake te mea ka tiakina, engari he painga, he rite te konupuna o te warowaihā. Ko te taonga he painga nui ki te punaha o te punaha o te whaea taiohi, e awhina ana ki te tuurua i te paheketanga postpartum.
I tenei keehi, he mea tino nui, i mua i te whakatau i te painga o te fruktosa, tango i nga tohutohu a te taakuta e kaha ana ki te tuku i te aromatawai ngaio mo te tinana o te wahine, ka whakatau mehemea ka taea te taapiri hei waahanga motuhake o te kai o te whaea.
Ko te whakauru aunoa i te fruktosa ki to kai kaore e tino taunakitia, na te mea kei te mate paitini te tamaiti.
Ko te utu nui o te whakatau tere ka taea pea te hauora o te peepi hou.
Ko te Fruktosa i tona ahua taiao kaore he contraindications.
I te wa e whakamahi ana i te huka hua hei rongoa whakaora, kei kona ano etahi keehi i te ketoal waipiro ki te manawanui:
- Kaua e whakamahia te fruktose i roto i nga keehi o te paitini o te paitini o te paitini.
- Mena kei te rongoa te manawanui ki te tarukino.
- Ma te whakaheke i te urine ka peehia e nga whatukuhu.
- Ko te mate mellitus momo 1 i roto i te waahanga decompensation he mate e whakakorehia ai te pepeha.
- I roto i nga keehi o te mate ngakau, ka kino te fruktose.
He mate tino koretake nei ka parea e te tinana te fruktose ko te kore o te diphosphataldolase fruktosa.
Ka rukuhia te huka hua raru mo te hunga e mate ana ki tenei mate.
I te katoa, ko nga tangata e hiahia ana ki te rapu kape mo te whaikorero ka kitea he whai hua ki te mohio ki nga tohu e whai ake nei ka awhina i te aukati i nga waahanga o te fructose:
- E tino paingia ana nga pakeke me nga tamariki.
- He mea tika kia kaha te tirotiro i te utu whakauru o ia ra. E pa ana tenei ki nga kohi tika me nga taapiri o te tunutunu, huamata, me etahi atu. Ka taea e te overdose te mate kino. Ko te whakapiki i te fructose nui ki te mate huka ka mate i te hinu huka toto.
- Ahakoa he iti te uara o te fructose, ka tukuna atu e ia he rota o te kaha.
- Ko te Fruktose, penei i te whaikorero, ka tukatukahia me te whakauru o te insulin, engari kei te iti ake tona kai ka iti ake i te pakaru o te huka, e pai ai te whakamahi ki nga momo mate huka.
He mea tino nui kia maumahara ko te kaikahiki e whakangaro i te matekai o te tinana. Mo te hunga e ngaro haere ana te taumaha - ara, he tika tonu tenei, engari me tirotiro e te toenga te nuinga o te whakauru kai kia kore ai e puta te kino.
Mo te fruktose ka whakaahuahia i te ataata i tenei tuhinga.
