Ko te Cholesterol he tohu nui mo te hauora o te tangata. Ko tetahi matūora ka uru ki roto i te korotohu e nga kopae o te adrenal o nga homoni-nui - estrogen, progesterone, aldosterone, testosterone, me etahi atu, me nga waikawa o te kopae. Ki te kore tenei waahanga, ko te ngohe noa o te aahuatanga me te punaha nerve pokapū.
Engari mo te mahi noa o te tinana me nga tikanga tuitui i roto, me noho tonu te toenga i waenga i te LDL (te toenga iti o te cholesterol) me te HDL (te rahi o te tau). Ka kitea ana te pikinga o te cholesterol kino, ka kaha ake te mate o te mate pukupuku, te mate mai i te kohanga miocardial ranei te whiu hemorrhagic.
He rereke nga momo tikanga whakaheke i te cholesterol. Mena i puta nga hua o nga whakamatautau i te tino hihiri o te LDL, ka tūtohutia kia hurihia to kai me te haina mo te hakinakina, na te mea ko te kai kino me te kore o te haakinakina he mea whakapataritari.
Whakahau i te taumata o te lipoproteins iti o te mate me nga mate whakaotinga - mate mate mellitus, mate kino o te ate, te mahi whakaipoipo adrenal, pathology whatukuhu, te koretake o te punaha hormonal.
Ko te whakatau i te tohu ka awhina i te kai totika, whakakori tinana, tincture me decoctions e pa ana ki nga otaota rongoa. Mena kua kore i puta nga tikanga nei i nga hua, ka tiimata ratou ki te rongoa rongoa e awhina ana i te whakaiti cholesterol.
Nga huarahi hei whakaheke i te cholesterol
Kia tere te whakaheke i te LDL i roto i te toto, me kaha te mahi i te riipene. Na te kore o nga mea whakaraerae penei i te mate mellitus o te mate mellitus, te takawhita, te mate ngakau o te koronete, me etahi atu, ka whakapaa e te taakuta te tikanga kore-tarukino hei whakaiti - te whakakino me te kai.
Ka awhina te korikori tinana ki te horoi i nga toto o te ngutu ke i nga kai. Mena kaore e taea e ratou te noho ki nga oko toto, kaore e whai waahi ki te noho i runga i nga pakitara o enei. Mena kaore he panuitanga hauora, ka tūtohutia kia rere nga turoro.
Ko tenei mahi ka awhina i te tere tere o te ngako me te LDL. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga kaiwhaiwhai he 70% te tere atu i nga lipid i roto i nga oko totohe i te hunga e mahi ana i te yoga, i te whare tapere ranei.
Ki te maka atu i te nui o te cholesterol ka whakamahi i nga tikanga e whai ake nei:
- Te kino ki nga mahi kino me te waipiro. Ko te paowa tupeka te ahua he rongoa karawhiu kaha, e whakakore ana i te tohatoha toto, ka nui te kino o te ahua o te toto toto. Vodka, parani kaore e iti rawa te paanga o te tinana, pera me te katoa e mohio ana. Ma te mate haurangi e pa ana ki o raatau mate, te kai paowa me te waipiro kua paopao.
- Ko te tango i nga huaora hei whakanui i te tuakiri - huaora D3, hinu ika, omega-3, omega-6, waikawa nikotinik (i runga i te taunakitanga anake o te taote).
- Ko te kai tika ko te awhina ki te whakaheke i nga taumata cholesterol nui ake. Ko nga kai e nui ana te korakora kaore i te tahua - te mīti, te poaka poaka, te hinu poaka, te ate, te poaka me te poaka poaka, me era atu "Hara" ka whakakapi te kawhe ki te chicory, tea matomato. He oriwa oriwa he putiputi ranei.
- Kua whakaritea nga rongoa i muri i nga whakamatautau taiwhanga. Me kawe e koe tonu, ahakoa he noa te taumata o te LDL i roto i te toto.
- Nga tikanga tangata. Whakamahia te propolis, clover, buckthorn moana, hawthorn, puao mohoao, te karika, te kuihi, te hinamona. I runga i nga waahanga, kua whakaritea nga infusion me nga decoction, ka mau i nga akoranga.
He nui te awhina o te rongoa o te mate - ka tango ratou i te kāroti, te aporo, te totoma, te wai herewi. 100-150 ml te haurangi ia ra. Ko te akoranga o te maimoatanga he iti rawa nga marama.
Mo nga mate huka maamaa, ko te haerenga 40-meneti ia ra ka whakaiti i te mate mai i te whakaeke ngakau / whiu e 45-55%. Engari i te wa e haere ana, me piki ake te patini kia kaua e neke atu i te 15 nga patupae i ia meneti mai i te moni o mua.
Ko te mahinga mauiui kaore i te kino noa i te ahua o te manawanui, engari ko te whakaheke i te whakakotahitanga o te HDL painga.
Te Whakaheke Tiitini Koreutu
Ko nga raau taero Cholesterol e haere mai ana ki nga roopu e rua - ko te statins me te whakakii. Ko nga punapuna he waahanga matū e whakaiti ana i te waipiro o te whakauru o te whakauru mai i roto i te hanga lipoproteins iti. Hei tikanga, ko nga rongoā kua tohua i roto i nga keehi kaore i te whakawhiwhia te kai me te taakaro ki tetahi kaupapa whakaora. Engari ka taea te tūtohutia te mate huka ahakoa te paku rereketanga o te cholesterol mai i te tikanga.
Kua kite nga tatauranga ka awhina nga statins ki te whakaiti i te katoa o te cholesterol me te 35-40% mai i te taumata tuatahi, i te whakaheke o te LDL e te 40-60%, me te HDL he paku whakapiki. He mihi ki nga raau taero, ka tino heke te kaha o nga mate koromatua - i te 20%.
Ko etahi o nga statins e pa ana ki te glycemia, na ko enei nga rongoa hei kowhiri ma te mate huka. I etahi wa ka hiahia te hunga mate ki te tohutoro mo nga kaihoko o te hypoglycemic hei whakatau i te glycemia. Kei te hiahia te mate Diabetika ki te aro turuki i te whaikorero me te cholesterol i te wa e tango ana i nga kiri.
Tuhia nga tohu
- Rosuvastatin;
- Lovastatin;
- Simvastatin;
- Vasilip;
- Atorvastatin.
Ko etahi o nga turoro kei te aro ki nga tohutohu mo te tarukino "Novostatin". Engari kaore he paanga o taua rongoa. Ka taea te whakapae kei te rapu te iwi i a Lovastatin, i te mea e rite ana nga ingoa. Mo nga kaute, he rite tonu te whakatau a te tangata takitahi. Timata me te horopeta iti me te piki haere i runga i te toru wiki.
Ko nga Fibrates he rongoa e ahua ana he ahu mai i te waikawa fibroic. Ka ahu atu ratou ki te waikawa puranga, na te mea e haangai ai te ate ki te lipoproteins iti-iti. Ko ta raatau whakamahinga he awhina ki te whakaheke i te OX i te 25%, ka heke te triglycerides i te 45%, ka piki ake te HDL na te 10-35%.
Ka taea e te mate huka te taunaki i te hunga penei:
- Lipantil.
- Iraira 200.
- Gemfibrozil.
Ko nga roopu e rua nga raau taero he arahi ki te whakawhanaketanga o nga kino kino. I te nuinga o te waa, ka amuamu te hunga haumanu ki te hakihaki, te mamae o te kopu, te piki ake o te hau, nga taangata taangata, te huringa koi i roto i te manawa, ka piki ake te awangawanga me te riri.
I te wa e tohua ai te maimoatanga, he maha nga toenga o nga statins me te fibrates e mahi ana hei whakaheke i te horopeta me nga kino o te statins.
Nga Hua Toeketo
Kia iti ake te taumata o te LDL, me whakahoutia e koe te kai. Ko te tuatahi, ko te kai parauri ka aukati - nga hua tuuturu, te kai tere, te pata pata, te momona poaka me te poaka, nga hua miraka. Ko te tahua kia nui te huawhenua me nga hua. Ko te Diabetics te whiriwhiri i nga momo kaore i te ngotango hei whakahaere i o raatau taapiri rongoa glycemic.
Ko te hinu Olive ka awhina i te whakaiti iho i te cholesterol. Kei roto i tetahi punetite te 20 mg o phytosterols, he pai te paanga o te hauwehenga o te cholesterol i te toto. Ka taea te tāpiri ki nga kai kua rite, kaore e taea te paraoa i te hinu.
Ko nga kakano me nga taonga soya ka tūtohutia mo nga turoro. Kei roto i a raatau he maha te muka o te tipu tipu, nga matū pūmua. I a raatau whakangao, ka taea e ratou te whakakapi i nga kai whero, e pa ana ki te ahua o te ngakau me nga oko toto.
Nga kai whai hua mo te cholesterol LDL tiketike:
- Kāpeti White;
- Te raihi whero;
- Nga momo otaota o tetahi momo;
- Te hinu karepe karepe;
- Katoa purapura;
- Wheat
- Salmon mohoao;
- Te nati pine;
- Nga purapura putiputi;
- Avocado, rōpere, blueberries, lingonberry.
Ko te Aronia me nga cranberry he painga - ko nga hua me te mate huka ka awhina i te heke o te huka toto, i te mea e tuku ana i te cholesterol. Mai i nga hua me nga hua, ka taea te whakareri i te wai, hei tauira, te blueberry-rōpere, he kumara-pamere ranei.
Ko te karika he huawhenua e rite ana te mahi ki te patiki. Ka paheke i te waihanga o te LDL. Engari mo te whakahekehia o te cholesterol, ka whakamahia mo te wa roa.
Kaore i te tūtohutia te kakara me te mea he hitori o te gastritis, te kopu a te gastrointestinal, te whekihi hakihaki, te whekihi duodenal.
Nga rongoa tangata mo te kohinga nui
I te kainga, ka taea e koe te whakarite i te tincture decoction ranei, ka hoatu he tohu whakaora. Whanonga tohutoro: huri paraoa puawai miraka i roto i te mīhini kawhe. Whakaranu 1 taareti. me te 250 ml wai, tohe kia rima meneti, inu kotahi haere. Ko te nuinga o te whakamahi ia ra, e toru nga wa.
Ko nga puawai Linden ka paheke te toto, ka horoi i nga oko toto. Ka tangohia e ratou nga paitini me te tote o nga konganuku taimaha mai i te tinana, ka uru ki te taumaha mate, e tika ana mo te momo mate huka 2.
Ko te pakiaka licorice he kaihaka whakaheke cholesterol pai. Ko Rhizome te whenua hei paura. I te 250 ml (karaihe) taapiri iti ake i te tīpune o te paura. Rukuhia i roto i te pati wai mo nga meneti 10, tohe i roto i te ipu hiri mo nga haora e rua. Tangohia 70 ml e toru nga wa ia ra, ko te akoranga maimoatanga 3-4 wiki. Ka mutu te okioki 7-ra, tukuru. I te katoa, ko nga maimoatanga e toru nga akoranga.
Ka awhina te Propolis i nga maarama paraka huakore atherosclerotic o nga toto toto. Ko te ahua o te tunu kai e penei ana:
- Hurihia kia rima karamu o te hua kohinga, ringihia 100 ml o te vodka.
- Whakauruhia ki roto i te ipu hiri mo te 3 nga ra.
- Tātarihia atu.
- Tangohia 7-10 maturuturu e toru nga wa ia ra.
- E toru wiki te akoranga.
Mena he ngoikore te haurangi o te manawanui, ka taea te whakakapi i te vodka ki te wai. Tangohia te tincture wai 15 pata toru nga wa ia ra. Kei te whakaaehia te mate huka, na te mea he pai te whakahaunga i te glycemia.
Kohinga rongoa mo te tango i te cholesterol: 10 g o te celandine me te hoiho manu, 5 go te kumara. Moe te moe 1 taara. waahanga i roto i te takawai, ringihia 400 ml o te wai. Kia 3 haora, tātari.
Tangohia ½ kapu 2 r. ia rā. Ko te akoranga 14 nga ra, i muri i te wiki o te okiokinga ka whakahoki ano ratou.
Nga panui mo te whakaheke i te LDL
Tangohia 3 kg o rēmana, horoia ka maroke. Whakapaa me te kiri ma te miihini. Pania hoki 400 g te karika. Whakaranuhia nga waahanga, tohe mo nga ra e toru. Tangohia te tīpune e toru nga wa i te ra. Ka waimahia te whakaranu ki te wai parakore. Ka mutu te akoranga ka pau te kai mateo i te “rongoa”.
Whakaitihia te taumata o te LDL, ka awhina a triglycerides i te tincture i runga i te ngira koura. Hei whakariterite, tangohia he rau tipu - tata ki te 20 henemita. Pai tapatapahia ka riringi 1000 ml o te wai kohua. Whakakahoretia he ra.
Tangohia he punetere kia rima ki te wa mo ia ra. Ko te roa o te akoranga haumanu he toru marama. Ko tenei tohutao kaore i te horoi noa i nga oko toto o nga kirihou cholesterol, engari ma te rehu i te mate huka.
Nga tohutao whai hua:
- Whakapihia nga pakiaka maroke maroke. E toru nga wa ia ra, kai kotahi tīpune o te paura. Ko te akoranga maimoatanga he 6 marama. Kaore he contraindications;
- Ka awhina te tiakapi i te ngoikore me te tango i te LDL me te whakaheke i te huka. Ko te pakiaka he riki. E rua punetēpu ringihia te 800 ml o te wai wera, ka tohe 30 meneti. Na ka tapiri ki te 50 ml o te wai rēmana ki te inu. Inu i roto i te toru horopeta;
- Katihia nga pakiaka herewi, whakaranu wai me te kawe ki te whewhe ki runga i te ahi. Kohuatia mo nga meneti e rua. Kohia nga kakau, tauhiuhia ki nga purapura sesame maroke, tapahia he timonga tote me te hinu oriwa. Ka kai ratou i te maha o nga wa i te wiki. Ka taea pea me te mate huka, engari kaore i te haanganga arero;
- Te rongoa a te tangata i a Hawthorn. Kei te werohia nga 500 g o nga hua maoa, 500 ml o te wai mahana he tapiri ki te ranunga. Kua oti te whakamahana i roto i te pati wai, engari kaore ano kia hopukia. Whiriwhiria te wai. Inu he punetete i mua i te kai, e toru nga wa i te ra. Ko te akoranga o te maimoatanga kaore i te waatea ki nga anga o te waa.
Ko nga arotake o te mate huka e kite ana ko te tincture i runga i te rau parakipere ka awhina ki te whakaheke i te cholesterol. Mo te tunu kai, me hiahia koe kia 10 g nga rau me te 250 ml o te wai kohua. Whakakotahihia nga waahanga, tohe mo te 2-3 haora. Tātarihia atu. Wehea ki te maha o nga ratonga, inu i te ra i mua i te kai. Ko te akoranga o te maimoatanga he iti rawa te marama.
Ka taea e te maimoatanga e whakaoho te tauhohenga mate. I mua i te maimoatanga, kia whakaaetia e nga waahanga o nga waahanga. I roto i te akoranga maimoatanga, he mea whakamatautau toto. Ma to awhina, ka taea e koe te whakahaere i te whai kiko o te maimoatanga, ko te hihiri o te whakaheke i te LDL.
Me pehea te whakaheke i te cholesterol ka korero ki te tohunga i te ataata o tenei tuhinga.
