Mahalo ko nga tangata katoa e mohio ana ko te whakawhetai ki te repe thyroid me te cholesterol, ka whakahaerehia te haangai o te tinana. I runga i te hononga, ka pa ki nga mahi o nga punaha katoa, engari me te iti o te tau kore, ka taea e raru te mate. Ma te nui o te korukoru, ka hapa nga mahi o etahi kakano, tae atu ki te repe thyroid.
Ko te hormone e mahia ana i roto i te hinu thyroid he whakauru i te pākia o te ngako.
Ko tenei hormon no nga huinga o nga hormones thyroid. Kei roto i te hanganga nga iodine, e kaha ana ki te mahi i te tauhohenga hinu. Ko te hanga o te huringa ka heke iho pea mo te kino o te repe thyroid.
I te aroaro o taua momo taatai, ka puta ano te ngako lipid.
Ka wehea nga tohunga rongoa te cholesterol ki etahi momo:
- HDL te cholesterol pai ranei. Ki te taumata noa o tenei cholesterol, ka tino heke te mate o te ngakau, te mate vascular ranei, ka eke te taumata noa ki te 1 mmol / L. Mena ka hinga tenei tohu, ka raupatu te metabolism, na te mea ko tenei waahanga he waahanga o te roa o nga membrane sela. Mo te mahi noa o te tinana, ko te wehenga o tenei cholesterol ki te kino kia manakohia mo te tuatahi.
- LDL kino kino ranei. I raro i nga tikanga ka mate tenei momo cholesterol ki te kukume i te 4 milimetere i te rita, ka whakaitihia he taonga o te toto. I muri i etahi wa, ka toha te cholesterol kino ki nga pakitara o te toto toto ka huri ki te taararo atherosclerotic, ka kati te aranga o nga taura, ka taea ai te kawe toto ki nga pūtau tuuturu i roto i nga ahuatanga ka puta i muri i te wa i hangaia ai te maarama, ka whakaipoipo te toto, e whakaohooho ana i te whanaketanga o te atherosclerosis.
Ko nga tangata e mate ana i te mate huka me tino tupato ki te repe thyroid me te nui o te cholesterol i roto i te toto. Mena he nui atu te mate o te mate cholesterol pera me te mate penei, ka tupono he whakaeke ngakau, he whiu hoki, ka kaha ano hoki te tupono o te mate.
He maha nga huarahi hei whakaheke i te cholesterol - he kai, he rongoa, he rongoa o te iwi.
Kua whakaarohia kia nui ake i te wa kotahi te mate o te mate thyroid i nga taangata nui noa atu i nga wa wahine.
I roto i te tau 40 ki te 65 tau, ka tau nga tohu o nga wahine e rua.He momo rereketanga o te thyroiditis - viral, postpartum, kitakita, me era atu. I te nuinga o te wa, ka kitea he nui ake o te hormone o te repe thyroid.
He maha nga wa i roto i nga wahine e pangia ana e te kirikiri. Ko nga huringa i roto i te tinana ka raru te pakanui. I puta mai tenei ma te takahi o te ngako me te kiko o te uaua, i te wa e raru ai te toenga o te hormonal me te pākia. Ko te piki haere o te taumaha o te tinana me te ahua o te mamae o nga uaua ka whakaatuhia e etahi momo ohorere.
Hei taapiri, he waahanga whanui katoa. I ia tau ka piki haere te maha. Ko te whakakore i te papamuri o te hormonal ka pa ki te hanganga o te toto me te kōtaha lipid.
Mena ka kaha te taumata o te waro o te kiri o te hakihini thyroid, na tenei ka tohu ko nga huringa ki te whaikorero lipid kua puta i te taha pai. Engari i etahi keehi ka puta ake nga kotahitanga i te repe thyroid.
Ko te hypothyroidism he whakaiti i te mahi thyroid.
Na tenei ahuatanga ka puta te ahua o:
- karawaka;
- he hapa kino i te roro;
- te takahi i nga whakaaro arorau;
- ngoikore te whakarongo;
- te aukati i te ahua o te manawanui.
He maha nga wa katoa o enei tohu ka raru na te raru o nga mahi o etahi waahanga o te roro.
Kia marama ai to whanaungatanga i waenga i nga homoni me nga ngutu toto, me mohio koe ki te paanga o nga hakihini thyroid i te lipid metabolism.
I nga mate e raru ai te taumata o te cholesterol toto, he maha nga ra ka tango i nga raau taero no te roopu o nga statins. Ka taea e ratou te whakahaere i te whakaurunga o te hauota hydroxy-3-methylglutaryl.
Ko nga mea moroiti katoa me te macro e tika ana mo te mahi noa o te tinana tangata.
Ko tetahi o nga waahanga hikoi he iodine, he nui te awe ki te mahi o te tinana tangata.
Ko te mea tuuturu ka uru atu ki te tinana mai i te taiao o waho me nga kai me te wai. Me whiwhi te pakeke i te 150mkg o te iodine ia ra. Mena ka takaro te tangata ki nga hākinakina i nga wa katoa, ka piki te horopeta o ia ra ki te 200 micrograms.
Ko etahi o nga tohunga he tohu mo te kai iodine ka taea te whakaheke kino kino me te whakapiki i te cholesterol pai. Ko nga huringa i hangaia e te thyroid gland e mahi noa ana mena ka nui te iodine i roto i te tinana.
Tata ki te 30% o nga turoro e mate ngau mate e mate kino ana te cholesterol. I te whakapae iti o te he kino i roto i te tinana, me whakapa atu koe ki nga tohunga ngaa, mahi whakamatautau, whakawhitiwhiti korero ki tetahi taakuta mo te whakamahi i te miihiniora iodine.
Kaore i te tūtohutia ki te whakamahi i te taapiri iodine kaore he huaora E me te D, na te mea kaore i uru te tinana ki te kore.
Kua kitea e nga kairangahauiao he maihi, te pua nani, kareparāoa, te kāpeti whero ka aukati i te toenga o te iodine. I runga i tenei, kaore i te tūtohutia kia kai i a ratou ki nga taapiri iodine.
Engari ko nga hua kei roto i te konupora, te parahi, te kobalt ka tūtohutia kia whakamahia ki te iodine, na te mea ka peia e tana whakauru.
Na te kore o etahi o nga waikawa amino i roto i te tinana, ka heke haere te waipiro o te hakoro o te thyroid. Ka pa ki te ngongo lipid me te cholesterol i roto i te toto.
Ko te whakaheke i nga tukanga o te biosynthesis i te repe thyroid he painga kino ki te ahuatanga o te makawe, nga whao me nga kiri o te tinana.
Kia uru te iodine ki te tinana ki te rahi o te rahi, me whakahaere te kai.
Kei roto i te wai he tata ki te 15 mcg / 100 ml o te iodine. Na reira, me inu kotahi te rita o te wai kohuke ia ra.
Nga hua me te ihirangi iodine nui (kua tohua enei tohu mo te 100 karamu o te hua):
- salmon -200 mcg;
- ate ate - 350 mcg;
- waehere - 150 mcg;
- honu -200 mcg;
- e kore e aporo i te aporo -75 mcg;
- hinu ika -650 mcg;
- moana moana -150 mcg;
- waiu - 25 mcg.
I tua atu, ko te ihirangi iodine nui i kitea i nga percimmons. Kei roto i tenei hua te 35 micrograms o huānga mo te 100 karamu o te hua.
Hei whakatau i te ihirangi lipid i te tinana, ka whakahaerehia he tātaramatanga o te ngutu korero. E hiahia ana tenei ki te toto nohopuku mai i tetahi uaua mo te whakamatautau i nga umanga.
E taunaki ana kia kaua e kai i nga haora 10 i mua i te takoha toto, kaua ki te haakinakina, mo nga ra 2 kia kaua e kai i nga kai momona.
I tenei wa, ka tirotirohia e te tātaritanga nga kukume i roto i te toto o te triglycerides, te koretake o te cholesterol, te kohinga nui me te iti.
Ko enei tohu katoa e whakaatuhia ana i te hua whakamutunga o te tātari o te kohinga lipid.
Ko te tātaritanga taua he mea pai kia whakahaerehia i ia tau hei whakakore i te mate o te whakawhanake atherosclerosis me te mate mate thyroid.
E kiia ana ko enei e whai ake nei he tohu noa iho o te whaikorero ngutu:
- Ko te nuinga o te cholesterol kaore e neke atu i te 5.2 miriona ia rita.
- Triglycerides - mai i te 0.15 ki te 1,8 mita te rita.
- Ko te kohinga pai kei runga ake i te 3.8 milimita mo te rita.
- Ko te cholesterol kino, mo nga wahine - 1,4 milimetera mo te rita, mo nga tane - 1.7 rita.
Mena ka wehe ke te tohu triglyceride mai i te tikanga whakarunga, ka piki ake te mate ki te whakawhanake i te atherosclerosis me te mate ngakau coronary. Mena he nui ake i te raukaha whakahaere i te 2.3 milimita mo te rita, ka tohu tenei kua oti ke te atherosclerosis te tangata. Ko te triglycerides teitei e whakaatu ana hoki i te nui o te tangata e mate ana i te mate huka.
Kia mau tonu ai nga taumata o nga ngutu i roto i te tinana ki te awhi e manakohia ana, me whai ake nga tikanga e whai ake nei:
- A arahi i tetahi noho koiora, mahi takaro. Ka taea e te ngohe te whakaheke i nga triglycerides, me whai ano i te tikanga tika.
- Tirohia te kai. He mea tika kia kainga kia rite ki te tikanga, hei whakakore i te kaha o te warowaihā me te ngako. Kia mahara ki te whakaheke i to karaihe huka.
- Whakanohia nga kai muka. Kua whakaatuhia e nga kaiputaiao he awhina te muka ki te tango korowha mai i te tinana .. He maha te muka e kitea ana i roto i nga aramona.
- Ko nga kai e tino pa ana, penei i te karika, hei tauira, ka kaha ki te whakahaere i nga whakakitenga o te toto. Ka taea e te heke iho te cholesterol, te karukaru me te triglycerides. Engari me pau anake i tona momo mata, ko te maimoatanga wera te tino kino ki tenei hua. Ki te whai kaupapa pai ki te tinana, ka nui te whakamahi noa i te kotahi karaka o te karika ia ra.
Coenzyme Q10 e whakamahia ana hei rongoa i te atherosclerosis me te whakatau i te hanganga lipid. Ka whakahekehia ano hoki te cholesterol. He mea tika ki te tango i te taapiri me tenei taonga i ia ra.
Me pehea te maimoatanga i te atherosclerosis ka korero ki te tohunga i te ataata i roto i tenei tuhinga.
