Ko te Persimmon i nga wa onamata i kiia ko "te kai a nga atua", na tana paanga whakaora me te waihanga hinu. Kei roto i te waikawa ascorbic, B huaora, te huaora E, D, nga pūhui tupuna, te muka kai (pectins), te huka, aha atu.
Ko te waa hua i roto i nga toa ka tiimata i te mutunga o Oketopa, i te mea kaore ano i te pai te hua o te raumati, na reira ka hiahia koe ki tetahi mea reka me te hika. Ka whakatipuhia nga momo momo huri noa i te ao: Amerika, Itari, Caucasus me te tonga o Ukraine.
Ka taea te kai i te persimmons me te nui te cholesterol, kei te aro nui ki te mate huka? He tika te paatai, na te mea e pa ana te kai ki te korikori, he tohu o te huka kei roto i te tinana, ka taea pea te whakararurarutanga o te taatai kaha.
Kua whakaatuhia ko te hua ka whai hua ki te whaikorero kolene, ka kaha ki te whakaheke i te LDL, engari kei roto i te fructose, te huka, me iti te whakamahi i te mate huka. Kia kite koe he aha te paanga o te kereme ki te cholesterol, ka taea pea e te kai mo nga turoro te mate huka?
Ko te whakahiato me nga taonga whai hua o nga persimmons
Ko te Persimmon he hua mutunga o te mutunga, ahakoa kei te hoko tau i te tau. I roto i te waa, he iti rawa te utu, na reira ka taea e te katoa te utu mo te hua me te kore. Ko te mea tino pai ko te momo karaka kanapa, e nui ana nga punaha rauropi.
Me whakamahi tika i nga mahi o te punaha cardiovascular. He mea nui mo te tachycardia, arrhythmias, bradycardia ranei. Ko te "kai o nga atua" te aukati i te whakangaromanga o nga capillaries no te mahi tonu.
Ko te kai kohi ki te whakaheke toto toto, e aukati ana i nga huringa atherosclerotic i roto i nga toto toto, na, ko te tupono o te whiu, taote miocardial, embolism pulmonary me etahi atu amuamu e tupu ana na te aukati i nga oko toto me te whakaheke i nga taura.
I te mate huka, ko te tohetohe e whai ake nei:
- Ka horoi nga oko toto mai i nga penapena atherosclerotic, ka whakapakari i te pakitara uaua, ka aukati i te ngoikoretanga o te capillary;
- Kei roto i te hua te karoti - he taonga hei whakapai ake i te tirohanga tirohanga, ka whakatauhia te punaha o te pokiha;
- Ki te mate huka, he maha nga mahi o te whatukuhu. He hua diuretic te hua reka;
- Kei roto i te hua te nui o te huaora C, na reira he pai te aukati i nga taahitanga o te manawa me te papaa catarrhal, ka whakapiki i te mate tuuturu;
- Pouri kaha i runga i te ahua o nga kopae papa, ate;
- He nui te rino te Persimmon, na reira ka tūtohuhia te kukune mo te aukati i te mate urutomo mate.
Ko te kukume me te nui o te cholesterol i roto i te mate huka he hua pai e awhina ana ki te whakaiti i te kukume o te lipoproteins ngoikore iti i roto i te toto. Ko tetahi atu painga ko te iti rawa o te paraoa kohanga, na reira ko te kai o nga hua kaore i te kitea ki te ahua.
Ko te painga o te persimmon ko te whakapumau i nga mahi o te metabolic, te whakapai ake i nga mahi o te ngutu gastrointestinal, te tango i nga iroriki, te paitini me nga waahanga paitini mai i te tinana.
Ka taea te kai i te persimmons me te nui o te cholesterol?
Mena he tiketike ake te cholesterol, ka whakaaetia nga hua karaka kanapa mo te kai. I te mate huka, ko te tane me te waatea ka uru ki te tahua o ia ra. Engari he pai te hua, me whai kia tutuki tonu te ngongo.
Kua rite ki te korero, he nui te muka o te putunga tipu nga hua. Ka toro atu ki te kohi i roto i te tinana tangata, na te mea ka aukati i te kino o te kino kino o te cholesterol kino. Na reira, ko nga hua kaore i te taea anake, engari me kai me te cholesterol tiketike. Ko ratou, ano he nati, ka taea te whakaheke i tona taumata.
Ko te muka organik he waahanga taapiri. Ka uru atu ratau ki te tinana, ka timata te tukanga o te "kapi" o te cholesterol kino i roto i te toto me te wahi o te gastrointestinal - i muri mai i te waahanga i te wa o te nekehanga.
Ko nga matū o te rongoa i roto i nga kereera ko te aukati i nga huarahi koroheke me te atherosclerosis o nga toto toto. Mai i te tirohanga o te nuinga o nga taote, ko te ahuru he "rongoa" mo nga huringa atherosclerotic. Engari e whakaaetia ana te kai i roto i te whakaakoranga.
Ka kaha te whakamahi i te kupu ki nga keehi e whai ake nei:
- Ngaro mate mellitus. E whakaaetia ana te kai, engari i roto i nga wa ngawari. He mea nui te tirotiro tonu i te hau totika i roto i te tinana.
- Te wā whanau o te tamaiti, lactation. Ka taea e nga hua te whakaohooho i te whanaketanga o te tauhohenga mate. I te kai o nga tamariki, me puta nga hua mai i te toru o nga tau.
- Ko nga huarahi uaua o te kopurepure, me te koretake o te mate. He maha nga tannin i roto i nga hua - tetahi taonga e whakawhiwhia ana e te hua ki te pango kino me te tino whakatikatika.
- Kaore i te tūtohuhia kia kai i muri i nga mahi a kia ora noa te tinana.
Ko nga hua paraoa kaore i iti iho te huka me nga peara rauropi, na, i te tuatahi, ka hua ake he hua pai mo nga mate taatai. Engari kaore tenei.
Ko te kohi o te nuinga o te penupene koroke korekore ka taea te aukati i te whekau, te whakangao o te calculi o te kopu.
Nga ture mo te whiringa me te kohi o nga hua karaka kanapa
Te whiriwhiri i tetahi hua e whai kiko ana nga rawa, me tino tupato koe. Kia kikorangi te kara, kia maamaa ki etahi waahi he maramara te atarangi. Kaore pea kia ngoikore o waho o te kiri. E kore e pai te taikaha, ngatata, whaowha, aha atu.
Kia rite te penupenu-rite. Ka reka te hua, engari kaore i te nui te huka, ko te nuinga o te wa ka ngaro, me te ngaro ano hoki o te hua o te hua.
Ko te Persimmon he whare putunga o nga hua whai hua. Engari i nga mea katoa me mohio koe ki te ruri. Ma te mate huka, ka taea e koe te kai tae atu ki te 100 g ia ra mo te kai kotahi. I tenei keehi, he mea tika ki te whakahaere i te huka kia kore ai e piki te hua o te huka.
Nga waahanga o te whakamahinga o nga persimmons:
- Ko te mate huka e kore e kai neke atu i te 100 g nga hua ia ra, na te mea ka taea e nga hua te peke i te huka toto;
- Ko te tikanga mo te tangata whai cholesterol nui e toru, he mea e rite ana ki te 200-300 g. Mena e pau ana i runga ake i tenei taunakitanga, ka taea e koe te whakararu i te toenga i waenga i nga lipoproteins iti-teitei;
- I mua i te whakamahinga, me tino peera te kiri, na te mea he uaua ki te ngau, ka taea eera te mate ki roto i te kopu;
- E ruia ana kia kainga i runga i te kopu.
Ma te persimmon, ka taea e koe te whakarite i tetahi huamata kai pai me te kai. Tapahia ki nga waahanga iti "Korolek" - 200 g, e rua nga tōmato iti ki te poro, ½ te riki i te haurua o nga mowhiti. Whakaranuhia nga waahanga katoa, te waa me te wai rēmana, tauhiuhia me nga maramara tapatapahi kei runga. Riki i mua i te taapiri ki te huamata ka taea te wera ki te wai kohua ka tunu ranei i roto i te otinga ngoikore o te winika mo te 20 meneti. Ma tenei mahi ka taea e koe te karo whakaraerae rawa atu.
Ko te Persimmon he hua reka me te reka pai. Ko te painga e kore ko te painga kore ko te whakanikoniko o te kōtaha lipid. Ka whakaheke te mate koretake, ka whakanui ake i to tuukino ka pai ake te oranga o te mate huka.
Ko nga painga me nga whara o te noho mahau e korerohia ana i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.
