I nga wa rereke o te ra ki te tinana tino hauora, he rereke nga tohu o te pehanga. I te ata i muri i te ara, ka ara ake he iti, a i te po i te wa ka moe ka taea te hinga tere.Ki te whiua e koe te pēhanga i muri tonu i te uaua o te hinengaro, i te mahi tinana ranei, ka whakaatu te kaimuruku. Ko nga huringa i te ahunga o te piki haere ano hoki nga wheako, nga ahuatanga taumaha. Engari he rereke o te ture.
I tenei ra, ko te pikinga o te pehanga toto e pa ana ki te maamaa kua tino nui ake te mate. Ko te ahua o te hauora o te manawanui ka tino kaha te kino, ka nui ake te kaha o te whakawhanaketanga o nga mate kino, ko te mea ka puta he riri mo te ora. He raru nui te raru mo te hunga mate; no ratou, ko nga hua o te toto toto tiketike i etahi wa kaore e taea te huri.
He maha nga wa i roto i te manawanui anake te systolic (runga) ranei o te diastolic (raro) ka ara te pehanga. Ko te pehanga teitei e whakaatu ana i te waahi o te kaha o te ngana o te uaua o te uaua o te ngakau ki te arai i nga kaaraki toto. E mohiotia ana te whakaekenga ko te whakatau me te ngawari o nga putunga toto.
Ko te pehanga o raro e whakaaro ana kia pehea te wa e okioki ai te uaua o te ngakau i waenga i te momotu. Mena ko te kaha o te pehanga nui ake, ka korero ratou mo te taatai hypertension, mehemea ka heke iho, ka kitea e te mate hypotension.
Ko tetahi ahuatanga o te pathological kei te piki ake te pehanga iti, me te tohu o runga ake e noho ana i roto i te waahanga noa, ka kiia ko te hypertension diastolic. He mea rerekee mo te hunga mate huka neke atu i te 60, he rite tonu mo nga tane me nga wahine.Manata, ko te mate hypert diastolic kei te pa te mate ki te taiohi.
Nga Huarahi me te Tohumate o te Whakanoho Nui
Mena ka kaha te wairua o te tangata, he aha nga take ka puta mai he aha te maimoatanga? He maha nga wa, ko te nui ake o te tohu o te taumaha kaore e tino awangawanga ana, ka kitea e te aitua. Ka taea pea tenei i te wa e tirohia ana e te taakuta, i te waa ranei he inumanga motuhake i te kainga.
Ko nga take tino mate ka mate ko nga mate o te repe adrenal, te mate tima me te pancreas, te mate kino me te neoplasms, te ngakau me te toto toto, me nga mate kai totika. Ko etahi atu take kaore i te kaha te whakapau i te wai ma, te pouri o te waa, te pouri, te ngenge kore.
I te wa ano, kaore te tangata mate mate i nga amuamu hauora e tino pai ana; Heoi, ko te nui o te pehanga ngakau ka tohu hei whakaohooho tuatahi mo te mate whanake.
Ahakoa te akoranga asymptomatic o te mate, ko nga keehi o te hoha kore i etahi wa ka nui ake te haere o te manawanui, i roto ia ratou:
- mana'o o te kati i roto i te uma;
- Te Aaruaru
- nga mamae ki te rohe occipital;
- kua nui ake te sweating;
- palpitations ngakau.
Ki te pai te oranga me te mate toto hypertension, me nui ki te tango i te parani. Na ka hoki te taumata o te pehanga teitei me te heke. Ma te haanganga raupaparorohiko, he uaua ake nga mea, na te mea ko te tohu iti noa e hiahiatia ana hei whakaiti. Ko tetahi atu waahanga o te maimoatanga pathology ko te hiahia ki te mahi maha mo nga wa kotahi.
Mena kaore he rongoa e puta he hua, ko te nuinga pea, ko te take o te takahi kaore i whakakorehia. Me pehea e heke ai te punga iti nei me te kore e whakaheke i te taha o runga? I te wa kua whakakorea te mate, na ka tere tonu te pehanga ki nga taumata e manakohia ana.
I etahi wa ka piki te taumaha toto i te wa e hapu ana. He poto tenei, engari ka aro turukihia e te tohungaakuta.
Nga tikanga maimoatanga
Ko te huarahi matua me te tino pono o te maimoatanga ko te whakamahinga o te raau taero. Kua tīpakohia i roto i te aratau takitahi, mai i nga ahuatanga o te tinana o te manawanui, ona mate me ona ahuatanga. Kaore ano kia whanaketia he tohu tohutao mo te mate.
Ka tohua e te taakuta te maimoatanga i muri i te tirotiro i nga hua o nga whakamatautau, ka whakatau i te take o te pehanga nui. Diuretics, antagonist konupora, aukati ACE, aukati adrenergic, ngaioters reseptor angiotensin e tohutohuhia ana mo te rongoa. I whakaatuhia e nga rongoa nga mahi tino pai, engari ka aro ki nga inenga i whakaritea e te taakuta.
I tua atu, ko te whakamahinga o nga tipu rongoa kua tohua. I whiwhihia nga arotake pai e te whaea. He mea tika ki te tango i te punetēpu o te tarutaru, ringihia he karaihe o te wai kohua, waiho mo te 30 meneti, riaka ma te cheesecloth. Na me kawe te rōrahi o te wai ki te karaihe kapi, he mea tika ki te tango i te whaowhia mo te 3-4 wa. Ko te waa tino pai o te whakauru ko te haurua tuarua o te ra.
He nui te awhina o te pakiaka Valerian. Ka riringi tetahi punaha nui o te rauemi mata ki roto i te takawai, kapi tonu i te karaihe o te kohua wai, ka tohe 10 nga haora. Me inu e koe te hua i muri i ia kai.
Ka taea hoki te whakaiti i te pehanga whakaheke:
- ka ringihia he punetēpu o te rhizomes tapatapahi ki te karaihe o te wai kohua;
- i purihia ki te pati wai mo nga meneti 20;
- tātari;
- kia 10 meneti te aroaro o te kai.
Kaore hoki i te whara i te whakamahi i nga maripi ara. Hoatu he punetēpu o te hua i roto i te takawai, ringihia te hawhe rita o te wai kohua, tohe 10 haora. Ka whakaranu tetahi waahanga ki te wai kohua ki te kukume i te tiihi ngoikore, inu rua i te ra. E ai ki te tohutaka kotahi, kua rite ano nga hua o te Hawthorn, engari me inu e koe he karaihe wai kia toru nga wa ia ra.
Kaore he hua e whai hua ana ko nga otaota me te kaha o te mahi diuretic kaha: pakiaka whai mana, te kumara, nga puku birch. Hei whakarite i te whaowhia i runga i nga tipu, me riringi koe i tetahi punetēpu o nga rauemi mata me te karaihe o te kohua wai, waiho mo te 30 meneti. Inu te rongoa mo te 2-3 punetēpu e toru nga wa i te ra i mua i te kai.
He mea nui kia mohio ko nga rongoa taiao ma te otaota ka pau nga mahi hou. Kaore e manakohia te rokiroki, na te mea ka ngaro o raatau tohu rongoa.
Nga tikanga hei aukati i te tohu ketiko diastolic
Ko te nuinga o nga mate ka pa mai i nga hapa i roto i te kai me te koiora, na reira ko nga maimoatanga ka tiimata me te whakatikatika i o raatau ritenga. Ka whakatauhia he whainga kia heke iho te taumaha raupapau, ka hiahiatia kia haerehia nga waahanga maha. Ko te mea tuatahi, ka whakarere atu i te kai paipa, te waipiro, katahi ka huri ki te kawanatanga tika o tenei ra.
Kaua e mahi me te koretake o te mahi tinana, ma te pupuri i te taumaha o te tinana, te karo i nga kare kino, te nui o nga whakaaro. Ko te hoariri matua o te toto toto ko te kai paowa me te noho koiora. Ko ia hikareti te whakaohooho i te kaha totoka o te toto toto, ka peia tetahi waahanga nui o te adrenaline. Mena kaore e taea e koe te aukati i te kai paipa, me ngana koe ki te whakaiti i te maha o te tupeka, ka huri ranei ki nga hikareti hiko.
Ko te Hypodynamia he kino ki te hauora, engari kaore i te pai kia nui atu te kaha ki te pehanga nui. Ko te kawenga nui ka tino whakararu noa i te ahuatanga, ka nui ake te taumata o te pehanga toto, ka whakaekehia te whakaeke ngakau. Ko etahi taatau mate huka he tino rite:
- hīkoi ki te hau māori;
- peke;
- mahi yoga.
Hei whakaiti i te pehanga, he mea nui kia haere ki te moe i te wa, moe, moe mai i te wa ano kotahi. Mo te moe, me waiho e koe i te iti rawa kia 7 nga haora ia ra. He mea tika kia whakawhanake i te kounga whai hua - ki te okioki, whakawetoahia i te wa poto mai i te raru o te raru. Ko te huarahi pai ko te pati mahana me te hinu whakahirahira, moikoi, he puoro pai, hikoi i te ngahere, haerenga mai i te taone.
Na te haanganga diastolic, ka tukuna he mahi nui ki nga kai pai. Ma te kai totika ka awhina i te ngawari o te mate o te mate huka ki etahi mate whakaahuru, ara, kia tupato. He nui te mahi o tenei ture ki nga take o te paoho nui.
He maha nga panui ki te kai kai, mena ka whaiwhakaihia, ka maamaa te turoro i nga mate o te diastolic. Hei tiimata, ka whakawhitia e ratau te tote, kei a ratau te 1.5 g o te konutai ia ra. Ko te mea pai, me whakakorea te tote.
Ko te raumati mo te haangawhana e whakawhiwhi ana ki te aukati o te parai paraoa, te hinu momona me te raukikini. He pai te whakaaro kia piki ake te nui o te kai kei roto i te pāhare pāporo. Te tikanga o te kai me waiho hei tikanga o te koiora, kaua hoki he waahanga poto.
Ko te piri ki nga taunakitanga, ka taea te aukati i nga whakahiangatanga mai o te haangai-a-rangi whakarereke i te wa kei te heke mai.
He awhina nui i te kainga
I te wa e kitea ai te piki o te pehanga nui ake, kaore e taea e koe te waiho ma tenei. Mena kei te tere haere te hauora o to hauora, me karanga tonu he roopu waka tūroro. I mua i te taenga mai o nga taakuta, me whakamatau koe ki te awhina i to tinana whaiaro.
Tuatahi me kaha koe ki te kawe i te tiakitanga, noho ki runga i to kopu, ka maka he urunga ki raro i raro, maka he pao makariri ki tou kaki. I muri i nga meneti 15, ka nekehia atu te awangawanga, he tere tonu te tuaruatanga whanau kaore he pehanga.
He pai ki te mahi acupressure. He nui nga tohu o te tinana o te tangata hei awhina i te whakaheke toto iti. Kei te noho i runga i nga whakakai, na reira me tino pai te kopa.
I te wa o te koikoi, ka whakapumautia he tautohetohe, tae atu ki te ahuatanga o te mamae ngawari. Kaore he wa i whakaritea mo te tikanga, engari he nui nga meneti 5-7 mo te mate turoro.
Ko tenei huarahi ka awhina hoki ki te pupuri i te pehanga diastolic:
- Ko te wai parakore me te winika ka whakaranuhia kia rite ki nga wehenga rite;
- ka whakaekehia me te ranunga o nga kaosao, kaakahu atu;
- ka mauriana nga koti mo te 5 nga haora.
E whakaaro ana nga manawanui me whakamahi te aporo cider aporo.
Ka awhina ano hoki nga kaiakiko; he tohu taangata motuhake te manawanui e awhina ana i te whakaheke toto. Kaore e tino paku nga reiti ka paato i muri i nga meneti 10-20.
I tua atu, me inu e koe he hua ka hangai-iho. Me huri huri kupenga 10, ringihia he karaihe wai kohua, waiho kia 10 haora. Ka tātarihia te whaowhia oti, haurangi i nga waahanga iti puta noa i te ra.
Ko nga maimoatanga o te kaainga e whakaarohia ana ko te waa kaore i te pai, i raro ano hoki i te taumahatanga, he mea tika kia whakakotahi i te hua. I mua i te whakamahi, kaore he whara ki te hui ki tetahi taakuta, na te mea ko nga otaota katoa e whakaheke ana i te toto toto he contraindications.
I te tikanga, ki te tirotiro te manawanui i tona hauora, ka whai ia i nga taunakitanga katoa a te taakuta, ka toro atu ki te maimoatanga o te mate, ka peehia e ia tana pehanga. Te turanga me pai te kai me te noho hauora.
Me pehea te whakaiti i nga pehanga diastolic teitei e whakaahuatia ana i te ataata i tenei tuhinga.
