Ko te Cholesterol he ngutu pono mo etahi mea ora, na te mea e whai waahi ana ki te nuinga o nga tikanga o te metabolic me te waihanga. Ki te kore he ngota ngongo, kaore e taea te tinana te mahi.
Ko te nuinga o te cholesterol he tarai ki roto i nga pūtau ate, te iti - ka uru ki te tinana ki te kai.
Ki ta te hanganga biochemical, ko te cholesterol he koretake i roto i te wai. I roto i nga mahi o te assimilation i roto i te tinana, ka honohono ona ngota ki te pūmua toto, e tuku ana ki a raatau kawe ma te rere toto. Ko te kohinga korikori rerekee te rereke me te pauna.
Ka aromatawaihia te kiripiri o te ngutu ma te whakamahi i tetahi kōtaha lipid. Ko te kōtaha o te lipid he whanganga o te paanga o te kohinga atherogenic me te kore-atherogenic o nga lipids, te cholesterol katoa, te triglycerides me etahi atu tohu tauwhāiti o te lipid metabolism.
Ko te piki haere o te kukume o te lipid atherogenic ko te mea kaore e pai te whanaketanga mo te whanaketanga o te atherosclerosis me ona mamae whakaraeraetanga uaua. I runga i tenei, ko te tirotiro tonu i nga tohu he mea tika tonu, ina koa me nga tikanga whakahiato nui.
Hei whakahaere i te taumata o nga huringa o te lipid, he mea tika kia haere tonu te tirotiro i nga taiwhanga rongoa, hei whakahaere i te kainga ma te whakamahi i tetahi taputapu rongoa motuhake - he kaitirotiro o nga hautau lipid. Kei te tirotirohia te taumata glucose e te whakamahi i te glucometer. Ko te maakete taputapu rongoa e tuku ana i te maha o nga momo kaitirotiro whakahoahoa.
Hei whakaiti i te cholesterol me te huka, he nui te waahanga o te tarukino me te tikanga kore-tarukino.
Ma te ngawari me te ngawari o te atherosclerosis ka mutu te whakamahi i nga momo rongoa ki te kainga. Ki te mahi i tenei, me tino ako koe me pehea te whakaheke o te cholesterol me te huka toto i te kainga.
Oia te bran mo te atherosclerosis me te mate huka
Ko nga toati he hua totokore i roto i te muka tipu. Kei roto i te maha o nga pūmua huawhenua, he warowaihā mo te waruwaro me te pai o te kai. Ka awhina a Bran ki te whakariterite i te kaimomo o te kirihou, ma te horoi i nga oko araiora o nga kirihou cholesterol, ka whakaiti i te toto toto.
Ko te whakamahi i nga wa katoa ka uru ki te whakamahinga o te cholesterol "kino" i nga hepatocytes, ka whakapiki i te mahi mahi a te punaha o te nakunaku. He pai te painga o te taputapu ki roto i te punaha raupuku, nga mahi o nga tipu nerve.
E whakamahia ana nga tohutao e whai ake nei ki te hamani me te aukati i te atherosclerosis:
- Mo tenei tohutao ka hiahia koe: 300 g o te paraoa parani (ka taea e koe te whakarite ma te whakamahi i tetahi kaariihi kawhe), hawhe rita o te wai mahana. Mo nga haora 24, ka pakeke haere te whaowhia i te waahi pouri pai. I muri i te ra, ka tātarihia te whaowhia na roto i te tatari, kohua mo te 5 meneti. I muri i te whakamahana, kua rite te whaowhia mo te whakamahi. Me tangohia i te 200 ml i mua i te kai.
- Hei whakarite i te tohutao i muri mai, me tango e koe nga otaota katoa (tata ki te 50 g) me te taapiri i te 300 ml o te wai kohua. Ka whakauruhia te otinga ki roto i te miihini, ki te ipu kirikiri ranei mo te ra. Tangohia i runga i te taua parau tumu rite te tohutao o mua.
Ko te bran Oat he tino kai totika - betaglucan, kua whakaatuhia ki nga tikanga lipid-whakaheke.
Ano, ko nga waahanga kaha o te kai totokore i te wa ano ka whai waahi ki te whakaheke mate.
Nga hua a Beekeeping mo te atherosclerosis me te mate huka
Ko nga hua whangai tino whai hua mo te atherosclerosis ko te tione kingi me te propolis.
Ko enei hua ka awhina ki te whakamahi i nga lipids atherogenic mai i te tinana, ka horoi nga oko o nga huahua atherosclerotic i hangaia, me te whakapai ake i te mahi o te koki gastrointestinal me te punaha nerve pokapū. Ano, ko nga hua whangai kua whakahuahia nga taonga huakita, na reira ka mau ki te whakaurunga o te miihinii pathogen.
Ko te tohutao tino rongonui mo te whakamahi i nga hua o te pi, ko te hanga i nga tinctures.
Hei hanga i te tarukino, me hiahia koe mo te rima karamu o te propolis me te 100 ml o te waipiro ethyl, te vodka tohu-kounga nui ranei. Kua whakakaihia a Propolis mo te 72 haora.
Tangohia te tarukino me nga taunakitanga e whai ake nei:
- me nui te whakamahi moni;
- he mea nui kia tango rongoa i mua i te kai;
- horopeta kotahi - 5 ml;
- te roa o te maimoatanga e wha nga wiki 3-4 me te okioki mo te wiki kotahi;
- te toru tau te roa o te maimoatanga e toru marama.
Ko nga hua o te taha e pa ana ki te hypersensitivity takitahi ki te waahanga hohe.
Ko nga Contraindications he hitori o te tauhohenga mate pāwhiwhi ki te honi, i te mate ate i te waahanga hohe, te haurangi, te haputanga, te mate wahine.
Ko te Maiao me te Karika Karika
Ko tetahi waahanga nui mo te maimoatanga o te atherosclerosis he mahinga whakauru.
Ma nga kai-taatai-a-ringa-a-ringa, nga mahi a-tinana-a-tinana, ki te whakaaro ki nga contraindications me te aukati, te rongoa rongoa me nga rongoa a te iwi ka awhina i te heke o te ngongo atherogen i roto i te toto me te mate huka.
Ko te huarahi whakauru ko te tikanga matua mo te angitu o te maimoatanga.
Ko te whakamahinga o te citrus me te karika he mea rongonui ki te maimoatanga i nga turoro me te atherosclerosis. Ko o raatau waahanga hohe e awhina ana ki te tango i nga taonga atherogenic mai i te tinana.
Na te mea ko te ngoikore o te kirikiri nui, ko nga hua e rua tetahi rarangi o nga contraindications:
- Nga mate o te ate me nga whatukuhu i roto i te waahanga kaha.
- Te pancreatitis kiri.
- Maataki mate ka mate te rewharewha o te taatai o te hakihaki, tae atu ki te kaehitini kopa me te kopae duodenal, te mate a Crohn, te colitis ulsative.
- Te manuhiri takitahi ki nga hua.
Ko te karika ka memeha me te waikawa ascorbic e kitea ana i roto i nga hua citrus ka pa ki te hinu ngako me te warowaihā. Ma te whakamahi i enei taonga, ka taea e koe te whakaiti i te huka toto me te cholesterol i te kaainga, me te pupuri hoki i te urupare a te tinana o te tinana.
He tauira mo te hangahanga o te tarukino a-whare hei patu i te huka nui me te cholesterol:
- me te awhina o te kaareti, i tetahi miihini paraoa ranei, ka maru nga 2-3 hua o te rēmana maoa, me te mea koretake;
- e toru e pa ana ki te karika, he mea haehae ki te maeneene, me taapiri atu ki te tapawha citrus;
- tohe ko te hua kia 24 haora ki te wahi maroke, pai;
- ka roa te haumanu mo te rua marama.
Whakamahia te hua me i mua i nga kai, i roto i te horopeta e pā ana ki te 1 tbsp. whakaroko
Nga rongoa otaota mo te atherosclerosis me te mate huka
Ko te rongoa otaota he huarahi whai hua hei patu i te kohinga toto nui.
Ko te paanga o te rongoa ka pa ki te kiko o te muka, phytoncides me tetahi mea motuhake - gluten, kei a ia nga rawa o te here me te whakamahi i nga ngota ngongo mai i te toto.
Ko nga tipu whakaora ko te nui o nga kohinga huaora-kohuke e whai paanga ana ki nga mahi o te miihini o te ngakau, taiepa pakiwaitara, whakapakari i te punaha raupuku me te whai hua ki te mahi a te punaha nerve.
Ko nga rongoa rongoa ka pa ki nga painga whakaora:
- Te whakaheke i te cholesterol me nga wehenga atherogenic o te lipoproteins.
- He arai i te whakauru o nga ngako kore i roto i te ngongo kopuhi.
- Te tere o te whakamahi lipid ma te ate.
- Ko te taupuhi glycemic iti, kaore e pa ana ki te haangai taha konupora.
Ma te whakamahi i nga tikanga phytotherapy, ka taea te horoi i nga taiepa o nga oko toto mai i nga putea ngako, otiroa ki te whakauru totika ki te kai taurite.
He aha nga kai me nga otaota ka whakaheke i te huka toto me te cholesterol endogenous:
- inflorescences linden he pā kaha ki te warowaihā me te pākia lipid;
- Ko nga puawai dandelion he tino whai hua ki te maimoatanga me te whakarato i te hua tere;
- kei roto i te kaireti te raarangi otaota me nga hua o te hinu whakarewa;
- Ko te hawthorn i roto i te ahua o te waipiro e whakaheke ana i te cholesterol me te whakatau i nga mahi ngakau;
- te whakaheke i te tarutaru ngoikore te cholesterol me te kaha o te whakakino;
- Ko te Artichoke he hua tino whai hua, e uru ana ki ana tohu whakaora.
Ka taea te whakamahi otaota hei rongoa otaota i roto i te ahua maroke (hei tauira, te mirakai paraoa paramu), i te ahua o te tī, te haurangi o te waipiro me nga toto toto.
Te hinu o te mate huka me te atherosclerosis
Ko te kai totika ko tetahi waahanga nui o te maimoatanga o te atherosclerosis me te mate huka. Ko te tahua kararehe, nga karepe kararehe, nga warowaihā ka ngako, te hinu huawhenua, te muka, te hini me nga kohuke kohuke me noho ki te waahanga o te manawanui.
Ko te whakakino lipid-whakaheke whai kiko he ngau. Ko nga piriha, he pi, he pini he awhina i te tangata ki te whakaheke i a raatau cholesterol me etahi atu momo ngutu kino. Ka taea te whakauru i roto i nga tohutao mo nga momo rihi, ka tangohia motuhake ranei i runga i nga momo whakakao wai.
Nga hua o te pungarehu maunga, gooseberries, currants ano hoki te whakapae anti-atherosclerotic me te hypoglycemic. Ko te whakamahi i nga hua o te hua ka whakaheke i nga taumata cholesterol toto i roto i nga waahanga ra.
Nga ika moana me nga kaimoana kei roto i te nui o te Omega-3 me nga waikawa Omega-6. Ko enei waikawa momona he polyunsaturated me te kaha ki te here i te cholesterol endogenous me te tango mai i te tinana. I nga rohe tata atu i te moana, ka kitea te ngoikore o nga waikawa omega. Ka taea e koe te whakakii i te ngoikore me te awhina o nga kapia hinu ika. Te whakamahi i te hinu ika, etahi atu taapiringa kai mo te waikawa omega ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te mate katote.
Mai i te kai he mea tika kia whakakorehia te huka me nga kai ki te nui o te huka.
Ko nga matū whakatipu koiora i roto i te kai
Ko te whakakahore i nga hua e whai wāhi ana ki te pikinga o te cholesterol endogenous ehara i te mea e tika ana mo te maimoatanga. He mea nui kia whakamahia tonu nga whakamahinga o nga matū kaha-koiora hei whakaiti i te huka me te cholesterol.
Koia nei nga waikawa momona omea me nga hinu huawhenua. He maha nga hinu huawhenua hauora e kitea ana i roto i nga purapura harakeke me nga nati. Ka taea e koe te hoko i te oriwa kua oti te hanga, he piihi, he pata piihi ranei ka pau ranei te "raw" ki te puka kaore i rite.
I te nuinga o nga keehi, ka mate nga turoro i te atherosclerosis me te mate huka mellitus i te ngoikore o te muka, e uaua ai te whakamahinga o te cholesterol me te whakatairanga i te whakahokinga lipid ki te toto. Hei whakaki i nga maaka, ka tūtohutia kia taapirihia te brana oat ki te tahua.
Ko te Pectin, he taonga e kitea ana i roto i te aporo, kei te whai ano hoki i te whaikorero hypoglycemic me te anti-atherosclerotic. Ko te kai o ia ra 2-3 o te aporo mo te kopu kore e whakaiti i te taumata o nga ngako kino i roto i te toto.
He whai hua ki te whakauru ki te citrus me nga wai totika ki te kai. Ko nga hua mai i enei hua he nui nga huaora me te maha o nga mea momona.
Kia maumahara ki te hiranga o te tikanga wai. Kei te pakeke me te ira tangata, me inu te manawanui mai i te kotahi haurua ki te rua me te haurua rita o te wai horoia ia ra. Ko te nuinga o te wai me inu i te ata.
He mea nui ki te tātai i te taupii glycemic me te ihirangi maroke o ia hua kai. Kei reira tetahi tepu motuhake o te ihirangi kohinga me te taupū glycemic o nga hua.
Ko te hiahia ki te whakaheke i te cholesterol endogenous me te huka toto i te kainga ka tere, ko te tuatahi:
- Me whakahou i to koiora kai me to kai kai.
- Ki te tango i te tuku i nga whakamatautau o te taiwhanga.
- Whakakahoretia te whakamahi waipiro.
- Kati te paowa.
- Whakauruhia nga hikoi ki roto i to waarangi.
- Haere ki to taakuta mo nga tirotiro hauora.
- Aroturuki i te totika toto me te kōtaha glycemic.
- Haere mo te hākinakina.
- Whakatika i te pauna hormonal.
- Huriia koe ki te taiao aronganui pai.
He mea nui kia mahara ko te mea nui ki te maimoatanga angitu o nga mate ko te maarama wawe, me te maimoatanga i te wa.
Me pehea te whakaheke i te huka toto whakaahuahia i roto i te ataata i tenei tuhinga.
