Ko te Persimmon he hua reka, tino reka me te tino pai. Ko te whakamahinga ki a ia me te huka toto nui he awangawanga na te mea, kaore te kai e whakakore i nga kai tino reka ki tenei mate. Ko nga tautohetohe mo te whakauru o te mate huka, kei te haere tonu te tipu hakihaki i waenga i nga taakuta me nga kaimutaiao. Ko etahi e ki ana ko te nui o te hukui i roto i te mea he kino mo te manawanui me whakakorehia. Ko etahi, na te mea he maha nga painga o te kukune, whakaarohia tona whakamahinga e te hunga mate-kore-inihi e whaimana ana, ahakoa he iti noa iho te waahanga. Na, ka taea, kaore ranei te korenga me te mate mate momo 2, ka maarama ake maatau.
Nga taonga whai hua
Ko te ngarimori a Oriental me te penupenu reka, astringent, tino reka ki te reka, he tino pai mo te tinana. Kei roto i te nui o te huka (e pā ana ki te 25% ia 100 g o te hua), me te pūmua, karoti, muka, huaora (C, B1, B2, PP) me nga waahanga nui (iodine, konupora, konupora, rino). Ko te kiko o te peera o te terimmon iti i roto i te ahua hou mai i te 55 ki te 65 kcal, i runga i te momo. Na reira, e kiia ana he hua iti-calorie, e whakaaetia ana i roto i nga kai maha hei whakakore i nga raru o te taumaha. Ko nga painga o te kai i ona hua e tino kitea ana mo nga raru o te punaha cardiovascular, toto toto tiketike me te anemia.
Ko te whakaurunga o nga mahau hou ki te kai ka awhina:
- ka tau ki te ohoroa;
- whakakahoretia atu nga huringa o te manawa;
- ki te whakarite i te mahi a te punaha o te taha;
- whakapiki i te hiahia;
- te whakakore i nga mate mate (tae atu ki nga momo E. coli, tae atu ki te Staphylococcus aureus);
- whakarite i te mahi o te ngakau;
- horoia nga oko;
- whakapai ake i nga mahi o te ate me nga whatukuhu (ko te puniwa he diuretic);
- whakariterite i te huka toto;
- kia karohia te raru o te repe thyroid;
- whakapiki i te tirohanga;
- whakakore i te mate urutare mate.
Ko te hua tapahia ka whakamahia ano hoki ki nga patunga, i te mea ko te kukuti ka taea e te patunga a te antiseptic me te whakaora.
Heoi, i etahi keehi, ka kino te kino o tenei punarua. Na, kaore i te tohatohahia kia kainga nga perimmons i roto i te waa i muri tata mai i nga mahi i runga i te kopu o te kopu ranei.
Ko nga hua perimmon ngoikore i roto i te tini o te hunga tapu - tannin. Ma te kai ka arahi ki te kopore o te puku, a tae noa ki te aukati i nga ngutu o te kopu, me wawao nga wawaotanga. Na reira, kaore ano kia tohatohangahia nga ahanoa kia hoatu tamariki iti.
Persimmon - he taapiri mo te kai o te mate huka
Ka taea e te Persimmon te hua pai ki te tinana o te tangata kua pa ki te mate huka. Ka mutu, ko tenei mate ka tino pa ki te mahinga o te ngakau, te ahua o nga toto toto, te tirohanga, me te tikanga, ki te punaha endocrine. Na reira, he mea tino nui ma te hunga mate ka tohuhia to hauora. Ka taea e te Persimmon te whai oranga ki te pupuri i nga waahanga o roto i roto i te noho pai me te aukati i nga mahi kino. Heoi, kaore he iti o te huka iti, na, ki te kore e whakahaerehia, ka pa he kaha o te toto toto. Na reira, ko te maarama, ko te whakautu ki te paatai ka taea ana te kai i nga mahometa me te mate huka he tino tautohetohe, he taupatupatu hoki.
Ko te kai o te mate huka e pa ana ki te glycemic index (GI) me te ihirangi huka i roto i te hua. Ko te GI o te terimmon he 45 ki te 70 nga waeine, i runga i te momo me te ngawari o te punu. Ko te maoa o te hua, ka nui ake te ahua. Na te nui o te huka i roto i te terimmon, he tata ki te 17 karamu ia 100 karamu o te hua hou, kaore e taea te whakakii atu ki te kai me te mate mellitus huka.
I roto i te keehi ka whakamanahia e te taakuta nei te hua o te karu, ahakoa he iti noa iho o te kai kei te pai te pa ki te tinana o te tangata e mate ana i te mate huka. Ina hoki, ka awhina te persimmon i roto i enei:
- te awhina i te whawhai ki nga makariri na te mahi a te huaora C;
- ka horoi i nga oko o te paitini i whakaemihia i te wa o te wa roa o te rongoa o te raau taero, me te cholesterol, ka whakapourihia nga oko (ma te whakamahi i te pectin);
- aukati i te puta o te whakaeke ngakau, te whiu e tika ana i te aroaro o te huaora B;
- Aukati i te matakite matakite ma te beta-karotiuma;
- ka whai hua pai ki nga whatukuhu, me te mea he diuretic;
- te ārai i te puta o te raupatu o te nerve me te pouri;
- tautoko i nga mahi a te ate me te kopere na te mea he;
- ka aukati i te putanga o te anemia me te awhina o te rino;
- ka whai waahi ki te whakakorehanga o te pākia me te whakakore i te taumaha o te taumahatanga, na te mea he iti-calorie te kiko o te beri.
Ko te whakaaro ki nga taumata huka nui e whakaarahia ana kia whakauruhia ki roto i te kai, i nga waahanga iti. Ka taea e koe te tiimata me te 50 karamu, ka nui ake te whakanui i te waahi me te kore e nui te mate o te mate. I muri i ia horopeta, me ine koe i te ahupūngao kia pai ai te kaha ake o te huka toto. I te kore o nga peke kaha i te taumata o te huka, ka piki ake te waahanga ki te 100 karamu ia ra.
Engari kaua me nga momo mate huka, e whakaaetia ana tenei punaha reka. Ki te mate huka momo 1, ki te hiahia te tangata ki te werohanga mo te insulin, he tino kore te taunakitanga. Ko nga taakuta rongoa a tenei taarata e kii ana kia kaua e kapea e te kai. Ma te mate huka-kore-e pa ana ki te kai, ka kai te hua penei, ka piri tonu ki nga ture. He mea tika kia whakauruhia te hua ki roto i nga kai kaore i te neke atu i te 100 karamu ia ra, kaore i te waa, engari ki nga waahanga, ka wehe ki nga waahanga.
Ko nga whakaaro mo te mate huka momo 2 kaore e whakaaetia, engari he tino painga. Ma te whakamahi tika, ka awhina tera ki te whakapumau i te ngoikoretanga o te taumata o te kairangi o te ngako i roto i te toto me te whakapai ake i te hauora o te katoa. Ko te aro turuki i nga wa o te kawanatanga o te huka kaore e piki ki nga taumata kino.
Nga kupu tohutohu hei whakamahi
Ki te puta ke, ka whakakotahihia nga koiri me te mate huka, ahakoa ko ona huka. Mo te tiki i te painga nui mai i tenei punaha, he pai ake te whakamahi i roto i tetahi momo maoa. Engari mo nga momo mate o te kai, he pai ki te whakakotahi me etahi atu hua e whakaaetia ana ki nga taakuta mate, ka ngoikore ranei ki te maimoatanga wera.
Na, ko te persimmon tunua he mea pai ki te kai. I roto i tenei ahua, ka whakaaetia ki te whakamahi neke atu i te 100g ia ra. Ka tunuhia ana, ka ngaro te korukoru, me te waiho ko nga mea totika.
Ka taea hoki te taapiri i nga persimmons mata ki nga huawhenua huawhenua, hei kohua ranei, tunua ki te kai, hei tauira, me te heihei. Ma nga rihi pera ka whai waahi mo te kai totika, tino reka me te pai mo te mate Diabetes mellitus. Ko te whakaurunga ahuru o nga taumata huka ka awhina i te aukati i nga koretake o te huka toto.
