E pai ana te katoa ki te huka tio, otira kaore ahau e whakapono ki te tangata e kii ana kaore i te aroha 😉 Koinei anake te ngoikore, ko te nuinga o te huka he nui noa te huka, a, he mea tino kore e tika ana mo te kai iti-karoti.
"Me aha?" - ka patai a Zeus. Kei te tino tata ana te otinga - hangaia kia kiki rawa te kaimoana iti, i te wa e hanga ana i ona momo tino reka. I tenei ra ka timata maatau ki nga taarangi pai, engari kaore i te pai mo te mahi o ia ra, o te hukapapa me te liqueur hua. Ki te whakarite i te waahanga iti-carb, kaore e hiahia ana koe ki nga kai maha, me te haunga, kua mahi noa. I tenei keehi, me wera te liqueur hua manu tae noa ki te horo katoa o te waipiro. No reira, ki te kai koe i te hukapapa raumati kaore koe e uru ki roto i te haurangi, me te taapiri, ka whakahekehia te nui o nga warowaihā.
Ko te mea e tino hiahiatia ana e koe he kaihanga hiihini pai; ki te kore, ko te mahi o te hanga i te huka ka mau pukumahi.
Mo o kirikiri kirihou-iti toha, ka whakamahia e matou te miihini hukarere tohu Gastroback.
He waahanga pai ko te Kaikawao Ko te kaari.
Mena kaore koe e hanga i te kaikareti kona, waiho noa te papatipu tiikini i roto i te pouaka tio mo te 4 haora. He mea nui kia pai te whakaranu o te puranga kia roa tonu mo te 20-30 meneti. Na ka nui ake te “hau” a tioiti, ka heke hoki te tioata tio.
Na, kia tiimata to taatau kaainga-iti-hukapapa kaainga a te kāinga. Kia pai te waa 🙂
Kaore tenei tohutaka tika i te kounga-iti-Carb-kounga (LCHQ).
Utauta Kaiataata me nga taonga e hiahiatia ana e koe
Paatohia tetahi hononga i raro nei kia haere ki te taunakitanga e tika ana.
- Maama Xucker (erythritol);
- He kaihanga aihikiki;
- Kaitara;
- Whisk mo te whiu.
Nga kai
Nga kai ma te mahi i roto i to karaiketa
- 5 toene hua;
- 400 g kirīmi whiu;
- 100 g Maarama Xucker (erythritol);
- 100 ml o te miraka (3,5%);
- 100 ml o te waipiro hua manu.
Ko te rahinga o te kai e ranu ana mo te 6 ratonga.
Te tikanga tunu
1.
Hei tiimata, tangohia tetahi kohua iti ka wera nga whiu hinu ma te liqueur hua me Xucker mo nga meneti 15-20.
Whakaoho i te papatipu tonu. E kore e kohuatia te pata, na kia wera tonu te wera i raro i te kohua. He mea nui tenei taahiraa, penei me te heke mai o te hua manu ki te tino. Ko te mea ke, ka haukotia te waipiro ki te tukanga patu mīti, a, ki te kore e whakahekehia e koe tona rahi, ka kore e tika to koa te kaakahi o to kaikiki.
Tatou kamata!
2.
I te wa e tu ana te kirīmi waipiro me te Xucker ki runga i te umu, ka taea e koe te wehe i nga huka mai i nga peka. Kaore e hiahiatia he karamu. Ka taea e koe, hei tauira, whiua ka whakamahi ki te whakarite i etahi atu kai reka me te waa ranei ka paraihia ki roto ki te ipu hei paramanawa marama.
3.
Patua kia whiua nga hua e 5 ki te waiu.
Whakaranuhia te waiu me nga hua
4.
A tuu tetahi atu paraharaha ki te papa, kotahi tuatoru e ki ana i te wai. Ko te peihana wera-wera, pēnei i te kowiri tira, kia pai hoki tera. I tenei keehi, kaua te peihana e pa ki te wai.
Ka tiimata te wai i raro o te peihana, ringihia nga mea o roto o te paraoa tuatahi ki roto i te ipu.
Hurihia he ipu ki te wai
5.
Na me te oro, uru ki te waiu me te papatipu hua ki te papatipu o te kirīmi.
Te werawera wai wera i raro i te peihana e whakamahana ana i ana kaupapa ki te 80 ° C. Ma tenei ara e aukati ai i te wera o te ranunga. He mea nui kia kaua e kohua te whakaranu, mena ka maroke te hua, a ka kore te papatipu ka pa ki te hanga aihikati.
Te aro! Kaua e kohua
6.
Oho tonu te ranunga kia tae noa ki te matotoru. Ka kiia tenei tikanga ko te rorirori, ko te "tohi ranei ranei i te rohi." Hei tirotiro ai mehemea he nui te papatipu, rumakina tetahi koko raau i roto i te ranunga, kumea, ka pupuhi atu i te waa poto. Mena he mea ngawari te totika "ki te rohi", ka eke te ranunga ki te rite tika.
"Piko ki te rohi" papatipu
7.
Inaianei me manawanui koe, ka pai te whakamatao i te puranga. Ka taea e koe te tere i te tukanga ma te waiho i roto i te pati kaukau. I tenei keehi, taapiri pinepine ki te kiri.
8.
Ka makariri te papatipu, ka taea e koe te whakauru ki tetahi kaikareti hiikiri.
Me pa noa te paatene me te kaitao kairiki ka oti te mahi. 🙂
Tahuri atu te kaihanga hiikiri
9.
I te mutunga o te hotaka, ka taea e koe te pai ki te hukarere karaehe pai 🙂
Ano tenei, kua rite te huka tiotio
