Ko te waipiro te ahua tino kino o te tinana, kua ngoikore e te mate kino. Ka porohia e te waipiro Ethyl te waihanga o te glucose i te ate, ka paheko te heke o te kukume huka toto. I te mutunga mai, he ongo'i te hiakai, ngoikore me etahi wa e paa ana nga tinana. Mena kaore te manawanui e kite i nga tohu o te hypoglycemia i te waa, ka mutu pea he mate me te mate. Mena, ki te ngohengohe ki nga tirohanga, ka tiimata te tangata ki te tinei i te hiakai koreutu, ka taea, ma tenei ka hua mai te hyperglycemia, he mea tino kino ano tenei.
Engari he rereke nga inu waipiro. Hei tauira, ko te pia iti-calorie kaore e arahi i te maturuturu koiora. Ka taea pea etahi o ona waahanga ka pa te painga ki te tinana. Ka tirotirohia maatau mehemea ka whakaaehia te inu pia ki te inu mate huka, me te aha e whai paanga ai ki te hauora o taua mate.
Ko te whakahiato me te uara kai o te hua
Kei roto i tenei inu nga mea maha hei painga, ara:
- huaora A, D, K, B1, B2, B6, C;
- Tocopherol;
- niacin;
- waikawa pantothenic;
- pāhare pāporo
- konupora
- maakaraki;
- konupū
- pūkawa;
- ūkuikui;
- parahi
- rino
- taraka.
Ko te pia maori tuku iho e hangai ana ki te kumara, mate rewena, nga hii me te wai. Ko te hanganga o enei taonga ko te warowaihā me te waikawa amino. Kei roto i nga hoia he estrogens. He taatai wahine enei e, ka uru ngatahi tonu, ka whai waahi ki te kohi o te ngako tinana i te hope o te hope o te tane. I roto i nga pota iti, ka awhina tenei inu ki te whakaora i nga taiepa o te kopu ki te gastritis me nga puku. Ano hoki, ko ona waahanga ka taea te aukati i te mamae, he puhipuhi me te harikoa. Kei kona hoki te "painga" cholesterol, e awhina ana i te horoi horoi toto.
Te waariu kai
| Momo | Paanui / g | Ngutu / g | Ko te waipiro / g | kcal | XE | GI |
| Mārama | 0,5 | 0 | 4,2 | 44 | 0,4 | 80 |
| Pouri | 0,4 | 0 | 5,6 | 51,5 | 0,5 | 110 |
Kei te kite mai i te tepu, ko te glycemic index o te hua he tino tiketike - 80 me 110. Ara, he waahanga nui o tenei waipiro ka tino kaha ki te whakapiki i te taumata o te glucose i roto i te tinana. Engari he waahi iti, ko te nuinga pea, kaore e whara. Engari e whakaratohia ana he maori te pia, he pokekore, kaore he waikano kino me nga taonga tuuturu.
Ka whakaaetia kaore ranei
Ko te waipiro, ina koa kaha, ka pa ki te tinana. Ka taea e ia te whakaheke i te huka toto, i te wa e pa ana ki te hypoglycemia. Mena ka whakahiatohia te waipiro ki te kai ngakau, ka taea e te huka te peke. Kaare katoa te kounga, te rahinga o te haurangi me te kai. Na ka tino nui mai i nga warowaihā i whakamahia i te wa ano.
Mea faufaa! Ko te horopeta haumaru, kaore e pa ki te huka toto, ko te nui o te inu e rite ana ki te 20 ml o te waipiro.
He mea tino kino te uru atu ki nga inu waipiro i roto i te momo mate tuatahi. Ko nga horopeta o te insulin e piri ana me te waipiro ka kaha te heke o te huka ki te taumata whakahirahira. Na ka ki tenei i roto i te koma hypoglycemic a tae noa ki te mate.
Ka taea e te waipiro te ahua o te ahua o te mate tuarua mo nga uara puukea kaore e mau tonu, me te whakamahi i nga raau whakaheke huka.
He torutoru nga reanga i roto i te pia me te kore e puta te heke mai o nga taatai toto i nga tuunga rereke. Engari i runga i nga ahuatanga ka whakamahia i roto i nga rahinga e manakohia ana.
Mea faufaa! Ki te "mate huka" kaore e nui ake i te 300 ml o te inu hop i ia ra.
Pānga kino
Ahakoa te iti o te haurangi o te waipiro, kaore nga taote e kii kia whai waahi ki te pia me nga raru o te punaha endocrine, engari he pai ake me whakarere katoa. Ko te whakauru o tenei hua kei roto i te kai ka arahi ki nga ngoikoretanga me nga painga kino o te mate, penei:
- te maru o te hiakai;
- matewai tamau;
- ngau kino;
- te nui o te urination;
- whakahekehanga whakaata;
- te maroke me te kiri o te kiri;
- he raru mo nga raru.
Ko te tuukino o tetahi waipiro tera pea kaore pea e puta ka kitea nga tohu o nga ahuatanga o te taha. Ka ngaro te wa, ka mutu, ka tiimata nga tikanga kore e taea i te tinana. Na, ka puta tetahi o nga tikanga o runga, he pai ake te whakarere i te waipiro.
Ka riria rawa te inu pia me te mate huka ma te haukati, te pancreatitis, te neuropathy, me nga momo karetao iti mo te hunga e taumaha ana. Ahakoa te rewena rewera kei a ia nga rawa o te whakaheke huka toto. Ko te whara me nga tūponotanga o te waipiro mo te hunga e hapu ana me nga taangata e pākia ana e te warowaihā hauā he nui ake te painga.
Rewena a Brewer
He pai nga painga o te kukume o te huka ki roto i te rerenga toto. Ko te haupoi a Brewer he haurua kei roto i te pūmua hangarua, me te waikawa momona tino nui, huaora me nga waahanga taatai. Ki ta raatau whakamahinga he mea whai hua ki te aukati i a raatau kaupapa aa hei painga mo te maimoatanga mate huka. He tino utu te rewena na te mea ka taea e ia te whakaheke i nga taumata huka nui, te whakapai ake i nga tukanga o te konupuna, te whakanui ake i te mohio o nga pūtau ki te insulin, te whakapai ake i te mahi ate me te whakaheke i te pākia waro. Ko te whakamahinga o taua hua ki nga mea iti, hei tikanga, ka whai hua te hauora me te oranga o te hunga e mate ana ki te mate huka. Engari ki te kore e hiahia te manawanui ki te whakarere i tenei inu haurangi, me tino aro ki nga tūtohutanga mo tana whakamahinga.
He pehea te kaha ki te mate huka momo I
Mena he mate pukupuku ta te insulin, me te wa kaore e taea e ia te paopao i tana inu tino, he mea nui kia mahara koe:
- kaua e nui ake te rahi o te inu inu ki te tohu o te 20 ml o te waipiro (e pa ana ki te pia - kaore tenei e neke atu i te 300 ml);
- ko te nuinga o te whakamahinga mo ia wiki kaua e neke atu i te 2 nga wa;
- tino kore e whaimana ki te inu ka tae te mate ki te waahi o te piraukura, kaore e tau te taumata o te huka, kei te mate kino ranei te mate;
- i muri i te whakamahinga tinana, kei te noho i te sauna, ka kaha ake te hua o te waipiro;
- kua raru te inu pia i runga i te kopu kore, i mua i tenei ka whai ana me te tina me nga warowaihā matatini;
- ko te werohanga poto-poto mo te huringa me whakaiti tonu;
- he mea nui kia aro turukihia te kukume huka i te ra inu;
- tiakina te tiaki ohorere i mua atu me te tohutohu i nga hoa aroha ki nga mea hei mahi ma te keehi o nga paanga.
Ko te mahi o tetahi waipiro, ahakoa he ngawari, ki runga ki te tinana me taua mate kaore e tino kitea, na me inu koe me te tino tupato me te whai muri o te korero ki tetahi taakuta.
Nga ahuatanga kei te momo II "mate huka"
Ki te momo mate motuhake-insulin, ko te waiaro ki te inu pia me etahi atu waipiro he iti te kino, engari kaore ano kia tino haumaru. I mua i te inu i nga inu haurangi, he mea nui kia maamaa koe ki nga tikanga e whai ake nei me te mahara ki nga maakete:
- e whakaaetia ana kia pau tetahi pia pia mena ka noho pai te manawanui ki te kore e piki te pikinga o nga tohu huka;
- Ka taea e koe te inu nui atu i te wa rua i te wiki, kaua e neke atu i te rahinga 300 ml;
- i mua i to haki ake i te karaihe, whakatikatika i to kai mo te katoatanga o nga warowaihono i tenei ra;
- He inu nui tenei-calorie. Me mahara tonu koe ki te whakaheke i te horahanga calorie i ia ra ka inu koe i te pia;
- me toro atu koe ki te taote i te ra i mua atu ka aro turuki i to oranga oranga puta noa i te ra.
Ahakoa kaore he ngoikoretanga me nga paanga o te taha o te miihini o tenei hua, kaua koe e whakawhirinaki ki te meka kaore he kino.
Kai-kore haurangi
Ko te pia-waipiro kaore e pai ana mo te hunga e raruraru ana i te endocrine. He rite tonu te ahua o tana paanui ki nga nekehanga, a i te wa ano ka mau tonu nga hua o tenei inu. Engari, ko te mea nui, kaore he waipiro, ka taea e te mate kino te pa ki te hauora, ka pa ranei te kukume o te huka ki roto i te tinana.
Ko te kōwhiringa kore-waipiro ka tae atu pea ki te mate huka ki te hiahia i nga wa katoa. Ko te mea noa me whai whakaaro, ko tona hanganga me te kohinga kohinga. Me whakatikatika ano to kai i roto i tenei korero.
Ko te Peera, penei i etahi atu inu waipiro kaore i te tūtohutia mo nga raru hauora pēnei i nga mate tuutuu, kua heke te mahi thyroid me te, ano hoki, te mate huka. Engari me te hauora hauora, ka taea e koe te horoi i a koe ano ki te inu hoppy, kaua e nui ake i tana tikanga e whakaaetia ana.
