Nga painga whai hua o te aramona
I te mea e kitea mai ana i te teepu, kaore i te tu ke atu i roto i etahi atu nati i te Calories, engari ka arahina ki te maha o nga warowaihi me te pūmua.
Ko te kiko totoka o te papa kai kai e tino pa ana ki te taatari o te kora (te whakaheke i te waireka, te aukati i te piripiri, me etahi atu), kei te awangawanga tonu te hunga e whai huka nui ana.
Ko nga waikawa momona (Omega 3, me etahi atu) kaore anake te whakapai ake i nga mahi roro, engari ano hoki te haangai i te cholesterol. Na, he mea aukati i te mate o te ngakau. Ko nga hua me nga polyac unsaturated e tūtohutia ana e nga kai whaihua mo te glycemia.
Kei roto i nga nati tapawhā tiaki parenga toto Ko te whakapiki me te pupuri i te pai o nga nekehanga, ko te arginine he huarahi pai hei karo i te atherosclerosis.
Minuke
He maha nga macrocomponents penei i te konupora me te konupora (ko te miraka hou ka wikitoria te konupora me te konupora ki runga i etahi atu hua o ia ra) kaore i te whakapakari i nga wheua, engari me wareware ki te riri o te osteoporosis. Ko nga tikanga o te kohuke o nga kohuke e whakaheke ana i te totika toto, e whakapakari ana i nga oko toto, me te konupūmā kei te kawe i te kaikawa o te puku ki te taumata noa.
Engari ko nga mea i hinga ki nga ringaringa o tenei tuukino, engari kaore i te mate mate e whakaatuhia ana ki te whakamahi i nga aramona - ka tere ake te haehae, e taea ai e koe te whakaheke i te taumata o te huka, me te tino whai hua, kia tere hoki te whakahaere. Ka hia nga marama o te tango, ka piki haere te taumata o te glycemia 4%
Huaora
Neke atu i te tuatoru o te horopeta o ia ra o te huaora E e waatea ana i tetahi punetene o nga kaareti o runga. Ko te antioxidant kaha e tautoko ana i te whakaeke o te tinana ki nga mate.
Ko te kohinga nui o te kohuke / huaora ka karo i te mate anemia me te ngoikore o te hua ki te tango koe i nga ruunga 8-15 ia ra.
Ko te kohinga whanui o tenei hua ka tino whakapiki i te kaha mahi o te taangata, ehara i te whakakii i te kaha anake, engari me te piki ake o te korenga, ka whakaiti i te mana kino o te awangawanga me te ahotea hinengaro. Ko nga taonga antioxidant o te huaora E me te C e whai hua ana ki te whawhai ki nga mate heterogeneous, oncology.
Nga hua tika o te aramona i te mate huka
- Ka whakahou i te pancreas, me te whakahohe i ona puoro beta;
- tere ake te pākia;
- whakapiki i te ngoikoretanga o te glucose;
- whakaongaonga i te hanga motuhake o te insulin;
- ka tautokohia te tinana e tika ana ki te tiketike o te pūmua me te kore o te māngaro;
- ka tiakina te mucosa, ka tarai i te mumura o nga waahanga o roto;
- arahi ki te ngoikore o nga momo o te warowaihā.
He muka, he whānuitanga kaha o nga pūhui kaha heterogeneous, e pai ake ana, e whakaoho ana i te pākia i roto i te tinana ngoikore, te taumata o te glucose, cholesterol.
Na te kaha o te kapi me te papanga anti-inflammatory, ka taea e te decoction wai o te walnuts te rongoa i nga raru o te hakihaki tipuna, te mumura o te mucosa o te hakihaki me etahi atu waahanga o roto, ka tiakina me te aukati i nga mate o te reanga waha.
He momo aramoni hei mehua ranei i nga mea katoa
- Mai i te mea kua nui ake te kite o te toto reka, kaua e nui atu i nga moni kua tohutohutia e te taakuta - he nui nga hua o te aramona ki te whakatipu.
- Ko te kai nui o tenei hua i etahi wa ka raruraru nga mate pāwera. I tetahi keehi, me timata koe ki te kai me te wahanga e rua.
- He hua koretake, koiora, me te nui o te wōnati hou ka kaha ake te oranga - ka taea e koe te kai i te kotahi o nga nati i te ra, a ko nga mea nanakia i muri i te panui.
- Ko nga kaima paraoa he taumaha he hua mo te ate.
- Ko te aramona tino nui, ano ko etahi atu nati, he take tino nui mo te mate turoro.
- Ko te warowaihā kei roto i te karu me ata whakaaro e tango ana i nga tarukino whakaheke huka.
Ko te maha o nga nati tae noa ki te 15 pcs / ra ia ra, haunga ia i whakaae tahi me te taote.
