KAREPARĀOA: HUPA HUAWHENUA - NGA HUA KAI ME NGA TIKA

Send

Nga Hua:

kareparāoa - e rua nga upoko iti;
1 kāroti;
kakau tapatapahi;
2 rīwai;
greens tino pai;
pepa, te tote kia rite ki te hiahia me te reka
paku ngako kore kirīmi kore utu mo te kakahu.

Tunu

Whakakorehia te kāpeti ki roto i aua pi ka pai ai ia tangata ki te punetēpu.
Tapahia nga huawhenua e toe ana ki nga waahanga iti.
Whakanohia nga huawhenua katoa ki roto i te ipu, ringihia he wai matao, i muri i te kohua, te tote me te kohuatia mo te toru tekau meneti (tirohia te panui).
Tauhiuhia te hupa oti (kua oti i te pereti) me nga otaota, pepa, maka te kirīmi kawa.

Tirohia: ka ringihia nga huawhenua ki te wai makariri anake i te wa e whakarite ana i nga hupa kia whiwhi ai i te hupa kakara. Mena he tunu noa koe ki nga huawhenua, me maka ratou ki te wai kohua hei pupuri i nga huaora nui rawa atu.

Ka hurihia kia waru nga herenga, mo ia 100 karamu o te BJU, aua 2.3 g, 0.3 g me te 6.5 g. 39 kcal.

Send