Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nga Hua:
- te hupa heihei me te tote me te ngako - 2 kapu;
- wai rēmana (makahia i mua i te tunu i te hupa) - 2 tbsp. l .;
- 5 nga rau o te kōkihi hou;
- he paihere iti o te aniana matomato;
- thyme whenua - hawhe tīpune;
- te tai moana ki te reka.
Tunu:
- Ringihia te wai rēmana ki te hupa wera wera, tāpiri thyme, kohuatia mo te 5 - 7 meneti, me kati te kopaki o te paraharaha.
- Ahakoa te kukupa i te hupa ki te kakara, tapatapahia rawatia nga aniana matomato me te paku nui - kihi. Ko nga otaota o ia momo ka wehea ki nga waahanga rite kotahi.
- Tangohia nga papa e rua, makahia te kōkihi ki ia, ka ringihia te hupa kohua, tauhiuhia ki nga mowhiti riki matomato. Kia tu kia pai te hupa ki te pāmahana whakamarie, whakamatau me te tote ki te reka. Kua rite te hupa reihi!
Mo ia ratonga, 25.8 kcal, 4 g te pūmua, 0.1 g te ngako, 2.9 g nga warowaihā.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
