Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nga Hua:
- e wha nga tōmato iti;
- e rua kukama reo;
- karika - e wha nga cloves;
- basil tapatapahi hou (matomato ranei papura) - 4 tbsp. l .;
- hinu sesame - 2 tbsp. l .;
- winika balsamic - 4 tbsp. l .;
- te huka huka - te rite o te 1 tbsp. l .;
- he tohu mo te pepa pango me te tote moana.
Tunu:
- Tīmata me te whakakino. Kohia te karika hei tapatapahi paraoa ranei, kohuatia ki roto i te peihana e tika ana me te parai. Tāpirihia he kaamora, te winika, me te hinu. Patupatua pai, tutakina.
- Horoia nga kukama me te tōmato. Tapahia ki nga poraka iti, makahia ki roto i te peihana, ringihia ki runga i nga kakahu ka whakaranu.
- Hipokina te peihana, kia mau ki te pāmahana o te ruma mo te hawhe haora, uru ano. I muri i tetahi atu hawhe haora, te tote me te pepa te huamata, i muri ake ka rite ana ki te mahi.
Tikina nga waahanga 6 o te huaora, paraoa paraoa. Ko te ratonga, 94 kcal, 2 g te pūmua, 5.5 g te ngako, 9 go nga warowaihā.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
