Stevia taiao reka: painga mo te mate huka, arotake

He aha te stevia

Stevia - "tarutaru honi". I tae mai tenei tipu ki a matou mai i Amerika ki te Tonga. He nui te rahi, me nga rau hiako nui me te koi. Ko te wai rau i whakamahia e nga Inia ki te mahi rihi reka. Ko te waa 10-15 te wa pai atu i te huka ma, me te tino mohiotia ko "stevioside" neke atu i te 300 nga wa.

Ka tipu a Stevia i Paraguay me era atu whenua o Amerika ki te Tonga. He maha nga rau o tenei tipu. Kua whakatipuhia a Stevia hei whakaputa i te kai maakuku, he mea rongonui ehara i te hunga mate hika, engari te taumaha o te hunga taumaha.

Ko te paetukutuku Iherb anake te 20 neke atu o nga momo steviosides. Ko nga paura, papa, he rau hou, ka maroke i raro i te ra kanapa o Paraguay, he whakakotahihia te tiihi he pai ki te mate turoro me te hunga e aroha ana ki te koiora hauora.

Tohu glycemic me te ihirangi marautanga

Ko te stevioside taiao kaore i te nui o te calories, na te mea kaore i uru ki te tinana. Ka raru te kakara i nga puku reka ka waiho koe he reka.

I runga i etahi rauemi ka kitea e koe he korero he rau stevia kei roto i te 3 kcal ia 100 g.Kua whakaaturia hoki nga korero mo te kohinga o te chlorophyll me te huaora C. Ko te korero pono mo te whakahiato kei te tuara o muri o te kakano reka.

Tauhokohoko Motuhake Tohutoro - 0

Kaore e whakamahia te rau i roto i te kai, na reira ka kore e warewarehia o ratau maramataka ki te kai noa.

Me pehea te tiki i te kaitaoha Stevia

Ko te tikanga whakaputa o te kaanaki ka whakawhirinaki ki te ahua. I roto i nga rongoā, ka taea e koe te kite i te tiihi i te stevia. I konei ka kohikohia nga rau ka maroke noa iho.

He tioata te kokiri a Stevioside. Ko te tioata raima tioata te mana o te tipu raakau ka maroke ki te noho whātioatanga. Ko te papa tetahi paura kua whakaranuhia ki nga taapiri mo te whakakore tere.

I te maakete ka kitea e koe:

1. He ranunga o te karepe reka me te tangohanga stevia, te mea e kiia ana ko te stevia me te erythritol, te erythrol ranei.
2. Ko te Stevioside me te tangohanga rosehip me te huaora C te ranunga o nga inu o nga tipu e rua.
3. Stevia me te inulin.

No te aha tatou e hiahia ai ki nga ranunga mehemea kua tino reka te raakau stevia? Ko te take ko te kai motuhake o nga rau o tenei tipu. He rite ki nga puna maha o te chlorophyll, kei roto i te glycosides kawa. He maama tonu a raatau, e tino kitea ana mena ka reka me te ti wera. Kaore he raru penei i te kawhe, engari ko te "huka huka" kaore i te harikoa ki te reka papatahi, me te kore o te "ki tonu" tuhipoka o te huka.

Kei te whawhai nga Kaihoko mo enei kohinga katoa:

• Stevia me te mate ate. Te ahua ka rite ki te paura huka. Kua whakaranuhia te hua ki nga kara ki te whakatutuki i te whatu reka pai.
• Hua me te tangohangahope potae. Ka nui atu te tangi, ka hokona kei roto i nga peeke me nga putea. Kei te 2-3 g nga warowaihā ia 100 go te hinu rosehip. Kaore tenei whiringa e ngaua ahakoa e wera ana.
• Stevia me te inulin.Tukihia i roto i nga papa whaikorero. Ka tere aotea ana e ratou ki te tii, i te kawhe ranei, engari ko te tunu kai ki a ratou e kore e tino waatea, na te mea ka hiahiatia he wai kaata ki te tohutao.

Nga painga o te mate huka

I te mate mellitus, e rua nga putunga mai i te rau o te tarutaru honi me te reka o nga kai me nga inu ma te stevia he mea whai hua. Ko nga kaiarahi otaota he korero ki a Stevia ki nga tipu ka taea te whakaheke i te huka toto.

Ko nga rongoa whai-taunakitanga kaore i te tino whaikorero. Ae, kei te puta ake he whakaheke, engari ko te kore noa iho:

• E whai ana te tangata i te kai ma te pau o nga paura hauora "puhoi", e uru ana mo te wa roa.
• Ko nga tihi o te haehae noa iho kaore he waahi e puta mai, na te mea ka puhoi te puhoi, te papamuri ka mau tonu ana.
• Ka whakakapihia e Stevia te huka, ko te tikanga ka peke atu i te huka toto toto noa kaore i te tupu.

Na, ko te stevioside e whakakore i te hiahia ki te whakaheke i nga huka toto i te mate huka, ka pai ake te ora.

Ko te whakamahinga o te stevioside he pai ake na te mea:

1. Ko te Stevia sweetener kaore e pa ana ki nga whatukuhu me te ate, kaore e pa ki a ratau mahi, na te mea kaore i te whakakaha nga matū e paitini ana ki te tinana.
2. Kaore e whakaaehia ana e te tinana, na tona tikanga kaore e pa ki te taumaha.
3. E taunaki ana a Stevia mo te kai mate huka e nga huihuinga katoa o te endocrinologist, a kua whakapumautia e nga whakamatautau haumanu kia haumaru, kaore hoki e pa ki nga taumata o te huka toto.

Te ngawari o te taumaha me te stevia he ngawari. Kaore he hiahia ki te whakarere i nga kai reka me te reka pai, whakakapi noa i te huka ki te kai reka. Ka awhina tenei ki te whakaheke i te kohinga kohinga nui o te kai ma te 200-300 kcal, mena i kai te tangata i nga inu wera me te huka, me nga kai reka.

Ko te whakaheke i tenei kohinga he nui mo te ngaro o te taumaha i te 2-3 kg ia marama. He haumaru mo te hauora, ka whakaitihia te whakaatu mai i nga ahuatanga o te taha o te mate huka, ka pai ake hoki te oranga.

Ko te kaiora a Amerika a D. Kessler e tuhi ana ko nga kaiarahi katoa ka kaha ake te huka toto, na te mea kua waia te roro tangata ki te pa atu ki a raatau he rite ki te huka. Kei te mate o te hinengaro-hinengaro.
I taua wa, ka taea anake ma te tangata e kai ana i te kai me te taupae glycemic nui.

Mena he taurite te kai, he pai te nuinga o nga kai mo te kai pai o te mate huka, ka kore e taea tenei ahurewa kiko. Kaore nga kaiakii e tautoko i tenei kaupapa, na te mea kaore he turanga taunakitanga. Kaore i whakamatauhia he whakamatautau mo te hunga mate turoro, kaore i tirotirohia te urupare a o ratau kaiao. No reira, he mea tika kia arotahi ki nga raraunga-whakatutukihia.

Panui, kei kona ano tetahi whara?

Stevia kaore he contraindications. Ka whakatauhia e te tangata takitahi me te tauhohenga mate mate. Ano, ko nga karepe tipu he alahara, kaua he muka me nga warowaihā, na te stevia ka kiia he hua hypoallergenic.

Nga waahanga pea o te taha:

• he nui nga potahe o te stevioside ki etahi atu kaiarahi i etahi wa ka whai kiko ki te ngoikore me te ngoikore;
• Ka taea e te stevioside te whakapiki ake i te rere o te pai ki te tango koe i nga inu ka reka na i runga i te kopu kore i roto i te nui;
• whangai stevia tarutaru ki te wai ka taea e te pānga diuretic.

Ko nga punawai o enei ra e rite ana ki te tohe he pai ake te tangata ki te kai i nga kai maori, me te karo i nga kai reka, ara i nga mea maori penei i te stevia. Ka taea e koe te kite i nga korero ko te inu i te tii me nga rau stevia he kowhiringa pai, engari ko te riringi i nga papa o te tangohanga ki te tiu i te waa he kino.

Ko nga whakamarama o nga kaitautoko i enei whakaaro kaore e mau i te wai. Kaore nga kaitaahoa e tino kounga ana kaore i te "raau kino", me tetahi atu mea ka raru pea te raru.

Ko nga whakatairite me etahi atu whakakapinga huka

E kiia ana ko Stevia hei kaingakau taiao, na reira he hauora nui atu i te aspartame, te pāhare pāporo acesulfame, cyclamate. Mo runga i enei matū, ka whakaputaina nga korero mo to raatau tohatoha karawaruetanga i ia wa. E aukati te ture o California i a raatau ki nga hua reka ma nga tamariki me nga wahine e hapu ana. Engari kaore he ture penei mo te stevia.

"Pai ake" a Stevioside na te mea kaore e mate te mate pukupuku. E ai ki nga kaipatu hinuhinu ka pai te aroha o te stevia ki te kai.

Whakataurite o Stevia Sweetener me Fructose

Ko te Aspartame me te cyclamate e kiia ana he rite ki te huka auau. Engari he tino pukuriri rawa ratou, ka inu nga kai ki a ratou ka waiho he reka ki roto i te waha, a ka raru te mate taikaha, i te mea ka aro te tangata ki te "hopu" i tenei reka. Ko te mea whakamutunga he pono mo te hunga kaore nei i te ahurea kai, a kei te whakawhirinaki te kai.

Ka taea e Stevia te whakauru pai ki te erythritol me te inulin. Ko te tuatahi e hohonu ana te reka o te stevia, ko te tuarua ka rite ki te huka. He uaua te whakataurite i nga hua takitahi na te mea kaore i rite nga ahua huka katoa.

O nga tino reka, ko te "tarutaru honi" ka ngaro noa ki te momi. Kua riro mai i nga huringa huka noa ma te huri i te tauira. Ko te Sucralose he reka atu i te huka ma, he kore noa iho te karu, he koretake, ka kitea he pai ake i te stevia.

Whanautanga Stevia Sweetener

Ko te United States Obstetrician Gynecologists Association ka whakaaetia he stevia i te wa e hapu ana. Kaore i te whakahekehia te huka he kino ki te whaea me te kukune, ka taea te whakamahi i nga wa katoa. I te Ipurangi ka kite koe i nga korero ka wehe i te honi i te wa tuatahi o te wiki.

Ko nga korero mo nga korero a-rohe ka tuhi ko te wahine ka taea te kai tonu i nga huka huka o tenei paahitanga mena he waahanga o mua o tana kai, me te kore e tuku i a raatau ki te kai mena he rereke. Ko te patai mo te whakamahinga o nga kaimewha me tino korero ki to tohungaakiwa me te endocrinologist, mena kei te korero tatou mo te wahine e pa ana ki te mate huka.

Kei hea te hoko me te pehea te whiriwhiri?

Ko te Stevia i roto i nga momo momo ka taea te hoko i roto i nga wharekai, nga toa hokomaha mo te kai pai, i nga tari mo nga mate turoro i nga toa noa. I tua atu, kei te hokona tonu te mea kakara ki nga toa kai hakinakina hakinakina.

Ko te mea iti ko te tono i nga hua me te stevia kei te whakahaerehia nga whakatairanga me nga utu whakaheke, engari ka taea hoki e koe te hoko mai i nga hokomaha o te taone nui. Ko te tono "Edil" kei te awhina i te mahi ngawari, kei reira ka kitea e koe he utu mo nga kaihoko ki nga hokomaha i roto i te ara hikoi.

Panuku, whakaarohia nga keehi me nga kaupapa o nga momo tuku o stevia.

Tea me te otaota stevia te otaota ranei

Ko te painga o tenei otinga ko te mea tipu mai. Ki te hoko tatou i te tarutaru Stevia, ka taea e tatou te kii me te mea he hua noa ki a maatau, kaore he tohu o nga whakatutukitanga i roto i te umanga matū.

Ko nga taangata o te kai whaihua e tino kii ana ko nga tipu rongoa ka taea te hono atu ki nga pesticides, na me rapu koe i te tohu "Organic" kei runga i te kete. Engari i Rusia, ko nga tuhipoka he kaupapa hokohoko, i tenei wa kaore ano kia uru ki roto ki te tiwhikete tiuu mai i te stevia.

Kotahi noa iho te mene mo te tiihi - he putunga tenei me te tino otaota otaota me te kawa nui. Kaore i te rite ki nga tikanga o te raupatu me nga inu, ka taea hoki te whakamamae i nga pute mo te hunga kua tino waia ki te kai tika.

Engari ko te tea te raru o te diuretic, choleretic, me nga mahi anti-inflammatory. Nga painga hauora tino kiko!

Patua Pai Na Nga Kai

Ko te waitohu kai whaihua mai i te United States e whakaputa ana i tetahi kai reka i runga i te stevia taiao, me nga kaiareka penei i te vanilla waro. He aha te kawa, ka taea te taapiri i te Tii, kawhe, tiihi, te pata, te pararaihi.

He pai ratau ki nga rihi, ka awhina i te panui ki te vanilla, te tiakarete kuoro, me te karamona. Arohaina e nga tangata katoa, mai i nga taakuta mate me te ngaro o te taumaha, ki nga kaitakaro i te maroke. Kaore nga kopere e mau ana; kaore ratou e uru ki te tinana. Ko te kohinga anake o tenei kai reka ko te rihi me a raatau kia piri totika kia kore ai e kainga nga kai katoa.

Sweetener Fitparad me te stevia

Ko te paura tenei e rite ana ki te huka. He maha nga momo, i roto i etahi taapiri whakaahuri me te erythritol, i etahi atu - tangohanga rosehip. Kei te whakaarohia ko te mea pai rawa atu mo te reka o te huka rite.

Nga rori, kei nga hokomaha tuuturu he utu mo te kirimana i te 400 rubles. He tika, kotahi punetēpu o te 1 g he nui te reka o te tinana ano he tīpune o te huka, engari ko te hunga e aroha ana ki te hua ka nui ki te kai i te nui.

Ko te whiriwhiri i te maha, he maama ki te whakamahi. Ka taea e koe te riringi ki nga inu, ka taapiri ranei ki te tunu tunutunu, ka memeha te hua ka rite te huka noa ki te huka. Ma te kore, kaore i whakaarohia e nga kaihanga nga kaihaihi ano.

Ko te Erythritol me te Stevia Sugar Powder nga Taapiri Koreutu

Kei te rongonui te kaiwhakanao mo ana painga mo te ngaro o te taumaha me te mate huka, me nga pihikete kaore he Calories. Engari ko te putake o ona hua ko tenei paura makutu. He reka, na te mea he maha nga momo kakara, he pai rawa te kakano mo te tunu kai.

Ko nga kai Stevia he whiringa pai mo te pupuri i te pauna toto toto, me te patu i te taumaha. Ka nui atu te rereke o nga kai, ka whai hua ki te hauora. E taunaki ana ratou mo te kai o te kai, he utu me te tuku ki te penapena, na te mea ka pau te nui o te huka.

Nga Tuhinga o te mate huka