Ko tetahi o nga warowaihā rongonui rawa ko te sukereta. Ka whakamahia i roto i te whakareri o nga hua kai, kua kitea hoki i nga hua o te maha o nga tipu.
Ko tenei maroke tetahi o nga punaha kaha o te tinana, engari ko te mea kee ka taea te arahi ki nga pathologies kino. Na reira, he mea tika kia waia koe me ona momo me ana waahanga nui atu.
Ngā taonga ā-tinana me te matū
Ko te Sucrose he whakaurunga pararopi i hangaia mai i te toenga o te haukini me te toenga fructose. Ko te disaccharide. Ko tana tohu ko C12H22O11. Ko tenei taonga he ahua tioata. Kaore he tae. He reka te reka o te matū.
Ka kitea te pai o te tino ngawari o te wai. Ka taea ano hoki tenei karahi te rewa i roto i te methanol me te waihua. Mo te rewa i tenei karirihe, ka hiahiatia te pāmahana o te 160 nga nekehanga, na te mea ka mau tenei karamera.
Mo te waihanga o te sukrose, he mea nui te uruparenga o te aukati i nga waikawa wai mai i nga hinu totara noa. Kaore ia e whakaatu i nga taonga aldehyde me te ketone. Ki te tauhohe ki te parahi waiwawa, ka puta te huka. Ko nga isomer matua ko te lactose me te maltose.
Te tātari he aha te taonga o tenei taonga, ka taea e tatou te whakaingoa i te mea tuatahi e wehe ana i te sucrose mai i te huka - he uaua ake te hanganga o te sucrose, a, ko te glucose te mea o tetahi o ana mea.
I tua atu, ka taea te karanga mo nga rereke rereke e whai ake nei:
- Ko te nuinga o te sucrose e kitea ana i roto i te beets, te tii ranei, na reira i kiia ai he pi, he huka tio ranei. Ko te ingoa tuarua mo te whaikorero he huka karepe.
- He reka pai a Sucrose.
- Ko te taupae glycemic i te whaikorero he teitei ake.
- Ka tere te tinana o te tinana ki te mea he puehu ngawari. Mo te kohinga o te pakupaku, me haangai tona wehenga tuatahi.
Ko enei taonga ko nga rereke rereke i waenga i nga mea e rua, he nui nga tuuturu. Me pehea te wehe i waenga i te huka me te sucrose na roto i tetahi huarahi ngawari? He pai te whakatairite i to raatau taera. Ko te Sucrose he whakatipuranga kore-tae me te paku paku. He kakano he kakano hoki te kakano engari ko tona tae he ma.
Te tūranga koiora
Kaore e taea e te tinana o te taangata te tuuturu tika o te sucrose - me aata whakamaera tenei. Ka keria te whakauru o roto ki te whao iti, kei hea te fruktosa me te hakihaki ka puta mai i roto. Ko ratau i muri ka pakaru, ka huri ki te kaha mo te koiora. Ka taea e taatau ko te mahi nui o te huka te kaha.
Ko te mihi ki tenei matū, ko nga huringa e whai ake nei e puta ana i roto i te tinana:
- Te wehenga ATP
- te pupuri i te ritenga o nga pūtau toto;
- mahi o nga pūtau nerve;
- te mahi whakahirahira o te kopa uaua;
- hanganga glycogen;
- te pupuri i te nui o te hukutanga (me te pakaru o te sucrose)
Heoi, ahakoa ko te whai waahi o nga waahi whai hua, ka kiia tenei hauhā hei "ruakore", na kona ko te kaha o te taapiri ka taea te whakararumaru i te tinana.
Koinei te tikanga kia kaua e nui te rahi. Tino, kia kaua e neke atu i te 10th o nga pauna e pau ana. I te wa ano, ko tenei kaore pea ko te sucrose parakore, engari ko te mea kua whakauruhia ki era atu hua kai.
E kore e tino whakakotahi tenei whakahio mai i te kai, na te mea hoki kua he ke te mahi i nga mahi.
Ko tana koretake e tohu ana i nga ahuatanga kino penei:
- ngakau pouri;
- Te puhoi
- ngoikore
- ngenge;
- whakaheke mahi;
- whakapōharo
- nga whakahawaha;
- riri
- migraines
- ngoikore o nga mahi mohio;
- makawe makawe
- pakaru o nga whao.
I etahi wa ka nui ake te hiahia o te tinana ki tetahi hua. Ka tupu tenei ma te kaha o te mahi hinengaro, na te mea e hiahiatia ana te kaha ki te tuku i nga kaha o roto. Ano hoki, ka ara ake tenei mehemea ka pa te tinana ki te paitini paitini (te hakutai i tenei keehi he aukati hei aukati i nga pūtau ate).
Te kino kino
Ko te taapiri o tenei raarangi ka mate pea. Ko tenei ka puta mai i te hanganga o nga hakihaki koreutu, e puta ana i te wa o te hydrolysis. Na ratou, he ngoikore te punaha o te mate, e arahi ai ki te whakaraeraetanga o te tinana.
Ko nga ahuatanga kino e whai ake nei mo te awe o te hua ka taea te karanga:
- te takahi o te konupora kohuke;
- whakaiti te ātete ki ngā mate hopuhopu;
- te mate o te pancreas, na te mea ka mate te mate huka;
- nui te kawatanga o te wai hakihaki;
- te nekehanga mai i te tinana o te huaora B, me nga kohuke tino (hei hua, he ara uaua, he thrombosis me te whakaeke ngakau);
- whakaongaonga o te hanga adrenaline;
- te painga kino ki te niho (ka nui te tupono o te mate caries me te mate periodontal);
- te piki ake o te uaua;
- te tūponotanga o te paitini;
- takahi i te whakauru o te konupora me te konupora;
- nga kino kino ki te kiri, nga whao me nga makawe;
- te hanganga o nga mate pāwera e tika ana ki te "poke" o te tinana;
- whakatairanga i te taumaha;
- nui haere te tūpono o te mate parataiao;
- te waihanga i nga ahuatanga mo te whakawhanaketanga o nga makawe hina wawe;
- whakaongaonga o exacerbations o te mate ngohi peptic me te hakihaki bronchial;
- te pea o te osteoporosis, colitis ulcerative, ischemia;
- te tupono o te piki o te mate pukupuku;
- piki upoko.
I runga i tenei, ko te tikanga ki te whakawhāiti i te kohi o tenei matū, te aukati i tona whakaemi nui rawa.
Nga Rauemi Huarere Ahumoana
Ki te whakahaere i te nui o te ngaki i pau, me mohio koe kei hea te whakahiato.
Kua kitea i roto i te maha o nga hua kai, me te tohatoha tohatoha i te ao.
He mea nui kia whakaarohia he aha nga tipu kei roto i tenei waahanga - ka herea tenei e tona whakamahi ki te reiti e hiahiatia ana.
Ko te kumara ngati he puna tuuturu mo te nuinga o tenei karatiota ki nga whenua wera, me nga beets huka, maple a Kanata me te Birch i nga whenua ngawari.
Ano hoki, ka kitea he maha o nga taonga i roto i nga hua me nga hua:
- ahumoana;
- witi;
- karepe;
- nanā
- Mango
- Apitier
- tangerines;
- paramu;
- paariki;
- kohinga;
- kāreti;
- merengi;
- Rōpere
- karepe karepe
- panana;
- kara;
- mangumangu;
- aporo
- walnuts;
- pi;
- pistachios;
- Tōmato
- rīwai
- luke;
- here keke;
- paukena;
- here;
- otaota;
- rōpere;
- pīni matomato.
Hei taapiri, kei roto i te kohinga te maha o nga hanikete (aikikikikikeke, reka, paraikete) me etahi momo hua maroke.
Nga waahanga Whakaputanga
Ko te whiwhi i te sucrose te tikanga o te tangohanga ahuwhenua mai i nga hua o te huka. Kia taea ai e te hua te whakatutuki i nga paerewa o te GOST, me whai ake te hangarau.
Kei roto i nga mahinga e whai ake nei:
- Whakakore me te tapatapahi i te beets huka.
- Te whakaurutanga o nga rauemi mata i roto i nga rereke, katahi ka paahitia te wai wera. Ma tenei ka taea e koe te horoi i nga beets tae noa ki te 95% te huma.
- Te tukatuka i te otinga me te miraka o te kotakota. Na tenei, ka penapena nga poke.
- Whiriwhiria me te heke. He maaka te kara i te wa nei na te mea he kowhatu.
- Te horoi i roto i te wai me te horoi o te otinga ma te whakamahi i te hauhanga.
- Ko te whakaetaki-rewa, ko te mea i puta mai ai te huka ma.
I muri i tera, ka whakauruhia te taonga ka hangaia mo te hoko.
Ataata mo te whakaputa huka:
Tuhinga o mua
I te mea he maha nga waahanga nui o te sucrose kua whakamahia whānuitia.
Ko nga waahanga matua o tona whakamahinga ko:
- Ahumahi Kai.
I roto i tenei, ka whakamahia tenei waahanga hei hua motuhake me te mea tetahi o nga waahanga e hanga nei i nga hua tunu. Ka whakamahia mo te mahi paraikete, nga inu (reka me te waipiro), nga ranu. Ano, ko te honi tuuturu i hangaia mai i tenei kohinga. - Koiora Kei tenei waahi, ko te warowaihā he papaa hei whakamaoritanga o etahi matū. Kei roto i enei ko: ethanol, glycerin, butanol, dextran, waikawa citric.
- Nga rongoā Kei te whakauruhia tenei taonga i roto i nga rongoa. Kei roto i te anga o nga papa, tirikara, rongoa, rongoa rongoa. Taua rongoa ra te tikanga mo nga tamariki.
I roto i tenei, ka whakamahia tenei waahanga hei hua motuhake me te mea tetahi o nga waahanga e hanga nei i nga hua tunu. Ka whakamahia mo te mahi paraikete, nga inu (reka me te waipiro), nga ranu. Ano, ko te honi tuuturu i hangaia mai i tenei kohinga.Kei te kitea ano hoki te hua i roto i nga mahi whakapaipai, nga ahuwhenua, me te whakaputa matū o te whare.
He pehea te taapiri e pa ai ki te tinana tangata?
Ko tenei waahanga tetahi o nga mea nui. He maha nga taangata e rapu ana kia marama me whai kiko te whakamahi i tetahi rawa me nga tikanga me te taapiri mo te taapiri i roto i nga koiora o ia ra. Kua whanake haere nga korero mo te aroaro o nga paanga kino. Heoi, kaua tetahi e wareware ki te paanga pai o te hua.
Ko te mahi nui ko te kohinga o te hoatutanga o te kaha ki te tinana. Ka mihi ki a ia, ka taea e te katoa o nga punaha me nga punaha te mahi tika, ahakoa kaore ano te tangata e raru. I raro i te mana o te sucrose, ka whakahohehia te ngohe neural, ka kaha te aukati i nga paitini o te paitini. Mo tenei matū, ka whakahaerehia nga ngoikoretanga me nga uaua.
Na te kore o tenei hua, ka tere haere te oranga o te tangata, kei te heke haere tona kaha mahi me te ngakau, ka puta nga tohu o te mahi nui.
Kaua e wareware ki nga paanga kino o te huka. Ma te nui o ona ihirangi, ka taea e te tangata te whakawhanake i nga tini haangai.
I roto i nga tino e kiia ana:
- mate huka mellitus;
- caries;
- mate ā-wā;
- kandidiasis;
- nga mate mumura o te ana-waha;
- momi
- te kauhau ira tangata.
I runga i tenei whakaaro, he mea tika kia aro turukihia te rahinga o te sucrose kua pau. I tenei keehi, me whai whakaaro koe ki nga hiahia o te tinana. I etahi ahuatanga, ka piki ake te hiahia mo tenei taonga, me matua titiro hoki.
Ataata mo nga painga me nga kino o te huka:
Kia whai whakaaro ano koe ki nga herenga. Te manuhiri ki tenei whakatuunga he mahinga keue noa. Engari ki te kitea, koinei te tino whakakotahitanga o tenei hua mai i te kai.
Ko tetahi atu tikanga ko te mate huka. Ka taea te whakamahi i te sucrose i te mate mole mellitus? He pai ake ki te uiui ki tetahi taote. Ka whakaawe tenei e nga momo ahuatanga: te pikitia haumanu, nga tohu, nga ahuatanga o te tinana, te manawanui, etc.
Ka taea e te tohunga te aukati te whakamahi i te huka, na te mea kei te whakapiki i te kukume o te huka, ka paheke ai te kino. Ko nga mea ke atu ko nga keehi o te hypoglycemia, na te mea e whakamahia ai te huringa o te sucrose ranei nga hua me ona tuhinga.
I etahi atu ahuatanga, i te whakapaetia ka whakakapihia tenei kohinga ki te hunga momona e kore e piki ake o te toto toto. I etahi waa kaore e tino kakariatia te aukati i te whakamahinga o tenei taonga, ka whakaaehia nga taatai mate turoro ki te whakapau i te hua e hiahiatia ana i ia wa i ia wa.
