Ko te mate huringa mellitus he mate kino. Ko nga taangata kua pangia e te kore o te pancreatic kaore i te mahi, i te kore ranei e mahi i a ratau mahi, he pouri kei te whakaekehia e taatau tonu te kai. Te aukati i te whakamahi i etahi hua ka wehe i a raatau i te tini o nga kaihoko noa. Kei reira tetahi pihikete motuhake mo nga mate huka? Me pehea te tātai i te tunutunu kua kainga? Ka taea te pai ki a koe me te hunga e arohaina ana me te paraoa paraoa i te kainga?
Kōwhiringa tika
Na te mea ko te rereketanga o nga momo mate huka mate pancreatic, he rereke ano hoki te huarahi ki te therapy kai; I roto i tetahi ahuatanga me te akoranga e whakawhirinaki ana ki te insulin, ko te aro ki te arotake i nga hua kei roto i nga waahanga paraoa (XE).
Ko tenei momo mate huka ka pa ki te nuinga o nga tamariki me nga taiohi. Ko ta raatau whaainga rautaki ko te tiaki ia raatau i nga paunga o te mutunga o te mutunga ka taea e to tipu me te tipu te whangai kia whiwhi kai pai ratou. Te kai i te momo mate huka 1 ka nui te mate pukupuku. Ka whakawhiwhia ki te kai tata ki nga mea katoa engari ko te warowaihiti kua oti te huka (te huka me nga hua kei roto). Ki te mate huka-kore-kore-2 momo huka, he rereke te whaainga - mahi. He maha tonu nga wa, mo nga taangata taipakeke, te ngaro o te taumaha ka kaha te ahua nui.
He mea nui te maarama mo te hunga mate ki te hunga mate tata ranei ki te mohio mo te hua: ahakoa ko te kai e kai ana ratou ka whakaihi huka toto, he pai, he tere ranei. Ki te mahi i tenei, me maatau te ako i nga hanganga me nga taonga o te rihi. Ko te mea matua mo te hunga e mate ana i te mate hoha kaore i te mahara ki te mahue ki te whakarato i te kounga pai o te koiora. Mo nga turoro, ko te ahua o te whakamarie hinengaro. Ko te mate huka kia arahi kaua e nga aukati, engari ma nga ture, e whai ake nei ko te kai whaihua ka waiho hei waahanga pai me te haumanu.
Ka ahatia mena ka huka?
Haunga mo te huka kai noa mo te hanga pihikete, ka taea e koe te whakamahi i nga whakakapinga. Ko enei matū karekau he reka reka. I te tinana, ka haere noa, ka tata ranei kaore e huri ki te kaiao toto.
He maha nga kaingakau kua whakarōpūtia ki te 3 nga roopu matua:
- alcohols huka (sorbitol, xylitol) - te uara kaha o te 3.4-3.7 Kcal / g;
- reka (aspartame, cyclomat) - ihirangi kore horahanga;
- fruktosa - 4.0 Kcal / g.
He taupae glycemic iti te 32 o te Fructose, ka whakaritea ki te huka - 87. Ko te teitei o te GI, ko te iti ake ka whakaaetia ki te whakamahi mo te mate huka. Na, ko te pihikete fructose ka paku haere te toto toto. E ai ki nga Kaimätai Hauora kei te ngoikore te matauranga o tenei pono ki te "tupato" a etahi o nga turoro ka taea e ratou te kai i tetahi hua kua whakaaetia atu i nga tikanga.
Ko nga pihikete totika "Galetnoe" ka whakaaetia mo nga mate turoro, ka pirangi ratou ki nga kakano ngawari o te maimoatanga
He maha nga mea reka atu i te huka, 1 papa e rite ana ki te 1 tsp. onepu. Na te kore rawa o nga Calora, he pai ki a raatau mo te tunu pihikete mo te mate turoro. Heoi, ko enei mea kino ka pa ki te whatukuhu, te ate me te aukati i runga i te whakamahinga o: Aspartame - kaua e neke atu i te 6 papa ia ra, saccharin - 3. Ko tetahi atu painga o te kaanahi, ka whakaritea ki nga mea e rua etahi atu roopu o te hunga momona - te utu iti iho.
Kōwhiria ano: hoko mai ranei?
Ko te whakamahinga o nga kaimaki ka ahu mai i runga i nga mahi a tetahi peka motuhake o te ahumahi kai e whakaputa hua ana mo te hunga mate mate huka.
Te Maarama i nga Pihikete Matapihi (Tauira):
- hanganga (paraoa paraoa, sorbitol, hua manu, margarin, paura miraka, houra, te tote, nga kakara);
- nga mea i roto i te 100 g o te hua: ngako - 14 g; sorbitol - 20 g, uara pūngao - 420 Kcal.
Me ako te mate huka ki te whakamaori i te reera e whakaaetia ana ki te maha o nga pihikete ka taea e ia te kai. Ki te mahi i tenei, ka tohua e te putea te nui o te kaanaki kei roto i te 100 g o te hua. Ko te whānuitanga o nga huringa i roto i nga tau: 20-60 g. Ka puta te ra, tata ki te 150-200 g.
I runga i te paanui o te hua kua oti, me whakamarama te kaiwhakanao ki te tohutao pihikete, ki te kore ka takahi he ture paerewa
He maha nga "tinihanga" ka taea e te maakete te kai ki te kai:
- kaua e kai pihikete me te tiu wera, te kawhe (ka taea pea me te miraka, kefir i te pāmahana rūma);
- tāpiri taonga matomato ki te kai (huawhenua karoti kuoro ka pania ki te wai rēmana);
- taapiri hoki ki te whakauru i te horopeta o te insulin.
Ko te huringa o ia ra o te tinana tangata ka huri puta noa i te ra. E ai ki nga paerewa kua whakaaetia, kia utua ai nga mahi o te warowaihā, e rua nga waahanga o te insulin i te ata, 1,5 i te ahiahi me te 1 i te ahiahi e whakahaerehia ana mo ia 1 XE. Ko te nui takitahi o te horopeta taapiri o te huringa e paahitia ana ma te whakamahi i te glucometer.
Ko te mahi pihikete whakatipu kore-uaua te uaua, engari ka tino mohio te mate huka ki te maha o nga kai me nga kai kei roto i tona kai reka.
Nga otaota horihori
Ka taea te mahi pihikete i te mutunga o te tina, mo te parakuihi, hei paramanawa motuhake ranei i te ata. Tei runga katoa i te kai o te manawanui me ana tohu o te taumata huka toto. Ko te pihikete me te huka kaore e iti ake te reka na te kore o te warowaihā, mena mö te mate turoro, ina koa mo te tamaiti, he uaua ki te hinga i te arai hinengaro, katahi ka taea te taapiri ki nga tohutao.
E kiia ana ko te pihikete Oat or rai ranei he pai te toenga me te tūtohutia mo te kai ki te rongoa o te kai, ko nga paraihe oat ki nga huawhenua me te makro, huaora
Rite ai nga totokore e tere ana, ka whakamahia e kore anake mo te tunu tunu, engari mo nga Huamata, i te ahua mata. He rongonui nga tohutao totokore ki te tunu (whakaahua). He nui te Oatmeal i te pūmua, te pāhare pāporo, he ūkuikui, rino, iodine, konupora.
Ka taea te whakarereke i te hangarau mo te hanga pihikete mo te mate huka momo 2: whakariterite te ranunga o te rai me te paraoa paraoa, whakamahia te margarine, hei utu mo te pata anake, 1 hēki, te kirīmi kawa o te kohinga iti o te karaka.
Pihikete Kuki mo te Diabetics
Tau nama 1
Pania te oumu ki te 180 nga nekehanga. Whakanuihia te pata i roto i te kapu. Ringihia tetahi oatmeal ki roto i te peihana ka ringihia he momona ki roto. I roto i te paraoa taapirihia te māngaro rīwai me te houra, ka pania ki te wai rēmana. Te tote i te paraoa hei reka, hei whakanui i te kounga o te paraoa paraoa, ka hiahia koe ki te hinamona me te 1 tbsp. whakaroko rēmana karaati. Tapahia nga hua ki roto ki te ranunga ka taapirihia te kirīmi.
Whakaranuhia te oatmeal ki te paraoa tae noa ki te whiwhi i te kirīmi kawa matotoru. Whakanohia ki roto i nga maramara iti i runga i te papa tunu kua hipokina ki te pepa tunu, he koriri ranei. Tunua i roto i te oumu tae noa ki te parauri marama, 12-15 meneti.
Nga panui mo te mate huka me a ratou tohutao- Oatmeal - 260 g, 923 Kcal;
- Te paraoa tuunga 1 - 130 g, 428 Kcal;
- pata - 130 g, 972 kcal;
- māngaro rīwai - 100 g, 307 kcal;
- hua (2 pcs.) - 86 g, 135 Kcal;
- Kirīhi 10% ngako - 60 g, 71 Kcal.
- Ka hurihia atu te 45 waahanga, 1 pihikete he 0.6 XE ranei 63 Kcal.
Tau nama 2
Whakaranuhia te oatmeal ki te paraoa me te tiihi kuoro. Tāpirihia ½ kōpaki. te houra me te pata ngoikore. Ka āta haere, te riringi i te miraka, ka horoia te paraoa. Hurihia te konukawata kikokore. Ma te whakamahi i nga peera miihini, ki te whakamahi karaihe ranei, tapahia nga porowhita mai i te paraoa pokepoke. Whakanohia he papa tunutunu ki te ngako me te whakatakoto i nga pihikete heke mai ki runga. Whakakorehia nga porowhita me te toene. Tunua i roto i te oumu kua oti ake mo te 25 meneti.
- Oatmeal - 100 g, 355 Kcal;
- paraoa - 50 g, 163 kcal;
- tīhi pakeke - 30 g, 11 Kcal;
- toene - 20 g, 15 Kcal;
- te waiu 3.2% ngako - 50 g, 29 Kcal;
- pata - 50 g, 374 kcal.
Ko nga taonga tunua he 8.8 XE, 1046 Kcal ranei. Me wehe nga nama i te maha o nga pihikete i whiwhi ma te tapahi i te paraoa pokepoke.
He pai ki te whakamahi i te hinu hinu (putiputi, paukena, purapura hinu), he whai hua, he iti ake te ngoikore i te nati.
Ko te Endocrinologists e aukati ana i te whakakii i te mahi tunutunu i te wa e pau ana te mate, i te wa e kore te mana o nga tohu huka toto. Ka taea tenei ma te kirika, nga taumahatanga tino taumaha. Kaore te rata e kii ki a koe kia pau nga pihikete maha i ia ra. Ko te huarahi tika ko te mohio ki nga pihikete, e hia, e taea ana e koe te kai me te utu pai o te mate huka. I tenei keehi, whakamahia nga taapiri katoa e paheke ana i te whakauru mai o nga warowaihā tere ki roto i te toto. Ko te whakatikatika i nga mea nui ka taea e koe te pa ki a koe to kai reka me te pupuri i te hauora.
