Ko te mate huringa mellitus he mate endocrine tino kino, e whakaatuhia ana e te takahi i nga mahi taikaha katoa i te tinana o te manawanui. Ko te mate huka ka pa ki nga waahanga katoa me nga punaha, engari ko nga punaha cardiovascular me te urinary ka tino paahitia, ka arahina ki nga kohurutanga kino. He mate kino te mate huka, no reira he mea nui kia mau tonu ki tetahi kai motuhake. Ko te rarangi whakahoahoa pai mo te mate huka mo te wiki ka roa te waa ki te pupuri i te mate ki te taurite, ka mutu, he whakaheke i te ahunga whakamua o te mate huka me nga uaua e pa ana ki tenei.
Ko koe te kaihanga o to hauora me to tinana
Nga Aratohu Kai Tino Nui mo te Diabetika
Ko te nuinga o nga kai mo te hunga e mate huka ana he taupae glycemic iti. Kei roto i te kai te nuinga o nga kai hou, i roto i nga huawhenua me nga hua e whai kiko ana te muka me te muka, e whai hua ana ki te tango pai o nga kai me nga tuuturu, ka awhina ano hoki ki te tango i nga paitini me te haemetiti mai i te tinana o te manawanui. Ko te whakamahi i te parawihi miraka hei tuatahi me te tuarua o nga ata apopo ka whai waahi te mate huka ki te nui o nga warowaihara matatini kaore e hua i te mate toto o te toto toto. Ko nga hua miraka iti-ngako ka whai kiko ki te whakapai ake i nga mahi o te punaha hepatobiliary o te taatai a-kopu tangata.
Ko te kai mo te mate huka ko te kai reka, na reira ko te mate huka kaore he rerenga mo te niho reka. Mo te hunga e aroha ana ki te tahua reka, mo nga ra katoa ka taea e koe te whakakotahi i taua rihi:
- tiēre me te tiēre keke;
- casseroles hua;
- hei utu mo te tiihi reka, ki te whakahiatohia ranei, ka taea e koe te whakamahi i te tiihini i runga i te oatmeal he punch hua ranei
Na ko te kai kai-iti kaare kaore i te hauora anake, engari he pai ano hoki he rereke ano hoki.
Te Kai whakaora
I whakawhanakehia e nga Endocrinologists he rarangi mate huka motuhake mo nga taatai mate momo 1 me te 2. Ko te tohu nama 9 e whakarato ana i nga tikanga e whai ake nei:
- Ko nga kiko o te pūmua, ko te pūmua ranei te neke atu i te tikanga ahupūngao me te nui ake i te ngako me te kai warowaihā.
- Ko te whakaurunga o nga warowaihā ngawari ngawari ranei ka ngawari ki te taupū glycemic nui.
- Ko tenei kai me tino whakauru ko nga hinu lipotropic me te ngako-hinu ranei, he maha nga waahanga kohinga kino.
- Ko nga huawhenua hou me nga hua ka iti ake te kaha ki te kai.
Ko te kai mate mo te mate huka e whakarite ana i etahi momo kai mo te kai. Ko te Ripanga 9 e whakarato ana mo te kai nui o nga kai ki nga waahanga wahanga iti rawa i te 6-7 nga wa ia ra.
Mahere tauira tauira mo te wiki
Ko te rarangi tata o te wiki mo te mate huka e whakaatuhia ana kia rerekee te kai kia pai ai te whakakapi i nga matūkai katoa e tika ana i roto i te tinana. Ko te rarangi mo te manawanui ki te mate huka e tika ana ki te maha o nga roopu paraoa, ina koa mo nga turoro o te mate momo mate hika 1, he puka-whakawhirinaki ranei ki te insulin. Ki te whakahiato i tetahi rarangi kai mo te wiki, me whakamahi koe i te tepu motuhake, ka kitea i te Ipurangi, i tangohia ranei i tetahi umanga rongoa.
Hei tātai i te ihirangi kohinga, he maha nga waahanga ka whakamahia, ko te mea matua ko:
- Te teitei, te taumaha me te taupori papatipu tinana o te manawanui me te tatauranga o te waahi tinana;
- nohopuku glycemia me muri i te whakakakahu ki te huka;
- he aromatawai i te hemoglobin glycosylated, e whakaatu ana i te taumata o te glycemia i nga marama 3 kua pahure
Ano kaore he iti whakaharahara ko te reanga o te manawanui. Ko nga mate urupare kino me nga mate kore-paahure, me te momo noho.
Ite
Parakuihi: tetahi totokore, hāunga te raihi me te semolina, i roto i te rahinga kaua e neke atu i te 200 g, te tiihi me te ngako momona e iti iho ana i te 20% me te taumaha kaore i te 40 g, he rai rai rai 1 nga tapatapahi, tii me te huka me te taapiri o te kaitaihi.
Ka kai i te waa: tetahi hua kawa, te aporo matomato tino. Tika kahore huka me te pihikete pihikete.
Hararei: he huamata huamata 100 g, borscht 250 g, he maakete kohi o te kai korukoru, te kāpeti paraoa, 1 he tapatapahi paraoa para rai.
Paramanawa: kuihi paraoa me te iti o te ōrau o te ngako, tea hua (1 kapu), tiēre hua me te taapiritanga o te kaikahau.
Dinner: he huamata o nga tōmato hou me nga kukama, he mea kohua.
Kainga tuarua: ko te waiu miraka kaha me te ōrau iti o te ngako i roto i te rahi neke atu i te karaihe.
Ko tenei putanga o te kai i te ra tuatahi ko te 1500 kcal.
Rātapu
Kai Tuatahi: nga hua kua keri kaore he hupa me nga otaota hou, he waahanga koromano o te kai mai i te ngako iti-ngako, kamato hou, paraoa witi (1 waahanga), tea kaore he huka 250 ml.
Ko te tikanga tuarua: he miraka me te bifidobacteria, he paraoa.
Te tikanga tuatoru: huamata huamata - 150 g, te hupa mirimiri - 300 ml, te uma heihei koromamao, te paukena tunua, te rai rai - 1 te tapatapahi.
Tikanga tuawha: he karepe, tohatari marama.
Tuarima o nga kai: kohuapara huawhenua me te ika koromamao - 300 g, te aporo hou i tiitihia mai i te momo aporo waikawa - 200 ml.
Ono kai tuaono: tea me te miraka - 250 ml, aporo tunua.
Ko te katoa o te kohinga paraoa o te rihi i te Rātū ko te 1380 kcal.
Wenerei
Ko te waahanga tuatahi: te kāpeti kua oti te whakakapi me te kai mīti, te hinu kirīmi-iti, 1 te tapatapahi o te taro me te tiihi - 250 ml.
Ko te waahanga tuarua: te paraoa kaore he huka - 3 nga kaari, he whakatipu hua me te iti o te huka huka.
He aha taku e kai me te mate huka momo 2Te tuatoru tuatoru: huamata me te uma heihei - 150 g, huawhenua purei hupa i roto i te rōrahi o 200 ml, puree wai me te ika iti-momona, compote hua maroke.
Te tuawha tuawha: karaka-rahi te rahi, tea hua - 250 ml.
Te tuarima tuuru: casserole tīhi me te hua, he inu mai i te hupa rosehip.
Te mahi tuono ono: te kefir ngako iti.
Ko te tapeke kohinga karaati mo tenei ra ko 1400 kcal.
Rāpare
Parakuihi: tetahi totokore, hāunga te raihi me te semolina, i roto i te rahinga kaua e neke atu i te 200 g, te tiihi me te ngako momona e iti iho ana i te 20% me te taumaha kaore i te 40 g, paninga paraoa maroke - 1-2 nga waahanga, te tii me te huka me te taapiri o te kaitaihi.
Paramanawa: te miraka me te bifidobacteria, paraoa.
Hararei: huamata huawhenua hou - 100 g, hupa mo te harore - 300 ml, te uma heihei koromamao, te paukena tunua, te rai rai - 1 tapatapahi.
Paramanawa: kuihi paraoa me te iti o te paanga o te ngako, he inu rosehip - 250 ml, he tiupapa hua me te taapiritanga o te kaikahau.
Dinner: he huamata o nga tōmato hou me nga kukama, he mea kohua.
Kainga tuarua: ko tetahi inu miraka-miraka me te kiko ngako iti iho i te 3% i roto i te rarangi neke atu i te karaihe.
Ko te kai paraoa Karaka i te Rāpare te 1450 kcal.
Paraire
Parakuihi: paihini tiriti - 100 g, caviar kamokamo, 1 tapatapahi paraoa paraoa me te tii - 250 ml.
Parakuihi tuarua: pihikete maroke - 2-3 pcs, compote fruit with low sugar sugar.
Kaatea: sauerkraut -100 g, hupa huawhenua - 250 ml, kairua rīwai i roto i te wai me te ika iti-momona, compote hua maroke.
Paramanawa: karaka-rahi rahi, tea hua - 250 ml.
Dinner: casserole tīhi me te hua, he inu mai i te hupa rosehip.
Te kai tuarua: he kefir ngako iti.
Ko te tapeke kohinga karaati mo tenei ra ko 1400 kcal.
Hatarei
Parakuihi: salmon tote, 1-2 hua kohua, 1 tapatapahi paraoa paraoa me te hawhe kūkamo hou, tea me te kai reka.
Ka kai i te tiihi: te tiihi iti o te tiihi tiihi, nga hua mohoao.
Hararei: Hupa kāpeti - 200 ml, he reti kāpeti mangere, 1-2 poro o te paraoa mai i te paraoa wholemeal.
Paramanawa: pihikete, tii me te miraka - 250 ml.
Dinner: pea paramuihi ki te tapahi mīti mīti kohua, tea kaore he huka - 200 ml, koromamao korokoro - 150 g.
Te paramanawa ahiahi: aporo kawa.
Ko te tapeke kohinga kohinga mo te ra ko te 1450 kcal.
Ko tetahi atu tauira iti o te raarangi wiki kua hangaia
Rātapu
Parakuihi: kāpeti kapi ka peia me te mīti, te hinu kirīmi iti te ngako, 1 te tapahi paraoa paraoa me te ti - 250 ml.
Parakuihi tuarua: pihikete maroke - 2-3 pcs., Inu hua pereti hou.
Kai tina: huamata mai i te kai kohua me te rētihi -100 g, hupa huawhenua - 250 ml, kohuatia rīwai i roto i o raatau kakahu -1-2 pcs.
Paramanawa: karaka-rahi rahi, tea hua - 250 ml.
Dinner: casserole tīhi me te hua, he inu mai i te hupa rosehip.
Te tuarua o te tina: tea me te miraka - 250 ml, te aporo tunua.
Ko te tapeke katoa o te kohinga rihi o te rihi te Paraire te -1380 kcal.
Hei haapoto
Ko te rarangi whakahiato tika mo nga turoro mo te mate huka mellitus kaore e pai ki te whakarei i te kai me te kawe i tana whakatikatika, engari kia mau tonu te hauora o te manawanui ki te taumata tika. Kaore e tika ana ki te whakamahi i nga tohutao i whakaahuatia ki te tuhinga, ka taea e koe te waihanga i a koe ake waahanga tohungatanga tunu. Ko te kai tika mo te taha ki te kai karati-iti ka taea e koe te waiho i te mate i roto i te ahua totika mo te wa roa, e whakaheke ana i te tupuranga o te tere o nga raru e pa ana ki te hyperglycemia mau tonu.
