Ka taea te inu te waiu koati: nga taonga whai hua me nga contraindications mo te mate huka

Kua mohiohia te mate huka mai i nga taangata mai i nga wa o mua, ahakoa, ahakoa ko te taangata, ahakoa, kaore ano kia mohio ki te rongoa i te rongoa, ahakoa, ka puta ke pea ki te whakarato i tetahi ora tonu mo te tangata e pa ana ki tenei mate.

Heoi, mo te hunga anake e rongo ana i tenei mate mai i te waha o te taakuta, he rite ki te mate mate, e whakahekehia ana e te manawanui ki te noho tonu i te mamae me te whakamamae i a ia i nga papa tino uaua. He pera ano?

Ae, mo nga taangata maha e mate huka ana, ka wehea to ratau oranga katoa e rua nga waahanga: ko te koiora i mua o tenei taatai ​​me te whai muri mai. Heoi, mo te mea tonu, kei te aro te tangata ki nga mea katoa e pa ana, na reira mo nga mate huka ko ratou ano, ehara i te mea he mate pera ki nga momo mahi ka whakamahia ki te maarama, na reira kaore ano kia raru tetahi uaua.

Ko te raupatu ki te kai totika te kaupapa matua o tenei momo mahi. A, ahakoa kaore he momo mate o te mate huka, he uaua rawa mo nga taangata maha ki te karo i nga kai o mua. Ka taea e au te inu i te miraka koati mo te mate huka momo 2?

Nga taonga whai hua

He maha nga painga o te miraka koati mo te mate huka:

• he nui te waikawa polyunsaturated i roto i te miraka ka awhina i te whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ki te nui ake o te tohu i te tikanga, i te mea hoki, he painga nui te waiu koati mo te kau;
• he whakaurunga kei roto ko te nui rawa o te huaora, te kohuke me nga ngako kaore i tino pai mo te hunga e mate ana i te mate huka me te awhina i te pikinga o to raatau puremu, a ko tetahi huaora A nui ka whakakaha, ka whakakaha ano i te paanga;
• te nui o te kohuke i te koati i te nuinga o te nui o te miraka kau;
• ahakoa ko te koati he iti rawa atu i te miraka o te kau i roto i te nui o te huaora, ahakoa, he pai ake te tere o te hinu ki te tinana tangata;
• Ko te kiko ngako o te koati he iti ake te iti o te kau, e taea ana hoki te whakauru me te whakamahi i nga turoro me te mate huka o te momo tuatahi me te 2;
• alpha-s1 casein - he matū e raru ai te mate pāwera ki te miraka me ngā hua miraka - kua tata ngaro i roto i te miraka o te koati, ka taea e te hunga mate mate te whakamahi ma te kore e mataku ki te whakapae i o raatau mate pāwera. Mena ka ata tirohia e tatou te maha o nga mate hauwera i runga i te ao kaore e taea te pau i te miraka o te kau me nga mea miraka mai i reira, na te miraka ko te mea he tino whakatika mo tenei raru;
• kei roto i tetahi rongoa rongoa taiao - lysozyme, e whakatairanga ana i te rongoa o nga kopa i roto i te kopu me te whakarite i nga whakaritenga o te microflora ngongo, na ko te miraka koati me te mate huka momo 2 ko nga mea tino pai. Ae, ko nga mate pukupuku momo 2 he taumaha, he tohatoha toto kore, me te gastritis;
• Ko tetahi o nga mate tino kino e pa ana ki te mate huka ko te osteoporosis, e tino kitea ana i te kaha o te ngoikore o te kiko o te wheua. Heoi, he nui te miraka ko te miraka koati i te konupora me te huaora D, na reira, ko tona whakamahinga i roto i te kai tata te whakataki mo te kore o te insulin, kua uru ano ki roto i te hanga i te kiko o te wheua;
• Kei te whakaatuhia hoki te ngoikore o te insulin ki te ngoikore ngoikore o te galactose me te monosaccharides lactose, heoi, ko te mahi i enei waahanga i te koati he iti noa iho i te miraka kau, na te mea ko tana whakamahinga, hei ture, kaore i te raru i te mate;
• Ko nga koati he tino aro, kia aro ki nga mea e kai ana ratou. Ko te kai a te koati, he pai, engari ka taea e koe te tiki miraka me nga rawa pai, penei i te nui o te silika i tona hanganga, kaore i kitea i roto i te miraka kau;
• ka whakahou i te mahi thyroid;
• Mo te miraka koati i te mate huka momo 2, he tino pai te arotake o nga taakuta, na te mea ka whai hua te painga ki te konupora, ka pai te tere.

He mea whakamere

Nga korero e mohiotia ana engari he tino maere mo te miraka koati:

• Ko nga tatauranga e whakaatu ana ko nga taangata e noho ana i nga waahi maunga, kaore i te kai kau i roto i to ratau oranga katoa, engari ko te waiu koati anake me nga hua miraka i hangaia mai, ko te nuinga he hunga kaita roa e ora ana ki te 100 nga tau!
• ko te hua koati i tapiritia ki nga pati miraka kua tino rongonui a Cleopatra;
• he awe tino pai ki te kiri o te tangata me te makawe o te taangata, na te mea ko nga raarangi tuku "i te miraka koati" he tino rongonui i roto i te hunga e hiahia ana ki te whakahou i te kiri ka kohi kino.
• he rite tonu te rite ki te miraka miraka a ka pai hei mahi hei utu mona, mena kaore i tino rite te whaea;
• i whakamahia i roto i Roma tahito te turanga mo te rongoa ki te maimoatanga o te koina, a, i whakanuia ana tona painga ma te awhina o nga taapiri rite te sesame.
• I nga ra o mua, ka haria e nga kaiwhaiwhai nga koati i a ratou i runga i nga haerenga roa kia hou tonu te waiu.
• Ka taea e nga koati te whangai i nga kohungahunga, na te mea e waatea ana te miraka ki a raatau, na tenei mea ka kitea ano nga koati i roto i nga tarutaru nui katoa o te ao.
• Neke atu i te haurua o nga Rūhi kaore ano kia reka te waiu koati.
• 3.5t - koinei nga hua o te miraka koati miraka o te tau mai i Ahitereiria.

Whakautu

He nui te hua ki te silicon, konumohe, parahi, te konutai, te konupūmā, te manganese, te iodine, nga huaora o nga ropu A, B, C, D, E, he ūkuikui, me etahi atu waahanga hiko me nga whaa.

He uaua pea ki te rapu i tetahi atu hua me tera momo "taputapu". Kaore he take, he maha ki te whakapono ka taea e te miraka koati te rongoa i nga mate katoa, ara, ka tino whakanuia.

Heoi, ko te whakangao matū nui me etahi atu taonga whai hua o tenei hua ka whakaaetia nga taangata e mate ana i te mate huka mellitus kia kaua e whakakahore ia ratou ano he miraka me nga hua miraka.

Te reanga o te whakamahinga

Ko te tino pai o te miraka mo te kai me te mate huka e pa ana ki to reanga punaha mo ia ra e to kaiwhakarato hauora

Ko te tikanga, i muri i te paatotanga o te mate, ka awhina te taakuta ki te manawanui ki te whakarite i te tahua tika i runga i te horahanga o te kohinga o ia ra.

Ko te tikanga tenei ka taatai ​​i te ahua o te mate, na reira kaua koe e wareware, na te mea ka hangaia nga ture kia takahi ai ratou.

Ko te hua, ahakoa te iti o te paanga o te ngako, he momona tonu, a na reira e tika ana kia whakauru atu ki roto ki to kai o te mate nei kia kore ai e kaha te mate o te mate huka. Ko te mahi i tenei ka tika anake i muri i te whai korero ki tetahi taakuta hei awhina i a koe ki te kowhiri i te tahua tika.Ko te piri ki te horahanga o te paungatanga o ia ra ka taea e koe te pa ki o hua miraka tino pai raanei kaua koe e whakakahore i a koe na te mea ko te kai.

Ko nga ratonga o te waiu koati kia iti ake, me te nuinga o te whakamahinga kia kaua e neke atu i te kotahi ia 3 haora.

Kei kore, ka tupono ki te whakapae i a koe ake tikanga i o ringaringa; kaua te tinana e kii "whakawhetai" mo tena.

Ko te whakaurunga tino pai o ia ra mo te miraka koati, ka kiia he karaihe kotahi, a ko tenei moni ka rereke te rereke i te momo mate o te mate mellitus, te uaua o te mate, me nga ahuatanga o te tinana, ko enei katoa, he pono, e tino mohiotia ana i runga i te whakawhitiwhitinga me tetahi endocrinologist.

He aha aku mea hei karo?

Te whakauru i te miraka koati i o raarangi i ia ra, me karo e koe etahi ahuatanga i roto i te tikanga o tana whakamahinga:

• te punaha o te huka o te tangata e mate huka ana ki te taumaha, ina koa mo nga turoro me te mate huka momo 2. Na reira he pai ake te karo i nga ahuatanga ka taea te aukati i te mahi kia kore e pau te waiu i muri tonu o te kai;
• he kino te whakamahinga o te miraka makariri na te mea ka kaha te ngutu pote, no reira he pai ake te kore e kai i te miraka i te ahua makariri;
• kia tino tupato koe ki nga mea e kai ana koe me te mate huka. Mena he kakara kino te miraka, he koretake ranei te tikanga, he pai ake te whakarere i tana whakamahinga mo nga take haumaru. He tika rawa tenei ina hoko ana i te miraka kāinga, na, e mohio ana koe, ka hokona me te kore e tirotiro i nga tikanga kua tohua;
• ko te hua, pera i ta maatau i runga ake nei, he nui nga kohinga o nga taonga kei roto, na reira, ko tana whakamahinga pinepine ka taea te whakakino i te whakawhanaketanga o te hypervitaminosis;
• He pai ake te kai i te miraka kohua ka karohia te paoa, na te mea ko te pau i te paoa ka kaha te hua o te toto toto.

Ataata e pa ana

Kei te pai te waiu koati mo te mate huka? Ko te whakautu ki te ataata: