Ko te panana te hua o tetahi nui, tae atu ki te iwa mita te teitei, te tipu otaota tarutaru. He hua kotahi anake i roto i te oranga, ka mutu ka mate te matua, ka tiimata mai te tipu o te pakiaka.
Ko te whakato he whenua no te Tonga Ahia, na reira i timata mai ai nga hua papai ki te horapa nui o te ao.
Ahakoa te meka e nga momo huaota kei roto i nga hua, i roto i te whakariterite i te tunu kei te kiia tonu he hua. Ka kai te mata, ka tukatuka, ka mahia mai i te paraoa, te hongi, te hote.
Ka taea e ahau te kai panana mo te mate huka momo 2? E hia nga waahanga kaore e kino ki te hauora? Ko nga painga e whai hua ana o tenei hua, me te aha hoki e taea ai te kai i te panana me te huka toto nui, me pehea te rahi o nga korero, ka whakaaturia e tenei tuhinga.
Hua
Ko nga painga nui o tenei hua kua oti te kitea e te keehi kei roto i nga whenua etahi te tikanga o te kai. Ko tetahi panana anake ka taea te hoatu i te ahua o te makona, ka whakarato i te tinana ki nga mea katoa e tika ana mo te wa roa.
Ko te raarangi o nga hua whai hua mai i te kai ki te kukune he mea whakamere:
- te whawhai ki nga mate pouri;
- whakapai ake o te tohanga toto;
- ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te mate huka pai;
- saturation tere;
- arotautanga whakahekenga wai;
- pēhanga pehanga.
Ko tenei hua he huinga motuhake o nga taonga, kei roto i nga whākōkī e whai wāhi ana ki te tukatuka pai ake i te warowaihā, te huka, te māngaro, te waikawa malic. Ko te penupenu te whakauru whakarei ake i nga waahanga - pectin, he nui te muka.
Ko tetahi waahi nui ka tutuki i te kopu me te kai o te tamaiti. E whakaaetia ana hei whakamahi ma nga kohungahunga na te kaha o tona hypoallergenic, he taonga matū nui. Ana, ko nga tamariki kei raro i te toru o nga tau me toha, me ata tupato, na te mea e mau tonu ana te mate o nga mate pāwera.
Ko enei hua ka ora ake i te kiri, ka kaha haere te makawe, kia kaha nga uaua. Ka whakamahia e nga kaimakutu nga kanohi ki te whakapai ake i te tae, whakamakuku i te mata, hoatu i te ngawari, ka tango i nga matū mate o te stratum corneum.
Na te mea ko te tino kaha o te rino, ka whai hua te kukune mo te mahi tika o te hanganga toto, te aukati i te mate urutomo mate.
He maama te ngoikoretanga a te menstrual, te whakamahana i te whakaora patunga, he mea tino nui mo te hunga e mate ana i te mate huka. E tohuhia ana te hua mo te taangata o nga mamae o te kopu o te ngako, te ate. Te kai i nga hua matomato ka tino whakaiti i te tupono o te oncology o enei waahanga.
Hei taapiri, ko te panana e kaha aro ana ki te whakahawea i te tinana. Ka taea te kai ma te hunga e mamae ana i te mate o te puku, i te mate guku ki te taangata (kaore i te peekehia). Ko nga catecholamines kei roto i te penupenu, ka taea e te dopamine te whakakore i te mumura i te waha, i te mucosa ngako, ma te marie.
Ko te hua e tohu ana mo te hunga e whai ana ki te hanga uaua. Mo tenei kaupapa, me kai i te kai mata i ia ra. Ko te whakamahi tonu i te kukune ka awhina i te kukume, ma te pupuri i te manawa pai.
Te tote kohamu kei roto i tetahi hua reka ka tino tango i te wai nui, he mea tino nui mo te edema o tetahi whakangao. Ko te take o nga momo pathologies o te CVS ko te kore o tetahi mea nui.
Kei te korero tatou mo te pāhare pāporo, kei roto i nga hua kua maoa haere i roto i te rahinga nui, e whakarite ana i nga mahi maatau o te ngakau.
Ko tenei hua he puna korekore, no reira he maha nga kaieke o te kai ki te kai i nga whakataetae whakataetae. Ko ia ano te waahanga aphrodisiac, whakarei ake i te hihiri. I tua atu, ka hari te hua maroke.
Ko nga hua kua maoa kua whai hua ki te hanga miraka i roto i nga wahine e whangai ana i nga peepi. Te kai hua i etahi haora i mua i te wa mo te moe ka awhina i te moe, kia kaha ake te moemoea, kia ngawari. I tua atu i nga mea katoa o runga ake nei, i roto i te whakakotahitanga o te kukupa ka kitea e koe he rarangi roa o nga paati tino nui: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. I tua atu ki te pāhare pāporo, he maha nga waahanga o te wahi, tae atu ki te parahi, te konupora, te konutai.
Tohu raupaparehu
Ko te tangata e aro ana ki tana hauora, me aro ki te paatai i te panana e whakaara huka toto ana.Ko te tohu glycemic o te panana (1 waahanga), e ai ki te tepu, 60 nga waahanga.
Arā, ko te panana he tohu glycemic i runga ake i te toharite. Hei tapiri, he nui rawa-te hinu.
Na, ko te panana maroke kei runga ake i te 346 kcal ia 100 g, ka pa ana ki te ahotea o te waiariki - mai i te 116. Te ihirangi kikorangi o te hua hou - 65-111 wae.
Koinei te take e hua ai nga hua i raro i te korerorero me te tupato i nga taangata e mate ana i te mate huka, me te hunga e whakahaere ana i te puranga.
Ka taea e ahau te kai panana mo te mate huka?
Na, ka taea pea te whai i te panana mo te mate huka kaore ranei?
Na te whiu nui o te mate glycemic, me whakauruhia tenei kuihi me te mate huka ki te kai kia kore ai e peke i te huka. Engari ehara tenei i te mea me tino whakakore i te kai o te tangata mate.
Ko nga hua kaore i te pai mai i te kai hua ka puta mai mena ka nui rawa te kai, whakakotahihia ki nga kai aukati, whiriwhiri hua maoa rawa. Ko te mea pai ko te kai motuhake i tenei hua ki etahi atu hua, me te waa e ranea ana.
Ma te mate huka, ka taea e koe te kai panana me nga hua karepe: te aporo matomato, te kiwi, te rēmana. I ahu mai tenei ki te meka he kaha te tuitui ki te whakakaha toto, a ki te whakamahi koe i te wa ano me nga hua waikawa, kaore tenei e puta. Ko te inu i te wai me te mea he tino koretake, he pai ake te inu i te hawhe haora i mua i te kai i te panana i te nui o te 200 ml.
Ka taea e koe te kai i te panana mo te mate huka i roto i te ahua o te rīwai penupenu hei hanga maeneene ma te whakamahi i te korete.
Ko nga panana matomato me te mate huka momo 2 he whakakotahitanga kino. Ko nga hua koretake e tino mohiotia ana e te ihirangi nui o te māngaro he uaua ki te tukatuka.
Ko te panana nui nui i te mate huka momo 2 he kino hoki na te mea he nui te huka.
He pehea te nui e taea e koe te pau?
Na te nui o te GI me te kohinga marautanga o te hua i raro i te whakawhitinga korero, he mea tino korekore te whakamahi ki te nui kaore i te mate mo te mate huka, engari mo te hunga hauora.Kaua te Diabetic e kai i te hua katoa i te wa. He pai te wehenga kia rua nga waahanga ka pau i nga waahanga iti puta noa i te ra.
Kaua e kainga i te po, na te mea ka taea e tenei te whakapataritari i te hyperglycemia nocturnal. E ruia ko te whakamahi i runga i te kopu kore, no te mea ka rite nga hua o reira.
Mena he nui te hua, he pai ke ki te whakawhāiti i a koe ki te haurua kua wehea ki te rua nga tikanga kia iti rawa te waa. Hei wahanga o nga huamata hua, ko nga kokote iti kei roto i te panana kia iti noa iho - 50-70 g.
Nga Panui
Ahakoa te raarangi nui o nga paanga pai e whakaratohia ana e te hapai, kei kona ano etahi tohutohutanga me nga tohu o te whakauru ki te kai:
- hapu (no te tupono o te hiwi karihi, mate pāwera i roto i te pēpi);
- thrombophlebitis (e tika ana ki te meka e maoa ana te toto);
- taumaha (puku o te kukune);
- tau ki te toru tau;
- mate huka kino.
Ko nga panana matomato he pai te karo i tetahi keehi, na te mea kaore e taea e te māngaro ngoikore e puta ai te dyspepsia, te puhipuhi, te colic, me te whakatipu hau. He pai ake te waiho i te hua korekore mo nga ra maha i roto i te waahi pouri i te pāmahana o te rūma (hei tauira, i roto i te rūra tunu kai) kia hurihia ai te māngaro hei huka.
Ataata e pa ana
Kaore e taea te panana ranei mo te mate huka momo 2? Kei te whakauruhia nga panana me te momo mate huka 1? Nga whakautu i roto i te ataata:
Hei whakarāpopoto i te katoa o runga ake nei, e whakaaetia ana te ranunga panana me te momo mate huka momo 2. Ka taea te whakatau ko te painga nui o te panana ka taea e koe te whakauru mai i nga waahanga iti ki roto i te kai o nga taote-mate, engari i mua i to tiimata i te whakamahi i tenei hua, me whiwhi koe i te whakaaetanga o te endocrinologist.
