Ko te tawai o te mate huka mellitus ka mau i te manawanui kaore noa ki te whakatikatika i ana kai, engari ka whakakorehia katoatia hoki etahi kai whai kiko o te warowaihā.
Ko nga hararei whakanui he whakamatautau tino maau mo te tangata e mate huka, na te mea ka kore koe e pa ki nga kai momona me te kai-nui, parai me te pata pata.
Engari ka taea te inu vodka me te mate huka momo 2 me te mate huka momo 1? Ka nui ake te huka toto e te vodka? He maha nga turoro o te tari endocrinology e awangawanga ana he pai te totika o te vodka me te mate momo 2, me nga mate momo 1.
Tohu raupaparehu
I whakapono i mua ko te vodka me te mate huka momo 2 he mea tino ngoikore.
I enei ra, e whakaae ana etahi o nga kaiwhakatakotoranga kaore i te tino paopao i te inu waipiro he mea nui, engari na te huarahi tika ki te hopu waipiro, tona rahinga me tona kounga.
Na, ko te mea tino nui o te kai "kino" mo te mate huka he koma, ka taea e nga tukurua whakarereketanga i roto i te roro, nga uaua me nga punaha. Ko te tohu glycemic o tetahi kai ka awhina i te whakarahi, i te heke ranei i te huka toto.
Ko te tohu glycemic o te vodka me etahi atu inu waipiro:
- vodka, tequila, whiskou (neke atu i te 40 nga nekehanga) - 0 GI;
- waina maroke maroke, te koriri whakarewa 0 - 5 GI;
- cognac, parani, te waina maroke ma te hanga 0 - 5 GI;
- pia maama (kaua he pia pia, engari maori) 5 - 70 GI;
- liqueurs hua kāinga 10 - 40 GI;
- seminaweet champina ma 20 - 35 GI;
- inu waipiro, inumia huka 30 - 70 gi.
Ko te raarangi kua whakaatuhia e whakaatu ana i nga tau toharite, he rereke pea ki te waitohu i te waipiro, tona kounga, te hangarau whakaputa, te taapiri o nga taapiri o te whakakanu nui (ina koa ki nga waipiro me te waipiro).
Ko te Zero me te GI iti ranei te mea kaore e tino pai te whakamahi o tenei inu mo te mate turoro. I konei he mea tika kia tautuhi i nga tohu whakahirahira penei i te "rahinga" me te "kounga". Kaore e mate te waipiro i te mea ka mate te mate ma te mate huka ka pa ki te kounga o te inu me ona karamu e pa ana ki te taumaha me te ira tangata.
Na, ka kiia ko te horopeta haumaru o te vodka mo nga wahine i te 50 mg, mo nga tane - 70-80 mg.
Mena ka korero tatou mo te pia, ko tona rahinga nui rawa atu kei te momo inu. Nga momo pouri o te pia maori me wehe rawa atu.
I te wa ano, ka taea te whakamahi i te pia marama me te kore he kakara kakara i te nui o te 0.3 l. ia rā.
Ka whakaarahia, ka whakaheke ranei te huka toto i te vodka?
Ko te tangata e manukanuka ana ki to ratau hauora kei te paatai ki te patai mena ka whakaitihia e te vodka te huka toto nui ake te piki ake ranei. Ko te taupae glycemic o te kai kua pau mo te maoro te tikanga e hua ana ki te whakapiki ake i te kohinga huka toto tere ake, he pai ake ranei.
Ko te nui ake o te tohu, ko te tere o te huringa o te huka ka ara ake, ka kaha ake te mate o te mate huka. Engari, ko taua momo ture kaore e rite ki te kai. Na, me pehea e pa ai te vodka me te huka toto?
Mena ka korero taatau ki te paanga o te vodka ki te huka toto, na me aata korero enei:
- Calories mo te 100 mg / g;
- te nui o te waipiro (kaha);
- te kaha o te inu kua pau;
- te ao;
- taumata tuatahi o te huka toto;
- paramanawa me ona rahinga;
- te kounga o te waipiro;
- hononga ira tangata (tane, wahine).
I te wa e mate ana te mate huka, ka tūtohu nga taote kia aro nui, ko te tuatahi, ki nga ture mo te inu waipiro, tona utu me te waa o te ra. Kua whakaatuhia ko te kukū o te huka ka rereke i te ra i muri i te whakahaere, engari ka tupu ana, kaore e taea te tohu tika.
Mena kua whakamaherehia he hakari mo te ahiahi (i muri mai i te 17:00), katahi koe ka kore rawa e pai ki te inu pia me te vodka ranei, na te mea ka nui ake te mate o te glycemia i nga haora wawe o te ra (4.5.6 i te ata).
Ko te manawanui ano pea kaore i te urupare i nga wa o enei huringa, kua puta ake he koma hauauru
Ko te mea ko te vodka he tohu glycemic of zero kaore te tikanga kaore koe e manukanuka ki nga hua. I konei, kaore te kino i roto i te maha o te tohu glycemic, engari ko te waipiro i te waipiro nui e pa ana te kino ki te pancreas.
Hei taapiri, he mea tika kia whakaarohia he kaupapa penei i te kaha o te waipiro ki te "haukoti" whakaurunga waikawa, na te mea ka pai ake te mahi o te insulin, ka heke te huka, he nui te tupono o te waihanga o te como glycemic.
Ahakoa ko te tangata hauora e hiahia ana ki te kai i muri i te waipiro, mo te mate huka, ko taua hiahia nui ka puta ko te kore noa iho i te taumaha o te taumaha, engari he ngoikore o te mahi i nga waahanga o te punaha endocrine.
Ma te mate huka, ka taea e koe te inu i te vodka, engari he mea nui ki te whai i nga tikanga matua, he momo "whakahau":
- i mua i te hākari, he mea nui kia kai te kai pūmua (ika iti-momona, tīhi pakeke, tīhi, hua manu, kai);
- kaua e inu waipiro i muri i te 5 pm;
- whakatupato i to hoa rangatira e mohio ana ki te tepu mo to ahuatanga hauora;
- te whakahaere te nui o te waipiro;
- whakanohohia he whitiki ki te ringa ki te whakakanohi i te rongoa me nga ture o te awhina tuatahi kaore e taea e te mate turoro te whakahaere i nga mahi;
- Kaua e whakakotahi te mahi tinana (whakataetae) me te waipiro;
- Me kawe he mita me te paariki me koe hei whakapumau i to ahuatanga;
- kaua e inu i te vodka, cognac, te inu tequila, nga inu waro;
- kaua e inu inu anake.
Ko te kupu, ko te whakautu ki te patai o te Whakaheke i te vodka whakaheke i te huka toto kei roto ranei. Ka whakaitihia e te Vodka te huka toto, e whakanui ana i nga mahi o te raau taero-insulin.
I mua o to haerenga ki tetahi hākari hararei kia pai ai to inu, inu ki to taakuta mo te nui o te waipiro e whakaaetia ana i te ahiahi, kaua e wareware ki nga ture haumaru me te whakaheke i te vodka ki te huka toto i roto i etahi meneti.
Hara me te painga
Ma te korero motuhake mo nga inu waipiro, he uaua ki te whakahua i nga tohu whai hua nui atu i te pai o te morare.
Ko te mea tuatahi, ko te waipiro he kaitautoko mo te tinana, ahakoa he aha te ahua o te hauora o te tangata. Kaore nga taangata o roto katoa e mohio ki te whai hua mai i tenei momo hua, a ko ta ratau mahi he mahi ki te whakakore me te whakakore i nga waahanga o te waipiro ma te awhina o te werawera, te mimi.
Ko te Vodka me te mate huka momo 2 me te mate huka momo 1 he nui ake nga painga o te kai hauora. Ka mutu, ki te mea ko te pancreas me te ate kei te ahua noa, ka kaha tonu te tuutuu o te etanol, ka kitea ko nga wheua i pakaru i te waipiro te waipiro hei whakamate i te ora.
Ka taea e taatau te korero mo te tupapaku mate mo te manawanui ki te mate huka momo 1, no te mea ko te kai iti o te waipiro etanol kei roto i te haurangi whakaoho i nga pukenga o te mate glycemic. Ko te Peera me te vodka mo te mate huka momo 2 kua tau ano te utu ki te pauna, te pakeke me nga ahuatanga o te tinana.
Ripanga o nga moni waipiro e whakaaehia ana e nga mate haurangi:
| Kāwai | Ingoa o te waipiro | Ka taea / ka taea (+, -) | Te nuinga o te inu (karamu) |
| Diabetika 1 t. (Tane / wahine) | Katoa inu waipiro | - | - |
| Ngahi Hinengaro 2 t. Te Tane. | Vodka | + | 100 |
| Te Pire | + | 300 | |
| Te waina maroke | + | 80 | |
| Wini | - | - | |
| Te Tino | - | - | |
| Te waipiro semisweet, champagne | + | 80-100 | |
| Ngaru Hinengaro 2 t | Vodka | + | 50-60 |
| Te Pire | + | 250 | |
| Te waina maroke | + | 50 | |
| Wini | - | - | |
| Te Tino | - | - | |
| Te waipiro semisweet, champagne | - | - | |
| Ngati Hinengaro 2 t | Katoa inu waipiro | - | - |
Ko te ture matua mo te momo mate huka ko te aro turuki tonu me nga mahi tika, ahakoa he aha te ahua. Ma te mohio ki te mohio ki te ine i te huka, kaua e warewarehia nga tikanga penei, kia whakama, whakamatau ki te mahi i nga tikanga i tetahi wa ano.Ka whanakehia te coma glycemic i roto i nga meneti, i runga i te nui o te inu me te paramanawa, ka puta tenei ahuatanga i roto i etahi hēkona.
Mena kaore i whakamarama te manawanui ki etahi atu mo tona ahua, ko ana mahi whakakahangia me te korero ka kitea he whakaaturanga waipiro. I te wa ano, ko te penapena i to koiora me kaha ki te mahi tika me te tika.
Hei tauira, ko te tango i nga rongoa ka kore e pa ki nga mahi tere. Ko te huarahi pai ko te hoatu ki te huka mate huka i raro i te arero.
Ka taea e au te inu i te vodka me te mate huka?
Ki nga papamuri o nga tautohetohe katoa i runga ake nei, ka taea te kii ka taea e koe te inu i te vodka me te mate huka anake mena ka whai nga ture katoa.
Na, me maarama te mate huka ki te mea he nui te kino o tona mate, kaore e kaha ki te awhina ia ia, na ko te tango waipiro anake ko te tuukino i te tinana.
Ano, kaua e wareware ko te waipiro tetahi ahotea, he tupono me te whakanui ake i te ahotea kaore noa i runga i nga whekau mate (ate me te pancreas), engari ano hoki kei runga i te roro, te whakaraeraetanga, te ngakau. Ko te mahi o taua huringa whakahaumaha paerewa ka paheke ahakoa te whai i nga ture.
Ataata e pa ana
Ka taea e au te inu i te vodka mo te mate huka momo 2? He pehea te mate o te waipiro ki te mate huka momo 1? Ka whakaheke ranei te vodka i te huka toto, ka piki ake ranei? Nga whakautu i roto i te ataata:
Te whakamarumaru me te tango i te ngahau mo te wa poto ranei e pai ana ki te ora kaore he haurangi waipiro - ko nga taangata mate katoa ka maarama mai i runga i ona whaainga koiora me ona uara. Ko te mate-mate-taatai ehara i te tohu mate, engari he momo rereke kua rereke, kaua e whakama mo to hiahia "motuhake".
