Ko tetahi o nga mate e tino whaaia ana e te nuinga o nga tau ka pa ko te mate mellitus i te mate huka, e pa ana ki te nuinga o nga pa o nga taone nui kua whakawhanakehia.
Ko te take nui o tenei maaramatanga he takahi i roto i te pancreas, na te mea ka puta mai te kore, te kore noa ranei o te insulin.
I te mutunga, he raru nga tukanga metabolic i roto i te tinana, he nui te piki o te huka o te huka i roto i te toto, na te mea e pa ana nga mate katoa me nga punaha nui. I te nuinga o te wa, ka rongohia te mate huka ki nga taangata kaore e whai i te kai tika, mo te whakamakuku i te sweets me nga hua paraoa.
Ko te mahi matua ki te whawhai ki tenei mate ko te whakawhanake i te kai tika me te whakatau i nga taumata huka toto. Ka taea te kai i te rarihi mo te mate huka momo 2 me te mate huka momo 1? He maha nga tohunga e kii ana ko te rarihi hou mo te mate huka ka kiia he hua tika e nui ana nga waahanga whaihua me nga huaora.
Nga taonga whai hua
Kua whakaatuhia e nga rangahauiao o nga koikoi kei roto i tenei huawhenua nga punaha whai hua ma te taangata, tae atu ki: te pūmua, te warowaihā, nga huaora, tae atu ki te pungarehu me nga hauota waahanga.
Hei taapiri, kei roto i nga tai kohuturu me nga kohuke kohuke, e kiia ana ko nga rongoā paturopi whai hua. Ko nga mea o mua he maha te whakamahi i te whaikorero ki te makariri, me te patu i nga momo mate huka.
Ko te waahanga tino pai me te whai hua o te rarihi he tihi hou. E tika ana tenei na te mea kei roto i tenei waahanga o te huawhenua te whakauru katoa o nga waahanga whai hua i roto i te ahua piri. Ano, ko nga pakiaka kei roto nga taiariki me nga waahanga taapiri: te konupora, te pāhare pāpaku me te kaimoana.
Ko te hinu pua nani kei roto i te huawhenua e whai hua ana i te painga antiseptic, e whakaarohia ana he mea nui ki te whawhai ki te mate mate mellitus me nga pathre pancreatic.
Motuhake, he mea nui ki te kite ka whakapai ake te rarihi i te keri, ka whai wāhi atu ki te kohinga tere o nga mea e tika ana, hei awhina i te patu i te ngako tinana. Ka taea e te Radish te whakahoki tonu i te tuku huaora ki te tinana, engari kaore e mutu tenei painga whaihua.
Ko te huawhenua kanapa me te reka pai ka pai ake te ahua whanui o te tangata me te whakariterite i nga whakaritenga maha:
- whakatere ana i nga mahi taiharo, na te mea kua tohua ki nga turoro me te matea i te waa katoa. Ko te poihi Poeliu me te mate huka momo 2 he ranunga nui;
- te kaha ki te aukati i te waihanga o nga pūtau mate pukupuku i te kopae. Ko tenei whaarangi e whakaratohia ana e te taraikano Anthocyanin, kei roto i te nui o tenei huawhenua;
- Ko nga hu rarihi hei mahi hei whaikorero pono o te mate urupa. Na te mea nui o te puranga o te papa, ka maarama nga pakitara o te paoho o nga kohatu kua whakaemihia;
- te whakapiri me te huawhenua pakiaka e werohia ana mo te raupumatanga, nga whara, nga karu, nga kopere me nga mamae ngatahi;
- Ko te hunga e pau tonu ana i te rarihi hou ka whakamanamana he ataahua, he kirikiri ano hoki ki o ratou kiri. Mena ka kohui koe i te huawhenua ki te karepe pai ka uru ki te iti o te māngaro me te hinu oriwa, ka whiwhi koe i te kanohi whakatipu pai;
- Ko te rarihi he tawhiti mai i te waahi whakamutunga ki te aukati i te whakaeke i te ngakau, te mate ngakau coronary me te thrombophlebitis. Ko nga waahanga e hanga ana i tenei huawhenua ka whai waahi ki te tauhiuhi toto, te whakapai ake i te hanganga toto me te whakaheke i te mate o te ngakau, nga toto toto;
- mai i nga wa onamata, ko tenei hua pakiaka kua whakamahia hei taatai mamae nui mo nga ngata mamae. Ki te tiki i te paanga e hiahiatia ana mai i te rarihi hou, he mea tika kia kotia nga pata ruarua o te wai me te hinu ki nga puku o te tinana me te ihu.
Tohu raupaparehu
Hei whakautu i te patai mehemea ka taea te kai panihi i te mate huka, me mohio koe ki te taupae glycemic o tenei huawhenua. Ko nga tepu mo te huawhenua glycemic (GI) me te uara kai mo nga hua kai katoa ka taea e koe te whakakii i to kai ki aua hua ka whai hua ki te pikinga o te taumata huka ka awhina ano hoki koe ki te ngaro o te taumaha.
Ko nga hua kai katoa ka wehea kia toru nga roopu i runga i nga paerewa GI:
- iti - iti iho i te 55%;
- toharite - mai i te 55% ki te 69%;
- teitei - neke atu i te 70%.
Ko te tohu glycemic radish ko te 15. Engari he mea nui kia mahara ko tenei tohu ka rereke te whakawhirinaki i te whakahoutanga o te hua me te waahi i whakatohia ai.
Ka taea te kai i te rarihi mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka 2?
Ko te rarihi mo te mate huka e kiia ana he hua ahurei e mau ana te muka me nga huaora katoa me nga kohuke e tika ana ma te tangata.
Kei roto i te fluorine, te konupūmā, te konupora me te konutai, me te roopu roopu o nga huaora: B2, E, B6, C me te waikawa salicylic.
Ko te tikanga tenei ko te taapiri i tenei hua pakiaka ki to kai o ia ra ka taea e koe te whakarere i te tote i roto i nga mahi o te whakarite kaihini. Na te nui o te kiko o te muka kai totika me te wai, ka ngawari tonu te rarihi me te kore e whara i te ahua.
Ko te kohinga iti o te kohinga (100 g o nga hua kei roto noa iho i te 14 kcal) ka taea e koe te whakamahi i nga kumara hei mate huka momo 2. Ko te muka taiao e whai hua ana ki te pakaru tika o nga warowaihā, na reira ka aukati i nga pakaru ohorere i te glucose.
E kiia ana ko te rarihi he tetahi o nga hua kai tino nui, ka nui te whakapau kaha o te tinana ki tana ngotini, ka whai hua ki te whakaheke tere.
He mea tino nui tenei maaruru mo nga turoro e pa ana ki te matekore. Te Whakamutunga: He pai te whai kiko mo te mate huka momo 2.
Ko tetahi atu painga o te whakamahi i tenei hua ko te mea te whakauru i te inika o te taiao, e awhina ana ki te whakarato i nga waahanga katoa me nga punaha me te mea e tika ana, te whakapai ake i nga tikanga o te taha ki te taha. Engari ahakoa ko te mea e whakaheke ana i te huka toto, ehara i te mea ka taea e koe te whakarere i te werohanga insulin.
Nga waahanga o te whakamahinga
Na te mea ko te reka me te pai o te kiri, kaore i te whakamahia te rarihi ki nga momo parakore noa iho na nga kaikohonohi pono o tenei hua pakiaka.
Mo tenei take ko te nuinga o te wa ka tapiritia he huawhenua ki nga huawhenua me era atu rihi, ka awhina i te kaha ki te whakapiki i te paanga o te kaha o te kai.
He mea tika kia kore e taea te whakakotahi me nga otaota katoa me nga huawhenua katoa, kaore e tika ki te whakakotahi i tenei huawhenua me te eggplant me te zucchini. Ko te wai rarihi hou ka hopuhia, kaore he rongoa, he tae ranei, he tino pai ki te mate huka.
Ma tenei wai ka taea e koe te whakariterite i te ōwehenga huka toto, i te whakapai ake i nga mahi o te taatai kohanga, tae atu ki te pūnaha cardiovascular. Me pau tonu te inu hei whakanui ake i ona huaora katoa. Koinei, ko te rarihi me te mate huka he paanga tino painga, engari ki te tiki i nga hua e hiahiatia ana, me whakaaro ano hoki koe ki nga contraindications kia kore ai e taea nga raruraru.
Ko nga tohunga e kii ana kia taea ai e te rarihi te kawe i te painga nui ki te mate huka, me whai te tinana ki etahi tikanga ngawari:
- kaua e maka atu i nga tihi hou, na te mea he pai te whai hua o te hua pakiaka tonu. Ka taea te whakamahi hei taapiri paanga mo te whakareri i nga rihi nui, nga huamata ranei;
- Ka tūtohuhia e nga kai whaihua ma te whakamahi i te rarihi i ona momo tuuturu, hei waahanga ranei o te kaarama marama. Ko etahi huamata he reka pai;
- Ko nga hua ngohengohe ko te tikanga kua rongoa i a raatau mo te wa roa, kaore i te kii kia kainga;
- mo nga tangata e mate huka ana, he nui te utu o te wai huawhenua pakiaka, he nui te painga o te tonic me te paanga pai ki te katoa o te punaha cardiovascular;
- te whiriwhiri i nga kaihi i roto i te maakete, he pai ake te aukati i te maakete ki nga huawhenua me te kiri maeneene. E kore e puta he pouri i runga i nga hua o te pakiaka, i te mea e tohu ana kua kino ke ratou.
I mua i te whakamahinga, he mea nui kia whakaarohia ka taea e nga rarihi te kino ki te hauora o nga tangata e pa ana ki te takahi i te raupatu o te keri riha me te punaha endocrine, ka pa te mamae o te mate o te mate, ka uru te mahi a nga whatukuhu me nga mate pāwera.
Nga Panui
Ka rite ki etahi atu hua, me utu nui ki nga contraindications i mua i te whakamahi.
Kaore i te tūtohuhia te rarihi kia whakawhiwhia ki te hunga e whai ake nei te raru hauora:
- haafifi i te parau maitai;
- nga raru i roto i te repe thyroid;
- he tauhohenga mate pāwera;
- nga ahua o te mate o te mate o te wahi a-kopu;
- te whakanui ake i te mate o te mate;
- mate tuukino pūkoro;
- te pathology o te ate me nga whatukuhu.
Ko te rarangi o nga contraindications ka piki ake te whakawhirinaki ki nga ahuatanga o ia tinana o ia tangata.
Ataata e pa ana
I kitea e matou he pehea te rarihi me te mate huka, me te aha e pa ana ki te rarihi? Abouttahi atu korero mo tenei i te ataata:
Hei whakamutunga, ka taea e taatau ki te whakatau ko te rarihi hou mo te mate huka momo 2, me era atu mea pera mo te mate huka momo 1, he tino painga. I te mea ko nga tohu whai hua katoa o tenei hua pakiaka me tenei mate kua roa kua whakamatauhia e te maataiiao. Engari ko nga mea pai katoa kei te whakaohooho, me nga mate mau tonu o te kopu, o te kopu ranei, he pai ake te hua o te hua kia kaua e neke atu i te rua wiki. Engari ma te ahua whakahiato o te taatai o te haapuanga o te taatai, te puku o te puku o te gastritis ranei, he pai ake te mawehe atu i to kai.
