Kua waia te tangata ki te whakapono ka piki noa te taumata huka toto i muri i te tango i nga warowaihā.
Aue, he aha te maere o te mea, i muri i tana whakahaere i te whakamatautau kaainga, ka kitea e ratou ko te panui huka nohopuku i te ata ka nui atu i nga tikanga katoa.
Ina koa, he rereke nga ahuatanga e puta i te tinana. Na kia kore e miharo i te hua, me maamahi koe me o raatau ahuatanga.
He aha te mea he pai te huka toto i te ahiahi, ka ara ake i te ata?
Ka haere koe ki te moenga me te panui o te huka kiri noa, a ka ara koe i te huka teitei, ka whakararu i a koe ... Me penei tera ara. Ina hoki, he maha nga take o tenei ahuatanga.
I roto i nga ahuatanga e piki ake ai te toto i te ata i te ata, ko enei e whai ake nei:
- i te ahiahi i kai nui ai koe i te kai karatihe, ka piki ake te huka;
- Ko te whakaeke hypoglycemic i kaha te piki o te huka toto;
- i haere koe ki te moenga kaore he tina, ko te tikanga me whakamahi te tinana i nga rahui huna;
- kei te tika tau mahi i nga rongoa. Ka taea hoki te whiriwhiri i te taakuta hē ki a koe.
Mena kua piki te huka na te take i runga ake nei, kia mohio ki te whai korero ki tetahi taakuta. Ka tukuna koe e te tohunga mo te tirotiro, kia rite ki nga hua ka tohu ia i nga waahanga tika ka taea e te tinana te whai i o hiahia.
Mena ko te take o te peke ko te ahotea tonu, me whakaaro koe ki to momo noho. Ki te kore, ahakoa ko te whakamahi tonu i nga rongoa pakeke ka kore e awhina i a koe.
No te aha ka piki ake te huka nohopuku?
Ko nga taumata huka kaha i te ata i runga i te kopu kore e puta noa iho i nga tangata tino hauora. Ko te putake o tenei hua ko nga tukanga taiao ka puta i te tinana o te tangata.
Ahakoa kei te moe tonu te tangata, ko te taumata huka kei runga noa atu.
I te ata, ko te mahi kaha o nga homoni ka tiimata, ko te aroaro o tenei e pa ana ki te whakaohooho. I tetahi wa, ko te mahi kaha o te insulin ki te huka te aukati, ka puta ake te tohu ka puta he tohu mo te tiimata o te tiimata.
Ano, ko te take o te peke koi ki te mahi i te ata ko te tuku i tetahi atu waahanga o te huka mai i te ate. Ko te tihi ka piki ki te taumata o te toto toto mai i te 4 ki te 7 i te ata.
I tenei wa ka tiimata te tiimata o te koiora, ka tioho te tinana o te tangata ka tiimata te mahi.
Te take o te piki huka o te ata i te momo mate huka momo 1 me te mate huka momo
Ko nga turoro mate huka momo me te momo 2 he maha nga amuamu o te peke koiora i te whaikorero i te ata.I te nuinga o te wa, ka kitea tenei ahuatanga mai i te 3 ki te 5 i te ata, no te mea ka riro i te ingoa whiti "te ata ata" mai i nga tohunga.
Kaore i kitea tenei whaanui i roto i nga turoro katoa e mate huka ana. I te nuinga o te wa, ka pangia e nga taiohi.
Waihoki, ko te "ata o te ata" e mohio ana ki a ia me nga pakeke, ahakoa he aha te momo mate. I tenei wa, ko nga take o te whanaketanga o te mate ka mutu i whakapumautia e nga tohunga.
Engari, e kii ana nga kaiputaiao ko te kaupapa matua e peke ana i te puhipuhi tino ko nga tikanga endocrine taiao e whai ana ki te whakaohooho me te puta i roto i nga tinana o te tangata.
I roto i nga mea e kaha ake ai te timatanga o te "ata ata":
- matotoru rawa;
- i ite te pouri i te ra i mua;
- nga ahuatanga takitahi o te tinana;
- te hē o te insulin;
- te mumura o nga whekau o roto o te ahua tuuturu ranei te ahua mamae.
Hei whakamaarama i te maaka, ka whakahaerehia e koe tetahi atu whakamatautau i te kainga mai i te 00 ki te 7 i te ata.
Take o te Huka Parataata i te ahiahi i runga i te ata Nui
Ko te take mo te huka waipiro nui i te ra iti ranei i te ra i te ahiahi ranei i te mate huka kei roto i te "mate a te ata".
I te waa mai i te 3 ki te 5 o te ata, ka tiimata te tinana ki te mahi rahui huka mo te ra e haere mai ana, ma te whakamahi i nga rahui huna ranei i te ra kai i whakamahia i te ra i mua.
Ko taua peke i roto i nga tohu e tirohia ana hoki i roto i te hunga kaore e mate i te mate huka. Heoi, ko te hunga hauora kaore i te mohio ki nga huringa penei kaore e aro atu ki a raatau.
I etahi keehi, ina he turoro ta te manawanui ki te momo mate huka 1 ranei mo te mate huka momo 2, ko te take o te huringa koi i nga tohu he kai nohopuku, i whakamahia i te ra i mua, i te waa ranei he pouri.
No te aha te mea nui o te konupae i te po, me te tuuturu i te ao me te ata?
I roto i nga mahi rongoa, tera ano nga ahuatanga hurihuri ka ara te huka i te po, ana i te ata ka hoki mai ano ki tera ao ka noho tonu ki tera taumata puta noa i te ra.Ko te take mo enei huringa e takoto ana i roto i te kai kore-whakarite. Ko te take nui o te peke o te po, ko te kai tihorea i te wa e moe ana i te waipiro kino ranei i te ahiahi.
I roto i tera ahuatanga, me whakapau kaha te tinana ki te tukatuka i te huka kua werohia.
Ko te kore o te kai i te awatea, me te kaha o te whakauru o te kai i te ahiahi, ka raru i te whakakorekore i te mahi o te warowaihā, na te mea ka eke te taumata o te huka ki roto i te toto.
Me pehea te whakaheke i te huka i te ata
He pai tenei patai ki nga turoro maha. Ko te tohu o te huka huka noa i roto i te toto capillary mo nga tangata hauora i te ata i runga i te kopu kore he 4.0-5.5 mmol / l.
Ahakoa he mate huka momo momo 1, mate mate-mate ranei mo te mate huka, e hiahiatia ana nga tikanga paerewa.
Whakakari koe ki te hapa wawe. Kainga mo te 4 haora i mua i te wa o te moenga. He pai ake mehemea ki te 5 haora te wehenga i waenga i te kai o te haora me te wa moe (hei tauira, ko te po i te 18.00 ka haere ki te moe i te 23.00).
Hei taapiri o te parakuihi wawe, me kaha te tango i te metformin ki nga papaa i roto i nga papa-tuku roa (hei tauira, Glucofage Long). Ko te rongoa ka taea e koe te pupuri i nga tohu i roto i nga rohe noa ahakoa i te ata.
Papaikomo ripa roa
Ko te mate huka e mate ana i te puka-mai o te mate o te mate o te insulin te taunga ki te whakamahi i te insulin-roa i roto i nga haora o te ahiahi hei whakatau i nga tohu.
Ataata e pa ana
He aha te take e kaha ai te huka toto i te ata i runga i te kopu kore? Nga whakautu i roto i te ataata:
Hei aroturuki i te huka toto toto, kaore e tika kia whakapaua atu ki te taiwhanga. Ka taea te hanga i nga meera i te kainga, ma te whakamahi i te haemaiatanga o te whare.
Ko te pikinga o te whaikorero ki te wa kotahi ko te pere whakaoho ma te manawanui. Ko te piki o nga reiti ka tohu pea ko te whakawhanaketanga o te mate huka mellitus ko te hua ranei o te kai kore e tika.
