Ahakoa me te utu mate huka, he maha nga wa ka pa te mate ki te moe me te mahi ngoikore. I ahu mai tenei ki te meka i roto i nga turoro o tenei waahanga ka kitea nga mate kaore e tika mai i te taha o te pākia pākia. Ma te rongoa i nga wa katoa, ko te kai totika ka tino kaha te whakararu
Kia pai ai te mahi o te pancreas, e hiahiatia ana e te taatai te mate huaora A, B, E me nga waahanga kobalt, whanariki, nickel, vanadium, zinc, zirconium, me te chromium. Kei te piki haere te koiora, kei te pakaru te oneone, mai i nga tau kotahi rau kua hipa, kua pahemo te ahua o te huaora o te kai ma te 4 nga wa. Hei whakatau mo te ngoikore, kua whakaritea he matatini-kohuke motuhake.
He aha nga huaora e hiahiatia ana mo te mate huka
Ko te ngoikoretanga o nga tohu taatai ka arahi ki nga mate pancreatic - ko nga tuupepa o te mate huka. Ko tetahi o nga tohu o te mate huka ka nui ake te mahi a te whatukuhu, ka horoia te nuinga o nga huaora, nga waikawa amino me nga kohuke i waho o te tinana.
Mena ka raru koe mo te kore o nga taonga tino nui, ka maarama nga mate huka e pa ana ki te whakapai ake, a i etahi keehi ka taea te whakarere i te insulin i te wa e whai ana i te kai me te whakahaere i nga mahi tinana. Engari ahakoa nga raau taero nei, kaore he kino i te tiimata tuatahi, na te mea ka kore e taea te tango ma te rongoa mo nga mate turoro.
Niacin (PP)
Kei te whai wāhi te PP ki te pūmua, te warowaihā me te hinu pākia lipid, kia tere ake te tukatuka o te huka me te momona. Ko te waikawa nikotinic i te momo momo mate huka mellitus 2 e whakarite ana i te aro turuki i nga tohu o te glucometer. Koinei te "rongoa" tino pai ki te haukoti i nga mate o te cholesterol "kino".
Nga tau | Ko te horopeta o te huaora PP o ia ra, mg | ||
E nga tamariki | Tangata | E wahine | |
1-3 | 6 | ||
4-8 | 8 | ||
9-13 | 12 | ||
14-18 | 14 | 16 | |
Mai i te 19 | 14 | 16 | |
Pyridoxine (B 6)
Ko te huaora B6 e pa ana ki te kirihiri lipid-pūmua, te whakarite i te punaha hematopoiesis me te punaha o te nerve, ka whakaiti i te tupono ki te raru me te whakaeke ngakau.
Ko te Pyridoxine te whakahohe i te whakauru o te huka, te whakapakari i te punaha raupatu, te aukati i te pauna o te pāhare pāporo me te konutai, te aukati i te ahua o te edema, ka whakarite i nga tikanga metabolic o te ngako, pūmua, nga warowaihā. Ka whakawhiwhia ki a maatau he ngutu, ka tukuna ki roto i te toto mai i nga warowaiharo kei te rongoa i te ate me nga uaua.
Nga tau | Ko te horopeta o ia ra te huaora B 6, mg | ||
E nga tamariki | Tangata | E wahine | |
1-3 | 0,9 | ||
4-6 | 1,3 | ||
7-10 | 1,6 | ||
11-14 | 1,8 | 1,6 | |
15-18 | 2 | 1,6 | |
19-49 | 2 | 1,8 | |
60-74 | 2,2 | 2 | |
Mai 75 | 2,2 | 2 | |
Ko te Waikawa o te Ngaro (B 9)
I te 9, ka whakamahi te tinana ki te whakapai ake i te ngakohiko o te pūmua me te waikawa ngota. Ko te waikawa whaiora i roto i te momo mate huka momo 2 e whakatere ana i te whakahoutanga o te kiko, ka whakapai ake i te toto ki te kiko pakaru. He mea nui nui kia whakahaerea te taumata o tenei waikawa i te wa e hapu ana.
Cyanocobalomin (B12)
He mea tino nui ki te whakahou i te tuku o nga huaora B mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2, na te mea ko te tango i nga papa huka-huka he uaua ki te whakauru. Engari mo te mahi o te insulin, he mea tino nui ratou.
Ko te B12 he huaora ka whakaemi i roto i nga hakihaki, ate, whatukuhu, me te kopa. Nga waahanga o te cyanocobalomin:
- Ko te tino mahi i te wa o te tauhohenga koiora;
- Ko te tangohanga o te waikawa amino, te aukati i nga ahuatanga cardiovascular;
- Te whakaiti i te kukume o te lipids me te cholesterol;
- Te taarua me te hāora i te taumata pūtau;
- Ko te whakahoki mai i nga kopa pakaru, te waihanga o te waikawa ngota;
- Te whakamaumahara.
Ko te tikanga o te huaora B12 i te tamarikitanga, mcg:
- 7-10l. - 2.
- 4-6 l. - 1.5.
- 6-12 marama - 0,5.
- 1-3 g. - 1.
- 0-6 marama - 0, 4.
Te konupora
Ka whakaongaihia e te Magnesium te kaha o te huka pancreatic, te whakapai ake i nga mahi o te insulin, te whakaheke i te ahotea me te mate o te mate huka, te whakamamae i nga uaua me te palpitations, te whakaohooho i te toto, te whakaheke i nga tohu PMS, me te aukati i nga mokowhiti a-tinana.
Ki nga tangata katoa e ahua mate ana, ka tohutohu nga taakuta a Amerika ki te tango i te konupora. Ko te ngoikore o te konupora ka arahi ki te renal me te ngoikore o te ngakau, me nga raru o te punaha nerve. Ko te raau taero te whakatau i te taarua o te ao.
Ehara i te mate huka noa, engari ko nga turoro katoa e mate ana i te warowaihā waimaero ka whai painga ki ona painga.
I te whatunga rongoā, ko te microelement e tohu ana i nga ingoa tauhokohoko: Magne-B6, Magvit, Magnikum, Magnelis. Ko te nuinga o te rongoa ka kitea me te whakakotahitanga o te whakarite konupora me nga huaora B.
Nga tau | Taumata o te konupora, mg | ||
E nga tamariki | Tangata | E wahine | |
1-3 | 150 | ||
4-7 | 300 | ||
Tae atu ki te 30 | 400 | 310 | |
I muri i te 30 | 420 | 320 | |
Zinc
Ko te Zinc e roa ana te taiohi kei te taumata o te pūtau, kei roto i nga huringa katoa me nga whaa. I te mate huka, ko tona kaha ki te hanga pūhui me te insulin, he mea kawenga ki te warowaihā, he mea nui. Ka whakakiihia ano hoki te kore o te huaora A, ka whai i tana whakaputa hua ki roto i te ate.
Nga tau | Taumata o te ra, konutai | ||
E nga tamariki | Tangata | E wahine | |
4-8 | 5 | ||
8-13 | 8 | ||
14-18 | 11 | 9 | |
Mai i te 19 | 11 | 8 | |
Selenium
Ko nga mahi matua o te selenium i roto i te tinana:
- Ka whai wāhi atu ki te tohu pūmua;
- Ka whakapakari i te parea whakamate;
- Mahi mo te aukati i te mate pukupuku;
- Ka whakanui i te mahi a te huaora E;
- Ka arai i te whanaketanga o te CVD;
- He waahanga nui o nga hormones me nga whaaono;
- Te whakakii i te metabolism.
Nga tau | Nga reanga o te ra o te selenium, mg | ||
E nga tamariki | Tangata | E wahine | |
6 | 40 | ||
7-10 | 60 | ||
11-14 | 80 | ||
15-19 | 100 | 100 | |
Mai i te 19 | 140 | 110 | |
Chrome
Ko te Chromium (picolinate) te huanga maataki nui rawa mo nga mate turoro. Ko tona he ngoikore e whakapakari ana i te hiahia ki nga kai reka me te ti'aturi i te insulin. Ahakoa me te kai toenga, hei tikanga, kaore e nui, ina koa mo nga tamariki.
Mena ka tango koe i te huanga tohu i roto i nga papa, i runga ranei i tetahi kaupapa matatini, ka taea e koe te whakatutuki i te taumata o te hypoglycemia. Ko nga horopeta nui o te chromium ka tiakina ohorere e nga whatukuhu, me te kore e mamae o te manawa me te wiri i nga waewae me nga ringaringa.
Ko te nuinga o te chromium (neke atu i te 100% o te uara o ia ra mo te 100 g) ka kitea i roto i te ika me te ika o te moana (tuna, carp, a Salmon māwhero, te paina, te hopu, te mackerel).
Ko te mahi o te kromium mo nga whekau me nga punaha:
- Kei te whakahaerehia te cholesterol "kino" me te "pai";
- Ka tukatuka i te ngako, ka whakahoki i te taumaha tinana;
- Ka tautokohia e te mahi thyroid, te utu mo te ngoikoretanga o te iodine;
- Ka penapena nga korero ira i roto i nga pūtau.
He mea tika kia ata titiro ki:
- Rauemi Taiao Chromium polynicotinate me te Huaora B3;
- Chromium Picolinate mai i nga Kai;
- Way o Natura Chromium Picolinate.
Nga tau | Taumata krromium i ia ra, mg | ||
E nga tamariki | Tangata | E wahine | |
1-3 | 11 | ||
3-11 | 15 | ||
11-14 | 25 | ||
14-18 | 35 | ||
Mai i te 18 | 60-70 | 50 | |
Pepeini | 100-120 | ||
Atawhai | 120-200 | 120-200 | |
Vanadium
Kia tino tupato tetahi ki tenei waahanga, na te mea ka wehe tetahi tikanga mai i nga tikanga, ka raru te mate hauora. Ki te mate huka, ka whakawhanakehia te kore o te vanadium. I nga tangata hauora, ko te ngoikoretanga o tenei waahanga ka arahi ki te ahua o te mate turoro.
Ko nga mahi nui o te vanadium: te whai wāhi ki nga tauhohenga matū o te warowaihā me te kirihou lipid me te taahitanga o te wheua. E ai ki a WHO, ko te tikanga o te vanadium he 60-63 mcg. Kua whakatauhia e nga Kairangataiao ko muri mai i te tukatuka, ko te 1% noa o te vanadium e mau tonu ana ki te tinana, ko te toenga ka tangohia e te punaha genitourinary.
Mo nga mate huka me te hunga e uru ana ki nga hākinakina me nga mahi a te tinana, ka piki te reiti ki te 100 mcg.
Retinol (A)
Huaora A mo nga kanohi e mate huka ana hei tautoko i te tirohanga noa, hei aukati i te retinopathy me nga katote. Ka pai ake te tiaki o te Antioxidant ki nga huaora C me te E. Hypo- me te hyperglycemia ki te whakapiki i te maha o nga momo paitini o te hāora i hangaia i te wa e ora ana nga punaha me nga punaha. Huihuinga A, C, E me whakarato nga kaupapa tiaki. Ko nga utu mo nga papa e tohua ana ki nga tohutohu.
Ko te waikawa lipoic Alpha
Hei taapiri atu ki nga huaora, ka tukuna te mate huka e te waikawa alpha lipoic me te coenzyme q10. Ko enei antioxidants aukati i te pakaru o te kiko ki te mate huka. He putanga mo to raatau kaha ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua o te mate huka.
Ka whakamahia te waikawa Thioctic mo nga kaupapa prophylactic me te whakamamae i nga tohu o te polyneuropathy. Mo nga taangata, kua tohua te momo mate huka momo 2 mo te maimoatanga o te taatai erectile, na te mea ka nui ake te kaha o te nerve. Ka whakarei ake i te paanga maaata mo te whakangao uaua ki te huaora B - 50 g ia).
He pai ki te whakarongo ki nga waitohu:
- Ara o te Natura B-50.
- Takenga Whenua B-50.
- Waitohu B-50 Inaianei Nga Kai.
Ko te raru whanaunga anake o nga taapiri ko te utu nui. Ko te Coenzyme q10 kua tohua hei tautoko i te uaua o te ngakau me te whakapai ake i te pikitia haumanu whānui, engari ko tana utu kaore hoki e tuku kia kaha tonu te tango i te tarukino. Ko te Coenzyme Q10, ano ko te L-carnitine, he mohio ake ki nga kaimatiatanga, na te mea kaore e tino hono ana ki te mate huka.
Te tohu o te Huaora me te Hinu Huinga
AlfaVit
AlfaVit kei roto 13 nga huaora me te 9 kohuke. He he waikawa o te tipu maiora, me nga tangohanga mai i nga tipu rongoa. Kua hangaia te taputapu ki te tango i nga mate tuutuu ki te mate huka. Ka whakarangihia te matatini me nga taonga e aukati ana i nga komaru o te mate huka: ko te waikawa succinic me te lipoic, he tangohanga mai i te blueberries, dandelion me te burdock. Inenga tūtohutia: 3 papa / ra. Ka taea te whakakotahi me te kai. Ko te akoranga aukati i te 30 ra.
Wcrwag Pharma Tapiringa
Ka whakawhanakehia te matatini mai i te 11 nga huaora me te 2 nga waahanga hikoi. Whakapaihia te mate mellitus momo mate 1 me te momo 2 me te hypovitaminosis, me tana aukati hoki. Ko te panui ka taea anake te whakaputa hypersensitivity ki nga mea o te tātai. Ka tangohia e ratou nga huaora o te waitohu Vorvag mo te marama mo te 1 papa / ra. Mo te papa 30 kia utu koe ma te iti rawa o te 260 rubles.
Doppelherz® Asset "Nga Huaora mo te Diabetics"
Ko te kohinga rongonui e 4 nga waahanga hikoi me nga 10 huaora taketake.
Ko te mea nui ko te normalization o te konupora, te aukati i nga uaua o te kanohi me nga whatukuhu. He whai hua te rongoa i roto i te mono-me te rongoa tahi. Kaupapa prophylaxis tūtohutia: 1 papa / ra. He mea pai kia tangohia katoa te pire me te kai, ka nui te inu wai. Hangaia te keme mo te nuinga o te akoranga kotahi - 30 nga ra. Mo te 300 rub. Ka taea e koe te hoko i nga papa 30.
Nga Whakautu
Ko te Tapanga o te Whakaoti kei roto i te rongoa o ia huaora (14 nga momo), lipoic me te waikawa folic. Ka whakarangihia te matatini me nga waahanga hiko matua - zinc, magnesium, selenium, chromium. Ka pai ake te rere toto me te tangohanga microantiopathy mai i te ginkgo biloba. Ka pai te rongoa o te tarukino ki te kai iti-karati: ka whakataa te haehae. Ka taea e tetahi polymer (30 papa mo nga 250 rubles) te akoranga mo te 1 marama. Tangohia 1 wa / ra., He rite ki te kai.
Complivit® Kaimoana D3
Ka whakapakari i te konupae nga wheua, te whakapai ake i te kiko o nga kopa niho, me te whakakaha i te kohinga toto. He tino pai mo nga tangata kaore e kai i nga hua miraka, me nga mo nga tamariki i te wa e kaha tipu ana.
I roto i te tauira o Complivit, kei te retinol, e whakahaere ana i te tirohanga matakite me te ahuatanga o te mucosa. Ko nga tohutao anake te mea reka noa, na ko te Whiriwhiringa ka taea te whakamahi mo te mate huka.
Ma te whakamahi i nga wa katoa (1 papa / ra), me pai te whakahaere huka me te whakawhitiwhiti whakaaro endocrinologist. He painga ki te hoko mai i tetahi huinga nui: 350 rubles. mo te 100 pcs.
Me pehea te whiriwhiri i to matatini huaora
Ko nga hua rongoa mo te mate huka momo 2 o tetahi ingoa i roto i tetahi rongoā e hokona ana kaore he tohu. Ahakoa ko te kowhiringa o to momo me whai kawenga katoa. Ko te waahanga pai rawa atu, e ai ki nga tohunga, ko nga matatini kua hangaia mo nga turoro me nga mate pukupuku o te taatai - ko te raru nui o nga taatai o te mate huka.
Ko nga wahanga o nga rongoā ka tohua kia whakahokia mai ai te kakano me te taapiri i te kore o nga whakaurunga whaihua na te hua o te raero whakaheke huka.
Ko nga matatini tino rongonui mo te mate huka i roto i nga rongoā te tuku papa:
- Doppelherz Asset - mai i te 450 rubles. mo te 60pcs;
- Huaora mo te mate huka o te kamupene Tiamana Wцrwag Pharma - 540 rubles. mo 90 pcs.
- Huaora Hapa Api mo te mate huka - mai i te 250 rubles. mo 60 PC.
- Complivit® Calcium D3 - mai i te 110 rubles. mo te 30 pcs.
- Chromium picolinate - 150 rubles. mo te 30 pcs.
- Coenzyme q10 - mai i te 500 rubles.
- Milgamma compositum, Neuromultivit, Angiovit - mai i te 300 rubles.
Ka taea e koe te tono i o multivitamin mo te mate huka i roto i nga rongoā tuihono, a tae atu ki tetahi atu whenua, waimarie, ka taea e te kohinga tenei whiringa mo te tahua.
Na tenei ahuatanga o te momo mate pukupuku, ko te momo mate huka 1 te whakaiti i te tono inihi na te 5 nga wa, a i nga turoro he mate huka momo 2, ka taea hoki te whakakore i nga werohanga. Engari mo te nuinga o nga mate huka, me te whai tonu i nga taunakitanga rongoa e pa ana ki te reanga, te hauora, te mahi kaore he tino tupono, no reira he matatini mo nga huaora ma ratou mo te aukati i te retinopathy, nga mate cardiovascular, te hypovitaminosis.
Ka nui atu te korero mo te huaora mo te mate huka ka kitea i roto i te ataata.
