Mena, kei te hiahia tetahi ki te ao angitu me te hari, ka tapiritia e matou te rerenga korero "me te here i runga i te keke", he momo kaupapa ta maatau tetahi tangata mo te ao kanapa, me te ora. Kua roa te kiri e tino manakohia ana e nga kaimatuakii, rangatira tiakareti me nga rangatira o te tiakareti.
Ko te Keri me te mate huka momo 2 e noho ana ki tetahi kai o te kai. Ma te whakamahi tika me te whakaaro nui, ka taea e koe te whakahohe i te pancreas, whakakakahu i te tinana ki nga huaora me nga kohuke tino nui.
He aha te pai o te here?
He ataahua ataahua, me te oriwa he tae kanapa na te antthyanianini poaka. Kei roto ano hoki he mahinga antibacterial, e awhina ana ki te whawhai i nga makariri, nga mate pukupuku, te whakapai ake i te tohanga toto me te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto katoa.
Mo nga mate huka, he mea nui ano te anthocyanin na te mea e whakapiki ake ana i te reo o te pancreas, ka whai wāhi tenei ki te hanga o te insulin, me te heke iho o te toto toto. Engari ehara i tenei puaa anake ka whai hua mo te maaka huka. He taonga i te Coumarin te kiko o te kiko. He mate hemorrhaging te reira, ka whakaheke i te toto totika, ka aukati i te wa o te whakakii toto.
Ka whai hua, whai hua hoki o te here:
- Huaora A
- Huaora B;
- Huaora C;
- Huaora E;
- He waikawa hinu.
Me enei huaora, ka uru nga makimaki ki te whawhai ki nga mate: te pāhare pāporo, te konupora, te rewharewha, te konutai me te konupora. Moamono: te rino, te iodine, kobalt, te konupora, te parahi, te konutai me te fluorine hei whai hua mo nga hua.
Kaore i roa i mua, kua kitea e te kaimihi te waikawa ellagic i roto i nga cherries. Ka whakawhiwhia e ia te punawai hypotensive, cardioprotective, he tohu anti-inflammatory. Engari ko te mea nui o tenei waahanga ko ana taonga antitumor.
Ko te punaha ki te kai iti-calorie, he peera o te cherries - 52 kcal anake. Ko tenei meka he waahanga pai kei roto i te kai o te hunga mate i runga kai.
Ka awhina a Cherry i te kai kia peekehia nga raru o te raru (ka whakapumau i nga kaiha), ka moe i te moe. He tango i nga taima mai i te tinana e whakaohooho ana i nga mate tuutuu.
Ko te whakakotahitanga katoa o nga paanga o runga ake nei ka waiho hei punaha pai hei patu i nga tini mate. Ko te maataki ruka i te mate huka ka whai painga ki te pakari. Na tona kaha ki te whakatikatika i nga waka toto, ka whakaheke te mate ki te whakawhanake retinopathy, angiopathy me etahi atu mate huihuinga.
Me pehea te kai i tetahi hua?
E ai ki nga kai whaihua me nga endocrinologists: ahakoa he tino reka te kiko kiko, ka taea te kai i nga cherries mo te mate huka. Ko te tohu glycemic o te berry he 22, na reira kaore i piki ake te kairangi.
He riki te ruarua a Cherry. Ae ra, he pai ki te kai i nga cherries hou i haea mai i te rakau. Mena kaore e taea, ka hoko i te punapiki, kia tupato ki te ahua: ki te puta te pirau o nga pirau i nga waahi, ka mutu kua pakaru noa atu te maaka i te mea kua oti te mahi ki te pakaru i te kaihoko.
Ko te hoko i nga hua hou i te hotoke kaore e pai. I tipu i roto i te kati kōtuhi, kaore he painga e tika ana hei patu i nga mate. Ko enei momo cherry ka rongohia e te matū, he ruarua te whakamahinga.
Engari kaua e ruarua ko koe ano te ngahuru hotoke? Kaitoha - ki te whakaora! Ko te punaha totika tika ka mau tonu i nga waahi katoa o ona taonga nui. I mua i te whakanoho i nga taputapu mahi ki roto i te ruma, horoia ka maroke pai te here. Whakamahia te mahi koreutu mutungarafast, ki te whakaratohia e te tauira pouaka pouaka pouaka.
Te moni e whakaaetia ana i ia ra mo te kai mai i te 100 ki te 300 karamu. Kia kore ai e kino, tatau i nga kaakauara i roto i te maarangi. A kaua e tohatoha ki te whakamahi i nga penupenu anake. Ko nga putiputi me nga rau mai i te rakau he tino pai mo te whakakii i te tiihi kakara.
Ka taea e koe te whakarite i te decoction maha-waahanga mo nga mate turoro. Tangohia te 50 karamu o te fuamelie, te maperi, te pua nani me te kumara rau mo te 3 rita o te wai kohua. I whakawhiwhia ki tenei huarahi, me tangohia he decoction mo nga taatai mate i roto i te 3 marama. Hinga: hawhe karaihe te hawhe haora i mua i te kai, 3 nga wa ia ra.
Ko nga mea katoa ka tipu ake i runga i nga cherries (haunga nga purapura) e pai ana ki te rongoa. Ma te mate huka, ka taea ano hoki e koe te whakarite i te decoction o te kakau. Ki te mahi i tenei, tangohia 1 tbsp. tapahi tapatapahi ka riringi he karaihe o te wai kohua. Kohuatia 10 meneti. Tangohia te hua kua puta mai i te taha o te rau.
I nga keehi kaore koe e kai i nga cherries?
Ko nga hua kai ka whai waahi pai, engari ko nga mea ka kino ki etahi ahuatanga. He rorirori a Cherry. Whakakahoretia ki te whakamahi mena ka whai koe:
- Kua piki ake te kakano, te puku o te kopu;
- Te ahuru ki te mate o te kai;
- Te taumaha taumaha;
- Nga mate paru.
Kei roto i te kohatu cherry te amygdalin glycoside. Ka uru ki te kopu me te kokonga, ka pakaru, ka tukuna atu te waikawa hydrocyanic paitini, e kaha ana te paoho o te tinana.
Ka taea e ahau te kai cherries me te mate huka? Ae, mena kaore he panui, a ka kai i nga hua ka koa to puku reka. Ko te kuinu, i nga cherries reka ka pai i te kanohi, hoatu i te manawa pai me te mahi ki nga kai pai mo te tinana!
