Ko nga taangata mate huka e hiahia ana ki te whakaroa i te taatai kariri. He maha nga totokore kei te tohatohahia kua whakaaehia ranei i roto i te rahi o te rahinga. He aha te pai o te paraoa paraoa ki te mate huka momo 2 me te pehea e tika ai te whakamahi i te hua, ka korero mai a o maatau tohunga.
Nga painga me te kino o nga totokore
Ko nga kareti o te witi he maha nga warowaihā, ka pakaruhia ki roto i nga huka ngawari noa mo te wa roa. Ko nga taonga e whai kiko ana kei roto i nga cereal ka whakawhiwhia te tangata ki te kaha o te mahi mo te mahi me te whakaora. Ko te makariri mai i te witi ka paopao puhoi kaore e whakaohooho i nga puhipuhi ohorere i te huka toto
Mo nga turoro mo te mate huka mellitus o te momo tuarua me te tuatahi, ko te paoa i te witi he pai mo nga take e whai ake nei:
- Ko nga taumata o te huka toto he tino whakatika. He tapeke glycemic toharite te karaka paraihe, na reira ka uru te hauwhai ki te ata.
- Ka paihia te tinana o te manawanui. Ki te mate huka momo 2, ka whai te manawanui i tetahi kai tino. Na te kore o nga huaora me te kohuke, ka raru te tangata ka pakaru. Ko te paramuihi i hangaia mai i te witi te whakakapi i te tinana ki nga waahanga hiko e tika ana.
- Ka whakapiki i te mahi o te taatai kohuka. Ko te parakuihi totokore he kapi i nga taiepa o te kopu me te aukati i nga tohu o te mamae.
I te momo mate huka momo 2, he kai totika mo te manawanui. Kia tere ai te pauna me te kore e whakararu i te kai, ka tūtohutia kia kainga nga huawhenua me nga pata. I warewarehia te karu o te rato ki Russia, ka puta ki nga toa i te mutunga o te 2000. He haumaru te wheketere-mate Allergen mo nga tamariki mai i te tau tuatahi o te oranga ka pai mo nga tangata e whai mate kino ana ki te pancreas, te ngako gastrointestinal.
Ko te hanganga o te rihi hauora
Ko nga painga e whai hua ana i te pararaihi he mea hono ki te taonga nui o te totokore:
- Ko nga huaora o te roopu A. Beta-karoti e uru ana ki roto i nga mahi whakariterite me te whakahou. Na te kore o te huaora A i te manawanui i te mate huka, ka hinga te kanohi, ka pakaru te mate tuuturu.
- B1. He mea tika mo te mahi noa o te pāhare-wai-tote, ka whai wāhi ki te mahi o te punaha cardiovascular.
- Niacin ranei Huaora PP. Ka whai wāhi atu ki te pākia o te ngako i roto i te tinana, he tika mo te nakunaku tuutuu me te whakahekenga o te kai.
- Huaora C. Ko te waikawa Ascorbic e tika ana mo te mahi noa o te punaha mahi, he antioxidant taiao.
- Huaora E. E tika ana mo te mahi noa o te pancreas, kei te kawenga mo te hanga hormones and ka uru ki nga tukanga lipid. I te kore o te tocopherol i roto i te tinana o te manawanui, te ahua o te kiri, nga whao, nga makawe he kino. Ka hangaia he huka mate huka.
- Huaora K. Te kaihoko antihemorrhagic taiao. Ka uru atu ki nga mahi o te taatai toto, he mea tika mo te whakaora tere o nga maihaki, nga patunga.
- Te tote He tika mo te mahi noa o te ngakau, ka uru ki te kaimiri-wai-tote.
- Kaleke E hiahiatia ana mo te whakahiato o nga uaua, ka uru ki nga hononga neural, he wheua me nga niho.
- Te rino Ko te waahanga o te toto ka pa ki te taumata o te hemoglobin.
Ko te mea nui mo te manawanui me te mate huka ko te huaora K i roto i nga totokore. Ko te Phylloquinone anake e kitea ana i etahi taonga, ka uru ki te waipiro o te prothrombin. Na, me te kore e uru atu ki a ia, kaore e taea te ranea toto. Kaore i te ngaro te huaora K na te maimoatanga wera, na, kei roto i te paroroihi ka rongoa katoa. He maha nga huaora K e kitea ana i roto i nga mango, engari he mea nui te hua nei kaore hoki e taea te utu mai i te paraoa witi.
Engari ko te witi kaore he painga mo te manawanui i te mate huka. Ko nga pata totara he paku pai ranei te rite ki te hinu kaore he taapiri o te huka, te pata me te miraka e kiia ana he painga.
Ko te mate nui mo te hunga mate e mate mate huka ko te totea mai i te witi tonu. Maamaa, riringi noa nga paraihe ki te wai ka whai muri i te 10 meneti ka tunua he parakuihi kohuatia kohua. Engari ko nga hue kei roto i te nui o nga warowaihā, he mea kino mo nga turoro me te mate huka.
Ka taea e koe te kai i te witi kokoti kaore te whakauru huka. Engari mo te manawanui ki te mate huka, ko te whakatipu noa o te whare he mea tika. I muri i te maimoatanga wera me te penapena i roto i te witi noa, 20% o nga huanga whai hua ka noho tonu.
Nga Panui
Ahakoa nga painga o te paihini witi he contraindications:
- Te kawenga o te tangata takitahi ki nga totokore. Ko te tauhohenga mate pāwera ki te witi ka puta mai i roto i te kotahi rau te keehi. Mena i muri i nga tohu kai ka puta: te hakihaki, nga whero whero, ka pupuhi, ka tūtohutia kia haria he antihistamine me te korero ki te taote.
- Te whewhe puku. Kei te whakauruhia nga kareti kikorangi mo nga turoro me te whara o te kopu. A ko nga putunga ngoikore e kore e pai mo te tangata e pa mai ana ki te mate huka.
- Whakapaipai ki te thrombophlebitis.
I etahi atu keehi, ko te hinu paraharaha tunu tika ka whai hua mo te tinana ngoikore ranei.
He aha te kai paraoa witi
Mo te tangata e mate ana i te mate huka, he pai te kohua i te konutai ki te wai ranei i te pata i te wai. He hauora enei rihi ka, ahakoa o raatau ngawari, he pai te kai me te reka.
Kohuatia ki runga i te cob
Ko nga hua witi o te waiu kei roto i a raatau whakangao he tikanga tuarua o te huaora K. Ko tenei waahanga onaianei e tika ana ma te manawanui e mate ana i te mate huka, na te mea ko ia te kawenga ki te whakaheke toto. Ma te whakamahi i nga taringa taitamariki i te ra, ka whakapau kaha te manawanui i nga tukanga lipid i te tinana, ka tere te whakahou o te epidermis. Te riki me te tapahi iti i runga i nga waewae ka pai ake te whakaora.
I te ra ka taea e te turoro te kai te neke atu i te rua taringa. Whakapaihia te rihi ki nga waahanga e whai ake nei:
- Ka horoia te kaakahu i te wai rere.
- Ka kohua nga kuihi ki te mamauma ki te wai kohua ranei. Ko te mea tuatahi he pai ki nga turoro me te mate huka. Ko te tunu he taringa, i runga i te rahi, te toharite o te 25-30 meneti. Ko nga kopapa nui ka tapahia i mua.
- Ko te witi rite ka taea te kinaki ki te koko hinu oriwa, kua tauhiuhia ki te hinamona.
Ki te hiahia, ka tukuna te sorbitol ki te rihi, engari ko nga taringa taitamariki me te kore he taapiri he reka reka.
Mamalyga
Ko Mamalyga te rihi whenua o te motu. Whakamahia ai te paramu tunu hei tapiri ki te rihi matua. Ki te kore noa iho te ahua, ka hou pea te mamalyga, engari ki te whakauru ki te kai reka me te ika ranei, ka tiaho te rihi me nga tae hou.
Ko te whakamahi o te mamalyga i ia ra ka awhina i te whakariterite i nga tikanga e whai ake nei i roto i te tinana o te manawanui:
- whakaiti i te taumata o te kino "kino";
- whakapakari i te kiko o te wheua me te punaha vascular;
- te whakamamae i te haemata me te tango i te nui o te wai mai i te tinana;
- horoi me te whakariterite i te waahanga mimi.
Whakapaia te mamalyga rite ki te tohutao:
- Mo te tunu kai, ka mauhia nga pata totara i roto i te nui o nga karaihe e rua. I mua i te horoinga i te wai rere ka maroke i te oumu i te pāmahana o te 50 nga nekehanga.
- He pouaka iti-rino iti ka wera e te hau, he ruarua te hinu huawhenua ka riringi ki roto.
- Kua ringihia te totokore ki roto i te kaata, ono nga karaihe wai ka tapiritia ki reira.
- Tunuhia te rihi mo te 35 meneti mo te wera wera. Kua uru te waihoo i ia wa.
- Ka rite ana te piu, ka iti te ahi, ka uru te rihi ki roto i te kaata mo te 15 meneti. I te raro kia puta he parauri koura.
- I horahia te mamalyga matao ki te rihi pāpaku, tapahia.
Ka whakawhiwhia te rihi ki te tiihi o te tiihi, te ika kohua, te kete ranei, me te ranu i runga i te karika me te pepa whero.
Tae Kakano
Hei whakarite i te paihini ngawari, ka hiahia koe ki nga totokore hou o te huri huri ma te pai ranei. I te wa e whiriwhiri ana i nga keke, me aro ki ona tae. Ko te witi he hue koura, mena he ahua parauri te putu, he pai ake te kore e tango i nga pata.
Mo te tunu paramanawa ki te tino rite, ka tangohia te wehenga: 0.5 kapu pata / 2 kapu wai. Ka riringi te wai ki roto ki te ipu ka kawea hei whewhe. Kei te ringihia nga karamoa ki te wai kohua, he iti te tote te tapiri. Tunihia he paramanawa, whakaohoro tonu, 40 meneti. Katahi ka tapahia he punetēpu hinu oriwa ki te rihi, ka kati te paraharaha mo te 2 haora. Whai muri i te paroroihi ka werohia, ka ngohengohe ka tiimata, ka tukuna te rihi ki te tepu.
He pai te paihini piihi me te tiihi, te harore, te mea totika kohua me te ika.
He pai te paihini witi mo te mate huka momo 2 ka pai ana ki te tunu tika ka whai hua anake.
Ka tūtohu mātou ki te matakitaki i tetahi ataata e pa ana ki nga painga o te whakaraerae mo te mate huka:
