Ko nga tangata katoa he huka i roto i o raatau toto. He tika ake te ki te kii "glucose toto toto", he rereke ki te hanga matū mai i te huka he puna kaha o te kaha. Ka uru mai te ngakiko mai i te kai kia rere ki roto i te taarapa ka horapa puta noa i te tinana kia taea ai e ia te kaha ki te whakaaro, neke, mahi.
Ko te korero "huka i roto i te toto" kua whai pakiaka ki waenga i te iwi, kei te kaha tonu te whakamahi i te rongoa, na kona ka korero ma te hinengaro pai mo te huka i roto i te toto, me te mahara kei te kii te pepeha. Na ka awhina te karukaru ki te insulin kia uru ki roto i te pūtau.
Ka hurihia te nui o te waikawa ki te glycogen ka haere ki te tatari ki nga uaua o nga ngako me nga puku, ka waiho hei momo putunga maana. I te wa e tika ana kia whakakii i te ngoikore o te hiko, ka tangohia e te tinana te nui o te glycogen e hiahiatia ana, ka hurihia ano hoki ki te glucose.
Mena he nui te huka, ka tukuna te toenga i te glycogen, engari ka mau tonu ana, ka penapena i te ahua o te ngako. No reira te nui o te taumaha, nga raruraru hauora honohono, tae atu ki te mate huka.
Ko te huka huka i roto i nga pakeke me nga tamariki neke atu i te 5 tau te pakeke, ko te 3.9-5.0 mmol ia rita, kotahi mo te katoa. Mena ko te tātaritanga tata te rua o nga tikanga, me tika.
"Maama, marie noa!" - ka mea tetahi tohu rongonui, aroha o te karaka me nga rohi. He whakamatautau toto mo te huka kaore hoki e whara i a ia.
Na, i koha koe i te toto mo te huka me te kite i te hua - 8.5 mmol / L. Ehara tenei i te take ki te raru, he waa ki te whakaohooho i tenei take. Whakaarohia nga whiringa e toru mo te piki huka ake ki te 8.5.
1. KAUPAPA TAHARAU. He aha ake nei te tikanga? I tukuna he toto i muri i te kai, i muri i te kaha o te kaha tinana, i roto i te ahua o te tino taumaha, o te mate, i te wa ranei e hapu ana. Ko te ariā o te "mate huka hapu," ka ara te huka toto na te huringa o te hormonal i roto i te tinana o te whaea e tumanako ana. Ko enei mea ka whai kiko te piki haere o te huka toto, koinei te ahua o te tinana e puta ana i nga waa whakangungu.
Me whai i nga ture ngawari ki te tuku toto mo te huka:
- Hoatu i te ata i runga i te kopu kore;
- Aukuhia te ahotea, te awangawanga, te ngakau-nui rawa atu.
2. TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI ANAKE. Ko tenei, i raro i nga tikanga katoa mo te takoha toto, kei runga tonu te taumata o te huka i runga ake i te 8 mmol / l. Ehara tenei i te tikanga, engari ehara hoki i te mate huka, he ahua o te kawanatanga rohe. Ka karangahia e nga taakuta he prediabetes. Ehara tenei i te tohu mate, waimarie. Koinei te tikanga ka hua te pancreas i te insulin he iti ake te mea e tika ana. Ko te tukanga o te taapiri i te tinana ka hemo haere, he koretake i te tukatuka o te huka e te tinana.
He maha nga take: he raupatu o te punaha endocrine, te mate ate, te mate pancreatic, te hapai. Ka taea hoki e te oranga tika te huka nui. Te waipiro, te paheketanga tino, te korekore, te whakahoha, te hiahia nui ki nga momo kai pai "mo te tiihi."
He aha te take i piki ai te huka i roto ia koe - ka awhina te taote. Ki te taupū huka nui tonu he take nui ki te patai ki te waa ko te wa i whakaritea ai me te kaiwhakahoahoa. I runga i te hua, ka kii pea ia ki a koe ki te endocrinologist mo tetahi korero me te maimoatanga. Tena koa kaua e whakaroa te haerenga ki tetahi tohunga.
3. Te takahi i te paarua o te koretake- Ko tetahi atu take pea o te huka toto tiketike. Ka kiia tenei ko te prediabetes latine aa mate huka ranei. Ki te ngoikore te ngana huka, kaore i kitea i roto i te mimi, me te mea kua nui atu te tikanga i roto i te toto nohopuku, ko te maarama o nga pūtau ki te huringa o te insulin, ka huna te ngaro.
Me pehea te mate o ia? I roto i te rua haora, ka pau te haumanu i nga putunga e hiahiatia ana, a ka 30 meneti ka whakaarohia ana ona tohu i roto i te toto. I runga i te hua, kua tohua nga whakamatautau.
He takahi i te kaareatanga o te hukuhutanga e rongoa ana, kua whakaritea he kai motuhake, ka tohutohuhia kia huri ke i te koiora ki tetahi mahi hauora. I nga turorotanga ma te ngakau pai, he pai te whakaora.
Whakamatau! Whakautu PĀNU, KORE ranei ki ngā pātai e whai ake nei.
- E raru ana koe ki te moe? Te haurangi?
- Kua pau koe i te taumaha o tenei wa?
- Kei te raru koe te mamae o te mamae me nga mamae a-tinana?
- Kua mumura ake o kanohi?
- Ka wheako koe i te kiri kiri?
- Kei a koe etahi cramps?
- Kua tupu noa ana kei te wera koe i te kore take?
Mena i whakautua e koe "ae" i te iti rawa atu me te whai huka toto toto nui, na koinei hoki tetahi take hei rapu tohutohu hauora. Kei te maarama, kua paatai nga patai ki nga tohu nui o te tupato mate mate.
He pai pea te whakaheke i te taumata huka ki te 8.5 ma te whakatikatika i nga momo noho. Eiaha e taraiwa i te riri. Anei etahi taunakitanga ka kii atu te tinana ki te mihi. Ko nga hua tuatahi ka taea te ite i muri ake i te 2-3 wiki.
- Meinga 5-6 nga wa ia ra. He pai ake mena ka tunua te kai ki te kohua, ki te oumu ranei. Ko nga raarangi kino, ko te sweets me etahi atu otaota warewarehia te whakakore pai ake. A ape i nga kai paraihe me te raukikini Kei nga taakuta nga pepa taapata a ringa me te raarangi kai e whakaheke ana i te huka. Whakarongo ki nga tūtohutanga.
- Te waipiro i te waipiro, nga inu kaora.
- Me hikoi ki te hau hou. Rapua i roto i te pukumahi i te hawhe haora te utu ki te hau hou. Whakaarohia he aha te ahua o te hākinakina e waatea ana mo koe me te tiimata ka tiimata haere te whakangungu tinana. Ka hīkoi, kei te rere, hei taakino - kua maioha te katoa.
- Kia pai te moe. E ono haora neke atu ranei te mea e hiahiatia ana e te tinana whakaora.
He tohu whai hua. Hei tirotiro tonu i nga taumata o te huka, ka tūtohutia kia hoko i te glucometer, ka awhina i te whai kiko o te huka. Ko te mahinga whaihua ka taea te pupuri i te rātaka hei tohu maau koe i te taumata o te huka, to kai me te mahi a tinana, kia pai ake ai to mohiotanga ki to tinana a muri ake.
Mo to taakuta, he mea nui to mita huka toto, engari he tohu taapiri toto pea ka tohua.
Me pehea te whiriwhiri i te glucomere. Ki te whakauru i tenei kaupapa, ka awhina tetahi ataata ki a koe, ma te waahi e kii ai nga taakuta rongonui ki a koe me pehea te whakatau tika. Na me korero te rata whakauru me to putea ki a koe te whakatau whakamutunga.
HE NGA TAEA KI TE TINO I TE ATU KORE KI TE TENEI. Ko te nuinga pea, ka nui ake te huka, ka huri ko te prediabetes hei mate huka, he mate kino ano tenei, ko nga kino kaore e pa ki te tinana katoa. Ka taea te tūmanako o te hauora ka heke te kounga o te koiora.
Kia mau ki nga manuhiri he ngawari ake te aukati i te whakamaima. Ko te taumaha, 40+ tau me te koiora noho ora, kei te mate koe. Hei aukati i te huka nui, he pai ki te koha toto mo te huka kia iti ake i te rua nga tau ki te kite me te whakatika i nga huringa ka taea i roto i te tinana i roto i te waa.
