Take o te koretake o te waipiro ngoikore, me pehea te rongoa me nga mahi

He ngoikore tino whakangungu, i nga ahiahi i mua o te rorohiko me te waahanga nui o te kai tino reka, pauna atu ... Ka marino matou me te tiakarete, whai i te pai, i te pae reka ranei, na te mea ka ngawari ki te kai me te kore e raru i te mahi - enei mahinga katoa ka whakatata kia tata atu ai tatou ki tetahi o nga mate noa o te rautau 21 ko te mate huka momo 2.

Kei te rongoa te mate huka. Ko enei kupu ka rite ki te rerenga rerenga, ka huri i te momo ahuatanga katoa. Na, i nga ra katoa me whangai koe i te huka toto, ko te taumata e whakatau ko te kore oranga anake, engari ko te roa hoki o to koiora. Ka taea te whakarereke i tenei tumanako tino pai mena ka kitea he takahi i te waatea o te whaikorero ki te waa. Ko te tango i nga mahi i tenei wa ka taea te aukati i te mate huka ranei, a ko enei tau, neke atu ranei nga tau, mo te koiora.

Te ahotea o te waikawa waikore - he aha te tikanga?

Ko etahi warowaihā i roto i te tukanga kūnatu ka pakaru ki te kūmara me te fructose, ka uru tonu te toto ki te toto. Ko nga taumata huka nui ake ka whakaihiihi i te pancreas. Hangaia te reira i te taiora o te hormone. Ka awhina tenei i te huka mai i te toto kia uru ki roto i nga kopau o te tinana - ka whakaara i nga rongoa o te membrane e kawe ana i te whaikorero ki roto i te puoro na roto i nga kiri tuuturu. I roto i nga rauropi, ka noho hei puna kaha, ka taea ai te whakarite i nga mahi metabolic, me te kore e kaha te mahi o te tinana o te tangata.

Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua

• Te whakarite i te huka -95%
• Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
• Te whakakore i te ngakau kaha -90%
• Te tango i te toto toto tiketike - 92%
• Ko te pikinga o te kaha i te awatea, te whakapai ake i te moe i te po -97%

E 2 haora te roa o te tangata e uru atu ana ki te kohinga toto e uru ana ki te awa toto. Na ka hoki mai te huka ki te tuuturu ka iti iho i te 7.8 mmol ia rita o te toto. Mena he nui ake te maha o tenei nama, he tohu tenei mo te takahi i te paarua o te toto. Mena he nui ake te huka mai i te 11.1, kei te korero tatou mo te mate huka.

Ko te toenga waikawa huakore (NTG) e kiia ana hoki ko te prediabetes.

Koinei te raru o te taatai ​​aronganui whai kiko, tae atu ki:

• te whakaheke i te waihanga o te insulin na te iti o te mahi mo te pancreas;
• whakaheke i te tirohanga o te pūmua membrane ki te insulin.

He whakamātautau toto mo te huka e mahia ana i runga i te kopu kore, me te NTG, te nuinga o te whakaatu i te tikanga (ko te huka he mea noa), he nui ake te rahi o te huka, na te mea ka whakahaere te tinana ki te tukatuka i nga huka katoa e uru ana ki te toto i te po i mua i te tango i te tātaritanga.

He tetahi atu huringa i roto i te pākia pākia - glycemia nohopuku nohopuku (IHF). Ka whakaatuhia tenei hikoi i te mea ko te kukume o te huka ki te kopu korekore he nui atu i te tikanga, engari he iti ake i te taumata e taea ai e koe te mate mate mate mate. Whai muri i te toto ka uru ki te toto, ka whakahaerehia e ia kia tukatukia i roto i te 2 haora, penei i te hunga e pa ana ki te paarua o te ngongo haurangi.

Nga whakaaturanga o waho o NTG

Kaore he tohu whakapae e tohu tika ana i te aroaro o te tangata kei te takahi i te paarua o te whaikorero. Ko nga taumata huka toto i roto i te NTG ka paku haere mo te wa poto, no reira he rereke nga huringa i roto i nga waahanga i muri noa iho i etahi tau. I nga wa e kitea ana nga tohu ohorere i te kino o te huka o te huka, ka taea e koe te korero mo te tiimata o te mate huka momo 2.

Kia whai whakaaro ki nga huringa e whai ake nei mo te oranga:

1. Ko te waha maroke, ka nui te inu i te haurangi atu i nga wa o mua - kei te ngana te tinana ki te whakaheke i te kukume o te kaimakoha ma te raupatu i te toto.
2. Te nuinga o te ururi na te nui o te whakauru o te wai.
3. Ka pa te whakaeke ohorere i roto i te toto toto i muri o te kai e nui ana ki te warowaihā ka mau te wera me te ngoikore.
4. Nga mamae ka puta i te mate puhipuhi i roto i nga oko o te roro.

Kei te kite koe, kaore he tohu motuhake o enei tohu a he kore noa iho te kite i te NTG i runga i to raatau kaupapa. Ko nga tohu o te glucometer kaainga kaore ano hoki i te korero, ko te piki haere o te huka kua whakakitea me tana awhina e hiahia ana kia whakaaria i te taiwhanga. Mo te tātaritanga o te NTG, ka whakamahia nga whakamatautau toto motuhake, e taea ai te whakatau ma te tangata ranei i te mate mate kiri.

Te tautuhi i te takahi

Ko nga takahi o te waatea, ka taea te whakatau ma te whakamahi i te whakamātautau ahumoana. I roto i tenei whakamatautau, ka tangohia te toto nohopuku mai i te uaua ranei i te maihao ka kiia te "taumata huka nohopuku". I roto i te keehi ka korerohia ano te tātaritanga, me te huka i tua atu i te tikanga, ka taea e taatau te korero mo te mate huka tuuturu. He whaihua ano hoki te whakamatautau i tenei keehi.

Mena e whakatauhia ana te huka nohopuku i roto i nga rohe noa, me te paku neke atu i te waa, ka mauhia te mea e kiia ana ko te kawenga: ka hoatu he karaihe wai ki a 75 g o te huka kia inu. Ko nga haora e rua e whai ake nei ka pau i roto i te taiwhanga, me tatari mo te huka kia keri. I muri i tenei wa, kua ea ano te whakataunga o te kohinga.

I runga i nga raraunga i puta mai i runga i tenei whakamatautau toto, ka taea e tatou te korero mo te aroaro o nga mate tuutuu o nga warowaihara:

He waahi ano hoki mo te whakamatautau toto ngako whero, kaore e whakamahia ana i te waha, engari ko te tikanga whakakapi i te huka. Ka tino whakaarohia tenei whakamatautau., na te mea kaore i te pa te mate o ona raru ki te taha o te hakihaki, ka taea e te haukorohanga o te hakihaki.

Me pehea te tango i te whakamatautau mo te ngongo huka:

1. I te ata, ko te kopu kore noa iho. Kua pau te wa i muri i te kai whakamutunga ko te 8-14 haora.
2. I te ra i mua i te tātaritanga, kaore koe e inu i nga inu waipiro.
3. E toru nga ra i mua o te tātaritanga, ka whakakorea nga kaimoana waha, huaora me etahi atu raau taero ka pa ki nga hua. Ko te whakakorenga o nga raau taero i whakaritea e tetahi taakuta anake ka taea te mahi i muri i tana whakaaetanga ki a ia.
4. He ruarua ra i mua o te whakamatautau, me pupuri koe ki to kai o mua me te nui o te warowaihara.

He whakamātautau paangia te haumanutanga he ture i te wa e hapu ana, i nga wiki 24-28. Mauruuru ki a ia, kei te rongoa te mate huka mo te mate pukupuku, ka pa ki etahi wahine i te wa e whakaakohia ana, ka ngaro i muri i te whanautanga. Ko te toenga waikawa huakore i te wa e hapu ana he tohu o te matapae ki te NTG. He nui ake te mate o te mate huka momo 2 i enei wahine.

He take o te raru

Ko te take o te huringa o te pākia waro me te tupono o te waikawa haumanu waimaero ko te aroaro o te hitori o tetahi tangata, nui ake ranei o enei mea:

1. Te taumaha, te mōrearea - i roto i nga taangata he taupori papatipu (taumaha, kg / tapawha o te tipu, m) ki runga ake o te 27. Kei te nui te noho o te tinana, me nui ake nga tinana kia kaha, kia tiakina, tangohia i roto i te waa, ka whakatipu hou i roto i te hokinga mai. Ko te pancreas, te pūnaha cardiovascular me etahi atu waahanga e mahi ana me te piki ake o te kawenga, ka tere ake te tarai.
2. He kore nekehanga me te nui o te hihiri ki te kai waikawa ki te taupori glycemic nui e kaha te mahi a te tinana ki te whakahaere i tetahi tikanga uaua mo taua mea, ki te whakaputa i te waikawa a insulin i te rahinga nui me te tukatuka i te nuinga o te waikawa ki te ngako.
3. Te maurara - te aroaro o tetahi o nga whanaunga o tetahi, nui ake ranei o nga turoro me te mate huka, e tuku ana ranei i te waatea i te ngako huka. Ko te tikanga pea o te whakawhanake mate huka momo 2 kei te toharite mo te 5%. I te wa e mate ana te papa, ka 10% te tupono, ka pa mai te whaea ki te 30%. Ko te tikanga o te mate huha a te tuakana e rua pea ka pa ki te 90% ka pa ano koe ki tenei mate.
4. Te taipakeke me te ira tangata - Ko te mate nui o te mamae o te wahine tuutuu i roto i nga wahine neke atu i te 45 tau.
5. Nga raruraru pancreas - pancreatitis, huringa cystic, pukupuku, nga whara, e pa ana ki te whakaheke i te hanga insulin.
6. Nga mate pūnaha Endocrine - e pa ana ki te konupora, nga mate o te ngutu gastrointestinal (hei tauira, me te koha o te puku, ka pakaru te koha o te huka), te ngakau me te toto toto (toto toto tiketike, atherosclerosis, cholesterol teitei).
7. Porowhita haehae, te raru uaua - he nui ake te kaha o te paheketanga i roto i nga wahine kua whanau he tamaiti nui i muri iho o te 40 tau, inaa he mate huka te mate i te wa e hapu ana.

He aha pea te raru o te NTG

Ko te raru nui o te NTG ko te mate mellitus momo momo 2. Hei ki nga tatauranga, i te 30% o te taangata, ka tau te korenga o te waikawa ki te roanga o te waa, ka tiimata takitahi te roopu me nga mate metabolic. Ko te toenga 70% e ora ana me te NTG, ka kaha ake te kino o te wa ka mate te mate huka.

Ko tenei mate ano hoki e raru ana i te maha o nga raru e pa ana ki nga huringa mamae i roto i nga kaipuke. Ko te taangata ngota o te ngako o te toto kei roto i te toto te urupare a te roopu o te koiora i te ahua o te pikinga o te waatea o te triglycerides. Ko te kaha o te toto e piki haere ana, ka kaha ke atu. He uaua ake te ngakau ki te peia i te toto pera i roto i nga uaua, ka akina kia mahi i nga mahi ohorere. I te mutunga, ka puta ake te haangai i nga taatai, nga kowhatu, me nga aukati kei roto i nga kaipuke.

Kaore ano hoki nga oko iti e tino mohio ana: kua whakakikoruatia o ratau pakitara, ka pakaru mai nga kaipuke mai i te awangawanga nui, ka pa mai nga puku iti. E kaha ana te tinana ki te whakatipu i te whatunga waatea hou, ka tiimata te mate kino ki te taha o te hāora.

Ka roa ake te ahua o tenei ahuatanga - he pouri te maatutanga o te huka mo te tinana. Hei aukati i enei paanga, me whakahaere e koe he whakamatautau mo te whakawai huukawa i ia tau, ina koa mena he mate tohe mo te NTG.

Te maimoatanga mo te waatea o te waikawa waimaero

Mena he whakamātautau paararu (whakamātautau) e tohu ana i te haumanutanga o te warowaihā porearea, me haere tonu koe ki te endocrinologist. I tenei atamira, ka taea tonu te tu tonu ki te whakamutu me te whakahoki ano i nga pūtau o te tinana. Ko te mea nui i roto i tenei take ko te piri tonu ki nga taunakitanga a te taakuta me te kaha hihiri.

Te kai me te kai totika me NTG

He tika te whakatikatika i te kai whaihua mo te NTG. Ki te kore, ka taea e te huka te whakariterite.

Ko te raru nui e pa ana ki te paheketanga waipiro kore ko te nui o te insulin e whakaputaina ana hei whakautu i te huka e uru ana ki te toto. Hei whakahoki i te maarama o nga pūtau ki reira ka taea e ratou te whiwhi ngako, me whakaiti te insulin. Haumaru mo te hauora, ka taea tenei te mahi - ko te whakaheke i te nui o te kai kei roto i te huka.

Te kai mo te taangata o te waikawa waimaero ka hua te heke o te nui o nga warowaihā. He mea tino nui ki te aukati i nga kai ki te taupae glycemic nui e taea ana, na te mea ka werohia te huka o ratou ki roto i te toto, i nga waahanga nui.

Ko te tikanga mo te takahi o te tuku, me hanga e whai ake nei:

Ko te kai e kore te rongoa o te waatea ngoikore, ko te nuinga noa o nga warowaihā, engari ka awhina ano hoki ki te whakaheke nui o te taumaha. Kia pai, whakahekehia te taumaha tinana ki te waa noa (BMI <25), engari, he iti te whakaiti i te pauna 10-15% te whakaiti i te mate o te mate huka.

Ko te tikanga nui o te ngaro o te taumaha ko te whakaiti i to taakaha mo te pauna o ia ra.

Hei tātai i nga ihirangi kohinga e hiahiatia ana, me whakatau koe i te paanga o te konupora nui:

Ki te tinana tinana toharite, ka piki tenei tohu ki te 30%, me te teitei - na te 50%. Ko te hua ka whakaitihia e 500 kcal. Ka tika ki to raatau koretake ka puta te taumaha mate. Mena he iti iho te ihupuku o te kohinga ra-a-ra i nga ra 1200 kcal mo nga wahine me te 1500 kcal mo nga taane, me whakaarahia ake ki enei uara.

He aha nga mahi ka taea te awhina

Ko nga huringa koiora mo te whakatikatika metabolic hoki kei roto i nga mahi o ia ra Kaore e kaha ake ki te whakapakari i te ngakau me nga oko toto, engari ka pa ano te paanga ki te pehanga. Ko te whakangungu aerobic e tūtohutia ana ki te hamani i te paarua o te pūtau kore ngoikore. He mahinga tinana tera, ahakoa ka nui ake te uaua, engari ka taea e koe te whakauru mai i te waa roa, mai i te 1/2 ki te 1 haora ia ra. Hei tauira, ko te hikoi haere, ko te haere, ko nga mahi katoa i roto i te kaukau, he pahikara i roto i te hau hou, he pahikara whakangungu ranei i te whare miihini, takaro takaro, kanikani.

Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi momo mahi tinana, ma te whai ake i nga manakohanga whaiaro, taumata o te oranga tinana me nga mate e pa ana ki a koe. Me tiimata e koe te whakangungu, mai i nga meneti 10-15, i nga akomanga, ka aro turuki i te ngakau ngakau (HR).

Ko te tatauranga ngakau nui e kiia ana ko te 220 iti te pakeke. I te wa whakangungu, me eke te puoro ki te taumata 30 ki te 70% o te reeti ngakau nui.

Me uru tahi te mahi whakangungu e te taote

Ka taea e koe te whakahaere i te pana, ma te kati i nga wa poto, te whakamahi ranei i nga poroporo motuhake. Ka huri haere, ka pai ake te whakangungu o te ngakau, ka piki te roa o nga mahi ki te 1 haora 5 ra i te wiki.

Mo te mea he pai ake te keehi o te waipuketanga o te huka waipiro, he pai ki te paowa i te paowa, na te kino o te nikotina kaore i te ngote anake, engari ano hoki te pancreas, e aukati ana i te hanga o te insulin.

He mea nui kia whakapumautia he moe tonu. Ko te kore o te moe e kaha ana ki te moe ka mahi te tinana i raro i nga tikanga o te awangawanga, me te whakakore i nga paura kaore i whakamahia i roto i nga ngako.I te po, ka oho te mate o te mangumangu o te insulin, ka okioki te pancreas. Te aukati i te moe ka peehi i a ia ano. Koinei te mea he kino te paramanawa o te po, he nui rawa te piki o te huka.

Te maimoatanga o te tarukino

I nga waahanga tuatahi o te waihotanga o te waikawa huango, whakamahia nga raau taero kua heke te huka, e kore e tūtohu. E whakaponohia ana ko te tango i nga pire maamaa ka tere ake te whakawhanaketanga o te mate huka. Me atawhai te NTG me te kai totika, te mahi tinana me te whakahaere huka marama ia marama.

Mena he pai te tarai o te manawanui, i muri i etahi marama, ka mutu te toto toto kia piki ake i runga ake i nga taumata noa. I tenei keehi, ka taea te whakawhānui ake o nga kai ki te whakauru atu i nga warowaihā kua rukuhia i mua, ka ora i te koiora kaore he tupono o te mate huka. He mea pai mena ka taea e koe te pupuri i te kai pai me te taakaro i muri i te maimoatanga. Ahakoa etahi tangata, kua paahitia e te tiimata o te haumanu waimaero, kua angitu ki a raatau, ka mahia e ia te whakamatautau mo te whakamaoritanga glukore kia rua nga tau.

Mena ka kore e taea e koe te whakarereke i to momo noho mai i nga mate whakaahuru, te kaha o te pikinga o te reera, te korenga o te manawanui me te kaha o te huka toto, he kino te maimoatanga me nga taero hypoglycemic. Ka taea e te endocrinologist te tohu tonorma, acarbose, amaryl, glucobai me etahi atu raau taero. Ko ta raatau mahi he mahi i runga i te whakaheke o te haukene o te huka kei roto i te whekau, na kona, ko te whakaheke o tona taumata i roto i te toto.