Ko te mate huka momo 2 me rongoa tonu mo te ora katoa. Ko nga whaainga matua mo te whakamaoritanga ko te whakapiri i te whakauru o nga warowaihā mai i te kai me te tangohanga o te huka i te tinana ma te whakanui ake i nga whakapaunga ki nga mahi whakahirahira. Ko te mahi nui ki te maimoatanga o te mate huka e takahia ana e te kai tika, te whakahaere taumaha, te whakakaha tonu. Ko nga raau taero hypoglycemic e tohu ana anake me enei tikanga kaore i te rongoa hei whakaiti i te huka. Engari ko te whaihua o nga huarahi keehi e kiia ana he tino iti rawa, kia whakapumau i te glycemia me ta raatau awhina ka taea noa iho ma te tohu ngawari o te mate huka.
Tuhinga o mua
Ko te nui o te maha o nga keehi kua paahitia e te nui o te huka toto na te maha o nga momo mate huka. Tata ki te 97% o nga taatai mate mellitus kua tohua ko te momo 2. Ko te piki o te panui o tenei mate kua puta mai i runga i te ahuatanga o te paahitanga; i nga tau 30 kua hipa, kua piki te 7 o nga turoro. I Rusia, ko te mate huka e kitea ana i te nuinga atu o te 5% o te taupori, engari he nui ake te whanaketanga o te mate. Mo nga manawanui e rongoa ana i te maimoatanga, kei te 2-3 nga taangata kua mate kua mate, engari kaore ano kia toro atu ki tetahi taakuta.
Ko te huka toto nui kei roto i te kaiti toto te tino tohu o te mate huka. Ko te tinana e kaha ana te whakahaere i nga taumata o te huka. Ko te Glucose i haere mai me te kai ka pau te tere: kua horahia ki roto i nga ruma ka wehea ki reira, ka rongoa i te rahui. Mena kua kore i roa te tangata e kai ana, ka tutuki te hiahia o te haangai ki nga rahui e mau ana ki nga uaua me te ate. I te mate huka, ko te whakatikatika tika tera e kore e taea. Mo etahi wa, ka kaha tonu te tinana ki te pupuri i te huka i roto i te tikanga o te tikanga o te tikanga, engari ka tiimata ka tiimata, ka whanake te hyperglycemia mau tonu.
Nga take o te tipu huka i roto i te mate huka momo 2:
| Te take | Pānga ki te glycemia |
| Te Whakaaturanga Inulin Peripheral | Ka kiia ko te takahi tuatahi o te warowaihā. Kei te whakaatu i te kore o te urupare koiora o te kopa ki nga hua o te insulin. Ko te mihi ki te insulin, ka taea e te huka toto te uru ki nga roto. Ki te pao ki te hau, ka peka nga keehi ki te "mohio" ki te hau, hei aukati i te tango i te huka. Ki te hinga i tenei raupatu, ka whakapiki te tinana i te whakauru o te insulin ki te toto. I nga waahanga tuatahi, he nui tenei ki te whakatika glycemia. Na te kaha o te whakahekenga i te insulin, ka tiimata ano ka piki haere te huka. |
| Te whakakore i te waihanga insulin | Ko nga waahanga tuatahi o te mate huka e whakaatuhia ana e te tuku o te insulin ki te toto kaore i muri tonu i te piki o te huka, engari me etahi wa roa. Na te mate huka roa, ko nga pūtau e whakaputa ana i te insulin e whakahekehia ana, ka puta mai te ngoikore o te huringa. Ko te take o te ruha ko te hanga roa o te insulin ki te ohorere me te paitini o te huka. |
Ko nga mea o waho, penei i te korikori tinana, ko te taikaha, ko te nui o nga kai kua whakahou ki te kai ka whakaarohia ko nga take nui o te ahua o te tuuturu o te hau. Ko te nuinga o te mate huka e whakaatuhia ana e te nui o nga putunga o te kopu (i te puku, i nga taha o nga whekau).
Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua
- Te whakarite i te huka -95%
- Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
- Te whakakore i te ngakau kaha -90%
- Te tango i te toto toto tiketike - 92%
- Ko te pikinga o te kaha i te awatea, te whakapai ake i te moe i te po -97%
He mea nui te ahotea engari kaore e tino whakatau. Kua whakapumautia kua reira ko nga taangata kua whakapae parani ki te ahuru taio o te insulin, he tere te heke o te waihanga insulin. Kei te raru to ratau, ara, i te aroaro o nga tuuritanga o te ira, ka timata te mate huka i mua me te neke haere atu i te kore e ngaro.
Nga tikanga hei tango i te huka nui mai i te tinana
Ko te huka nui ko te tino take o nga raru katoa o te mate huka, na reira ko te maimoatanga o tenei mate te whai kia tangohia.
Ka taea e te Sugar te waiho i o tatou tinana i roto i nga huarahi e rua:
- Wehea i roto i nga kopa, e whakarato ana i te kaha ki a maatau. Ko te kaihoko nui o te ngako he pūtau uaua. Hei whakapakari i tona wehe, ka kaha ake taau mahi. Ko te whiringa pai ko te waa roa, engari kaore i te kaha te kaha o nga uaua o te rahi. I tenei keehi, me whakarite e te tinana te rere tonu o nga hau hou. Ko nga tauira o tera taumaha he roa te haere ki te tere, te jogging, te kauhoe kaha, me te eke pahikara. I tenei ara, ko te huka kei raro i te 14 mmol / L ka taea te tango wawe. Mena he nui ake te glycemia, he nui pea te koretake o te insulin kaore i te toto, ko te tikanga ka kore e pa ki te whakarere nga oko, ka hiakai nga uaua. Ki te whakapai ake i te pakaru o te huka, ka taea e nga turoro te whakapumau i nga rongoa ki te whakaheke i te ahotea o te insulin me te whakaongaonga i te waihanga insulin.
- Ko etahi huka nui ka taea te whakakorea e nga whatukuhu. I te wa ka timata te glycemia ki te neke atu i te taumata whakahirahira (tata ki te 10 mmol / L), ka taumaha nga whatukuhu, ka mutu te whakahoki i te waikawa katoa ki te toto. Ko te mahi a te raau taero antidiabetic mai i te karaehe o te glyphlozines (Forsig, Invokana, Jardins) kua ahu mai i tenei huarahi o te tangohanga ngako. Ka whakaitihia e ratou nga taumata ka taea e nga whatukuhu te tango i te huka i roto i te tinana ma te urine. Ko te whakamahinga o enei raau taapiri he hononga ki te taumaha maha ki te punaha mimi me te nui o te mate o te mate.
Ko te kai tōtika
Ka taea e ta tatou tinana ki te whakamahi i te iti o te memeha, mo te mate huka mellitus, ko te whakauru i te huka i roto i te toto ka whakahekehia ma te kai o te oranga.
Ko nga ahuatanga matua o tenei kai:
- Nga mea whakaheke Calorie. Ka tūtohutia nga mate taatai katoa ki te taumaha mate ki te nuinga. Engari, he paku pai te hua o te taumaha iti. Na te heke o te whakamaoritanga o te insulin, ko te whakaheke i te huka nohopuku i te wa o te mate taimaha na te 5-10% o te taumaha tuatahi ka taea te 1-1,5 mmol / l, he mea whakatairite me te kaha o te hohenga o etahi taero antidiabetic.
- Te whakaiti i te kawenga glycemic. Mo tenei, ko nga hua me te taupii glycemic nui atu i te 50 kaore i te wehe mai i te tahua, ka whakahekehia te tapeke karihi nui - nga tepu o nga hua GI.
- Ko te whakakoretanga o te huka, te whakawhiti pea ki nga whakakapinga huka - ko te mana o te huka nei ka whakaaehia ki te mate huka.
- Ahakoa te whakauru o te karukaru ki te whakakore i te hinu glycemic i te awatea: ka wehea e tatou nga hua o te warowaihara ki te 5 o te hinu. I nga kai katoa, me noho te muka, ara i roto i te ahua o nga huawhenua paraihe: kāpeti, greens, uhikura, aha atu.
- Nga hua tino taiao: hei utu mo nga hōtete - he kiko ngoikore, hei utu mo nga inu - hua. He pai nga huawhenua hou, kaore i te paraoa, te totokore me nga hua paraoa - nga otaota katoa.
- Ko te whakawhāiti i te ngako ngongo hei whakaiti i te mate o nga mate uaua. Ko nga hinu huawhenua me nga ika hinu a te hinu ka waiho ki te kai.
Ko te whaainga o taua mana kai totika ko te awhina i te tinana ki te tuku i te ngako ki roto i nga kopa. Hei mahi i tenei, me tutuki e koe te rere o te huka ki roto i te toto ki nga waahanga iti.
Ka tohutohuhia nga taatai katoa ki te pupuri i te raarangi kai kei roto i a raatau kai me nga taumata huka i muri i te kai. Te tātari i nga raraunga o taua rātaka, ka taea e koe te mohio ko wai nga kai e tino pa ana ki te huka, whakamahere mo te puhoi (300 g ia wiki), engari me te taumaha tonu te taumaha.
Te huarahi whai hua
I roto i nga rongoa o te iwi, ka whakamahia nga rau o te kohinga, decoction me etahi atu raau taero mo te mate huka. Ko te nuinga o nga tohutao ka mahi hei whakahoutanga whaimana, hei awhina ranei i te aukati i te maha o nga uaua o te mate. Heoi, kei reira ano etahi e whakaiti rawa i te whakahekenga o te insulin, ara, ka awhina ratou i te insulin ki te tango i te nui o te huka:
| Te tikanga | Tikanga tono | Mahi |
| Kahurangi Ko te kiri anake te kounga nui e pai ana: he angiangi, he taapapa i te tapahi ka ngoikore. | Whakamahia i te tunu kai. Hei paramanawa i mua i te wa e moe ana, ka tūtohutia nga taatai ki te inu i tetahi karaihe kefir me te hinamona. | Ko te antiseptic, antioxidant, ko te keri noa. He taunakitanga ka puta he painga pai ki te huka me nga ngutu toto. |
| Bean Flaps | I roto i te ahua o te decoction, ki te whakarite i te 1 rita (te waahanga ia ra) ka tango 20 go rau maroke. Ko etahi atu tohutao ka kitea i konei. | Kei roto i te glucokinin pūmua, e mahi ana i roto i o maatau tinana penei i te insulin. |
| Tauhokohoko | Ka whakamahia nga pakiaka maroke me te papa hei taapiri kai. Ko te kawhe taiao me te mate huka he pai ake te whakakapi me te whakauru ki te chicory. | Ko te inulin i roto i o raatau hanganga ka paheke te korenga o nga warowaihā, e awhina ana ki te whakariterite i te hopukanga lipid. |
| Hiruharama artichoke | Ka taea te kai mata, mahi wai. atu mo nga painga o Hiruharama artichoke. | |
| Riki, te karika | Whakamahia i te kai mata, tapahia tonu i mua i te kai. | Allicin i te hanganga o enei huawhenua he whakaiti i te tuuturu o te hau. |
| Galega tarutaru (kaikiko) | E whaowhia - 1 tīpara i roto i tetahi karaihe wai, inu 6 tbsp ia ra. I roto i nga horopeta nui, he rongoa te tarukino. Tirohia etahi atu tohutao kao. | Kei roto i te whakahiato tipu o te metformin. Ko te whakamahinga o te waa-roa kaore e tika ana na te paitini o te paitini. |
Ko nga rongoa o te iwi te mahi kino rawa atu i nga rongoa, ko nga hua kua kitea o ta raatau whakamahinga ka taea anake i nga waahanga tuatahi o te mate huka.
Te huka nui me te pouri
Ko te ahotea poto mo te wa poto ka whakaarohia e te tangata me te mahi tika, te whakanoho i nga rauemi o roto. Engari ko te ahotea tonu e pa ana ki te mate. Ko nga raru kei a ia ra te mea kaore i te rongoa noa ki te mamae o te mate, te raru o te moe, te pouri. Ko te tauhohenga taiao ki te ahotea ko te tuku o te norepinephrine me te adrenaline, cortisol. Ko enei homoni katoa he antagonist insulin, ara, kei te aukati i tana mahi, i te wa e piki haere ana te huka toto. Mena he auau te ahotea, ka kaha te nui o te tupono ki te whakawhanaketanga mate huka. Ka uaua ake te mate o te tangata e mate ana i te mate huka ki te whakahaere i te glycemia, a ka tere haere nga raruraru.
Ki etahi ahuatanga, ko te maangatanga o te taangata ki te whakaaro mo tona mate i enei wa ka whai mana ano hoki ki nga taumata o te huka. Ko te taangata e pa ana ki te ahotea ki te tarai i te waipiro, ka wareware ki te mahi whakakii, te tango i nga pire me te ine i te huka, ka pakaru te kai. Ko te nuinga o te hunga mate hongoa he hononga taangata i waenga i te waahi aronganui me te kai, ka ngana ratou ki te "hopu" i te ahotea.
Ko te tango i te rahi o te huka i roto i tenei tuunga he uaua rawa, na reira ka tohutohu nga turoro ki te whakaheke i te taumata o te taumahatanga ma tetahi ara:
- mehemea ka taea, kati nga puna o te ahotea kino;
- whakamātauhia nga mahi hei whakakapi i te awangawanga me te whakangungu ngawari o te uaua;
- whakapiki ake i nga mahi tinana, i etahi wa ma te kaha;
- ngana ki te tātari i nga ahuatanga e taumaha ana, ka korero, ka kore e mau ki a koe ano;
- tiimata ki te mahi me te psychotherapist, mehemea e tika ana, tohua nga rongoa.
