Ko nga huringa o te hanganga lipid o te toto ka tupu. Ko te mea ko te triglycerides e whakanikonikoia, ko te nuinga o te waa ka akohia e tatou ma te tupono noa, i te waa e tirotirohia ana te waa. Ko nga whakaheke mai i te tikanga e whakaatu ana i te mate mamae tuutuu. Mena kaore i te whakatikatika nga mahi i enei wa, ka whakahekehia nga huringa atherosclerotic ki nga oko, ka mutu ka taea e te arahi te ngakau, te whakaeke ngakau, te iskemia cerebral, me te raru o te tuku toto ki nga pito, ki nga whatukuhu, me nga whekau. Ko te triglycerides tiketike te nuinga o te urupare pai ki te maimoatanga. Kua whakaritea nga turoro he kai motuhake me nga raau taero e whakaheke ana i nga ngutu toto.
Te mahinga tika
Ko te Triglycerides tetahi o nga ngutu toto nui. E rua nga waahanga i uru ai ratou ki roto. Ko nga triglycerides kanikani ka puta mai i nga momona momona ka kainga e tatou. I muri i te kai, ka whakaarahia nga triglycerides i roto i te toto, i roto i nga haora 10 ka hoki mai to ratau taumata ki tona uara o mua. 70-150 karamu o te triglycerides mai i te kai ka uru ki roto i a maatau toto ia ra. Ko nga triglycerides Endogenous e hua ana mo te ate, te penemete momona, me nga whekau.
Ka pakaruhia e te tinana nga taapara toto nui rawa atu ki nga waikawa momona, ka whakapau kaha ki nga mahi nui ka kohia ranei ki roto i nga kopa momona. Mena i etahi take ka raruraru tenei tikanga, ka piki te taumata o te triglycerides, a, ka puta te hypertriglyceridemia i roto i te toto. Ki te kore noa o te triglycerides, engari ano etahi atu ngutu toto ki runga ake i te tikanga, he tātaritanga o te hyper-, ko te dyslipidemia ranei.
Ko enei tikanga he atherogenic. I tetahi pakeke e pa ana ki te hyperlipidemia, ka tino nui te piki o te mate cardiovascular (CVD mo te wa poto). Ko nga mea ke atu ko nga ngoikore noa o te ira noa e uru mai ana ki te tipu o te triglycerides, kaore e nui te mate o te CVD, engari ka taea e te mate pancreatitis te whakamaoritanga.
Ko nga paerewa taiwhanga mo te triglycerides i roto i te plasma toto ka whakapumautia i runga i te pakeke me te ira tangata. Ka taea te whakatau i te tohu i roto i nga waahanga e rua: te whakamahia o te mmol / l, he maha tonu te waa, he iti ake te mg / 100 ml. He rereke pea nga uara tohutoro mo nga taiwhanga rereke, engari ko nga tikanga e whai ake nei te nuinga o te waa e whakamahia ana:
Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua
- Te whakarite i te huka -95%
- Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
- Te whakakore i te ngakau kaha -90%
- Te tango i te toto toto tiketike - 92%
- Ko te pikinga o te kaha i te awatea, te whakapai ake i te moe i te po -97%
| Nga tau | Taumata Triglyceride (TRIG), mmol / l | |
| No nga tangata | Mo nga wahine | |
| ≤ 10 | 0.33≤TRIG≤1.12 | 0.39≤TRIG≤1.3 |
| 11-15 | 0.35≤TRIG≤1.40 | 0.41≤TRIG≤1.47 |
| 16-20 | 0.41≤TRIG≤1.66 | 0.43≤TRIG≤1.39 |
| 21-25 | 0.49≤TRIG≤2.26 | 0.4≤TRIG≤1.47 |
| 26-30 | 0.51≤TRIG≤2.8 | 0.41≤TRIG≤1.62 |
| 31-35 | 0.55≤TRIG≤3 | 0.43≤TRIG≤1.69 |
| 36-40 | 0.6≤TRIG≤3.61 | 0.44≤TRIG≤1.98 |
| 41-45 | 0.61≤TRIG≤ 3.60 | 0.50≤TRIG≤2.15 |
| 46-50 | 0.64≤TRIG≤3.6 | 0.51≤TRIG≤2.41 |
| 51-55 | 0.64≤TRIG≤3.6 | 0.58≤TRIG≤2.62 |
| 56-60 | 0.64≤TRIG≤3.22 | 0.61≤TRIG≤2.95 |
| 61-65 | 0.64≤TRIG≤3.28 | 0.62≤TRIG≤2.69 |
| ≥66 | 0.61≤TRIG≤2.93 | 0.67≤TRIG≤2.7 |
I nga tamariki, ka nui ake te piki o nga triglycerides i nga wiki 6 tuatahi i muri i te whanautanga, ka mutu ana ka heke. Mai i nga tau o te kura kura ka tupu pai ratou, ka hinga noa i nga waa o te tipu tere. Mena ka piki te triglycerides, he maha tonu te tikanga o te tamaiti he mate whakarauora lipid kirihou na, kaore he maimoatanga, ka taea te whanake wawe o te mate ngakau. Ko te tikanga kaore i te kaha, ko nga triglycerides tiketike i roto i nga tamariki te hua o te kai kaore o te haukene.
Ka whakanui i nga tikanga i roto i nga taangata
I nga taangata, e rua nga tikanga o te ngutu lipid toto me te mate pukupuku cardiovascular. Ko te mate mai i nga huarahi o te ngakau, i nga toto toto ranei e whakawehi ana i te 5-10% o nga taangata pakeke, ahakoa ki te aro turuki i te taumata o te cholesterol me nga triglycerides, kai tika me te taakaro takaro. Ko nga raru penei i te kai paipa, te inu waipiro ahakoa i roto i te whakahekenga, kaore i whakatauhia e nga raau taero, te taatai totuka, te whakahirahira, te triglycerides teitei i te taangata ka piki ake te mate o te mate i etahi wa.
Ka taunaki nga taakuta ki te tango i nga whakamatautau mo nga taumata lipid timata mai i te 40 tau. Mena ka piki te mahi, me timata ano te maimoatanga. I nga taangata, ko nga tikanga kore-tarukino te hua pai: he kai me te iti o te whakauru o nga ngako kararehe me te taapiri o te muka, kaha-nui te whakangungu, peehi i te paowa me te waipiro. Ka tohaina koe kia eke ki nga taumata lipid, a, na reira, ka whakaheke i te mate o te ngakau ki te haurua o te taangata. Ko te toenga 50% he taapiri mo nga rongoa.
Nga ngoikoretanga i roto i nga wahine
Ko te reiti o te triglycerides i roto i te wahine ka tino piki haere mai i te tamarikitanga ki te 60 tau. Ko nga mea anake ko te hapai me te taiohi. Ka whakaarahia a Triglycerides i te wa e hapu ana i nga take ki te mate hinengaro; Na te toru o nga taima, ka taea e ratou te neke atu i te waa ma te 2 nga wa.
Na te mea ko te papamuri o te hormonal, ko te toharite, ko te wahine hauora he pai te heke o te triglycerides, me te nui o te mate vascular he iti ake i te taangata. Na te timatanga o te menopause, ka piki ake te mate o te CVD, ka piki ake nga taumata lipid toto, engari kaore i te rereke te ahuatanga. Ko te mate o te ngakau ngakau i roto i nga wahine ka paahotia e te 10 tau, ara, he mea ano mo te tane 50-tau-tau me te wahine 60-tau.
Ko nga huarahi e haangai ana i te konutai (mate o te whatukuhu, nga mate o te hormonal, te mate huka) i roto i nga wahine he nui ake te paanga o te ngongo lipid i te taangata. Hei tauira, ko te mate huka ka whakapiki i te mate nui o te CVD i nga wa 5, i nga wa tangata e te 3 nga wa.
E tohutohuhia ana nga wahine ki te whakamatautau i nga tau, mai i te 50 tau, me te keehi o te menopause wawe - i muri tonu o tona tiimata.
Tuhinga o te mate toto hypertriglyceridemia
Ko te whakamatautau toto koiora, tae atu ki te whakatau i te taumata o te lipids, e hiahiatia ana i muri i nga tau 40 (50 tau mo nga wahine) i te aroaro o te CVD, a, ki te kitea he kaha o te pikinga o te CVD:
- Tatau momo mate huka 2;
- whakamate
- kaiahi
- te whakahoha (BMI neke atu i te 30, nga koikoi neke atu i te 94 cm i te tane, 80 i nga wahine);
- whakatipuranga - te mate o te ngakau i te wa o te taiohi i waenga i nga whanaunga tata;
- mate whiwi mate;
- Nga mate autoimmune mau tonu - te whaikorero, te psoriasis.
I te wa o te tātaritanga, ko te iti o nga taumata triglycerides, te cholesterol, HDL, LDL me whakatau. I nga whare umanga arorangi, ko te matatini o enei rangahau ka kiia ko te "profile lipid" ranei "profile lipid". Ko te toto ka whakawhiwhia ki te kopu kore, i muri i te matekai 12 12 haora. Ko nga hua kaore e tino whakapono ka taea e nga raru o te ahotea, te taikaha o te tinana, te inu waipiro i te ra i mua o te whakamatautau.
Nga Tino o te tipu o Triglyceride
Ko nga triglycerides teitei i ahu mai na tetahi i nui ake ranei nga take:
- Hipanga hyperlipidemia - he mate konenital, ko tana take he ira koreutu e whai mana ana ki te pupuri i te taumata o te triglycerides me te cholesterol. Mena he uri te ira mai i nga maatua e rua, ko te hyperlipidemia he akoranga tino kino kaore i te rongoa i nga wa katoa.
- Hyperlipidemia Tuarua - te ahunga mai o te pokanoa i roto i nga tikanga o te metabolic. Ko te nuinga o nga take ko te hypothyroidism, te mate huka, te mate gallstone, te mate ate, te momi. Ka taea hoki te piki ake o te Triglycerides na te wa roa o te whakamahinga o te raau taero: nga tohu aukati adrenergic, diuretics, immunosuppressants, he rongoā waha.
- Huringa hyperlipidemia - he painga o to taatau nei noho. Mena he nui nga ngako kararehe me te iti o te kai paraoa kai, kaore nga wa triglycerides e whakaheke.
Ko nga mea e whakatau ana i nga triglycerides teitei i roto i nga pakeke ko te oranga kore: korekore iti, he nui te taumaha kai nui, kai paipa, waipiro, me te urupare tino kaha ki nga whakaongaonga.
Mena he mea noa etahi atu ngutu
I te mea he matatini nga mate metabolic, he mea tika ki te whakaaro ko te triglycerides teitei te piri me te kore he nui te cholesterol. Ina hoki, he tata tonu te whanaungatanga i te nuinga o te waa. Ko nga tapeke cholesterol me nga triglycerides e teitei ake i roto i nga turoro me te dyslipidemia o nga momo IIb me III, ko te nuinga o enei momo ka tata ki te 40%. I roto i te 10%, ka whakauruhia te cholesterol tiketike me te triglycerides noa, kua paahitia ki nga momo IIa.
Ki te momo dyslipidemia IV, he maha tonu nga ahuatanga o te cholesterol, a ka piki nga triglycerides me te VLDL. Ka taea e tenei ahuatanga te tuatahi me te tuarua. Kei te whakaarohia he iti ake te mate mo nga toto toto atu i nga momo II me te III. I te wa he teitei ake te mate o te triglycerides, engari ki te iti ake i te 5 mmol / l, ka nui ake te mate o nga turoro ki te mate ngakau. Mena kei runga ake te 5 o te triglycerides, ka taea te mate pancreatitis mate. Ko te nui o te momo IV tata pea 45%.
Nga huarahi hei whakarite i nga triglycerides
Mena ka piki te triglycerides, i roto i nga waahine me nga tane ka tino heke haere te ahua o nga kaipuke: ka pirangi o ratou pakitara, ka ngoikore noa iho, ka ngoikore te lumen. Ko te kitenga noa o te wa me te maimoatanga o te hyperlipidemia ka aukati i tenei mahi.
Me pehea te whakaheke i nga triglycerides:
- I te waahanga tuatahi o te maimoatanga, ka whakamahia nga tikanga kore-tarukino. Kei roto i enei ko te kai, te whakaakoranga tinana, te whakakakahoretanga o te tupeka me te waipiro.
- Ko te whakaheke o te kohi ngako ka whai hua ano ki te cholesterol: me nga kirokaramu kua ngaro, ka heke te taumata o te triglycerides e te nui o te 0.015, te cholesterol mai i te 0.05 mmol / l.
- Ka whakamahia nga rongoā mena kua kore nga raau taero e whakaheke i nga ngutu ki te mahi noa i nga marama 3-6. Ko tetahi mea motuhake ko nga turoro me te hyperlipidemia tino tiketike, ka maha ko te tuatahi. Kua tohutohuhia e raatau te rongoa i te wa kua whakakitea mai te tātaritanga mai i te tikanga.
Te whakatikatika i te kai
Ko te mahi o te kai ki te aukati i te CVD kua whakaatuhia e te maha o nga rangahau. He mahinga whakaaro, pakari hoki ki te kai o nga turoro pakeke e pa ana ki te maha o nga waahanga o te CVD i te wa kotahi: ka taea e koe te whakaheke i te triglycerides me te cholesterol, te whakarereke i te totika toto me te huka nui.
Ko te kai e tino pai ana te whakaiti i nga triglycerides rite ki nga rongoa-a-taunakitanga:
| Te kaha, te tohu o te taunakitanga | Nga whiringa taapiri |
| Te mahinga nui, i whakapumautia e te rangahau | Te whakaheke Calorie mo te Whakaheke Taumaha |
| Te whakakore i te waipiro | |
| Te paitini hauora | |
| Ko te whai hua he iti ake te ngoikore, ka whakapumautia e nga rangahau | Te tipu tinana |
| Te aukati i etahi warowaihā | |
| Te whakauru o te Omega-3 | |
| Ko te whaihua i whakapumautia e tetahi waahanga rangahau anake | Te paheketanga o nga ngako kukume |
Ma te nui o te cholesterol, ko nga huringa kai tino whaihua he whakaheke i te hinu ngongo me te hinu ngako trans, he whakapiki ake i te horahanga o te muka me te taapiri o nga phytosterols.
Nga tūtohutanga whaanui mo te mea e pa ana ki te kai mo te dyslipidemia:
- Ki te nui o te taumaha - he whakaheke i roto i nga Calora. Kei te whakauruhia he huarahi penei hei whakarite i te taumaha ngaro o te 4 kg ia marama.
- Ko te ōwehenga tino pai o te kai (BJU) ko te 15% pūmua / 30% ngako / 55% te nui o te warowaihā, he mea tatau mai i te tapeke kohinga nui.
- Whakawhitihia nga kai whai hua o te cholesterol: pata (100 g 215 mg cholesterol), te pararaiha, ina koa nga whatukuhu (600 mg) me te roro (1500 mg), crustaceans (150-200 mg), te momona kararehe (110 mg), te kai momona ( 85-100 mg) me te heihei (60-90 mg). Ko te whakauru o te cholesterol he nui ake i te 200 mg.
- Ko te mahinga iti o ia ra mo nga huawhenua me nga otaota hou ko te 400 g.
- Te whakakapi i nga kai momona me nga huu, nga manu kore-kiri, te ika.
- Te whakauru o nga hua miraka ki te ra me te iti o te ngako.
- Ko te nuinga o nga warowaihā te roa - huawhenua, hua, totokore.
- Ko nga huikoa (tae atu ki nga inu miraka) kaua e neke ake i te 10% o te tapeke o nga warowaihā.
- Ko nga ika momona o te moana e whai kiko ana i te Omega-3 me noho ki te teepu te iti rawa i te rua i te wiki.
- Ko te kai iti o te muka kai te 25 g ia ra. Mena kaore i te pai ki te kai, ka taea te whakapirihia te parani ki te kai.
Ngohe tinana
Ka whakatauhia e nga taakuta nga piki ake o te mahi ki nga turoro katoa: i nga tamariki me nga pakeke, ahakoa te pakeke me te whakawhanaketanga tinana. Ma te manawanui e kowhiria te kawenga ka taea e ia. Ko te maatauranga tinana e tika ana kia 30 meneti mo ia ra, ko te tino pai te whakatau e te pulukura, tera pea 60-75% o te nuinga o te ngakau e kiia ana (kua kiia: 220 iti rawa nga tau i roto i nga tau). Nga kawenga tino pai - whakangungu kardio: te hikoi haere, te rere, te kauhoe i te tere tere, aerobics, kanikani kaha, etc.
Nga raau taero-whakarewa
Ko nga raau taero-hinu e whakahekehia ana mo te wa roa, i etahi wa tae noa ki te mutunga o te koiora. Ka rite ki nga rongoa whai hua, he maha nga paanga o te ngutu-lipid, na kua tohua noa iho mena kaore i whai hua etahi atu tikanga o te triglycerides e hiahiatia ana. I te wa ano, he mea nui kia mohio ko nga ikefeketanga o enei raau taero he iti ake te painga atu i te paopao me te noho me nga triglycerides tonu i nga wa katoa.
I rehitahia i roto i nga raau taero Ruhia te Rusia mo te whakatikatika i nga triglycerides:
| Rōpū tarukino | Kaitihia te Whakanuia Triglyceride | Korero atu Taapiri | Te ngoikore o te tarukino |
| Karauna | 30-50% | Homai he whakaiti i te auau o te CVD i te 24%. | He whai wāhi ki te hanganga o nga kohatu kei roto i te kopu. |
| Ngarangi | 10-30% | Whakapaihia te ahua o nga taiepa o nga oko toto, ka awhina i te whakangaromanga o nga haporo atherosclerotic. | He whai hua atu mo te tuku iho i te cholesterol (tae atu ki te 60%). Whakahiatohia kaore noa i te wa e hapu ana, engari i roto ano i te wa whakamahere. |
| Etetimibe | 7,5% | Ka whakaheke ratou i te LDL (tae atu ki te 22%) pai ake i te triglycerides. | He pai te mahi, ka whakamahia i roto i nga pakeke me te whakakotahitanga me te patiki. |
| Niacin (B3) | 20-40% | Kei te whakamahia te horopeta e nui ake ana i nga matea tinana mo te 2 g ia ra. | Kaore i te whakamahia he tika na te kaha o nga paanga o te taha (tae atu ki te 20%). |
| Omega 3 | 30% | Tika 2-4 g / ra. Ko te Cholesterol ka pa te mate paku. | Hua taiao, tino haumaru. |
I mua i te tohumate i nga raau taero, ka pai te tirotiro mo nga turoro ki te tautuhi i nga mate totika ka puta ai te hypertriglyceridemia tuarua. Hei tikanga, ko te maimoatanga angitu o enei mate ka heke ki nga hinu kaore he rongoa lipid-whakaheke.
Te rongoa tangata
Ko te rongoa whai hua ki nga triglycerides teitei e kiia ana he tangohanga hinu o te karika. Mo tana whakaritenga, ka whakanohohia nga kaarai karika maru ki roto i te ipu karaihe 0.7 l te kaha - kotahi noa te riki nui. Kua ringihia nga riki ki te hinu huawhenua mahana. Me whakakore te hinu, 1 miro. He pai rawa te koiora me te witi; te kino o te rapese me te oriwa. Ka kati te ipu ka horoia i roto i te wahi maeke mo te 1 wiki. Tangohia te punetēpu 3-4 ia ra.
