Ko te kete o te huka whakakapinga huka Fit Parad kei roto i te tuhinga "taiao". Mena ka huri i te pouaka, ka kite koe i te whakakitenga o te hua. Ko nga waahanga matua o te kai reka:
- Erythritol
- Huamate.
- Tangohanga Rosehip.
- Haumaru.
Ma tenei tuhinga e tirotirohia nga painga me te haumaru o ia waahanga me te wehe, katahi ka marama ka tiimata mehemea ko te hoko i te huka huka whakakapinga pai
Haumaru
Ko tenei taonga he whakakapinga mo te tuuturu taiao, i ahu mai i nga rau o te tipu stevia, e mohiotia ana i te ao katoa ko te tino kai reka me te huringa huka. Ko te kiko o te peera mo te kotahi karamu o te stevioside, ko te 0.2 kilocalories anake. Hei whakatairite, he mea tika kia 1 karamu o te huka kia 4 kcal, ko te rua tekau neke atu taima.
I roto i te United States o Amerika, he maha nga rangahau i whakaatuhia ana ko te whakamahinga o te stevioside i whakaaetia e te FDA - te American Food and Drug Administration - hei maamaa haumaru, e whakapumautia ana e nga arotake.
Me mahara hoki kaore e taea te whakakotahitanga o te raarangi tenei ki etahi raau taero. I roto ia ratou:
- nga rongoa hei heke iho i te huka toto;
- nga raau taero i whakamahia mo te hypertension;
- nga rongoā e whakarei ana i nga taumata lithium.
I etahi keehi, ka taea e te whakamahi o te stevioside te whakaheke i te mumura, te keoke, me te arahi ki te mumura me te mamae o te uaua. Ko tetahi contraindication ki te whakamahi i te tangohanga stevia ko te haputanga, me te lactation hoki.
Ko te tangohanga Stevia, hei whakakapi, ka taea te hoko tuihono ehara i te mea noa i te waahanga o te Pai Parade, engari he wehe ano hoki, he utu te kaiwhakanao. I te mea he maha nga wa reka atu i te stevioside i te huka, he paku iti noa iho te mea ka taea te hoatu he reka reka ki te kawhe, te kawhe ranei. Ka taea e tenei rahinga te tu i te whakawera tae noa ki te 200 nga nekehanga, na reira ka taea te whakamahi pai mo te tunu i nga rihi reka i reira ka waiho tetahi fitparad.
Erythritol
Ko tetahi atu waahanga e tika ana kia pai. Ko tetahi atu waahanga ka kiia ano hoki ko te erythrol. Ko tenei taonga te takenga mai ano, ka kitea i roto i nga momo kai. Ina koa ka kitea te nuinga o te erythrol i te merengi (50 mg / kg), nga raima, te terise me nga karepe (tae atu ki te 40 mg / kg). I roto i te umanga, ka puta mai tenei taonga mai i nga papanga kai kei roto i te māngaro, na te mea i haangai ai te fitparad i tetahi takenga.
I te taha o te stevioside, kei te kaha te paerewa o te erythritol (tae atu ki te 180 nga nekehanga). Ko nga taangata o te korehau ki te arero e kitea ana te rite ki te tupuna totika, ara, ko nga mea hanga noa mai i te hanganga katoa. Hei taapiri, ko te fitparad me te erythritol tetahi atu waahanga whakamiharo - ka hangai he hua hauhautanga, penei i te wa e whakamahia ana te ngaungau me te menthol.
Ko te painga tino nui o te erythritol, e uru atu ana te fitparad, ko tona kaha ki te pupuri i te taumata noa o te kaikawa i roto i te waha, ara, ka taea e te aukati i te paanga o nga mate. Ko te horahanga caloric o tenei pūhui ko te 2 kcal anake.
Rosehip Kere
Ka taea e koe te tuhi maha mo tenei hua taiao. Engari ko te mea nui, he mano tau te roa o te korero ka whakamahia e ia i roto i nga mea whakapaipai, i nga umanga kai, ano he rongoa hoki.
Rosehip kei roto i te nui o te huaora C - 1,500 mg i roto i te 100 karamu o nga rauemi mata. Ahakoa i roto i te rēmana, hei tauira, ko te kiko o tenei huaora he 53 mg anake mo te 100 karamu.
He mea nui kia mahara ko etahi taakaha pea he taatai ki tenei whakangao o te hua, tae atu hoki ki te ngakau.
Huamate
Koinei te waahanga whakamutunga ko tetahi waahanga o te kaawene Fit pai. Kei te mohiotia hoki te Sucralose ki te tini ko te taapiri kai e E955. I runga i te kapi, ko te kaiwhakanao e tohu ana ko tenei mea "hangaia mai i te huka", engari i te wa ano, kaore i te tuhia i nga waahi katoa pehea te ahua o tenei.
Ko nga hangarau hanga Sucralose he tino uaua me te maha o nga wahanga e rereke ai te hanganga o te huka o te huka. Hei taapiri, kaore i te kitea tenei kohinga tuuturu, na, na reira, kaore e taea te kiia kia tino maori.
I te 1991, i whakaaehia te hanganga o te sucralose hei whakamahi i nga kai i Kanata, me te 1998 i Amerika. Tae noa ki tera wa, neke atu i te kotahi rau nga rangahau i mahia i runga i te paahitanga me te tupono pea o te whakawhanake pukupuku, a kaore he mea kino i kitea i te sucralose. Engari i te waa kotahi ano nga korero mo te aspartame.
I whakairohia tenei reka i te 1965, a kua whakaaetia, kua whakaaetia mo te whakamahi i te kai i te 1981, engari i na noa nei i kitea ai ko te rongoa carcinogenic mai i tana whakamahinga.
A tae noa mai ki tenei ra, kaore he taunakitanga pono e kitea ana he kino te sucralose i roto i te punaha tika. Engari i te mea kaore i puta mai te kaaroha nei, me ata tupato.
I etahi taangata, i raro i te mana o te sucralose, te taikaha kino o te migraine, ka puta ake he kiri kiri:
- whanako
- te mamae o te uaua
- he ngote kau
- te pupuhi
- nga mamae me te mamae o te kopu,
- Tuhinga o mua.
Koinei, ka taea e tatou te kii ko te Parehanga hake huka te nuinga kei te ora, kei roto i nga waahanga o te taonga tuuturu. I tua atu ki te sucralose, ka tupu katoa enei ahuatanga me te waa kua paahitia te waa. Ko te paanga o te kaha o te tarukino he 3 kcal ia 100 karamu o te hua, he nui ake nga waa iti iho i te huka.
Nga painga o te kai reka mo te taangata
Ko te mea whai hua ka taea pea mo te hunga e ngana ana ki te tarai i te "hika parani". Ko nga tangata katoa e manawapa ana ki to ratau hauora, maihoa tonu nei ka puta ake te whakatau ko te hiahia kia whakarerea te whakamahi o te huka, a mo tenei, ko te whakakapinga huka he mea kotahi o nga whakaaro.
Ma tenei hua ka tino awhina te iwi pera i te whakarereketanga o ta ratau kai, ki te whakakore i te huka me te whakakore i nga hiahia mo te sweets. He mea nui noa te whakatau mo te roanga o te wa e tika ana kia mahia e koe.
E whakapono ana nga Kaimätai Hauora kei te tere haere te whakaritenga, he pai ake, me nga tohunga taapiri e kii ana he pai ake te totoro i te tikanga kia kore ai e pakaru.
