Mena ka rongohia te tangata ki te mate huka, na tenei kaore tenei e mutu kia mutu tana oranga. Mena ka whai koe i nga taunakitanga katoa a te taakuta me te whai i ana tohutohu, ka taea tonu te pupuri ia koe ano. He mea nui tonu ki te arahi i tetahi momo noho kaha me te aro turuki i to kai, ka mutu me te mate huka ka whai koe i te koiora.
Hei taatai, e rua nga momo mate huka. Kei ia momo o tenei mate kino tana ake whanonga tino kai e pai ai te pupuri i nga taumata huka toto tino pai.
Mena ka taea e etahi kai te paanga ki te tinana me te oranga o te manawanui, ka takahi etahi atu.
He aha te whakamahinga o te paramu?
I puta tenei hua i roto i a maatau mai i Ahia o te Hauauru, kei reira e whakamahia nuitia ana mo te tunu i nga momo tunu kai. I tenei ra, he maha nga momo o enei hua reka me te reka.
Ko nga hua e tino paingia ana i to raatau ao hou, me nga hua maroke - hua. He rereke ano nga ahuatanga o o ratau reka, na te mea ka taea e te paramu te koretake te reka me te kawa, ahakoa he aha, ka pai tonu te whakaaro mehemea ka taea te kai ma tenei huka nui.
Ko nga pauna Calorie 100 karamu o tenei hua reka ko te 46 anake te calori. Ko te karamu kei te 88 karamu o te wai, 11 karamu o te warowaihā, te 0.7 pūmua. I tua atu, he nui te hua i roto i te muka kai me nga waahanga hikoi:
- rino;
- pāhare pāporo;
- konupū
- konupora
- marika
- iodine;
- totona.
Ko nga hua kei te nui o te retinol, waikawa axorbic me etahi atu huaora. Te huka i roto i te paamu mai i te 10 ki te 12 ōrau, ko te nuinga o te huka me te hakihaki, kaore i te nuinga o te waa me te mate huka.
Mai i nga paramu, kaimoana, paraka, marshmallow me nga inu hua ka kohuatia. He tika noa tenei hua mo te hanga waina, waipiro me te waipiro. He rite tonu nga paramu hou ki o raatau painga whai hua ki nga tikanga tukatuka.
Te mate paramu
Ko te hunga mate ki te mate mate mellitus o te momo tuarua, o te momo tuatahi ranei, me tirotiro tonu ki o raatau kai me te mohio ki nga kai ... E tika ana kia maharatia te kohinga kohinga o te kai me o raatau paanga ki te tinana. Ko nga paramu otaota (putiputi) kei roto i te maha o nga Calora - ko te maha o te 240, engari ko te hua hou ka nui te wa "ka ngawari."
Ko te tohu glycemic of prunes he 25 ki te 33 nga tohu, a i te rua o nga keehi - 22. Ko taua ture ano e pa ana ki te paramu parakore me te wai. Mo tenei take, he pai ake te aro nui o nga tuuroro ki nga hua hou me te rahinga kaua e neke atu i te 150 karamu ia ra.
Mo nga tangata whai kiko huka ngoikore, ko nga taonga paramu e whai ake nei ka tino whai hua:
- he pai te mahi mo te maimoatanga o te makariri;
- whakapiki ake i te mate kore;
- kai
- whakatere tere o nga tukanga whakahou;
- hua kino me te diuretic ki te tinana;
- whakapai ake o te tohanga toto;
- te painga pai ki nga kanohi.
Ko enei kounga katoa o te hua ka awhina i te mate huka ki te tu ki nga whakaaturanga o tona mate ka pai.
Ko te hunga e mate ana ki te momo mate tuarua e pai ake ana ki te tupato ki nga paramu, na te mea he nui rawa te hauhautanga o te toto, ka piki pea te kaha o ona toto ki roto i te toto. I tenei keehi, kaore e taea e koe te mahi me te kore korero ki tetahi taakuta ka taea te taunaki i te horopeta pai o tenei hua me te tikanga whakamahi.
Ko nga turoro me te mate huka momo 1 me kai i nga hua kaore i te whakaihiihi, na te mea he nui rawa te kaakauora ka taea e te kaimeha te momona. Ko te nui o nga pauna ka nui ake te mate o te mate huka i te momo tuarua, i tetahi atu taha, ka tohutohuhia nga prunes mo te pancreatitis, ko nga mea katoa he whakarereke.
Ko nga papaa o tetahi karaehe me te taera he whai kiko koretake ki te tinana. Ka taea e te muka me nga huaora o tenei hua te aukati i te whakawhanaketanga o nga pukupuku pukupuku i roto i te tinana.
Ko te aroaro o te konupora me te rino he whai painga ki te whakapai ake i te mahi o te punaha whakahaere a te tangata mate huka, a ka awhina ano hoki ki te whakapiki ake i te whakahoahoa vascular. Katoa nga waahanga taatai i roto i te hua ka taea te karo:
- whanaketanga aruhe;
- osteoporosis;
- tangohia nga paitini me nga paihana.
Ko nga tangata e mate huka ana me mahara kei te mate pera ka taea e koe te noho noa, me ako koe ki te mahi tika. Mena ka ata whakaarohia e koe to kai, na reira ko te kai mo te mate huka ka awhina i te pai ake o te koiora me te whakanui i to kai, ka nui rawa te ahua o te reka.
He hua nui te Plum ki nga kai o tatou katoa. Mena ka whakamahi pai koe, ka taea e koe mai i tenei hua anake tona painga pai ki te tinana. Ka whakaheke nga taha o te taha kia tata ki te kore.
