Ahakoa he aha te momo mate huka e mate ana i te manawanui, ko te kai i te kāreti me te kore e aro nui ki te mate, kaore e raru tona hauora. I tenei keehi, kaua e whiriwhiri koe i nga kaati noa mo te mate huka hei hua o te kai matua. He maamaa me te hauora ki te kai i nga huawhenua pakiaka ka whakakotahi me etahi atu huawhenua me nga hua pakiaka me te iti o te warowaihā.
He aha e pai ai nga rongoa kāreti mo te mate huka
Ko te taonga nui o te kāreti he nui rawa te ihu o te muka. A, ki te kore tenei mea, kaore e taea te tutunawanga pumau me te mana pupuri. Na te mea he mate huka, ara, 2 nga momo kāreti ka taea te kai.
Ko tetahi atu painga o te huawhenua ko te muka kai totika. Kaore ratou e tuku i nga kai kia ngau tere ki te wa e keri ana, tae atu ki te ngako. Koinei te tikanga ko te hunga mate ki te mate huka momo 2 he pono, ka tiakina mai i nga huringa ohorere o nga taumata insulin toto.
Ka taea e koe te kai totika i nga kāreti i ia ra me te hunga kua pangia e te mate huka momo 1.
Me pehea taku tunu karoti mo tenei momo mate?
Kia whiwhi painga nui ai te hua o te karaka karaka, kia pai ai te kai na te mate turoro e mate ana i nga momo mate momo 1 me te mate momo 2, me maatau te tikanga o te maatauranga hei whakarite ma te whakamahi.
- He pai te whakaaro kia uru noa nga hou, te kāreti hou i te kai. Ko te "pakiaka he" pakeke ", ka noho tonu nga hua kore mana ki roto.
- Ko nga hua o te pakiaka ka kohuatia, kohuatia, ka tunua, ka paraihia i etahi wa ka paraoa te hinu huawhenua.
- Tika, tunuhia tika te kāreti i roto i te kiri - ma tenei ka nui ake nga penapena o te momo 2 e hiahiatia ana ma nga taatai mate. Katahi ka taeraia me te wai makariri, ka horoia ka kainga katoahia hei waahanga ranei o etahi atu rihi.
- He mea tino watea ki te whakamutu i nga karoti mata, ki te kohua ranei - mai i tenei kaore e ngaro ana oana kounga.
- He tino pai mo nga turoro me te momo momo huka momo 2 ki te whakauru i nga karaati kaare ki te tahua. Ka taea e koe te whakamahi i nga huawhenua hou, kohua, ka tunua ranei hei tunu maana. Engari ki te mea ka totohia te kāreti whakarake i te rongoa wera, ka taea te whakamahi i nga wa e 3-4 i te wiki, katahi ka tukuna he kai paraoa noa iho i nga ra 6-8 katoa.
Tohu: He pai te kāreti mo te mate huka o tetahi momo, engari i te ahua parakore, engari ko te mea pai rawa, ko nga hua e whai hua ana e whakakitea ana me te iti o te hinu huawhenua, hua miraka kau ranei, me te wa e whakamahia ana me etahi atu huawhenua hou.
Ko te kāreti paraoa ka tino pai te kai, ka taea te kai me te kaore he taapiri o ia ra i te nui o te 2-3 nga waahanga. Engari he pai ake te paraihe ki te kete ranei he pai ake ki te whakakotahi me nga kaihi kai me te kai kai me nga rihi ika ranei. Ma tenei ka tino pai te pauna o te warowaihā me etahi atu matū.
Mo te tunu kai i tenei ara, ka tihorea nga hua pakiaka ka tapahia ki nga porowhita, he kakau witi, he poro ranei. Ko nga karoti kuoro i runga i te karepe pai ka ngaro o ratau ahuatanga ina paraihia ana ka kohua ranei. Kaua e paraihia te otaota katoa - ka roa te waa, ka uru te hinu, kaore ano hoki kia whai kiko. He pai ake te tapahi i nga kāreti ki nga waahanga rahinga-nui i mua i te tuku atu ki te ipu paraa ranei.
Tiki Karoti - Rau, te rongoa ranei
E whakaaetia ana ko te wai hou ka tiimata mai i nga huawhenua, i nga hua ranei he mea pai mo te katoa. Engari ko te mate huka i roto i tenei keehi he tino okotahi. Ko te wai Tangerine, hei tauira, ehara i te mea whai hua mo tenei mate anake, engari he kino, kaore e rite ki te katoa, nga hua citrus hou.
Kei etahi atu huawhenua me nga hua ka puta, ka taea te whara i nga mate ka pa ki te mate o te mate. Engari kaore i te kāreti.
Ko te wai kāroti, he rereke, ka whai hua mo nga mate turoro. Kei taua hua ko te kohinga huaora-kohuke katoa, me te taapiri - he maha o nga pūhui phyto-matū e tika ana kia mau ai te toto i roto i te toto.
Kāreti mau:
- Ka awhina i te whakahaere cholesterol
- te aukati i te putunga putunga
- ka whakatairanga i te whakahou o te kiri kua pangia
- te whakaoti rapanga i te tirohanga iti
- whakaongaonga i te pūnaha ārai mate o te tinana.
Engari ko te painga nui o te kāreti me te wai hou mai i tena ko te aukati i te pakaru o nga warowaihā me te whakauru o te huka.
He tohu whaihua: ko te waahanga paerewa mo te wai kāroti ia ra ko te karaihe (250 ml). Te whakapiki, te whakaiti ranei i te nui o nga hua ka taea anake e te taote. I roto i tetahi keehi, he mea tino nui ki te pupuri i te kai tika me te huka toto totika, ko te kāreti ka waiho hei kaihauturu matua i roto i tenei.
Hei hanga i te wai, ka hiahia koe ki nga huawhenua pakiaka hou, he kai miihini, he whakaranu ranei. I roto i nga keehi tino nui, ki te mea kaore he taputapu, ka taea e koe te kohu i nga kāreti ki runga i te karepe maeneene, ka whakawhiti ki te kohi, ki te kairiki ranei ka paiherea. Ka awhina te wai kāroti:
- Whakanuia te whakaeke o te tinana ki nga mate me nga mate ka pa ki nga turoro me te mate huka.
- Whakaoho i te pancreas e haangai ana ki te whakahiatotanga hau.
- Tautoko i te punaha io.
He awhina nui a Korean Carrot?
Ko tenei paramanawa kiko huawhenua he tino rongonui. He maha nga tangata ka pau i a raatau i roto i te tini, i te whakapono he tino pai mo te hauora. Engari ko te tohu o te whaihua o tetahi huawhenua, ehara i te kāreti noa, i te tuatahi ka whakawhirinaki ki te tikanga o te whakareri me nga mea kakara.
Nga karoti iti ranei, te kohua me te kāreti takirua he mea tawhiti atu i te taua mea.
Ae, ko nga kai raukaha te whakaohooho i te hanga o te kaiao me te pai o te au. Engari i te wa ano, te winika, te pua nani, nga momo momo pepa, e tino tauhiuhia ana ka whakainumia ki nga karoti a Korea, he mea tino uaua mo te pancreas.
Ko te wai tuuturu, ka tiimata te tiimata, kaore e pai ki te keri. Engari anake ka kai noa atu i to kai. Na, ko nga kai rukuhia mo te mate huka momo 2 i mua i nga kaawaoti a Korea i whiwhi tetahi atu hua.
Na reira, me te mate huka, kaore e paara he aha te ahua o te ahua o te mate, ko nga Karoti a Korea kua kaha te contraindicated, ahakoa he aha te nui. Ko te huka kei roto i te reira he mea kino ki te tinana o te manawanui me te whakatau i te mate.
