Hei karo i nga whiu kino me te pai ki te mate huka, kaore i te tika ki te tango i nga rongoa me te whakahaere i te insulin. Kei te whakauru te maimoatanga o te mate ma te whakamahi i tetahi kai motuhake, ka whakakore i nga kai kore noa.
Ko te patapatai ko wai ka taea te haurangi i te mate o te mate huka kia pai ai te rongoa o te wai me te pai mo te hauora e pa ana ki nga mate maha. He mea nui kia mohio koe na te mate huka ka taea e koe te kai noa i te wai hou kapi, ka mahia mai i nga huawhenua, nga hua rakau ranei i whakatupu i te takiwa taiao ma.
Ko te meka he maha nga momo e whakaekea ana ki nga toa i te nuinga o te wa e mau ana te pupuri i nga taonga, nga waikano, nga parani me nga whakarei kakara. Ano, ko te maimoatanga wera nui rawa te patu i nga mea whai hua katoa i roto i nga huawhenua me nga hua, ko te mea kaore e puta he painga mo te wai kua hokona i te toa.
Te whakamahi hinu mo te mate huka
Ko te aporo hou, he pamekaranete, te kāroti, te paukena, te rīwai me etahi atu wai me kai me te mate huka, kua ringihia ki te wai. I te wa e whiriwhiri ana i nga huawhenua me nga hua, me whakaaro koe ki o maatau tohu glycemic, i runga i te waa hei hanga inenga mo ia ra.
Ki te mate huka, ka taea e koe te inu i te inu i tona taupoki glycemic neke atu i te 70 waeine. Ko enei momo kei te aporo, te paramu, te cherry, te peara, te karepe, te karaka, te kumara, te honu, te kari, te wai pamekaranete. I tetahi waahanga iti, kia tupato, ka taea e koe te inu i te wai, te merengi me te wai kokonati.
Ko nga painga nui mo te mate huka ko te aporo, te blueberry me te inu cranberry, kua tohua etahi atu maimoatanga.
- Kei roto i te wai Apple te pectin, he painga mo te tinana, ka whakaheke i te taumata o te insulin i roto i te toto ka awhina i te horoi i nga oko toto. Te whakauru i tenei wai ka ora mai i te ahua pouri.
- Ko te wai Blueberry he painga anti-inflammatory, he pai te pa ki nga mahi whakakitenga, te kiri, te mahara. Kei te whakauru i te mate huka mellitus, ka tūtohutia kia whakakahoretia o te korekore o te whatu.
- Ko te wai parekurewa e taea te haurangi i nga wa e toru i te ra, kotahi karaihe ia, ka whakapiri kotahi te punetere o te honi. I te mate toto mellitus, me tīpako i te wai pamekaranete mai i nga momo kore o te pamekaranete.
- Ko te wai Cranberry he whakaheke i te kohinga toto me te whakapakari i te ruruku. Kei roto i nga pectins, chlorogens, te huaora C, te waikawa citric, te konupora, te rino, te manganese me etahi atu waahanga hikoi.
Ahakoa te mea ko te wai kamato anake te mea rongonui i waenga i nga huawhenua, he mea nui kia mohio ko nga inu huawhenua pēnei i te karaati, te paukena, te beetroot, te rīwai, te totoma me te wai kāpeti ka inu i roto i te tikanga ki te whakaheke i te tikanga whanui o te tinana ki te mate huka ka aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua.
Ko te tikanga a Apple me hanga i nga aporo matomato hou. E taunaki ana mo te ngoikoretanga o te huaora, na te mea ko te aporo te nui o nga huaora.
Ko te wai Apple ano te whakapai ake i te toto toto, te whakapai ake i te punaha cardiovascular,
Kei te inu i te wai tōmato
Hei whakarite i te wai tōmato mo te mate huka, me whiriwhiri e koe nga hua hou, ka maoa ranei.
- Ko te wai Tomato ka whakapai ake i nga tukanga metabolic na te mea ko te mea nui o nga waahanga hiko mo te konupūmā, te rino, te pāhare pāporo, te konutai, te ngongo me te waikawa citric, te huaora A me te C.
- Kia pai ai te reka o te wai tōmato, ka taea e koe te taapiri i tetahi rēmana rēmana ranei i te wai pamekaranete ki reira.
- Ko te wai Tomato hei whakarite i te kaikawa o te wai hakihaki ka puta he painga ki te punaha cardiovascular.
- Kaore nga wai Tomato i te ngako, ko te kohinga maroke o tenei hua ko te 19 Kcal. Kei roto ko te 1 karamu o te pūmua me te 3 karamu o te warowaihā.
I taua wa, na te mea ka uru mai te tōmato ki te hanganga o te purine i roto i te tinana, kaore e taea te inu te kamato i te wa e mate ana te mate maoro penei i te urolithiasis me te mate o te papaariki, he kauti.
I te inu karoti
He nui te momona o te kāroti i te 13 huaora rereke me te 12 kohuke. Kei roto i tenei hua te nui o te alpha me te beta karoten.
Ko te wai karoti he kaha te antioxidant. Ma tana awhina, kei te whakatutukihia te aukati me te maimoatanga whai hua o nga mate o te punaha cardiovascular. Ae, ka karoti ano ki te mate huka, he hua tino pai.
Ko te whakauru i te wai karoti ka pai ake te tirohanga, te tikanga noa o te kiri ka whakaiti i te cholesterol i roto i te toto.
Hei whai hua te maimoatanga wai, he maha tonu te taapiri i te wai karoti ki etahi atu huawhenua hei hoatu i te reka pai.
Wai Potato mo te mate huka
- He nui nga taonga o te kaewai i nga taonga whai hua pēnei i te pāhare pāporo, he ūkuikui, te konupora, na te mea ka whakapiki i te haehae o te kiri, te whakakaha i nga mate o te kiri, te whakapakari i nga toto toto, me te whakakaha i te totika o te toto.
- Ki te mate huka, ka taea e te wai rīwai me te haurangi na te mea kua whakahekehia te huka toto.
- Ko te whakauru i te wai riki ka awhina ia ki te whakaora wawe i nga patunga, ma te hapai i te mumura, he mahi hei antispasmodic pai, diuretic me te whakahaha.
Pērā ki te maha atu o nga inu huawhenua, ka whakaranuhia te wai rīwai ki etahi atu momo huawhenua hei hoatu i o reka.
Wai Tapahi mo te Diabetes
Ko te wai kāpeti e tika ana mo te whakaora me te mahi hemostatic ka whakamahia mēnā e tika ana ki te hamani i te mate peptic ko nga patunga o waho ranei i te tinana.
Na te mea ko te korenga o te huaora U kaore i te wai kāpeti, ka taea e tenei hua te karo i nga tini mate o te kopu me te tina.
Kei te whakahaerehia te maimoatanga me te wai kāpeti mo te mate hemorrhoids, colitis, te mumura o te wahi o te koha, te ngaki toto.
Ko te whakauru i te wai kāpeti he kaihoko antimicrobial whai hua, no reira, ka whakamahia e te maimoatanga o te makariri me nga momo mate ngote.
Ma te mate huka, ka awhina te wai mai i te kāpeti ki te karo i nga mate kiri.
Kia taea ai te wai mai i te kāpeti kia reka ai he reka, kua tapiritia he punetere o te honi ki a ia, na te mea he tino pai te honi me te mate huka.
