Ko te kai kai, nga tepu maimoatanga - koinei te huarahi matua me te mea tino nui mo te maimoatanga i nga mate maha. Mena ka whakaarohia e tatou te mate huka ngawari me te momi, ko te kai anake te huarahi hei kapo atu i a raatau.
Mo te kai hauora hauora tino nui:
- te tohu tika mo te kai;
- hangarau tunu kai;
- te pāmahana o te rihi kua pau;
- te nuinga o te whakaputanga kai;
- Tuhinga o mua.
Ko te whakawai o te akoranga o nga mate ka pa ki nga momo takahi o te kawanatanga me te kounga o te kai. Mena kaore e mate te tangata mate ki te kai pai, na tenei ka whai ake nga ritenga e whai ake nei:
- te nui o te toto toto;
- whakanuia te pancreatitis mau tonu;
- te piki ake o te toto toto;
- te whakahiatotanga o te ngako ngako o nga whekau o te tuutuhi;
- taumaha.
I roto i te tata katoa o nga rongoa rongoa me nga tari sanatorium he mea maamaa te whakamahi i tetahi punaha nama motuhake o nga kai (tepu). Ka tohatohahia nga kai ki nga nama:
- te kai Nama 1, Nama 1a, Nama 1b (i whakamahia mo te puku me te puku duodenal);
- te kai Nama 2 (e tohu ana mo te gastritis mau tonu, te hakihaki, te uruka, te colitis, te enterocolitis mau tonu);
- te kai o te nama 3 (korere auau);
- Dietitini Nama 4, Nama 4, No. 4a, Nama 4c (Nga mate paheketanga me te hakihaki);
- 5a (mate o te ate me te kopae utu);
- te kai Nama 6 (he kai mo te kauti, me te urolithiasis me te ahua o nga kohatu mai i te tote waikawa uric);
- kai Nama 7, Nama 7a, Nama 7b (nephritis koi me te honore, pyelonephritis, glomerulonephritis);
- te nama kai 8 (te momi);
- kai Nama 9 (te mate huka mellitus);
- te kai Nama 10 (nga raru o te punaha cardiovascular me te tohatoha toto iti);
- te kai Nama 11 (i te mate kohi);
- te kai Nama 12 (i whakamahia mo nga mate mahi o te punaha nerve);
- te kai Nama 13 (mo nga mate hakihaki kino);
- te kai Nama 14 (te mate kohatu o te toka me te whakaheke o nga kohatu, kei roto i nga oxalates;
- te kai o te nama 15 (nga momo mate katoa kaore e hiahiatia he kai motuhake.
Ripanga tau 1
Ko te hanganga o tenei tepu kai te whakauru i nga hupa riki (te miraka, te huawhenua, te totokore). Kaore e taea e koe te whakamahi i te kāpeti, te ika me te hupa paraoa mo enei rihi.
Ko nga huawhenua kua oti te kohua, nga pata totokore ki te pata me te miraka.
Ka taea e koe te whakauru i te kai me te ika ki te kohinga ngako iti, penei, penei ki etahi atu tepu maimoatanga kai, he mihi ki taua kai. Ka taea e te raima putu, pike, perch, heihei, he kohua ranei o nga kai kua kohuatia.
I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i te hinu:
- creamy;
- oriwa;
- Puawai.
Ko nga hua miraka ka taea te whakauru ki te peera o te: skim milk, kirīmi, miraka te pata koriri, te kirikiri kawa, te pata kuoro.
E taunaki ana nga taakuta nga hua ngoikore-kohua, he ma ma te kiri ma, he miihini kore koretake. Kua tohua ano mo te whakamahinga: nga hua, nga hua, huawhenua, te inu hua, te rosehip tincture, te tii, te korokoro, tae atu ki te whakatipu me te tieli.
Ka tere te noho o te manawanui, ka taea te huri haere ki te kai kohua me te kore e hiahia ki te purea i mua.
Ki te kai Nama 1, ka iti te rahi o te tote (tae atu ki te 8 g ia ra).
Tangohia ana te kai i te iti rawa e 6 nga wa, ngau pai ai.
Mea faufaa! Ko nga kai wera me te makariri me karo.
Ripanga N 1a
Kei roto i tenei kai nga:
- te waiu (kaua e neke ake i te 5 karaihe);
- paihini mukua me te pata (te miraka, semolina, witi);
- hua-kohua hua (2-3 wa ia ra);
- te korehau tikangakore mai i te kiko kiko me te ika;
- pata pata me te hinu oriwa;
- kākano, hua tiēre;
- kāroti, hua wai;
- rosehip hupa;
- Tii pango ngoikore me te iti te miraka.
Kia mahara ki te rāhui o te tote (tae atu ki te 5-8 g), me te rewharawhara kore (kaua e neke atu i te 1.5 l). I tua atu i te kai, me tango i nga huaora A, C, me te B.
I raro i nga ahuatanga o te moenga mo te moenga, he wai, ka totea nga pata toti-wai-mahana i nga haora 2-3.
Mena he kore paku te miraka ki te miraka, katahi ka taea te pau i nga waahanga iti.
Ripanga N 1b
Mo te tepu nei, ka taea te tono katoa o nga rihi o runga ake nei. Hei taapiri, ko te whakaurunga o nga waahanga kokonga, nga kaumea mai i te ika, te pata miraka miraka, kei te whakaaehia nga pihikete maroke.
Ka taea e koe te kai cereals: raihi, parei, parei parei. Tāpiri atu ki te totokore ki te huawhenua.
Ka pau te tote i roto i te waahanga kore neke atu i te 8. g Ko te whakauru o te huaora A, B, C.
Ka 6 nga wa hei kai i te kai. Ko tona ahuatanga he puree-hau-hau ranei.
Ripanga N 2
Kei roto i tenei tepu kai te:
- totokore me te hupa huawhenua (i runga i te harore, te ika me te hupa kai ranei);
- kai kiko (kohua heihei, paraoa, poaka paraoa ranei, ham-ngako iti);
- kohua he paoa paraoa, ka rewa, kaimoana pango;
- hua miraka (pata, kirīmi, miraka, kefir, tīhi, tīhi paraoa)
- hua-kiri-kohuatia, omelet parai;
- rehuora: semolina, buckwheat, raihi (kohua ranei te kuihi);
- paraoa paraoa (hāunga te tunu pata): paraoa he kiri, he pihikete;
- huawhenua, kohuatia hua mata ranei;
- he wai mai i te huawhenua me nga hua (ara kawa);
- kawhe, Tii, koko i te miraka kua ringihia ki te wai;
- Marmalade, huka.
Ka pau te tote ki te 15 g. Ko te whakauru o te huaora C, B1, B2, PP.
Ka kai nga manawanui 5 nga wa ia ra me tenei tepu kai.
Ripanga tau 3
Ko te raarangi o nga hua e whakaaetia ana mo tenei tepu ko te hunga e whai rawa ana ki te muka (huawhenua matao kohua ranei, hua i roto i te nui nui). Ka taea e te paraoa, te piki, te aporo compote, te kāreti whakarake, nga hua maroke maroke, beets.
He mea nui ki te whakauru i te miraka, te miraka, te kirīmi, te kefir ia ra, te honi, me te hinu (huawhenua me te kirīmi) i roto i te momo kai o te tepu.
Ko te Buckwheat me te peara pareu he tohu mo te kai pai. Kaua e wareware ki te ika, kai, huka.
Ko te tepu tepu tuuturu 3 e whakarato ana mo te inu nui, me te wai kohuke me te hau.
He mea pai kia maumahara ki te paheketanga, ka totea haehae, he tiihini, he koukou me te tiihi pango. Mena e hono ana te malaise ki te kaha o te motuka o te whekau, he mea nui kia whakakorehia te muka o te tipu.
Ripanga tau 4
Kei roto te tepu kai:
- tea kaha, koko, kawhe taiao i hangaia i runga i te wai;
- maroke maroke ma;
- kuoro tīhi rīhi hou, ke-kore-te toru nga ra kefir;
- 1 hua manu-kohua;
- paroroihi kiri i tunua ki te wai (raihi, semolina);
- he mea kohua, he ika (ka taea e enei te kete rarahi kua whakakapihia te paraoa ki te raihi);
- decoction o hua maroke o te fuamelie pango, pua nani;
- tiēre i roto i te tiēre parāhi.
Ko te kai ma te mate o te kokokiko e toha ana ki te kohi te tote tepu, me te whakauru o te huaora PP, C, B1, B2. Ko te manawanui me kai i te kai 5-6 nga wa ia ra.
Te ripanga tohu N 4a
Mena ka mamae te turoro i te colitis me te tikanga penihana, na i tenei keehi me kai e rite ana, mai i te korero ra i te kai Nama 4, engari me te kore whakataunga o te kai warowaihā. Kaore e taea te kai i te neke atu i te 100 g te faraoa me te pata totara. Ka taea te kai i te Sugar ki te nuinga o te 20 g.
He mea nui kia nui atu te kai pūmua. Ka taea tenei i te utu o te kai me te tiihi whare tīhi.
Ripanga N 4b
I roto i te colitis ngoikore, kia mau nga hua kai e whai ake nei:
- inanahi he taro ma inanahi;
- pihikete parakore (kapiti);
- pihikete maroke;
- he hupa i runga i te totete paraoa, te kai me te hupa ika ranei (ka taea e koe te taapiri i te kai);
- pata totokore i runga i te wai me te taapiri o te miraka i te ōwehenga o te 1: 3 (haunga nga pata mīti);
- kohuatia he huawhenua taapiri ranei;
- hua miraka kau (kaore i te-ngota hinu kirīmi-korimi, te tiakareti, te tiihi hou, pata);
- hua i roto i te puka o tiēre, whakaranu ranei noa whakaranuku;
- ti, te kawhe me te miraka;
- nga oriwa reka.
Ko te tote te tata ki te 10 g. He mea tika kia whakauruhia te waikawa ascorbic, me nga huaora B.
Ko te kai o te kai tenei mai i te 4 ki te 6 nga wa ia ra. Me mahana te kai.
Ripanga N 4c
Ka taea te tohutoro i tenei tepu mo te whakarite kia whai kounga te kai me te kai totika ki te ngoikore o te kopere mahi. Ma tenei ka whai waahi te whakapumau i nga mahi o etahi atu taangata makariri i te wa e whakamahi ana i te kai kai pera.
He tino taurite nga wa mo te kai. Ka whakaratohia te iti o te pūmua, me te iti o te kai tote. Hei taapiri, ko te tepu Nama 4 te aukati i nga kai, ka taea e te raima te miihini, te miihini ranei o te whekau.
Ko nga rihi kokopi e whakarei ake ana i nga mahi pirau me te rewena, tae atu ki nga mea ka tino piki ake: kua kape ki te kai
- mahi muna;
- wehenga o te papa;
- mahi a te motuka.
Me hoahoatia te kai, ka tunua ki te oumu, ka kohua ranei.
Kainga 5 nga wa ia ra. Kaore e taea te tapahi i nga kai.
Mo nga ritenga o te hanga matū, me penei te ahua o tenei:
- pūmua - 100-120 g (60 ōrau o ratau kararehe);
- lipids - 100 g (15-20 ōrau huawhenua);
- nga warowaihā - 400-420 g.
Ko te tikanga kaore e neke atu i te 10 g.
Ko te totika iti o te 1.5 rita.
Ko te ihirangi Calorie kia kaua e nui ake i te 2900-3000 kcal.
Ripanga tau 5
Ko te kaupapa a nga tamariki penei:
- hupa huawhenua (miraka, hua, totokore);
- kai kohua (manu iti-momona);
- kohua nga kiko kaue;
- hua miraka (miraka, miraka acidophilus, kefir, tīhi i te nui o te 200 g ia ra);
- totokore me te paraoa tunutunu tunu paraoa (hāunga te muffin);
- hua reka me te hua i roto i te mata raw, kohua ranei tunua;
- huawhenua me huawhenua mata, kohuatia;
- pī, honi, huka, te huka (kaua e neke atu i te 70 g ia ra);
- huawhenua, inu hua, tea ngoikore, taea ki te miraka.
Mea faufaa! Ko nga Peeti me te kāreti he huawhenua pai mo tenei tepu.
He mea tika kia kati te ngako i te wa e kai ana, hei tauira, te pata tae noa ki te 10 g, me te hinu huawhenua tae atu ki te 30. Ka pau te tote kauhi neke atu i te 10 g, tae atu ki nga huaora A, C, B, PP, K, me te waikawa folic.
Me kai o te kai maru kia 5.
Kua hiahiatia kia kapea tenei:
- inu waipiro;
- huaki (ate, roro);
- momona;
- harore;
- nga ika momona, kai;
- he kai paowa.
- nga mea kakara, winika;
- kai kēna;
- a hukarere;
- reanga (pī, pi,);
- rihi raukara;
- houra;
- Koraka
- kirīmi, tiakarete
Ripanga N 5a
I roto i te pancreatitis mau tonu, me whakauru te nui o te pūmua. Kia rite te nui o tenei ki te 150 g o te kai pūmua, he 85 ōrau no te takinga kararehe. He mea tika ano hoki kia kai nga taonga he nui nga hua o te lipotropic me te aukati i nga warowaihara.
Te tikanga kia tunu katoa nga rihi ki te ara totika, ka marenapahia kia maroke, kia ngohengohe ki tenei kai.
Ripanga 6
Ko nga kai e tohua ana mo te miraka me nga hua miraka. Ka taea hoki te taro ma me te taro pango, te huka, te honi taiao, te miraka me nga hupa hua, nga hua reka, te inu, aamu, hua o te hua, te kāreti, kukama, me nga hua.
Ka whakaaetia nga taakuta ki te rihi raumati me te rēmana, te rau kokoru me te winika.
Ka whakaaetia ki te kai he, hii kiri me nga hua. Ka pau te tote kaua e neke ake i te 8 g, ka inumia he wai i roto o te 2 ki te 3 rita. Me whakauru ano hoki koe i te huaora C me te B1.
Ko nga kai e whai ake nei e tino aukati ana:
- huaki (ate, whatukuhu, roro);
- parai me te paowa hua;
- etahi momo ika (herring, sprats, punga, sprats), me te taringa;
- haki
- harore;
- he kopere, he kiki;
- kawhe, koko, waipiro;
- tiakarete
Ripanga tau 7
I roto i nga mate o te huakiraki ma te kore e tohu o te korekore o te whatukuhu, ka taea e koe te kai i nga hake huawhenua, nga momo iti-momona o te ika, heihei, me te kai, tae atu ki te 1 hua manu ia ra.
Ki te kore e whara, ka whakauruhia:
- hua miraka (miraka, kefir, tīhi);
- hua paraoa (ma me te hina, he keke rewena rewenakore);
- nga pepeke kararehe whaihaa;
- huawhenua mata me nga otaota (herewi, kōkihi me te rarihi kaore e whakaaetia);
- hua me nga hua (apricots maroke, aperikota, merengi, pata);
- huka, te honi, hei whakamaonga.
Kia whai whakaaro! Ko te pata me te kirīmi kawa kia tino taangihia!
Ka rite ki nga mea kakara, ka taea e koe te whakamahi i te kumara maroke, te hinamona, nga purapura totara, te waikawa citric.
Ko nga kai katoa ka tunua kaore he tote, ka hoatu ai he reka ka taea e koe te taapiri i nga kai kua rite, engari he paku noa iho (kaua e nui ake i te 3-5 g te tote ia ra).
Te whakauru o te huaora A, C, K, B1, B12.
Inu te wai i roto i te rōrahi neke atu i te 1 rita. Me tango nga kai e 6 nga wa ia ra.
Waiho: inu ma te hauhā, keke, putuputu, kai paowa, taonga kai, me nga hupa (ika, harore, kai).
Ripanga N 7a
I roto i nga mate ngote kino, ko te kai te nuinga o nga huawhenua kohuatia me nga hua. Me whiriwhiri e koe nga mea he nui rawa te pāhare pāporo, hei tauira, karepe, apricots, apricots maroke. Ka taea e koe te kai rihi i runga i nga pata me te paraoa, engari i te wa ngawari. E whakaaetia ana te whakainu i te tiihi me te taapiri o te miraka, kai paraoa ma kaore he tote, pata me te huka.
He mea nui kia whakauruhia nga huaora A, B, C. Me kuiti te kai, me te whakauru i nga wai ki roto i te kai ki te reo tino nui o te 800 ml.
Me tino tote te tote!
Mena he tino whakahuahia ana te uremia, he mea tika kia whakahekehia te whakauru o te rongoa i ia ra ki te iti noa iho o te 25 r i te tuatahi.Kia te tuatahi, kei te korero tatou e pa ana ki te pūmua huawhenua, hei tauira, he harawaru (pi, pi). He mea nui tenei na te mea ko te nui o te tipu o nga kareti whakato he nui ake te kiko o te kararehe i roto i o raatau mea koiora.
Hei taapiri, ka taea e te taakuta te tuhi i te nui o te hupeke (nui ki te 150 g ia ra).
Ripanga N 7b
I te wa e peka ana te mumura ki nga whatukuhu, ka aro atu ki tenei tepu, ka kiia ko tetahi momo whakawhiti mai i te Nama 7a ki te kai Nama 7.
Ka taea e koe:
- ma ma nga kai kaore he mea tote;
- nga momo momo ika me te kai (i roto i te momo kohua);
- te tote (tae atu ki te 2 g ia ringa);
- wai kia 1 rita.
Ripanga tau 8
I te momenatanga, me whai ake i te kai whaihua me te hanganga matū e whai ake nei:
- pūmua - 90-110 g;
- ngako - 80 g;
- nga warowaihā - 150 g.
Te uara kaha o te 1700-1800 kcal.
Kei te kite koe, ko te kai Nama 8 e whakarato ana i te whakahekenga o te uara kaha o te tahua na te whakaheke o nga warowaihā, otirā ko te mea ka ngawari te keri.
Hei taapiri, ka whakawhitia e ratau te whakapau kaha o te wai, te tote me aua papa tunu kai ka hua ake te hiahia.
Ka tūtohu nga kai hauora ki te whakamahi:
- taro (rai, ma, kotiti), engari kaua e neke atu i te 150 g ia ra;
- he hupa i runga i nga huawhenua me te paraoa (paraoa, te hupa kāpeti, te hupa beetroot, okroshka);
- hupa i runga i te kai rewa te hupa ika ranei (2-3 wa ia wiki), kaua e neke atu i te 300 g;
- momo momo o te ika, kai me te heihei (kohua, tunua tunua paraoa ranei);
- kaimoana (kiri, paraoa) tae atu ki te 200 g ia ra;
- hua miraka (tīhi, tīhi me te iti ngako kiko);
- huawhenua me nga hua (ahakoa, engari he mata).
Te rarangi tepu wharangi 8 kaore e whakarato:
- paramanawa me te ranu (mayonnaise tuatahi);
- te kai whaipara me te ngako kararehe;
- tunu paraoa, me nga hua mai i te paraoa witi o te papanga teitei me te tuatahi;
- he hupa me he paoa, he pata, he pi, he rīwai;
- he kai paowa, hōtiti, te tii noa;
- ngā hua miraka momona (tīhi, tīhi, kirīmi);
- porridge (semolina, raihi);
- sweets (te honi, te ranu, te wai, confectionery, te huka).
Ripanga tau 9
I roto i te mate huka mellitus o te taumaha ngawari ranei, me whakauru te kai ki te whakaiti i nga warowaihā ka ngawari, me te ngako kararehe. Ko te Sugar me te kaikahu kua kapea ki waho. Ka taea e koe te reka o te kai me te xylitol, sorbitol ranei.
Ko nga hanganga matū o ia raanei ko nga putunga e whai ake nei:
- pūmua - 90-100 g;
- ko te momona - 75-80 g (30 g huawhenua);
- nga warowaihā mai i 300 ki 350 g (polysaccharides).
Ko te uara kaha mo te kaha e kore e neke atu i te 2300-2500 Calories.
Ma te mate huka, ka taea e koe:
- taro (pango, witi, parani), tae atu ki nga hua paraoa kaore he muffin;
- huawhenua (ka taea e tetahi);
- kai makuku me te ika;
- nga hua miraka kore-momona;
- totokore (buckwheat, millet, barley, oatmeal);
- haki
- nga hua hou me nga hua (reka me te kawa).
Kaore tenei teepu:
- tunu tunu;
- hupa nui;
- he tote ika;
- hōtiti;
- peke, raihi, semolina;
- kai momona me te ika;
- Piki, marinades, ranu;
- te tunu kai me te ngako kikokiko;
- nga hua reka me nga kai reka (karepe, tiakina, wai, tima, inu ngoikore).
Ripanga tau 10
Ko tenei tepu ka whakarato i te whakaheke iti i te horahanga o te calorie na te lipids me nga warowaihā Ko te whakamahinga o te tote te contraindicated, tae atu ki nga kai ka puta te hiahia me te whakaihiihi i te io.
Te hanganga matū o te kai o ia ra:
- pūmua - 90 g (55-60 ōrau o te takenga kararehe);
- ko te momona - 70 g (25-30 ōrau te huawhenua);
- nga warowaihā - mai i te 350 ki te 400 g.
Te uara kaha o te kaha ki te awhi 2500-2600 kcal.
Inanahi he taro ma inanahi, me nga pihikete kore-taonga me te pihikete. Ka taea e koe te kai i te momo kikokore o te kai, te heihei, te ika, me nga hupa huawhenua.
He tino manakohia ki te kai rīhi i runga i nga kai totara, te parai kohuatia, te miraka me te tiihi. Kei nga kai ko nga huawhenua kohua ka tunua, ka maoa nga hua ngawari, te honi me te paraihe.
Me kape rawa atu:
- he otaota hou me te taro;
- he hupa me te pi, pi me te harore;
- hupa makariri i runga i te ika me te kai;
- whakaheke me te hōtiti o te hanga ahumahi;
- Piki, hua huawhenua;
- nga kai muka whatu;
- haki
- koko, tiakarete;
- kawhe māori, tī mārō;
Ripanga tau 11
Ko te tepu mo te mate o te ngongo, nga wheua, nga ngutu lymph, me nga hononga ko te uara kaha o te kaha. Me wikitoria te whakaaro, he mea nui hoki kia tango huaora me nga kohuke.
Hangarau matū:
- te pūmua mai i te 110 ki te 130 g (60 ōrau o ratau kararehe);
- ngako - 100-120 g;
- nga warowaihā - 400-450 g.
Nga Moni mai i te 3000 ki te 3400 tohu.
Mea faufaa! Ma te mate kohi, ka taea e koe te kai i nga kai katoa. Ko nga whakahaere he nui noa te momona o te kai me te hinu tunu.
Ripanga tau 12
He maha nga hua me nga rihi he kaupapa tenei kai. Heoi, he mea nui ki te aukati i nga pihi tino koi, nga hupa pai rawa o te hupa, nga kai paowa, te parai, me te rihi tihini.
He pai ake te whakarere i te kai e whakaihiihi ana i te punaha o te io: te waipiro, te kara pango kaha me te kawhe. Ka tūtohu nga Kaimätai Kaiutu ki te whakapiri i te hua tote me te kai ka taea.
Ka taea te kai i te ate, te reo, nga hua miraka, he pi, he pi.
Ripanga tau 13
I nga mate kino pangia, me kai e koe te tikanga e nui ana te paanga o te kai, ka whakahekehia te nui o nga warowaihā me nga ngako. I tua atu, he mea tino nui kia kaua e wareware ki te tango i nga kohinga huaora.
Te hanganga matū o te kai o ia ra:
- pūmua - 75-80 g (60-70 ōrau kararehe);
- ko te momona mai i te 60 ki te 70 g;
- nga warowaihā - 300-350 g.
Te uara kaha mai i 2200 ki te 2300 Calori.
E whakaaetia ana ki te whakamahi i nga taonga penei:
- heoti maroke inanahi;
- ika me te hupa kai iti me te iti o te momona;
- hupa i runga i te decoction o huawhenua;
- totokore maroke;
- kai makuku me te ika;
- maoa nga hua me nga hua;
- rosehip hupa, compotes, tiēre;
- sweets (huka, honi, jams, preserve, marmalade);
- huawhenua (rīwai, kareparāoa, tōmato);
- hua waikawa lactic;
- paihini kuihi (semolina, buckwheat, raihi).
Te Ripanga 13 e aukati ana i te whakamahi i te muffin hou, me etahi atu momo taro.
Ko te hupa me te borscht i runga i nga hupa momona he tino pai ki te kai momona nui, kai paowa, taonga kai, me nga hua hōtiti.
Kaore e taea e koe te kai i te miraka, te tiihi me te kirīmi kawa o te momona momona. Kare e arongia te parei, te parei, te rai me te pare.
He pai ake te paopao ki nga sweets i te ahua o nga keke, koko, tiakarete. Ko etahi huawhenua kaore he painga ka puta:
- kāpeti ma;
- kukama
- haki
- aniana;
- kāriki
- rarihi.
I tua atu, kaore i te whakaratohia te whakamahinga o te muka.
Ripanga tau 14
Ko te Urolithiasis me whakaeke ki te papamuri o te kai totika i te kiko o te kai-ngako-ngako.
Ko te uara o ia ra ka uru ki te 90 g te karamu, 100 g te momona, me te 400 g nga warowaihā. Ko te whakahirahira o taua kai whaitake ki roto i te 2800 calori.
E taunaki ana nga kai whaihua me nga hua e whai ake nei me nga rihi tunu kai i runga i a raatau:
- nga hua paraoa me te taro;
- kai, ika me te hupa kumara;
- ika me te kai;
- pata, me te tino tetahi;
- harore;
- sweets (te honi, te huka me te confectionery);
- nga momo whakauru o te aporo me nga hua;
- paukena, pī matomato.
He pai ake te kati i nga hupa e pa ana ki te miraka me nga hua, nga paowa paowa me te ika tote. E taunakitia ana kia kore e pa ki te hinu tunu, rīwai me tetahi huawhenua me nga inu, mena ko nga mea kua whakahuahia ake nei. Ko nga tohutao taketake mo nga hupa kai ka kitea i runga i to maatau paetukutuku.
Ripanga tau 15
Kei te whakaatuhia kia piri atu ki nga momo mate kaore e hiahiatia ana nga kai haumanu motuhake. Ko te kai totika he ki tonu i te tirohanga ahupūngao me te whakawhiwhi mo te whakakorenga nui o nga kaihi paraihe me nga mea uaua ki te keri. Ko te paanga o te kai nui mai i te 2800 ki te 2900 Calori.
Ko te tohu nama 15 e whakarato ana:
- pūmua - 90-95 g;
- ngako - 100-105 g;
- nga warowaihā - 400 g.
Ka tohutohu nga taakuta mo te kai tata katoa o nga rihi me nga hua, engari me karo kia kore rawa te heihei, kai, ika, ika ngako, pepa me te pua nani, me nga hiu e pa ana ki te taha o muri.
