Ko te huka toto kei roto i te hunga hauora kaore ano nei i te hiahia ki te whakawhanake mellitus i te mate huka e pai ake ana i muri i te kai. Tenei tupu tupu kotahi haora i muri i te kai.
Ko te Glucose, i uru ki te taangata o te tangata me te kai, ka mahi hei pngao, e tika ana mo te tino mahi o te tangata. Mena kaore, ka "kore rawa te tangata e neke."
Ko nga taumata o te huka i roto i te tinana ka taea te rereke puta noa i te ra, a ko tenei ahuatanga e tau mai ana ki te maha o nga mea: ko te nui o nga warowaihā kua pau, te tohu o te tinana, te awangawanga, te wehi, me era atu.
Ko te huka i roto i te hunga hauora ka ara ake i muri i te kai. Heoi, he iti te wa ka haere, ka hoki noa atu ki nga taumata noa. I te mea kaore o te tinana e whakahaere i nga tikanga patai e whai hononga ana ki te tipu o te huka ngoikore.
Me whakaaro koe me pehea te taumata o te huka toto i muri i te kai? Ka pehea nei te kaha o te glucose e piki ake?
Ko nga uara hauota noa i roto i nga tangata hauora
I nga tangata e kore nei e mate i te mate huka, ko te taumata o te huka kei roto i te tinana ka ara ake i muri i tana whakauru. Ko tenei ahuatanga he mea hangai ki te hanga kukuka, kua tukuna mai i te kai kua puta.
Na, ko nga Calora kua "tangohia" mai i te kai ka whai wāhi ki te hanga tonu o te waahanga pūngao mo te tino mahi o nga whekau o roto katoa me nga punaha a te tinana tangata.
Ko te mate o te pākia waro e taea hoki te paanga o te huka ki roto i te tinana. Heoi, i tenei ahuatanga, ko te wehe mai i te tikanga kaore i te tino nui, a, ko te tikanga, ka tupu te glucose i roto i nga nama e hiahiatia ana, me tere.
I mua i to korero mai ki a au he aha te tikanga o te huka toto i muri i te kai i te tangata hauora, me whakamarama koe ki a koe me nga tohu noa me o raatau ahuatanga ki te kopu ngata:
- E kiia ana ko te tikanga ko te kukū o te glucose, kaore i te iti iho i te 3.3 wae, engari kaore i teitei ake i te 5.5 wae.
- Ko enei tau ka tiimata ki runga i te kopu kore, ka whakaaetia i roto i nga mahi rongoa. A kaua e whakawhirinaki ki te ira o te tangata.
Me tohuhia he rereketanga tonu o nga uara huka noa ki te pakeke. Hei tauira, i nga tangata o te taangata pakeke, he iti te teitei o te tikanga, a ko te 6.1-6.2 wae.
Hei tauira, i nga tamariki taiohi me nga taiohi tae atu ki te 11-12 tau te pakeke, ko nga uara he iti ake te iti iho i te whakataurite ki nga uara o nga pakeke ka kiia ko nga tohu noa.
Te tikanga i muri i te kai
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ka nui ake te huka i muri i te kai. Mena kei te pai nga mea katoa ki te hauora, na ko nga haora katoa mai i te wa o te kai, ka taea e koe te kite i te whakaheke whakaheke i te kukume o te glucose ki roto i te tinana.
Ko nga tatauranga a nga rongoa e whakaatu ana he kaha ake te ahua o nga wahine ki te whakawhanake i tetahi mate huka. Ko tetahi mahi nui i tenei take ko te mahi a te roopu mahi o te tinana wahine, me to raatau rereke mai i te hanganga tane tane.
Ko nga mema o te taangata kaha e kaha ake ana ki te mate. E ai ki nga Kairangataiao ko tenei meka e pa ana nga rereketanga o nga taumata o te huringa.
Mo te ritenga i muri i te kai mo te tangata hauora, ka taea e koe te whakarato i nga korero e whai ake nei:
- E manakohia ana i te wa e tohu ana nga tohu o te huka i muri i te kai ka piki ki te 8.0-9.0 wae.
- Neke atu i te waa (tata ki te 2-3 haora i muri i te kai), me whakarite nga nama i roto i te 3.3-5.5 wae.
I roto i nga wahine, ka mutu te kai huka, ka eke tona rohe ki runga ake i te 8.9 waeine, he mea maamaa noa, kaore i te kotahitanga mai i nga whika kua whakaaetia. Ka haere te waa, ka tiimata te tiimata o te huka toto, me te heke ki te taumata whaainga i muri o te 2-3 haora.
Na tenei waa ano ka hiahia ano te tinana ki te kai. Ko etahi atu kupu, ka whakaarahia e te tangata te hiakai, e hiahia ana ia ki te kai. Mo nga tane, ka pera ano nga reanga o te tikanga i muri i te kai pera i te waahine.
He take whakamere: i roto i nga wahine, ka tere te hurihia o te huka toto hei waahanga pūngao, ka tere hoki te pau. Na ko te hono atu ki tenei, ko nga wahine, kaua te tane e kaha ake te moe o nga niho.
Ko te mate huringa mellitus he mate o nga reanga katoa, a ko tenei ahuatanga ka kitea i roto i nga tamariki tamariki. I roto i tetahi tamaiti, ko te kukū o te huka i muri i te kai ka kaha ki te piki ki te 8.0 wae (ko te haora tuatahi i muri o te kai), koinei te tikanga.
I te wa e hapu ana, ko nga punaha katoa me nga punaha o roto o te tinana, ka urutau ki te whanau o te tamaiti, ka whakarereke i a raatau mahi.
Mo nga wahine e hapu ana, ko te tikanga o te huka mo te kopu korekore he 4.0 ki te 6.0 wae. Ka mutu ana te kai, ka piki ake enei tohu ki te 90 wae, koinei te tikanga.
Nga waahanga o te whakamatautau toto toto
Mo te whakamatautau huka toto, ka tohua he whakamatautau huka. I te nuinga o nga keehi, ka taunaki te taakuta mo taua rangahau ki te whakaū, ki te whakahee ranei i tetahi mate huka, hei aro turuki i te hihiri o te mate huka me te heke o te huka.
Me te kitea ano o te mate huka (i roto i nga wahine hapu), kia kitea he ahua hypoglycemic (te whakaheke o te huka i roto i te tinana tangata).
I runga i nga hua o nga whakamatautau i puta i nga ahuatanga o te taiwhanga, ka kitea e koe nga tikanga o runga ake, e whakaitihia ana ranei i to raatau aroaro.
Ko te kohinga o te koiora toto (toto), e rua haora i muri i te kai, ka taea i te 60 meneti. Ko te mea nui kaore i runga i te kopu, na te mea me whakahaere e te nuinga o nga kai.
Ko tenei mahi he tohu ki te nuinga o te kairangi toto toto. I etahi atu kupu, ko te tino tino.
Nga waahanga o tenei rangahau:
- Ka taea e koe te kai i tetahi kai, ka piki te huka i roto i tetahi keehi.
- I muri i nga kai o mua, me te neke atu i te 60 meneti, engari he pai ake te katoa o nga meneti 120.
- I mua i te whakahiatotanga toto, kaua e pai te kai ki te kai (mena kaore he tuuruku), me te mea ka pohehe nga hua.
- Kaore e taea e koe te tuku toto i muri i te tahua me nga inu waipiro. Ko tenei ka puta ki nga tohu o te huka nui rawa atu me te teka ki te tinana.
- Kaore e tarai te tātari i muri mai i nga mahi a te tinana, nga whara, nga mate.
Me tohuhia ko nga wahine hapu i roto i nga mahi rongoa, kua paahitia etahi atu paearu aromatawai, na te mea i roto i tenei waa ka nui haere te whai hua o o ratou glucose i roto i te tinana.
Hei whakapumau i nga whika tika o te whaikorero ki te wahine hapu, ka mau te wai o te rauropi ki te kopu kore.
Te whakatipu huka i muri i nga kai: nga take me nga rongoā
I te kitenga o te rangahau ko te huka toto he nui ake i te 11,1 waeine, e tohu ana tenei he kukū nui o te huka ki roto i te tinana, na runga i te kaupapa ka taea te whakapae i te whanaketanga o te mate mellitus, i etahi atu huarahi ranei.
Ko nga mahinga e arahi ana ki te nui o te huka i roto i te tinana o te tangata ka tino mohiotia: he ahuatanga tino taumaha, he mate miocardial, te tango i nga horopeta o etahi o nga rongoa, te mate a Myenko-Cush, te nui o nga taumata o te tipu tupu.
E ai ki tetahi rangahau, kaore te taote i te tuta mate, ka taea noa e ia te kii tetahi mate. Hei whakamana i o raatau whakapae (i whakahee ranei), kua whakaritea he whakamatautau tuarua.
Mena he tirotirohia e whakaatu ana i etahi atu hua ka puta, ka mate te mate huka. I muri i nga whakamatautau ka mahia hei whakapumau i tetahi momo taatai.
Ano hoki, ka kaha te taunaki a te taakuta ki enei e whai ake nei:
- I te momo tuatahi o te mate, ka tukuna te insulin. Ko te horopeta me te roanga o nga werohanga he takitahi. I te momo mate huka momo 1, kua tohua te haumanutanga mo te haumanu mo te wa roa.
- Ma te momo tuarua o te taatai, ka ngana te taakuta ki te maataki i nga tikanga rongoa kaore i te rongoa. Ka tūtohu kia huri i to momo noho, kai tika, purei hākinakina.
Ahakoa he ahua o te mate huka, me tirotiro tonu koe i to huka toto. Ko tenei mahi he awhina ki te "pupuri i nga tikanga", kaua hoki e kawe i te ahuatanga e kaha ake ana.
Na roto i nga mahi a tinana me te kai karaka-iti, ka taea te whakatutuki i te utu mate mo te mate huka momo 2 i te waa poto.
Ko te kukū iti o te glucose
I muri i te paraoa, ka wheako tetahi tangata ehara i te whenua hipoki (te piki o te huka ki te tinana), engari he ahua hypoglycemic. Koinei, ko te kukume o te haumanu i muri o te para kai ka tino whakahekehia.
Mena he iti iho i te 2,3 nga waahanga o te huka huka i roto i te tinana wahine, me te whakatipuranga kaha ake te iti iho i te 2.7 waeine, na tenei e tohu te whanaketanga o te insulinoma - he whakatipuranga kore e tupu na te nui o nga mahi o nga pūtau pancreatic.
Mena ka tirohia te pikitia haumanu nei, katahi ano ka hiahiatia etahi taapiri mo te taatai o te mate pukupuku. He mea nui tenei ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate pukupuku o te mate pukupuku.
Ka taea e koe te korero mo te ahua hypoglycemic me enei tohu e whai ake nei:
- Ina tirohia te ihu huka i mua o nga kai, ara, i te kopu kore, neke atu i te 3.2 wae.
- A ko nga uara paatene i muri i nga kai mai i te 4.0 ki te 5.5 wae.
Ko te kai hake me te kai hika ka arahi ki tera momo ahuatanga o te tinana. Ko te tikanga o te whanaketanga o te mate ko te whakamahi i te nui o nga hua o te warowaihā ka arai i te whakakorekore o te tinana o roto e whakaputa ana i te insulin.
Hei taa, ka tiimata te mahi "i te tere tere", ka nui te huringa o te huringa o te huringa, he tere te whakauru o te huka ki te taumata o te waikura, ko te mea anake, ko nga keehi kaore noa iho te huka toto i roto i nga rohe e manakohia.
Mena e hiainu te tangata, ka haere pinepine ia ki te wharepaku, a, i muri i te wa poto i muri o te kai, ka hiahia ia ki te kai ano, he take tenei e awangawanga ana. He mea tika kia tirohia te taakuta kia kitea nga take o tenei mate. Ko te ataata i roto i tenei tuhinga ka whakaatu ki a koe he aha te tikanga o te huka toto.
